Har du et usunt forhold til mat?

Har du et usunt forhold til mat?
Anonim

Jeg følte meg veldig forvirret over forholdet mitt til mat. Jeg var aldri sikker på hva som var bra eller ikke, og pleide å bekymre meg for kvaliteten og ernæringsmessige verdien av alt jeg spiste.

Det meste av tiden følte jeg meg skyld umiddelbart etter å ha spist og pleide å tenke over valgene mine. Dette var smertefullt og helt ubrukelig!

Etter å ha kommet meg etter 15 år med full blåst bulimi, kan jeg fortelle deg at forholdet ditt til mat ikke burde være så komplisert.

Nå kan jeg velge enkelt uten å være bekymret for hva som er bra for meg eller ikke. Jeg føler meg perfekt komfortabel rundt mat og er ikke redd for å spise noe jeg vil angre på. Jeg bruker ikke mat for å fylle noe som mangler eller for å numme følelsene mine, heller, og det er slik det skal være for alle.

Mat skal ikke være en kilde til bekymring og ubehag. Hvis det er det, er dette ikke en del av din personlighet; det er ikke skjebnen din. Dette er noe som kan forbedres, som de fleste ting i livet!

Kan du forbedre forholdet ditt til mat? Her er fem spørsmål som vil hjelpe deg å avgjøre om forholdet ditt til mat er usunt, eller om det kan forbedres.

1. Føler du deg ukomfortabel rundt mat?

Mange mennesker har en tendens til å føle seg ukomfortable ved sosiale arrangementer der mye mat er tilgjengelig. Imidlertid er det ikke en normal reaksjon. Hvis du har et fredelig forhold til mat, burde ikke dette være tilfelle.

2. Mangler du selvtillit når det gjelder mat- eller spisevalg?

Føler du deg usikker på å ta det riktige valget og opplever vanskeligheter med å prøve å bestemme hva som er bra for deg? Hvis det er tilfelle, er forholdet ditt til mat definitivt ikke så bra som det kan være. Å kunne lytte til kroppens signaler er avgjørende for å ha et sunt forhold til mat.

3. Kontrollerer du og er for opptatt av hva du spiser?

Følger du ekstreme regler du har lest i bøker og blader? Selv om du gjør det for å være så sunn som du kan, vil denne typen oppførsel ofte føre til overstadig spising. Mennesker som prøver å være så sunne som mulig, for enhver pris, er ofte ikke de sunneste. Å være sunn er en balanse.

4. Er du redd for bestemt mat eller matgruppe?

Ikke bekymre deg, maten du er redd for kommer ikke til å spise deg eller få deg til å bli overvektig hvis du berører den! Jeg følte det slik og hadde denne typen fobi om å legge på meg, men du skulle ikke unngå visse matvarer eller matvaregrupper av frykt for å bli tyngre.

5. Påvirker forholdet ditt til mat ditt sosiale liv?

Dette er ganske trist å oppleve, og det burde du ikke være nødt til. Hvis du opplever dette, vet du at du kan fikse det. Jeg gjorde det for meg selv, og hjelper nå kvinner over hele verden med å gjøre det samme.

Problemer i ditt forhold til mat kan være veldig smertefulle og ødeleggende. Dessverre vet ikke folk alltid at det kan forbedres raskt og enkelt med riktig hjelp og støtte!