Ikke prøv yoga før du har forstått disse tre tingene

Ikke prøv yoga før du har forstått disse tre tingene

Å eie et yogastudio de siste ni årene har jeg ønsket velkommen til over 9000 nye studenter som ønsker å "prøve yoga." I gjennomsnitt fant jeg ut at det tar omtrent to år fra "å tenke på å prøve yoga" til å faktisk gå inn døra og komme til klassen. Hvis du vurderer å ta steget og prøve yoga, er her tre ting du trenger å vite (og dine venner og familie vil kanskje ikke fortelle deg det). 1.

5 enkle tips for å kjempe om stress

5 enkle tips for å kjempe om stress

Når jeg sitter i leiligheten min med utsikt over et 75-graders og solfylt Miami, har jeg mange planer og mål som løper gjennom hodet for dette året. Åpne et vestkystkontor for selskapet mitt (februar). Delta på et Tony Robbins-seminar (mars).

Hvorfor alle bør prøve å føre en treningsdagbok

Hvorfor alle bør prøve å føre en treningsdagbok

Jeg er ikke en type nyttårsforsett. Det er noe litt latterlig med å si: "Jeg kommer til å gjøre en meningsfull livsendring ... men ikke før 1. januar. Hvis du virkelig er klar til å gjøre en endring, er det bare å gjøre det. Og fortsatt. Der var jeg forrige nyttårsdag, med tanke på året fremover og lurte på hvordan jeg skulle komme meg ut av et kondisjonsspor. Gi eller ta fri for graviditet, familiekriser eller overbelastning i arbeid. Jeg har vært en ganske jevn trener de siste 20 pluss årene.

5 måter å gjøre dine villeste drømmer om til virkelighet

5 måter å gjøre dine villeste drømmer om til virkelighet

Vi kan oppnå våre villeste drømmer, og vi kan skyte forbi månen også. (Faktisk var det ingen som hadde kommet seg til månen hvis det ikke var for en gal drøm.) Våre forhåpninger kan bli vår virkelighet hvis vi tar skritt for å komme dit. Her er fem ideer: 1.

Slik bygger du et meningsfylt liv — ett skritt av gangen

Slik bygger du et meningsfylt liv — ett skritt av gangen

"Betydningen kommer til syvende og sist fra å koble til og bidra til noe utover jeget."

5 sannheter som hjelper deg å forfølge drømmene dine nådeløst

5 sannheter som hjelper deg å forfølge drømmene dine nådeløst

Det vil ikke alltid være lett, men det vil alltid være verdt det.

Det eneste spørsmålet du trenger å stille før du gjør store livsendringer

Det eneste spørsmålet du trenger å stille før du gjør store livsendringer

Selv om vi ikke har nådd slutten av året, har fitness-reklamene tatt over luftbølgene. Annonser for nye kostholdsplaner kryper seg over sosiale medier. Magasiner forteller oss hvordan vi skal fjerne rotet, avgifte, tilbakestille eller avdekke vår personlige mojo.

Endre tankesettet ditt for å bli en sunn, glad og varm mamma

Endre tankesettet ditt for å bli en sunn, glad og varm mamma

Med den ekstreme travlheten i høytiden over, vender de fleste av oss oppmerksomheten mot det nye året. Det er tøft å være mamma og kvinne i dagens verden med høye forventninger og endre sosiale måter: vi trekkes i så mange retninger mellom, karriere, familie og egenomsorg. Vi blir sugd inn i "den travle fellen", og gir oss den korte enden av pinnen som ofrer oss for alle og alt annet, og blir martyrmødre som et resultat.

Vil du finne ut hva du virkelig vil? Still disse essensielle spørsmålene

Vil du finne ut hva du virkelig vil? Still disse essensielle spørsmålene

Som livstrener er mitt fokus typisk å hjelpe kundene mine til å se mot fremtiden, drømme stort og få mot til å gjøre hva de vil i livet. Imidlertid forteller min bakgrunn innen psykologi meg å aldri se bort fra fortiden heller. Fortiden vår, mønstrene og måten vi har behandlet oss på er full av leksjoner som informerer om fremtiden vår, kan lede vår suksess og gjøre oss mer oppfylte individer.

Å flytte eller ikke flytte? Hvordan snu Moving Mayhem til magi!

Å flytte eller ikke flytte? Hvordan snu Moving Mayhem til magi!

Det virker som om alle andre personer jeg kommer i kontakt med i disse dager vurderer å bevege seg. Enten blir leien deres hevet, de vokser opp og vil ha mer ro og fred, eller hvis de er i New York City, har de et kakeproblem verdig mareritt. De fleste av disse menneskene sier det samme “Ugh, jeg vil ikke flytte, det er SÅ en hodepine.” Vel, jeg er her for å fortelle deg at det ikke trenger å være det. Ta en titt på disse tre tipsene for å snu ditt neste trekk fra en hodepine til en hjertedempende eksplosjon av transformasjon i livet ditt!

