Ikke prøv yoga før du har forstått disse tre tingene

Ikke prøv yoga før du har forstått disse tre tingene

Å eie et yogastudio de siste ni årene har jeg ønsket velkommen til over 9000 nye studenter som ønsker å "prøve yoga." I gjennomsnitt fant jeg ut at det tar omtrent to år fra "å tenke på å prøve yoga" til å faktisk gå inn døra og komme til klassen. Hvis du vurderer å ta steget og prøve yoga, er her tre ting du trenger å vite (og dine venner og familie vil kanskje ikke fortelle deg det). 1.

5 enkle tips for å kjempe om stress

5 enkle tips for å kjempe om stress

Når jeg sitter i leiligheten min med utsikt over et 75-graders og solfylt Miami, har jeg mange planer og mål som løper gjennom hodet for dette året. Åpne et vestkystkontor for selskapet mitt (februar). Delta på et Tony Robbins-seminar (mars).

Hvorfor alle bør prøve å føre en treningsdagbok

Hvorfor alle bør prøve å føre en treningsdagbok

Jeg er ikke en type nyttårsforsett. Det er noe litt latterlig med å si: "Jeg kommer til å gjøre en meningsfull livsendring ... men ikke før 1. januar. Hvis du virkelig er klar til å gjøre en endring, er det bare å gjøre det. Og fortsatt. Der var jeg forrige nyttårsdag, med tanke på året fremover og lurte på hvordan jeg skulle komme meg ut av et kondisjonsspor. Gi eller ta fri for graviditet, familiekriser eller overbelastning i arbeid. Jeg har vært en ganske jevn trener de siste 20 pluss årene.

5 måter å gjøre dine villeste drømmer om til virkelighet

5 måter å gjøre dine villeste drømmer om til virkelighet

Vi kan oppnå våre villeste drømmer, og vi kan skyte forbi månen også. (Faktisk var det ingen som hadde kommet seg til månen hvis det ikke var for en gal drøm.) Våre forhåpninger kan bli vår virkelighet hvis vi tar skritt for å komme dit. Her er fem ideer: 1.

Slik bygger du et meningsfylt liv — ett skritt av gangen

Slik bygger du et meningsfylt liv — ett skritt av gangen

"Betydningen kommer til syvende og sist fra å koble til og bidra til noe utover jeget."

5 sannheter som hjelper deg å forfølge drømmene dine nådeløst

5 sannheter som hjelper deg å forfølge drømmene dine nådeløst

Det vil ikke alltid være lett, men det vil alltid være verdt det.

Det eneste spørsmålet du trenger å stille før du gjør store livsendringer

Det eneste spørsmålet du trenger å stille før du gjør store livsendringer

Selv om vi ikke har nådd slutten av året, har fitness-reklamene tatt over luftbølgene. Annonser for nye kostholdsplaner kryper seg over sosiale medier. Magasiner forteller oss hvordan vi skal fjerne rotet, avgifte, tilbakestille eller avdekke vår personlige mojo.

Endre tankesettet ditt for å bli en sunn, glad og varm mamma

Endre tankesettet ditt for å bli en sunn, glad og varm mamma

Med den ekstreme travlheten i høytiden over, vender de fleste av oss oppmerksomheten mot det nye året. Det er tøft å være mamma og kvinne i dagens verden med høye forventninger og endre sosiale måter: vi trekkes i så mange retninger mellom, karriere, familie og egenomsorg. Vi blir sugd inn i "den travle fellen", og gir oss den korte enden av pinnen som ofrer oss for alle og alt annet, og blir martyrmødre som et resultat.

Vil du finne ut hva du virkelig vil?  Still disse essensielle spørsmålene

Vil du finne ut hva du virkelig vil? Still disse essensielle spørsmålene

Som livstrener er mitt fokus typisk å hjelpe kundene mine til å se mot fremtiden, drømme stort og få mot til å gjøre hva de vil i livet. Imidlertid forteller min bakgrunn innen psykologi meg å aldri se bort fra fortiden heller. Fortiden vår, mønstrene og måten vi har behandlet oss på er full av leksjoner som informerer om fremtiden vår, kan lede vår suksess og gjøre oss mer oppfylte individer.

Å flytte eller ikke flytte?  Hvordan snu Moving Mayhem til magi!

Å flytte eller ikke flytte? Hvordan snu Moving Mayhem til magi!

Det virker som om alle andre personer jeg kommer i kontakt med i disse dager vurderer å bevege seg. Enten blir leien deres hevet, de vokser opp og vil ha mer ro og fred, eller hvis de er i New York City, har de et kakeproblem verdig mareritt. De fleste av disse menneskene sier det samme “Ugh, jeg vil ikke flytte, det er SÅ en hodepine.” Vel, jeg er her for å fortelle deg at det ikke trenger å være det. Ta en titt på disse tre tipsene for å snu ditt neste trekk fra en hodepine til en hjertedempende eksplosjon av transformasjon i livet ditt!

