Gå ut av NOEN Rut med disse 6 morsomme og enkle triksene

Gå ut av NOEN Rut med disse 6 morsomme og enkle triksene
Anonim

Føler du deg noen gang i et hjul? Som uansett hva du gjør, kan du ikke se ut til å riste av deg den irriterende følelsen av depresjon eller angst, og du vil virkelig ikke at det skal bli verre?

Vi har alle vært der på et eller annet tidspunkt. Så, hva kan vi gjøre for å hente den synkende følelsen av depresjon og den hjertebankende nervøsiteten raskt, før de blir overveldende?

1. Gratis skriving.

Det er riktig, jeg gir deg noe å gjøre i stedet for å sitte i elendigheten din. Motiver deg selv, og ta tak i dagboka. Det kan virke vanskelig til å begynne med, men fortell deg selv at måten du vil føle deg etter å ha utført denne øvelsen kommer til å være den mest givende tingen du har følt på en stund, så det er absolutt verdt det.

Hvis du er ny på gratis skriving, er det perfekt! Hvis du har gjort det før, enda bedre! Du vet hvor groovy og givende det kan være.

Slik fungerer det: Jeg gir deg et ord, og du begynner umiddelbart å bygge videre på det ordet i dagboken din. Du skriver alt som kommer til hjernen, enten i rekkefølge, i klotter, i setninger eller i tilfeldig rekkefølge. Målet er å helle alt som skjer i hodet på papiret. I utgangspunktet er det en måte å slippe alle dine demoner, ditt sinne og din harme ut.

Noen mennesker velger å skrive gratis hver dag til den irriterende depresjonen eller angsten blekner, mens andre gjør det når de mangler inspirasjon eller motivasjon i livet for å virkelig sparke disse energiblokkene ut av systemet.

I dag gir jeg deg fire ordvalg. Du kan gjøre så mange du vil.

Gratis skriv ord:

  • Angst
  • Dreams
  • elendighet
  • Frihet

2. Gjør noe morsomt som du aldri har gjort.

Det er her du får frem din kreative side ut for å spille.

Hva har du alltid ønsket å gjøre, men har aldri hatt sjansen til å gjøre?

Det kan være så enkelt som å prøve en ny type mat. Kanskje har du alltid hatt lyst til å prøve skuespillklasser! Kanskje du er ute etter eventyr, som å smale dypper i sjøen, eller gå strikkhopp.

Poenglinjen: det kan være hva som helst som får adrenalinet til å pumpe på en GOD måte, i stedet for en angstfylt måte.

3. Planlegg en tur.

Planlegg en tur til det ene drømmeferiestedet du alltid fanger deg selv med å drømme om, selv om det ikke er i gjeldende budsjett.

Når du oppretter denne drømmeferien, vil du ombestemme deg og fokusere på andre ting enn noen ytre omstendigheter som kan være feil i deg.

Det er aldri ille å dagdrømme. Velg det perfekte hotellet, den perfekte utsikten, den perfekte maten - alt!

4. Bli kvitt det gamle.

Når du er i tvil, kast den ut!

Holder du fortsatt på et giftig forhold som tynger deg? Hater du jobben din? Henger du sammen med en gruppe mennesker som ikke støtter deg?

Når ubesluttsomhet streiker om noe, har en beslutning allerede blitt tatt. Betydning, hvis noe ikke blir deg spent og full av energi, så grøft det. Bare si ja når du virkelig vil, og bare henge med folk som løfter deg høyere. Å bli kvitt det gamle betyr å kvitte seg med alt som ikke forårsaker positive følelser når du først ser det, eller kommer i kontakt med det.

5. Tilbring tid med naturen og meditere.

Legg telefonen vekk, la telefonen ligge hjemme, eller la telefonen dø.

Vi legger så mye energi i det andre gjør eller tenker på oss at vi bruker livene våre på å prøve å følge med mennesker som vi ikke en gang kjenner, eller aldri vil kjenne personlig.

Sosiale medier er kjempebra for mange ting, men vi må finne en balanse mellom å dele livene våre og å leve autentisk.

Når du er i naturen eller mediterer, får vi kontakt med vår indre guide og intuisjon så mye enklere fordi vi ikke har den forstyrrelsen fra andres meninger som kaster seg inn hele tiden.

6. Kom i gang med drømmene dine.

Den beste måten å komme deg ut av en plage - og depresjon og angst generelt - er å ta det første skrittet for å realisere drømmen din.

Hvilken bedre måte å komme deg ut av i en lav tid i livet ditt enn å kanalisere den energien til et nytt prosjekt? Når du følger lidenskapen din, vil du alltid være spent.