Den eneste nyttårsoppløsningen du trenger

Den eneste nyttårsoppløsningen du trenger

Det er den vanvittige tiden av året igjen når lister er laget med ofte uoppnåelige, noen ganger direkte latterlige mål. Tre personer jeg kjenner har allerede bestemt seg for deres. En venn har spist gjennom julematen som om det er en hungersnød som nærmer seg, så hun kan begynne på diett 1. januar, en annen har meldt seg på treningsstudio, men hun vil faktisk ikke begynne før nyttår (selv om hun har kjøpt alt settet), og det tredje er "absolutt, definitivt" kommer til å gi opp å røyke i år "helt sikkert." Høres kjent ut? Hvor ofte har du tatt en løsning bare for å bryte

4 måter å detox fra innsiden og ut

4 måter å detox fra innsiden og ut

Slutten av året er en tid for å fokusere på hvor vi har vært, og hvor vi streber etter å gå, enten det er å forbedre kostholdet, implementere en ny treningsplan eller kanskje gjøre en karriereendring. Alle disse resolusjonene kan gi deg mer lykke og få livet ditt til å føle deg mer fyldig, men vurder noen iboende måter å avgifte i år, og oppleve mer lykke enn noe krasjdiett eller juice-detox noen gang får deg til å føle. I år kan du prøve ut noen resolusjoner som vil fylle livet ditt innenfra og ut: 1.

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

Live Like a Superhero: Yoga & Beyond

I mine tidligere superheltartikler har jeg allerede funnet hvorfor jeg tror det er veldig bra å være en superhelt (hvis du gikk glipp av den starten her), så denne artikkelen handler om å leve som en superhelt og utover. Jeg kan bare forestille meg at alt en superhelt gjør, vil være fokusert på å gi supermaktene deres til å være på sitt beste når som helst. Som en superhelt må du være klar til å hjelpe med et øyeblikks varsel, og hvis du ikke er på ditt beste, kan en annens liv avhenge av det. Alt som går inn i munnen min ville være gjennomtenkt og bevisst som drivstoff til maskinen.

Hvem ønsker rester?

Hvem ønsker rester?

Etter en lang lykksalig morsom helg på Mountain Pose Yoga Festival i Colorado befinner jeg meg hjemme og lener meg umiddelbart på støtten fra mannen min. Kom tilbake fra en travel helg med et par artikler for å skrive den kvelden, noen titalls e-postmeldinger å svare på og en full tidsplan med pasienter dagen etter var mitt fokus på å få det hele til. Jeg ga mannen min et kyss, hilste på hunden min Lulu og hoppet i bilen.

A Firekeeping Practice: Tending The Heart Fire On the Winter Solstice

A Firekeeping Practice: Tending The Heart Fire On the Winter Solstice

Ved vintersolverv, årets mørkeste punkt, begynner lyset sin reemergens ferd. Denne store kosmologiske rytmen setter våre interne klokker, våre biorytmer, til den subtile strømmen av sakte økende lys. I vår åndelige og kreative prosess begynner vi vår egen gradvis oppvåkning og gjenoppståelse fra vinterens mørke, fruktbare jord. Når vi når slutten av en syklus, føler vi læren om fullføring - hva som er døende for å bli gjenfødt, en bevissthet om skyggesiden av oss selv for å bli "kompostert" og transformert.

Hvordan du virkelig kan komme deg over fortiden og gi rom for nye muligheter

Hvordan du virkelig kan komme deg over fortiden og gi rom for nye muligheter

Vi opplevde nettopp en spesielt kraftig energisk inngangsport 21. desember, vintersolverv. Som en intuitiv yogalærer og healer dedikerte jeg solstice i år til å gi slipp på fortiden, for helbredelse og åndelig vekst. Naturen lærer oss at livet er i en konstant forandringstilstand, som man ser med forskjellige årstider og nye rytmer. Enten dette var et utfordrende år for deg, eller et spesielt flott år, er nå en flott tid på året for emosjonell løslatelse. Med det nye året snart kommer, er det naturlig å reflektere over fortiden, og i noen tilfeller drømmer vi litt for mye. Så her

Hemmeligheten bak å oppnå dine mål er et verktøy du aldri kjente du trengte

Hemmeligheten bak å oppnå dine mål er et verktøy du aldri kjente du trengte

Den enkle, lille teknikken for å lure hjernen din og utvikle en ny vane.

Trikset for å finne ditt sanne jeg som blåser alt annet ut av vannet

Trikset for å finne ditt sanne jeg som blåser alt annet ut av vannet

"Du vil aldri bli lykkelig hvis du fortsetter å søke etter hva lykke består av. Du vil aldri leve hvis du leter etter meningen med livet." —Albert Camus

Viktigheten av å øve takknemlighet daglig

Viktigheten av å øve takknemlighet daglig

"Når vi uttrykker vår takknemlighet, må vi aldri glemme at den høyeste takknemlighet ikke er å uttale ord, men å leve etter dem." ~ John Fitzgerald Kennedy Jeg vokste opp i en katolsk husholdning der foreldrene mine nådeløst minnet meg om å takke før jeg sovnet hver natt. Det virker barnslig nå, men jeg husker at jeg var takknemlig for de mest ubetydelige tingene: "Jeg er takknemlig for at det kosmetiske godteriet mamma lot meg få i dag." Eller "Jeg er takknemlig for at jeg spilte i parken mens skolen var tidlig ute." Jeg husker som barn hvor spesielt det fikk m

10 måter å slippe løs ditt indre barn

10 måter å slippe løs ditt indre barn

"I min sjel er jeg fortsatt det barnet som ikke brydde seg om annet enn de vakre fargene på en regnbue." ~ Papiha Ghosh Etter et snaut par måneder med å håndtere voksne problemer - jobbsikkerhet, familieforpliktelser, indre helse og økonomi - ble alt litt for irriterende for meg. Jeg sitter igjen i desperat behov for omstart. I løpet av årene har jeg kommet til å stole på jogging, yoga, meditasjon, middager med venninner, matlaging til kjæresten min, og en tullete film for å lade batteriet - alle viktige midler for å holde hodet sunt og sunt.

