Få din brannmannstil Bootcamp på i NYC

Få din brannmannstil Bootcamp på i NYC
Anonim

Vil du tilbakestille sinn og kropp etter en sesong med høytidsfester, informasjonskapsler og eggnog? Mangler du kanskje de treningsøktene når du drar med en strålende høyde? Eller enda bedre - vil du gi kroppen din trifekta av å styrke, svette og tøye? Da kan en boot camp være akkurat det du trenger.

Her er noen grunner til å vurdere å innlemme en boot camp i treningsrutinen din:

  1. Det er yoga i aksjon. Ved å fokusere og puste deg gjennom et sinnssykt antall push-ups og kjerneøvelser uten å gi opp deg selv, øver du på oppmerksomheten du kultiverer i yoga.
  2. Det er en sublim svette. En boot camp inkluderer vanligvis litt hjerte- eller aerob aktivitet, og vi er alle godt kjent med cardio sin slankende effekt på kroppen. Imidlertid forekommer hjertets beste gaver internt da det gir drivstoff for hjertemuskelen og luftveiene og sirkulasjonssystemene.
  3. Det er sosialt. Du kan velge å få cardioen din på i ensom innesperring med en drapsmann iPod-spilleliste eller mens du ser på boob-røret. Men det er en slags dra. Vitenskapelige studier viser oss at sosiale forbindelser vil gjøre oss lykkeligere. Så hvorfor ikke drepe to fugler med en stein og behandle kroppen din på en fantastisk trening mens du møter andre snille og aktive mennesker?

Jeg meldte meg nylig på Brannmann Ed's Boot-leir på Strala Yoga, og jeg glede meg over den utmattende, styrkebyggende svettefesten.

Jeg ble definitivt litt skremt til å dukke opp. I et tidligere liv likte jeg en mangfoldig treningsportefølje, som inkluderte alt fra maraton, triathlons, TRX-trening og trampoline Pilates (ja, det er faktisk killer cellular training). Men det siste året har yoga vært min primære kilde til bevegelse, med noen periodiske barre-klasser. Alle knebøyene mine har vært i form av en stolpose, og armhevingene mine har vært en del av en chaturanga. Med mange sommerfugler i magen meldte jeg meg på Fireman Ed's Boot Camp. En overdosert vegan-cookie-overdose, kombinert med mitt ønske om å øke min kjerne- og overkroppsstyrke, inspirerte meg til å gå utenfor treningskomfortsonen.

Jeg elsket den timelange total kroppsøkten, som ble coachet av Brannmann Ed Dowling og fulgt av 30 minutter sublim restitusjonsyoga med yogamester og Strala-grunnlegger, Tara Stiles.

Brannmann Ed, som er sertifisert av American College of Sports Medicine og CrossFit, er brannmann i New York City, har vært i tjenesten siden 2001 og ble distribuert til Afghanistan. Eds treningsregime er sterkt påvirket av hans militære bakgrunn og trening i brannakademiet. Stiftene til en total kroppsøving - inkludert knebøy, lunges, armhevinger, mange kjerneøvelser og hoppbakker - er koblet sammen til minirutiner. Du kjeder deg aldri. Og du beveger deg konstant.

pinte~~POS=TRUNC

Det er forskjellig fra din typiske boot camp siden den er innbydende for begge kjønn. Tara bemerket at søndagsklassene har tiltrukket seg “folk som driver med yoga, idrettsutøvere, løpere og til og med noen kampsportgutta.” Ikke bekymre deg, folkens, det er ingen lette håndvekter eller bekkenpulserøvelser, som er stifter av noen boot camps og barre klasser. Hvis du leter etter en boot camp i bikini-stil, vil du også bli tatt vare på. Kroppen din vil sette pris på morderen øvelse mot veggen, som er rettet mot baksiden. Tre dager senere blir jeg påminnet om det hver gang jeg tar trappene.

Det som gjør opplevelsen kan gjøre er Ed's oppførsel. Ed er mye mer imøtekommende Bob Harper enn tøff kjærlighet Jillian Michaels. Han oppmuntrer deg gjennom hele treningen, mens han også sørger for at du fokuserer, puster og hydrer.

Hvilken medalje får du for å gi alt ditt?

Tretti minutter med utvinning yoga med Tara!

Finalen hennes lar deg strekke, slappe av og belønne kroppen din for den spennende treningen. Og selvfølgelig er det en ekstra lang savasana med milde justeringer og tepper.

Kommer jeg tilbake? Absolutt. Og jeg vil ta med meg noen av de mer masochistiske fyrvennene og jentevennene mine.

Brannmann Ed's Bootcamp + Recovery Yoga med Tara Stiles

Strala Yoga

632 Broadway mellom Houston & Bleecker

Søndager, 12: 30-2: 00 pm