5 grunnleggende yogaposisjoner for å få deg til å føle deg fantastisk på 15 minutter

5 grunnleggende yogaposisjoner for å få deg til å føle deg fantastisk på 15 minutter

Utøvelse av yoga kan gjøre underverker for ditt generelle humør, kroppsbygning og sinnsro. Med våre fartsfylte liv og vanvittige arbeidsplaner får vi sjelden ta oss tid til å starte på nytt. Heldigvis er det ikke nødvendig å tilbringe timer på et ashram eller en uke på et spa.

Bli venn med din åndsveiledning: 3 enkle trinn

Bli venn med din åndsveiledning: 3 enkle trinn

Hvis du ønsker å legemliggjøre din sannhet og din storhet; Hvis du ønsker å glede deg over optimal livskvalitet og strålende velvære, må du ta det helt viktige skrittet med å heve intuisjonen din og respektere din indre kunnskap. Én ting vi kan forvente når vår sjette sans blir mer forsterket, er økt bevissthet om de velvillige, hvitt lys-tilførte åndsvesener som er rundt oss hele tiden. Disse vesener er viet til å hjelpe, veilede, støtte, nudging og prodding oss langs vår vei i livet. Vi har alle mer enn noen få spesifikke åndeguider som hjelper oss på vår reise gjennom livet, og

Hvorfor sunt leve ikke trenger å være komplisert (eller dyrt)

Hvorfor sunt leve ikke trenger å være komplisert (eller dyrt)

"Så lenge du holder deg til det grunnleggende, gjør du sannsynligvis ganske darn godt."

Hvordan det er virkelig å bryte opp med en narsissist

Hvordan det er virkelig å bryte opp med en narsissist

"Å forstå mønstrene du sannsynligvis vil møte kan virkelig hjelpe de første månedene etter et samlivsbrudd med en følelsesmessig manipulerende person."

Bli kjent med de 4 fasene i menstruasjonssyklusen

Bli kjent med de 4 fasene i menstruasjonssyklusen

Kvinner har omtrent 450 menstruasjonssykluser i løpet av livet. Dessverre ser kvinner ofte på syklusene sine som en belastning, og noen ganger oppfattes de til og med kulturelt for å være en slags forbannelse. Men hva hvis jeg fortalte deg at den månedlige syklusen din har fire unike faser, og at hver og en får forskjellige fysiske og emosjonelle styrker i deg?

11 ting mentalt sterke mennesker gjør alltid

11 ting mentalt sterke mennesker gjør alltid

Og hvis du ikke er det, her er nøyaktig hvordan du bygger opp din mentale styrke.

Hvordan endelig slutte å sammenligne deg med andre kvinner + hvorfor det er så viktig

Hvordan endelig slutte å sammenligne deg med andre kvinner + hvorfor det er så viktig

"Sammenligning dreper glede. Bli i din egen bane." —Brené Brown

7 enkle fremgangsmåter for å koble deg til det guddommelige feminine

7 enkle fremgangsmåter for å koble deg til det guddommelige feminine

Gjør ingen feil, "Divine Feminine" er på ingen måte et "bare kvinner" -konsept. Vi har alle maskulin og feminin energi i oss. I yoga er disse energiene kjent som Shiva og Shakti, Yin og Yang, Ida og Pingala.

Kundalini Yoga 101: Alt du ønsket å vite

Kundalini Yoga 101: Alt du ønsket å vite

Kundalini yoga er som velvære "på kommando."

6 ting du trenger å vite i dag (2. mars 2018)

6 ting du trenger å vite i dag (2. mars 2018)

Inkludert hvorfor utelek er så uvurderlig for barna.

Julia Stiles deler velværeritualene som holder henne sunn på sett

Julia Stiles deler velværeritualene som holder henne sunn på sett

Hva kan en jet-setting skuespiller gjøre for å holde seg balansert?