Hvordan du vet når du skal overgi og når du skal skyve frem

Hvordan du vet når du skal overgi og når du skal skyve frem

Hvordan vet du: Når skal overgi seg? Hvordan akseptere? Når skal du motstå?

Engasjement: Skummelt, men viktig for å lykkes

Engasjement: Skummelt, men viktig for å lykkes

Jeg har innsett at de største suksessene mine var et resultat av hardt arbeid, engasjement og fullstendig engasjement. Når jeg har satt meg klare mål og fokusert på dem fra et konsentrert sted for glede, har mirakler manifestert drømmene mine til virkelighet. Noen ganger kan ideen om engasjement være skummel, men den er ofte enklere og mer givende enn vi tror. I 2007 - 2008 gjorde jeg et 365 dagers prosjekt med to av mine nærmeste venner.

5 regler for lykke

5 regler for lykke

"Så den første lever i øyeblikket. Den andre er at det er bedre å være kjærlig enn å ha rett, og hvis du er i et forhold, vet du hvor utfordrende det kan være. Den tredje er å være tilskuer til dine egne tanker, spesielt når du blir emosjonell, noe som nesten ikke er mulig å gjøre.

5 sitater for å drive deg mot drømmene dine

5 sitater for å drive deg mot drømmene dine

La oss innse det, til tross for vår beste innsats, kan vår motivasjon for å fortsette å arbeide mot våre mål avta fra tid til annen. Hvis du føler at du er i en nedgang, og ikke er sikker på hva du skal gjøre videre, ta et dypt ujjayi-pust og les gjennom sitatene nedenfor. Disse tidløse inspirasjonsordene vil sannsynligvis være akkurat det legen beordret for å få deg til å bevege deg mot dine mål - enten de er langsiktige, kortsiktige, personlige, profesjonelle, store eller små!

5 feil du gjør når du prøver å endre livet ditt

5 feil du gjør når du prøver å endre livet ditt

Historier om transformasjon inspirerer oss til å tro at vi kan gjøre det også. Men bærekraftig endring skjer vanligvis ikke i løpet av en filmtreningsmontasje satt til "Eye Of The Tiger." Her er hva det egentlig tar.

3 enkle trinn til et liv med mindre stress, mer balanse og større formål

3 enkle trinn til et liv med mindre stress, mer balanse og større formål

Hvis du søker mer balanse i livet (som vi alle noen ganger er), hva kan du gjøre? Her er tre måter å leve med mindre stress, mer balanse og større formål:

5 harde (men frigjørende) sannheter om å jage drømmene dine

5 harde (men frigjørende) sannheter om å jage drømmene dine

Da jeg begynte å jage drømmene mine tenkte jeg at skyene skulle skille seg, lys ville skinne ned på meg og englene ville synge. At alt det som var galt i livet mitt, nå ville være riktig. Overraskende tok jeg feil.

Slik spretter du tilbake etter en større F * ck-Up: En perfeksjonistguide

Slik spretter du tilbake etter en større F * ck-Up: En perfeksjonistguide

"Et av de vanligste symptomene på perfeksjonisme er å bruke selvaksept som et insentiv. Jeg har definitivt vært der - dinglende min selvrespekt som en gulrot foran meg selv, og sa til meg selv at jeg vil få den belønningen hvis jeg ' Jeg er bra. "

Slik endelig begynner du å gjøre de tingene som skremmer deg

Slik endelig begynner du å gjøre de tingene som skremmer deg

Noen ganger trenger du bare litt ekstra noe for å hjelpe deg med å oppnå dine største drømmer. Det er der vi kommer inn.

Det avgjørende elementet i å leve ditt mål som folk flest glemmer

Det avgjørende elementet i å leve ditt mål som folk flest glemmer

Hvilke drømmer har du vært nødt til å sørge for å oppnå enda større, bedre mål?

Hvordan jeg Nixing My Biggest Stressor i 2016

Hvordan jeg Nixing My Biggest Stressor i 2016

Mellom en ny leilighet, en ny jobb og et nytt forhold, kan du si at 2015 var et ganske stressende år. Men det var ikke husleie-sjekk-slått-månedlig-pantelånet som virkelig irriterte meg. I stedet var det noe de mest normale menneskene synes er avslappende: matlaging.

Hvorfor noen mennesker holder seg fast og andre skifter liv

Hvorfor noen mennesker holder seg fast og andre skifter liv

På et eller annet tidspunkt i livet har vi alle følt oss fast: Vi er på ett sted og vi vil gjerne være på et annet. Enten du vil ha en ny karriere, en annen partner eller et varmere klima, fantaserer vi alle om mulighetene for hvordan livet kan være ... hvis bare ting var annerledes. For de fleste av oss er drømmen der ting ender.

10 vaner hos mennesker som oppnår sine drømmer

10 vaner hos mennesker som oppnår sine drømmer

1. De har en visjon: De vet hva de vil, hvorfor de vil ha den, og hvordan det kommer til å føles når de får det til.

4 Vitenskap-støttet tips for å oppnå dine drømmer

4 Vitenskap-støttet tips for å oppnå dine drømmer

Enten det er nyttårsforsetter eller andre milepæler vi ønsker å oppnå, de fleste av oss gir opp det karrieremålet, kostholdet, mindfulness-treningen eller treningsregime vi har forpliktet oss til for lenge siden. Alt for ofte mislykkes vår innsats, og vi finner oss ikke i stand til å løsrive ryggene fra sofaen og hendene våre fra sjokoladen. Det er en vitenskapelig grunn til dette.

