En 1-minutters yogasekvens som hjelper deg med å slappe av

En 1-minutters yogasekvens som hjelper deg med å slappe av

Lang dag? Slapp av med 60 sekunders yoga.

Hjertesåpende Vinyasa flytter fra yoga sammen med Adriene

Hjertesåpende Vinyasa flytter fra yoga sammen med Adriene

Adriene Mishler (av Yoga With Adriene) opprettet denne hjerteåpnende yogasekvensen bare for oss.

10 yogasekvenser for ethvert humør

10 yogasekvenser for ethvert humør

Men du føler akkurat nå, vi har den beste yogasekvensen for DEG.

Jeg prøvde Hotpod Yoga ... Og hatet det ikke

Jeg prøvde Hotpod Yoga ... Og hatet det ikke

Jeg er en lærer i yogamedisin i London, og når det kommer til yoga, skal jeg prøve hva som helst. Så da jeg hørte om Hotpod Yoga, treningsstudioet som lar deg trene yoga i et oppblåsbart (nesten) hoppeslott, måtte jeg prøve det. Hotpod tilbyr varme Vinyasa yogaklasser i et oppblåsbart, oppvarmet studio.

2 essensielle yogaposisjoner for stressfrie skuldre

2 essensielle yogaposisjoner for stressfrie skuldre

Disse to enkle stillingene kan føre til mindre stress i overkroppen.

6 grunner til at du vil bli forelsket i AcroVinyasa Yoga

6 grunner til at du vil bli forelsket i AcroVinyasa Yoga

Kunsten med akrobatikk og yoga har eksistert i veldig lang tid. Denne praksis har så mye å lære mennesker om tillit, overgivelse, tydelig kommunikasjon, fokus og viktigst av alt: kunsten å spille. I dag er det mange akroinspirerte bevegelsesstiler som førte til at mannen min og jeg skapte ACROVINYASA yoga.

3 strekketeknikker for å utdype din yoga praksis

3 strekketeknikker for å utdype din yoga praksis

Vi hører ofte om "å gå dypere" i yogapraksisen vår i løpet av en gitt klasse. Men hva betyr det egentlig? Selvfølgelig, å gå dypere i yoga kan bety tilgang til de ikke-fysiske aspektene ved praksisen - den dype forbindelsen til ditt høyere selv.

Yoga & Crossfit: Et perfekt par?

Yoga & Crossfit: Et perfekt par?

De to første lemmene med yoga som beskrevet av Patanjali er de grunnleggende etiske ordene kalt Yamas og Niyamas. Disse kan også sees på som universell moral og personlige observasjoner. YAMA - Satya: Sannhet.

Prøv denne 12-minutters HIIT-treningen du kan gjøre hvor som helst

Prøv denne 12-minutters HIIT-treningen du kan gjøre hvor som helst

Hvis du snart skal på ferie - eller behandler helgen som en mini-ferie, betyr det ikke at du må slutte å trene helt. Selv om du ikke har tilgang til et treningsstudio, kan du fremdeles komme i en virkelig flott trening ved å bruke bare kroppsvekten din og mye intensitet. Og her er et eksperttips jeg følger: Få denne treningen til å gjøre det første om morgenen, så får du resten av dagen til å slappe av og nyte ferien.

12-minutters HIIT-trening (ikke nødvendig utstyr!)

12-minutters HIIT-trening (ikke nødvendig utstyr!)

Denne HIIT-treningen i full kropp vil fakke kalorier og få deg svett og pusten på kort tid. Det tar bare 12 minutter å gjøre og krever null utstyr. Prøv det når du er ute og reiser og ikke har tilgang til treningsstudio!

10 kroppsøvelser du kan bokstavelig talt gjøre hvor som helst

10 kroppsøvelser du kan bokstavelig talt gjøre hvor som helst

Det kan være vanskelig å følge med på treningsplanen din når du er borte fra din vanlige rutine. Krista Stryker er her for å hjelpe deg med ti av sine favorittkororieforstyrrende, styrkeoppbyggende øvelser du kan gjøre uansett hvor du er.

Hvordan jeg fikk plass ved å trene mindre

Hvordan jeg fikk plass ved å trene mindre

Jeg har jobbet jevnlig de siste seks årene. I løpet av de tre første årene av min treningsreise brukte jeg mye tid på å eksperimentere med forskjellige typer treningsøkter. Jeg var alltid under inntrykk av at mer var bedre når det gjaldt å trene, så jeg begynte å dedikere fem dager i uken til treningsstudioet.

12 tips om sportsernæring som alle kan dra nytte av

12 tips om sportsernæring som alle kan dra nytte av

Sportsnæring pro-tips som til og med en sofapotet kan komme inn i.

What Runner & Olympic Hopeful Becky Wade Eat In A Day

What Runner & Olympic Hopeful Becky Wade Eat In A Day

Denne fastfoodien baker sitt eget brød, elsker å snack og teller aldri kalorier.

Gå til bassenget?  Tips for å unngå giftstoffer

Gå til bassenget? Tips for å unngå giftstoffer

For mange mennesker - både barn og voksne - lukter lukten av et klorerte basseng følelser av glede. Det betyr at de snart vil være en med vannet, svømme, sprute og generelt ha det kjipt. Men disse røykene kan potensielt utløse mye mer, som astma. Her er hva du kan gjøre for å beskytte helsen din og få svømmetur på samme tid: Begrens svømming i innendørs klorbassenger uten liten eller ingen ventilasjon, spesielt hvis det er det eneste alternativet. En belgisk studie fra 2006 viste at bruk av innendørs klorbassenger (spesielt av barn yngre enn 7 år) fremmer utviklingen

10 grunner til at svømming er den beste (og den verste) sporten

10 grunner til at svømming er den beste (og den verste) sporten

Svømming er den beste idretten noensinne. Det kan også være den verste idretten noensinne. Svømming lar deg spise 8000 kalorier om dagen.

5 skumvalsøvelser for bedre søvn i kveld

5 skumvalsøvelser for bedre søvn i kveld

Legg til disse skumrulletrinnene til leggetidet ditt.

Jeg fant ut at jeg hadde en spontanabort - Da måtte jeg lære en Hip-Hop yogaklasse

Jeg fant ut at jeg hadde en spontanabort - Da måtte jeg lære en Hip-Hop yogaklasse

I vår nye Realtalk Fitness-serie deler vi realitetene i å være en treningsinstruktør i dag. Vi vet at det krever mye arbeid å skape en varig karriere med jevn følge, og vi ønsker å belyse hvordan det virkelig er. Å være yogalærer er givende, ydmykende og inspirerende.