Dette er det mest sexy ordet i det engelske språket

Dette er det mest sexy ordet i det engelske språket

Det ene ordet jeg fryktet mest ble nøkkelen til mitt livs mest meningsfulle transformasjon.

De åndelige utfluktene du skal bestille ASAP

De åndelige utfluktene du skal bestille ASAP

Akkurat i tide for det varme været.

Egenomsorgen Det essensielle de fleste glemmer om

Egenomsorgen Det essensielle de fleste glemmer om

Legg reise til ditt eget omsorgsregime.

Jeg prøvde hver velvære-trend fra de siste 5 årene. Dette var det eneste som fungerte.

Jeg prøvde hver velvære-trend fra de siste 5 årene. Dette var det eneste som fungerte.

Hvis du føler for overbelastning av informasjon, er dette noe for deg.

Kundalini Yoga 101: Alt du ønsket å vite

Kundalini Yoga 101: Alt du ønsket å vite

Kundalini yoga er som velvære "på kommando."

Som 44-åring "fant hun kvinnen". Her er hennes råd om hvordan du kan også

Som 44-åring "fant hun kvinnen". Her er hennes råd om hvordan du kan også

Ironisk nok er hun grunnleggeren av et hudpleieselskap, og det har veldig lite med hud å gjøre.

7 lydbøker for å øke din karriere og sette mer penger i lommen

7 lydbøker for å øke din karriere og sette mer penger i lommen

Klar til å bringe karrieren til neste nivå? Hør på!

Sliter med viljestyrke? Et "åndelig anker" er løsningen du har sett etter

Sliter med viljestyrke? Et "åndelig anker" er løsningen du har sett etter

Uansett hvor stort eller lite målet ditt er, vil dette hjelpe.

5 myter om menstruasjonsbeger debunked + hvorfor du virkelig trenger å prøve en

5 myter om menstruasjonsbeger debunked + hvorfor du virkelig trenger å prøve en

Det er på tide å motbevise menstruasjonsbeger myter - som om de er ukomfortable, rotete og bare for 'hippier' - fordi de er i ferd med å endre periodeperioden din.

7 enkle måter å utføre egenpleie når du er for utmattet til å tenke på det

7 enkle måter å utføre egenpleie når du er for utmattet til å tenke på det

Disse tipsene kan hjelpe deg med å bryte syklusen for multitasking slik at du kan være mer "i øyeblikket" i livet ditt.

4 tegn du kan ha livmorsfibroider: En gynekolog forklarer

4 tegn du kan ha livmorsfibroider: En gynekolog forklarer

Omtrent én av to kvinner vil oppleve fibroider på et tidspunkt i livet hennes.

5 ting du trenger å vite i dag (22. februar 2018)

5 ting du trenger å vite i dag (22. februar 2018)

Alle velværenyhetene du trenger å vite i dag, inkludert CoverGirls nye modell, alkoholkonsum og Alzheimers og avokado-forslag.

Secrets to Racing an Ironman Triathlon

Secrets to Racing an Ironman Triathlon

Med riktig sinnstilstand kan hvem som helst få det til å skje.

Slik ser Michelle Obamas treningsrutine ut nå

Slik ser Michelle Obamas treningsrutine ut nå

Fordi du vet at hun fremdeles handler om det fitne livet.

Dets gjør og ikke gjør det for å tone midtsiden din

Dets gjør og ikke gjør det for å tone midtsiden din

Crash dieting er ganske mye det verste du kan gjøre.

5 måter å bygge mager muskel på (som ikke involverer trening!)

5 måter å bygge mager muskel på (som ikke involverer trening!)

Å bygge muskler handler om mer enn hva du gjør i treningsstudioet.

Gjør disse daglig: De 3 mest meditative yogaposisjonene

Gjør disse daglig: De 3 mest meditative yogaposisjonene

Jo mer tid du tar i hver positur, desto bedre.