13 små vaner for bærekraftig vekttap i 2016

13 små vaner for bærekraftig vekttap i 2016

Rundt denne tiden av året, har mange av oss satt våre store helseoppløsninger og forventet at et fullstendig forvandlet liv kommer 1. januar. Men da treffer stress, motivasjonen mislykkes, og våre gode intensjoner blir bytte for gamle vaner. Så hvordan kan du unngå dette i 2016? Mål er som å reise på ferie: Du vet hvor du vil reise, men du vet ikke helt detaljene om hva som vil skje mens du er der.

De 3 åndelige trinnene for å oppnå dine drømmer og mål

De 3 åndelige trinnene for å oppnå dine drømmer og mål

Du kan ikke bare knipe fingrene og manifest suksess. Det er en tredelt prosess.

En 2-gangers maratonvinner om hvordan han oppnår sine mål

En 2-gangers maratonvinner om hvordan han oppnår sine mål

De beste målene har visse elementer som gjør suksessen din mer sannsynlig. Her er hva jeg tror gode mål har til felles. 1.

3 tips for å sette gode hensikter

3 tips for å sette gode hensikter

Vi vet alle at det å sette inn "gode intensjoner" er en "god" ting å gjøre, men det er noen ganger ikke så lett som det ser ut. Har de 'gode intensjonene' noen gang ytre motiver? Setter du deg opp til å mislykkes?

13 måter vellykkede mennesker forbedrer seg på

13 måter vellykkede mennesker forbedrer seg på

Jeg ble overrasket da jeg forsto at de samme trinnene som jeg hadde brukt for å komme inn på medisinsk skole, er de samme trinnene jeg nå tar for å forbedre helsen min. Enten du prøver å forbedre helsen din, karrieren eller deg selv - det er noen tilbakevendende hemmeligheter og vaner som vellykkede mennesker bruker, og jeg trodde det ville være nyttig å liste dem her. 1. De bruker små vaner for å få store resultater.

25 spørsmål du må stille deg før slutten av året

25 spørsmål du må stille deg før slutten av året

Det er noe magisk med denne tiden av året. De blinkende lysene og pepperkakene. Munteringen og det muntre sprer seg gjennom luften.

5 tips for å opprettholde kjærlighet på lang avstand

5 tips for å opprettholde kjærlighet på lang avstand

I fjor mens jeg deltok på et kurs i Oklahoma, møtte jeg mannen jeg skal gifte meg med ... en mann fra Italia! Det må ha vært guddommelig inngripen som brakte oss sammen, fordi jeg aldri i mine villeste drømmer trodde jeg skulle møte noen mens jeg var der - spesielt fra et annet land. Selv om vi har vært heldige å tilbringe mye tid sammen på egen hånd, har vi også brukt mye tid fra hverandre.

4 Vitenskap-støttet tips for å oppnå dine drømmer

4 Vitenskap-støttet tips for å oppnå dine drømmer

Enten det er nyttårsforsetter eller andre milepæler vi ønsker å oppnå, de fleste av oss gir opp det karrieremålet, kostholdet, mindfulness-treningen eller treningsregime vi har forpliktet oss til for lenge siden. Alt for ofte mislykkes vår innsats, og vi finner oss ikke i stand til å løsrive ryggene fra sofaen og hendene våre fra sjokoladen. Det er en vitenskapelig grunn til dette.

Hvordan lage mål med sjel og få ambisjonen til å fungere for deg

Hvordan lage mål med sjel og få ambisjonen til å fungere for deg

Hva hvis du alt du virkelig ønsker er bare å føle deg bra? (Hint: det er det ambisjoner og måljakt blir helt nede på.) Begrepet "mål" har mange tolkninger og fremkaller vidt varierte reaksjoner - som du er i ferd med å se. Jeg spurte galaksen, Si meg, hvordan føler du deg om å sette mål? Og her er hva som kom inn: Mål gir energi og styrker meg!

3 trinn for å vekke en bedre dag!

3 trinn for å vekke en bedre dag!

I yogapraksis har du kanskje hørt om en "sadhana" i forhold til et morgenritual. Sadhana oversetter direkte til "et middel til å oppnå noe" eller "en disiplin som er utført med forfølgelse av et mål." Jeg kan ikke tenke på en bedre måte å starte dagen på! Tenk hva vi alle kunne gjort hvis vi begynte hver eneste dag med en disiplin i jakten på et mål?

5 skjulte lover for målsetting: et jukseark for å gjøre dette til ditt beste år noensinne

5 skjulte lover for målsetting: et jukseark for å gjøre dette til ditt beste år noensinne

Vi vet alle hvor viktig målsetting kan være å oppnå drømmene dine og få det du vil ut av livet ditt. Som en litt feil sitert Cheshire Cat sa til Alice in Wonderland: "Hvis du ikke vet hvor du skal, vil noen vei.

Vil du endre livet ditt? Prøv A Sadhana

Vil du endre livet ditt? Prøv A Sadhana

Jeg hadde aldri hørt om ordet "sadhana" før min første dag med opplæring i yogalærer tilbake i 2012. Jeg har hørt det beskrevet som en "praksis i jakten på et mål." Læreren vår forklarte at vi alle måtte gjøre en sadhana som vi skulle sette sammen selv, og begynne på en av de nye månene som fant sted under den seks måneder lange opplæringen. I 10 dager måtte vi forplikte oss til et fysisk, mentalt og åndelig ritual med håp om at vi etter den tid skulle komme mer koblet til våre høyere selv og nærmere det vi ønsket å oppnå. Vi måtte skrive ut Sadhaen vår

3 måter du kan utsette på og ikke engang innse

3 måter du kan utsette på og ikke engang innse

Det er på tide å tilstå: Jeg er en ekspert procrastinator. Phew, det tok lang tid å si. (Pun Pun.) Jeg har faktisk jobbet med denne artikkelen de siste fire månedene.