Den eneste nyttårsoppløsningen du trenger

Den eneste nyttårsoppløsningen du trenger

Det er den vanvittige tiden av året igjen når lister er laget med ofte uoppnåelige, noen ganger direkte latterlige mål. Tre personer jeg kjenner har allerede bestemt seg for deres. En venn har spist gjennom julematen som om det er en hungersnød som nærmer seg, så hun kan begynne på diett 1. januar, en annen har meldt seg på treningsstudio, men hun vil faktisk ikke begynne før nyttår (selv om hun har kjøpt alt settet), og det tredje er "absolutt, definitivt" kommer til å gi opp å røyke i år "helt sikkert." Høres kjent ut? Hvor ofte har du tatt en løsning bare for å bryte

4 måter å detox fra innsiden og ut

4 måter å detox fra innsiden og ut

Slutten av året er en tid for å fokusere på hvor vi har vært, og hvor vi streber etter å gå, enten det er å forbedre kostholdet, implementere en ny treningsplan eller kanskje gjøre en karriereendring. Alle disse resolusjonene kan gi deg mer lykke og få livet ditt til å føle deg mer fyldig, men vurder noen iboende måter å avgifte i år, og oppleve mer lykke enn noe krasjdiett eller juice-detox noen gang får deg til å føle. I år kan du prøve ut noen resolusjoner som vil fylle livet ditt innenfra og ut: 1.

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

I mine tidligere superheltartikler har jeg allerede funnet hvorfor jeg tror det er veldig bra å være en superhelt (hvis du gikk glipp av den starten her), så denne artikkelen handler om å leve som en superhelt og utover. Jeg kan bare forestille meg at alt en superhelt gjør, vil være fokusert på å gi supermaktene deres til å være på sitt beste når som helst. Som en superhelt må du være klar til å hjelpe med et øyeblikks varsel, og hvis du ikke er på ditt beste, kan en annens liv avhenge av det. Alt som går inn i munnen min ville være gjennomtenkt og bevisst som drivstoff til maskinen.

Hvem ønsker rester?

Hvem ønsker rester?

Etter en lang lykksalig morsom helg på Mountain Pose Yoga Festival i Colorado befinner jeg meg hjemme og lener meg umiddelbart på støtten fra mannen min. Kom tilbake fra en travel helg med et par artikler for å skrive den kvelden, noen titalls e-postmeldinger å svare på og en full tidsplan med pasienter dagen etter var mitt fokus på å få det hele til. Jeg ga mannen min et kyss, hilste på hunden min Lulu og hoppet i bilen.

A Firekeeping Practice: Tending The Heart Fire On the Winter Solstice

A Firekeeping Practice: Tending The Heart Fire On the Winter Solstice

Ved vintersolverv, årets mørkeste punkt, begynner lyset sin reemergens ferd. Denne store kosmologiske rytmen setter våre interne klokker, våre biorytmer, til den subtile strømmen av sakte økende lys. I vår åndelige og kreative prosess begynner vi vår egen gradvis oppvåkning og gjenoppståelse fra vinterens mørke, fruktbare jord. Når vi når slutten av en syklus, føler vi læren om fullføring - hva som er døende for å bli gjenfødt, en bevissthet om skyggesiden av oss selv for å bli "kompostert" og transformert.

Hvordan du virkelig kan komme deg over fortiden og gi rom for nye muligheter

Hvordan du virkelig kan komme deg over fortiden og gi rom for nye muligheter

Vi opplevde nettopp en spesielt kraftig energisk inngangsport 21. desember, vintersolverv. Som en intuitiv yogalærer og healer dedikerte jeg solstice i år til å gi slipp på fortiden, for helbredelse og åndelig vekst. Naturen lærer oss at livet er i en konstant forandringstilstand, som man ser med forskjellige årstider og nye rytmer. Enten dette var et utfordrende år for deg, eller et spesielt flott år, er nå en flott tid på året for emosjonell løslatelse. Med det nye året snart kommer, er det naturlig å reflektere over fortiden, og i noen tilfeller drømmer vi litt for mye. Så her

Hemmeligheten bak å oppnå dine mål er et verktøy du aldri kjente du trengte

Hemmeligheten bak å oppnå dine mål er et verktøy du aldri kjente du trengte

Den enkle, lille teknikken for å lure hjernen din og utvikle en ny vane.

Trikset for å finne ditt sanne jeg som blåser alt annet ut av vannet

Trikset for å finne ditt sanne jeg som blåser alt annet ut av vannet

"Du vil aldri bli lykkelig hvis du fortsetter å søke etter hva lykke består av. Du vil aldri leve hvis du leter etter meningen med livet." —Albert Camus