Grønn yoga for hele familien

Grønn yoga for hele familien
Anonim

Tidligere denne uken la sønnen min og jeg merke til at en storbladet plante hadde sprunget opp i bakgården vår. Da vi gikk nærmere for en grundigere undersøkelse, spionerte vi flere store gyldne blomster.

Vi så på hverandre med brede, overraskede øyne.

"Mamma? Kan det være pumpkinnnnnnnn vår ……? ”Cole begynte å stille, men spørsmålet hans gikk av da han begynte å tvile på oppdagelsen vår.

Jeg smilte og svarte: "Jeg antar at vårens dusjer bringer oss høstens gresskar og blomster!"

For over et år siden plantet Cole og min venn, Kimmi Norvell, eier av Coastal Bend Health Foods, noen få gresskarfrø fra Halloween-skulpturene sine under et gresskarskjæringsfest. (Selvfølgelig ble de andre frøene stekt og surret i dager og dager.) De første plantene grodd det høsten, men en overraskelse fryser i South Texas feide dem bort. Vi har ikke sett dem siden.

Nå bruker vi tid hver dag på å undre oss over den nåværende veksten og skjønnheten sammen med å forestille oss de flotte gresskarene disse plantene vil gi oss. "Selv Charlie Browns store gresskar vil ikke sammenligne, " ler vi.

Jeg elsker å se vår lille gresskarhage vokse. Likevel, det som er mest spesielt for meg, er sammenhengen som har grodd mellom Cole og meg når vi husker og reflekterer over de mange hendelsene og menneskene som er en del av denne lille hagen. Disse elementene i teamarbeid, støtte og aktiv tilknytning minner meg også om mine favoritt Yogiños: Yoga for Youth-familieposisjoner, Jardin / Garden / Navasana (variasjon).

pinte~~POS=TRUNC

Jardín / Hage / Navasana (variasjon)

Bruksanvisning:

• Sitt i en sirkel med knærne bøyd og sålene på gulvet med minst to venner eller familiemedlemmer.

• Pust inn og før hendene sammen til hjertesenteret ditt i Anjali Mudra.

• Pust ut og nedre hender mot gulvet mellom knærne.

• Beveg hver hånd under hvert kne mot hånden til personen som sitter ved siden av deg.

• Holde hverandre i hendene.

• Pust inn, løft en fot fra bakken. Puste ut.

• Pust inn, løft den andre foten fra bakken som balanserer på bunnen slik du gjør i Barco / Boat / Navasana?

• Forsøk å hjelpe naboen din å stå oppreist.

• Smil og ha det gøy!

• Etter dette kan det være lærerikt og morsomt å diskutere hvordan Jardín kan gjøres enten alene uten å holde hender (prøv på den måten) eller holde hender. Hvordan er variasjonene like og forskjellige?

• Når vi holder hender og hjelper hverandre, er det en demonstrasjon av at verden blir sammenkoblet. Lyden OM representerer hvor koblet vi er. Og er det ikke fantastisk å hjelpe hverandre? OHMazing!

Fordeler:

Lar gruppe jobbe som et team;

Styrker abs,

hoftefleksorer og ryggrad;

Masse latter !!

Forsiktighetsregler:

Hold rett tilbake;

Ta sakte ett bein om gangen.

Nyt å pleie samvær med denne posituren hjemme, i parker, på skolen og til og med å reise. Og hvis du tilfeldigvis er på reise i New York City og deltar på Yoga Journal Conference i helgen, kan du stikke innom Green Yoga Association-standen for å få mer informasjon om hvordan du kan veve "grønt" inn i praksis, hjem og virksomhet.

fotokreditt: Dave Perrone

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.