En 7-trinns guide for å oppnå alt du ønsker i livet

En 7-trinns guide for å oppnå alt du ønsker i livet

Enten du vil ha mer emosjonell intelligens, en jobb du faktisk er glad i, eller definert abs, er det en prosess for å få det du ønsker i livet. Alle mål krever handling. Her er 7 trinn for å oppnå ethvert mål. 1.

20 intensjoner verdt å sette i 2016

20 intensjoner verdt å sette i 2016

De fleste av oss har et kjærlighet-hat-forhold til nyttårs resolusjoner. Kanskje dukker de samme få målene opp år etter år, eller kanskje du kaster alt ut av vinduet og sier skru listen. Men uansett hvordan du føler for dem, så er det en smart ide å sette intensjoner når det nye året nærmer seg.

Hvorfor Monogami er hemmeligheten bak ekte lykke

Hvorfor Monogami er hemmeligheten bak ekte lykke

Jack Nicholson, Hollywood-tøfferen, innrømmet nylig at han i en alder av 77 år er ensom og redd for å dø alene. Han beklaget: "Jeg ville elske den siste romantikken. Men jeg er ikke så realistisk om at det skjedde.

Hvordan man manifest ekte kjærlighet på det nye året

Hvordan man manifest ekte kjærlighet på det nye året

Det nye året er en ren skifer. Det er en perfekt tid for oss å reflektere over og si farvel til det som har vært, og til å vende oss mot det vi håper vil komme inn i livene våre. På grunn av den "nye begynnelsen" -følelsen som naturlig følger med det nye året, er det en flott tid å tiltrekke seg ny kjærlighet i livet ditt.

7 Mindfulness-leksjoner for å bringe inn i det nye året

7 Mindfulness-leksjoner for å bringe inn i det nye året

Jeg har brukt de siste to og en halv måneden siden datteren min ble fullstendig viet til hennes omsorg og min (og noen få e-postmeldinger her og der!). I prosessen har jeg lagt merke til noen ting ved å observere hennes tilstand av å være i verden som har hjulpet meg - og virkelig kunne hjelpe oss alle - å være mer til stede og lykkelige i hverdagen vår. Hvis du er som meg, har du vært en søker det meste av livet ditt, på jakt etter sannheten med en hovedstad T - sannheten om hvem du er og hvem du er ment å være, sannheten om kjærlighet og liv og det hellige .

7 grunner til at folk mislykkes med vekttap

7 grunner til at folk mislykkes med vekttap

I min siste artikkel gikk jeg over den vanlige frykten som hindrer folk i å ta det første skrittet for å oppnå sine vekttapsmål. Men hva skjer når du har prøvd å gå ned i vekt, men ikke ser noen resultater? Vekttapresistens er en av de vanligste helseplagene jeg ser. Manglende evne til å trene eller slanke vekten din er fryktelig nedslående, og det bryter hjertet mitt å se folk kvalt med råd om vekttap uten å finne svar selv. Denne artikkelen er ment å være et utgangspunkt, ikke en manual.

Summer Solstice Yoga: Skape ditt beste liv

Summer Solstice Yoga: Skape ditt beste liv

Husker da vi var barn og vi kom tilbake fra sommerferien og presenterte vår beste versjon av "Hva jeg gjorde i sommer?" Å si ja til å feire sommersolverv er en måte for oss å fortsette i denne bestrebelsen og inspirere vårt beste livet noensinne! Det gir oss insentiv til målbevisst å utforme sommeren vår på den måten vi vil ha den. Det er disposisjonen for hva jeg skal gjøre i sommer og hvordan du drømmer drømmene dine til virkelighet.

6 tips for å mestre kunsten selvtillit

6 tips for å mestre kunsten selvtillit

Unn deg selv nå og da med en gave som er virkelig dyrebar, moteriktig tilpasset, gratis og helt fordelaktig - kunsten å være selvtillit! Å være intuitiv og nysgjerrig er den andre naturen til menneskeslekten, så hvorfor er det slik at mange av oss viker unna å tro på oss selv når det gjelder å utfordre våre egne personlige evner? Hver dag omfavner, fordøyer, bearbeider, analyserer og lagrer vi ubevisst informasjon, men når det gjelder gjentakelse av kunnskap, ferdigheter eller entusiasme, foretrekker mange av oss å forbli i våre selvstendige komfortsoner, i stedet for å

10 teknikker for å erobre frykt for nye ting

10 teknikker for å erobre frykt for nye ting

Livet er fullt av muligheter og nye ting å prøve. Mange av oss marsjerer i livene våre og prøver en eller to ting når vi har tid eller føler oss så tilbøyelige. Mange av oss når ut og gjør en sunn vane med å prøve noe nytt bare for å prøve noe nytt.

Topp 5 forutsetningsatferd + Hva de sier om deg

Topp 5 forutsetningsatferd + Hva de sier om deg

Her er fem vanlige måter å utsette på, og hva de sier om deg.

Spørsmål og svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Spørsmål og svar med Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Du kan si at Kimberly Fowler er en tøff yogi. Hun begynte på yogapraksisen sin etter å ha blitt truffet av en bil på 1980-tallet mens hun var på advokatskole (og jobbet to jobber). Hun kom seg snart, men fikk et år senere diagnosen inoperabel hjernekreft.