Empowerment vinner stort på Golden Globes

Empowerment vinner stort på Golden Globes

“For lenge har kvinner ikke blitt hørt eller trodd hvis de våget å si sin sannhet til kraften til disse mennene. Men tiden deres er ute. ”

Det ble bare enklere for kvinner i farger å finne Eco Beauty-produkter

Det ble bare enklere for kvinner i farger å finne Eco Beauty-produkter

Et stort selskap ga bare et stort engasjement for å styrke gründende kvinner av farger.

10 måter å avdekke din sanne samtale

10 måter å avdekke din sanne samtale

Hvordan finne formålet ditt og gå etter det.

Viktigheten av å være tro mot deg selv

Viktigheten av å være tro mot deg selv

Å være tro mot deg selv er en livslang praksis som krever engasjement og engasjement, øyeblikk til øyeblikk, når du vokser og utvikler deg. Svaret på hva som er sant for deg, eksisterer alltid hos.

Hvordan ser maskulin spirituell utvikling ut?

Hvordan ser maskulin spirituell utvikling ut?

Åndelighet blir ikke alltid oppmuntret blant menn, men det har aldri vært viktigere.

Denne formelen er nøkkelen til å finne en sjeletilfredsstillende spillejobb (og tjene ekstra penger)

Denne formelen er nøkkelen til å finne en sjeletilfredsstillende spillejobb (og tjene ekstra penger)

Det hele kommer til å tenke på hvordan du kan bruke ferdighetene dine på en ny måte.

7 vaner for å gjøre et kjedelig liv til et ekstraordinært liv

7 vaner for å gjøre et kjedelig liv til et ekstraordinært liv

Det kan være frustrerende å høre om hvordan du kan gjøre livet ditt fantastisk ved å gjøre ting du ikke nødvendigvis kan gjøre på daglig basis på grunn av jobben din. Jeg hører om folk som reiser hele tiden til mange steder eller tilbringer dagene ute, og det eneste jeg kan tenke på er hvor urettferdig det er at jeg er kooperert på kontoret mitt, med det eneste utsikten mot utsiden gjennom kollegas vindu over gangen. Imidlertid, som noen som liker å få mest mulig ut av hver dag, (ikke bare helgene mine!), Er det noen få ting jeg gjør for å gjøre selv de mest dagligdagse mandagene litt lysere

The Accidental Minimalist: Slik lærte jeg å leve med mindre

The Accidental Minimalist: Slik lærte jeg å leve med mindre

Å leve minimalt har noen ganske store fordeler.

6 måter å sørge for at din kroniske sykdom aldri holder deg tilbake

6 måter å sørge for at din kroniske sykdom aldri holder deg tilbake

En kronisk sykdom betyr ikke en levetid med dårlig helse.

Vær mer proaktiv om helsen din i 7 enkle trinn

Vær mer proaktiv om helsen din i 7 enkle trinn

Føl deg best i 2018 og utover med Elysiums Basistilskudd.

Hvis du ikke gjør disse 4 tingene, løser du sannsynligvis ikke konflikten på en sunn måte

Hvis du ikke gjør disse 4 tingene, løser du sannsynligvis ikke konflikten på en sunn måte

Bare husk: Vi trenger ikke å endre mennesker; vi må bare bli mer tolerante, tålmodige og respektere det faktum at alle er forskjellige.

6 tegn på at du har en åndelig gave

6 tegn på at du har en åndelig gave

Hvor mange av dem sjekker du av?

7 måter å være mindre egoistiske på

7 måter å være mindre egoistiske på

Jeg har alltid ansett meg for å være en ganske egoistisk person. Jeg tror det dessverre er lett å gjøre det.

En livscoachers trinnvise guide til å slutte med det du hater og skape livet til drømmene dine

En livscoachers trinnvise guide til å slutte med det du hater og skape livet til drømmene dine

Å slutte er det beste jeg noensinne har gjort - slik gjør du det for deg.

Hvordan å velge autentisitet forandret livet mitt

Hvordan å velge autentisitet forandret livet mitt

Denne offentlige kunngjøringen om manglene mine viste seg å være den beste tingen som noen gang har skjedd med meg. I stedet for å bli ødelagt av skam, fant jeg meg fullstendig og fullstendig frigjort.