En 2-gangers maratonvinner om hvordan han oppnår sine mål

En 2-gangers maratonvinner om hvordan han oppnår sine mål

De beste målene har visse elementer som gjør suksessen din mer sannsynlig. Her er hva jeg tror gode mål har til felles. 1.

7 tips for å starte 2014 på en fabelaktig positiv merknad

7 tips for å starte 2014 på en fabelaktig positiv merknad

Har du noen gang hørt Erma Bombeck-sitatet: "Bekymring er som en gyngestol? Den gir deg noe å gjøre, men det får deg ingen steder." Det er så sant. Hvis du har en tendens til å fostre mye og tenke på hva som ikke går riktig i livet ditt og hva som kan gå galt, har jeg noen gode nyheter for deg: Du kan endre deg.

Hva du bør vurdere før du setter mål for det nye året

Hva du bør vurdere før du setter mål for det nye året

Hver januar åpnes mulighetene de neste 12 månedene gjesper. Den ferske kalenderen ansporer mange av oss til å sette høye nye mål for livene våre. Våre interiørstemmer hvisker: I år kommer det til å bli annerledes.

5 tips for å holde seg til vektnedgangsmålene

5 tips for å holde seg til vektnedgangsmålene

Når mennesker føler at de begynner å miste grepet om målene sine - spesielt når intensjonene deres var så gode - kan de spiral nedover med tankene sine og gi helt opp. Hvis du trenger en pick-up for å komme tilbake på sporet med målene dine, kan du prøve noen av disse tipsene for å tenke bedre og miste mer vekt. 1.

Hvordan jeg forvandlet mitt livs drøm til en realitet i en alder av 58

Hvordan jeg forvandlet mitt livs drøm til en realitet i en alder av 58

I januar i fjor var jeg på nippet til å forlate forfatterdrømmen min. Jeg lot den dø en langsom død fordi jeg ble fortært av negative tanker. Var jeg god nok? Vil noen ønske å lese de to romanene som ble forsvunne i en skuff? Hvis jeg lar denne drømmen gå, hva ville da tatt sin plass?

5 måter å gjøre 2013 til året du når dine mål

5 måter å gjøre 2013 til året du når dine mål

Det er den tiden av året igjen! Når vi alle ser på oss selv og tenker “jeg ville elske å være ______” eller “Jeg skulle ønske jeg kunne ______.” Vi legger så store planer og har store forhåpninger for de nye dagene fremover. “Dette året blir året!

Zen and the Art of Being a Freelance Yoga Teacher

Zen and the Art of Being a Freelance Yoga Teacher

Jeg er hjertelig en arrangør. Jeg kommer fra en lang rekke kvinner som liker at ting skal være polert, perfeksjonert og profesjonelt, noe som tjente meg godt i mitt tidligere liv som en begivenhetsplanlegger. Men et sted underveis, ønsket min opprørske side mindre struktur, og plutselig kjente jeg meg lei av avlukkene og lengtet etter en mer "fleksibel" plan. Vær forsiktig med hva du ønsker deg, ikke sant? Fleksibel er akkurat det jeg fikk! Det daglige livet mitt består nå av å undervise i yogaklasser og private økter, planlegge retreater, koordinere yoga-læreropplæring og styre

10 leksjoner som vil hjelpe deg med å finne storhet

10 leksjoner som vil hjelpe deg med å finne storhet

Siden jeg var 5 år, visste jeg at jeg var bestemt for storhet. Jeg visste at formålet mitt var langt større enn jeg noen gang kunne forestille meg. Jeg visste det fordi jeg følte det.

Åpne opp for livets utfordringer og oppdag hvem du er

Åpne opp for livets utfordringer og oppdag hvem du er

Livet kan noen ganger kaste deg inn på et tilsynelatende kaotisk og ganske forvirrende sted, og gi deg daglige bekymringer og en rekke blindside omstendigheter. Disse hendelsene kan sette deg i en posisjon der du føler at du må slutte med alt og hva som var eller er, en del av den krisefasen uansett hva. For meg var det ikke noe guddommelig kall eller opplyst åndelig oppvåkning som tvang denne overgangen, det var universet som fortalte meg på ingen usikre vilkår at jeg kunne fortsette å operere slik jeg hadde - alvorlige helseproblemer dukket opp og så dypt sittende, gripende angst som, w

10 trinn for å leve et positivt eksistens i 2012

10 trinn for å leve et positivt eksistens i 2012

Nyttårs resolusjoner til side, det er en lang, men givende reise til selvaktualisering; spesielt når vi må møte det daglige ansvaret som involverer arbeid, familie og andre relaterte problemer. Vi har alle tålt utfordringene og seirene våre i 2011, og det er absolutt greit å minne om det gode og det dårlige denne tiden av året. Når det gjelder det dårlige, er nøkkelen å lære av våre feil og mangler og deretter gå videre.

3 unnskyldninger som kommer i veien for hjemme yoga praksis

3 unnskyldninger som kommer i veien for hjemme yoga praksis

Som forkjemper for individuell yogapraksis, kommer jeg ofte over mennesker som har overbevist seg om at det å praktisere yoga alene, i hjemmet, ikke er noe for dem. Bortsett fra de vanlige tvilene vi konfronterer i livet og på yogamatten vår, støter vi også opp mot misoppfatninger, spesielt om yoga, som noen ganger definerer vår vilje til å prøve. Nedenfor er tre vanlige unnskyldninger som kan hindre deg i å etablere og opprettholde en hjemme-yoga-praksis. Unnskyldning 1: Yogapraksisen min er ikke avansert nok.

Undam og Undamn Yourself

Undam og Undamn Yourself

Den mektige Mississippi kan ikke temmes. Til tross for innsats for å rette ut elven og forhindre flom, flommer den fremdeles over breddene. Vannmasser slingrer av en grunn og menneskelig tragedie oppstår når vi prøver å gi en fast definisjon for noe som flyter etter dens natur.

Kan du forplikte deg som en olympiker?

Kan du forplikte deg som en olympiker?

Mellom sommerlekene og vinterlekene opplever vi OL hvert annet år. Og til tross for denne frekvensen, fortsetter de å inspirere oss på flere måter enn vi ofte erkjenner eller til og med innser. Det er tross alt en storslått presentasjon: 13 000 av verdens største idrettsutøvere vil konkurrere i 33 forskjellige idretter og 400 stevner.

Hvordan ta beslutninger som tilfredsstiller sjelen din

Hvordan ta beslutninger som tilfredsstiller sjelen din

Denne tiden av året inspirerer mange av oss til å stoppe opp og tenke på hvem vi er nå og hva slags person vi ønsker å bli. Det er lettere å ta kroppsoppløsninger (jeg vil løpe maraton i 2014, eller jeg vil miste 25 kilo) enn sjelesolusjoner, fordi kroppsfokuserte mål kan deles inn i mindre og lettere oppnåelige mål (å miste 1 pund i uken , for eksempel, eller løpe 2 miles). Å ta sjelevolusjoner er mer utfordrende. Mål relatert til din indre sjel eller ånd er vanligvis mindre målbare.

Slik blir du den personen du var ment å være

Slik blir du den personen du var ment å være

Du vil lykkes. Du vet at du ble satt på denne jorden for å bidra til verden på en stor måte. Så du slaver bort i lange timer, ofrer tid sammen med familie og venner og legger all din energi på å hjelpe andre. En dag, når du lykkes, vil det lønne seg.

10 nyttårs resolusjoner for sjelen

10 nyttårs resolusjoner for sjelen

Nyttår er ofte en tid for ettertanke, og ser tilbake på et år som gikk for raskt, muligens uten å oppnå noen av målene vi satte oss tilbake i januar. Vi har fortsatt rundt 20 kilo vi sverget på at vi endelig skulle ta av, vi har ikke betalt gjeldene våre, vi skrev ikke den boken som vi har tenkt på i et tiår. Dette skjer med de fleste av oss. Og da føler vi oss utilstrekkelige, inkompetente, late, et hvilket som helst antall negative ting. Fra det stedet med negativ tenking, kan vi aldri begynne på nytt. Så før 2013 begynner, omfav det siste året som nøyaktig slik det var ment å være.

5 grunner (og måter) til å gå ut av din komfortsone

5 grunner (og måter) til å gå ut av din komfortsone

Det er lett å bli sittende fast. Som mennesker har vi en tendens til det kjente - mot rutine, komfort og vane. Likevel er det beste for oss å gå ut av den komfortsonen - og inn i det ukjente.

6 Overraskende måter å få det du virkelig ønsker

6 Overraskende måter å få det du virkelig ønsker

Det er ikke alt hardt arbeid. Det er ikke alt som målsetting og blod, svette og tårer. Det er letthet og fred og øyeblikkelig oppfyllelse. Det er et flirende øre til øre, ikke-tro-dette-er-skjer-ganske-vibe.

De tre nøklene til å endre vanene dine

De tre nøklene til å endre vanene dine

Mange ganger ønsker folk å endre seg; de vil danne nye vaner, for å bryte visse gamle. De ønsker oppriktig å ha en viss disiplin i livet. De sparker i gang med stor entusiasme, de samler til og med fart, men ofte, et sted i mellom å se resultater og holde seg motivert, skjer det noe uønsket: De begynner å gå tilbake til sine gamle måter.

8 tips for å bli venn med din Nemesis-positur

8 tips for å bli venn med din Nemesis-positur

Brian hadde en syk håndstand. Uten å mislykkes, ville jeg hver tirsdag kveld forlate klassen å tenke det samme, en tanke som alltid vil finne at det er veien inn i samtaler med vennene mine. 'Den fyren på første rad - hva heter han? Ikke sant, Brian.

Hva mine ufullkomne knær lærte meg om livet

Hva mine ufullkomne knær lærte meg om livet

Hvis kjæresten din var yogalærer, hva ville du be ham om å gjøre ?! Jeg ba meg hjelpe meg med kneet. Når jeg er hypermobil, beveger leddene mine seg for mye - dette dukker noen ganger opp i kneet mitt.

Hva er ditt mantra?

Hva er ditt mantra?

Det er ikke noe riktig eller galt svar.

Slik unngår du det dødelige viruset som kalles "Blame-itis"

Slik unngår du det dødelige viruset som kalles "Blame-itis"

I mitt eget liv fokuserer jeg på å omgi meg med så mange positive, støttende og glade mennesker som mulig. Jeg velger bevisst hvem jeg bruker tid på, hva jeg hører på, ser på TV og hva jeg leser. Til tross for dette, innser jeg at jeg ikke lever i en boble.