5 raske måter å endelig få slutt på impostor syndrom

5 raske måter å endelig få slutt på impostor syndrom

Fordi du ikke fortjener å føle deg som en svindel.

Hvorfor menn trenger å dyrke bevisste livsstil nå mer enn noen gang

Hvorfor menn trenger å dyrke bevisste livsstil nå mer enn noen gang

Det er på tide å komme i kontakt med følelsene dine, fellas.

Dette eneste er fienden fra viljestyrken. Slik unngår du det

Dette eneste er fienden fra viljestyrken. Slik unngår du det

Hvis du fortsatt jobber for å holde resolusjonene dine, kan du bokmerke denne.

Jeg snudde ryggen til drømmekarrieren min, og jeg har aldri vært lykkeligere. Her er hvorfor

Jeg snudde ryggen til drømmekarrieren min, og jeg har aldri vært lykkeligere. Her er hvorfor

På slutten av dagen er det viktigste du kan gjøre å lytte til deg selv.

Kokken Giada De Laurentiis deler sin geniale hemmelighet for å gjøre pasta sunn

Kokken Giada De Laurentiis deler sin geniale hemmelighet for å gjøre pasta sunn

I tillegg hvordan hun jobber for å styrke kvinnelige bønder.

Hvordan ta tilbake kreftene i en verden der kvinner blir oppmuntret til å holde kjeft

Hvordan ta tilbake kreftene i en verden der kvinner blir oppmuntret til å holde kjeft

"Trinn for trinn, mens vi fokuserer på kraften vår, blir vi sterkere."

En 5-trinns guide for å tappe på intuisjonen din

En 5-trinns guide for å tappe på intuisjonen din

De er enkle å implementere - egentlig.

Føler at livet ditt spinner ut av kontroll? Du har ALLTID kontroll over dette

Føler at livet ditt spinner ut av kontroll? Du har ALLTID kontroll over dette

Denne superenkle formelen vil hjelpe deg å ta tøylene tilbake til livet ditt.

Vil du være mer magnetisk? Prøv disse 7 egenomsorgspraksisene

Vil du være mer magnetisk? Prøv disse 7 egenomsorgspraksisene

Hvis du er i et pleiehud eller bare ikke tåler ideen om å være i for å gjøre en annen ansiktsmaske, har vi samlet en liste over ukonvensjonelle måter å behandle deg selv på.

Sjelsøking? 4 måter å avdekke sannheten din på

Sjelsøking? 4 måter å avdekke sannheten din på

Hvor i livet ditt føler du at noe mangler? Jeg oppfordrer deg til å reflektere over dette. Se nøye på livet ditt og identifiser hva du trenger mest.

Hvorfor trenger du en helsetrener nå mer enn noen gang

Hvorfor trenger du en helsetrener nå mer enn noen gang

Kan helsetrenere bidra til å bekjempe kronisk sykdom?

7 strategier for å bli kvitt din dårlige karma

7 strategier for å bli kvitt din dårlige karma

Bruk disse 7 strategiene i praksis for å bli stoppet av din nåværende karma og manifestere en ny virkelighet.

Gamle ritualer for å tilpasse kroppens rytme denne sesongen

Gamle ritualer for å tilpasse kroppens rytme denne sesongen

"Fall handler mindre om ytre handlinger og mer om å ta en intern oversikt over hvor vi er i dette øyeblikket."

Denne legen vil ikke at du skal stole på ham (og han har en god grunn til at)

Denne legen vil ikke at du skal stole på ham (og han har en god grunn til at)

Er du klar til å bygge ditt eget helsetjenester superteam?

5 måter å bli kvitt skyld

5 måter å bli kvitt skyld

Som travle mennesker som sliter med det daglige ansvaret for arbeid, familie og egenomsorg, finner vi oss ofte for store.