Utvikle seg med journalføring: 5 tips for å starte reisen

Utvikle seg med journalføring: 5 tips for å starte reisen

Oprah Winfrey sa en gang om journalføring, "Det er forbausende å kunne spore din egen evolusjon - hvem jeg var og hvem jeg fremdeles blir. Da året nærmer seg, bestemte jeg meg for å bla gjennom de klippete sidene fra min Tidsskriftet fra 2011. Den største avsløringen for meg er å høre min egen stemme fra fortiden og gjenkjenne hvor mye jeg har utviklet meg som individ.

5 sannheter for alle som jager en drøm

5 sannheter for alle som jager en drøm

Etter nesten et tiår med å være forelsket i yoga, tok jeg en modig avgjørelse. Jeg bestemte meg for at jeg ville bli yogalærer. Jeg tenkte, hvor vanskelig kan det være?

Er dine mål smarte?

Er dine mål smarte?

Enhver endring eller fremgang må starte med et første trinn. Og bevegelsesretningen er avgjørende for å lykkes. Som Brain Tracy så vakkert sier: "Våre mål lar oss kontrollere endringsretningen til vår fordel." Gjennom livene våre planlegger, planlegger vi, lager vi de stadig populære "gjøremål-listene" og vi bruker systemer og tabeller for å hjelpe oss, og med rette, til å gi mening om alt vi ønsker å oppnå.

Hvordan suksess virkelig ser ut

Hvordan suksess virkelig ser ut

Thomas Edison sa en gang at "suksess er 10 prosent inspirasjon og 90 prosent svette." Og hvis vi måtte tegne et bilde av veien til suksess, ville dette være ganske tett nær ... Hva synes du? bilde via Demetri Martin i 'This Is a Book'

8 hemmelige ingredienser for evig kjærlighet

8 hemmelige ingredienser for evig kjærlighet

Min mann og jeg møttes på en dato satt opp av venner. Vi gikk country line-dans, og jeg fant ikke ut senere at han ikke engang likte countrymusikk bare den ansikts-til-overflaten-dansen. Vi tilbrakte hver dag sammen i fire måneder, giftet oss i Chapel of Love i Las Vegas og to dager senere dro han til Japan.

Kommer nyttårsoppløsningen din til å fungere i år? (JA!)

Kommer nyttårsoppløsningen din til å fungere i år? (JA!)

Frykter du den kommende måneden? Du vet at du trenger å få rumpa tilbake i form, men du vet også at det kan være så vanskelig å være motivert når du begynner, og at du absolutt ikke vil feile i år. Så mange mennesker tar nyttårs resolusjoner, men i løpet av noen uker er de tilbake til sine gamle vaner. Plutselig er alle de tredemøllene du måtte vente i kø den første uken av januar igjen tomme.

Befri deg fra dom

Befri deg fra dom

Dømmekraken pisker våre ømme og sårbare egoer som banking av en dommerhallen som hjerteløst smugler med avgjørelsen av den endelige dommen, og avgjør om vi skal lide som fangene eller bli satt fri. Å dømme eller bli dømt kan være fryktelig for ånden. Menneskelige usikkerheter og selvpålagte begrensninger er født av en uro for å dømme.

Kraftige spørsmål: Hemmeligheten bak å skape positiv endring

Kraftige spørsmål: Hemmeligheten bak å skape positiv endring

Noen mennesker er et vitnesbyrd om viljens makt, inkludert Hall of Famers, filler til rikdom-historier og stigende stjerner som lærte å overvinne umulige odds på vei opp. I mellomtiden sliter resten av oss med verdslige utfordringer, som å miste de siste 10 kiloene eller å trene på en travel timeplan. Hva er nøkkelen til grøftekamp og går mot suksess?

Ved gaffelen i veien er det ingen feil vei

Ved gaffelen i veien er det ingen feil vei

20 år fra nå vil du bli mer skuffet over tingene du ikke gjorde enn de du gjorde. Så kast av bowlines. Seil bort fra den sikre havnen.

Er du tro mot dine mål? Gjør dette for å finne ut

Er du tro mot dine mål? Gjør dette for å finne ut

Det er juni. Kan du tro det? Da dette året begynte, satte du deg sannsynligvis noen mål og dannet et bilde av hvordan du ønsket at dette året skulle se ut.

3 måter å holde seg sulten på

3 måter å holde seg sulten på

Vi blir alle slitne. Livet blir vanskelig og noen ganger føler vi at vårt harde arbeid ikke lønner seg. I de øyeblikkene av tvil, kan vi ikke glemme hvorfor vi trenger å strebe og holde oss sultne… 1.

Soul Oxygen

Soul Oxygen

Abraham Maslow, oldefaren i mitt åndelige slektstre og humanistisk psykolog fra det 20. århundre som studerte de største menneskene i sin generasjon (inkludert rockestjerner som Eleanor Roosevelt, Einstein og Frederick Douglas) forteller oss at det man * kan * være, MÅ man være. Når vi stiger opp hans hierarki av behov, tar oss av det grunnleggende som mat / husly / sikkerhet og beveger oss opp gjennom kjærlighet og selvtillit, når vi et sted hvor vi bokstavelig talt har et behov for å uttrykke oss fullstendig - til, med Maslows ord "selv -aktualisere. ”Selvfølgelig vil det ta forskjelli

Hva glade mennesker gjør annerledes for å oppnå sine mål

Hva glade mennesker gjør annerledes for å oppnå sine mål

Å sette vanlige mål er en styrkende måte å proaktivt skape drømmenes liv i stedet for å flyte med nåde fra eksterne hendelser og omstendigheter. Her er 10 viktige ting glade mennesker forstår når det gjelder å sette seg mål og oppnå sine drømmer. 1.