De 4 beste tipsene for en lykkeekspert for å bygge et oppfyllende fellesskap

De 4 beste tipsene for en lykkeekspert for å bygge et oppfyllende fellesskap
Anonim

Meik Wiking, administrerende direktør for København-baserte Happiness Research Institute og forfatteren av boken som hjalp drivstoff med fjorårets hygge-besettelse, er tilbake med et nytt dansk konsept vi alle bør komme bak: lykke, eller "ekte, varig oppfyllelse." Danskene mener at når det gjelder å finne lykke, er det å feire samfunnet nøkkelen. Her lister Wiking sine favorittmåter å fremme fellesskap i din egen hage.

1. Etabler et skap for utlån av bok.

En enkel måte å starte samtalen i samfunnet ditt er å etablere et minibibliotek som er bygget på "ta-en-la-en" -prinsippet. Biblioteket trenger ikke være noe fancy. I trappetrinnet mitt i København har jeg nettopp lagt bøker oppå racket med brevbokser. Det gjør trappen mer hjemmekoselig, det er morsomt å se hvilke bøker som blir hentet, og det oppmuntrer til samhandling mellom naboene. Den nåværende samlingen i trappen min inneholder titler som A Concise History of Architecture, The Great Gatsby og Introduction to Statistics. Av en eller annen grunn ser de to første ut til å være de mest populære.

2. Bruk de myke kantene.

Det er en benk på gårdsplassen min rett utenfor kjøkkenvinduet mitt der jeg ofte sitter og leser. Fra benken kan du se et høyt kastanje-tre og høre vinden i bladene. Benken fungerer også som et semiprivat rom - jeg kan være alene, men jeg er fremdeles nær nok til det offentlige rom til at folk vil si hei og spørre om boken jeg leser. Du vil aldri bli kjent med naboene dine hvis du aldri ser dem.

Områder som dette - hager og verandaer - kalles myke kanter, og studier viser at gater med myke kanter føles tryggere og at folk har en tendens til å bli lenger i dem. Bare det å være ute foran huset ditt gir en innbydende stemning som oppmuntrer til samhandling. De færreste ville tør å komme inn på kjøkkenet ditt for å si hei, men hvis du er i hagen din, kan folk bli kjent med deg og deg dem. På grunn av min utendørs leseplass, har jeg lært at ovenpå fra meg bor Peter og datteren Katrine, og lenger oppe bor Majed, som har en fruktbutikk (med deilige ferskener). Interessant er at støy fra naboer slutter å være irriterende når du blir kjent med navnene og historiene deres.

3. Bygg en samfunnshage.

Hjemmet ditt har kanskje ingen myke kanter, men det kan være en stripe med land i nabolaget ditt som kan brukes til å lage en liten samfunnshage - en tidstestet måte ikke bare å dyrke en haug med friske grønnsaker, men også til å dyrke en følelse av fellesskap og for deg å sette røtter. Det er ikke bare avslappende og meditativt å tømme tomatene dine, men det bringer mennesker i det lokale nabolaget sammen og fremmer utviklingen av samfunnsånden. Det er med andre ord en deilig måte å skape en landsbystemning i en storby.

I tillegg, mens det fortsatt er behov for mer forskning, antyder studier at hagearbeid har store fordeler for vår mentale helse. Det er ingen magisk kule som kurerer depresjon, men noen ganger kan hagen fungere som midtpunktet mellom sengen og omverdenen og føre oss - bokstavelig talt - inn i lyset. For noen år siden jobbet Happiness Research Institute for en by i Danmark, og utviklet en strategi for å forbedre livskvaliteten for innbyggerne, og foreslo at de etablerte samfunnshager, ettersom en av hovedutfordringene som byen sto overfor var ensomhet i samfunnet.

Vi likte ideen så mye, vi ønsket å bygge en selv. Så det gjorde vi. På det tidspunktet var kontoret rett overfor en kirke som hadde ledig jord, så vi kjøpte en lastebil med skitt, inviterte naboene, brukte en søndag ettermiddag på å bygge 20 hevede plantesenger og toppet den med en grillmat.

4. Start et verktøy for delingsprogram.

Den gjennomsnittlige kraftboren brukes bare noen få minutter per år, så det er ikke nødvendig for oss alle å ha en hjemme. Kraftbor, hammere, fire forskjellige typer skrutrekker - de tar alle plass, for ikke å snakke om løvblåsere og snøfresere. Et verktøy for delingsprogram er også en god unnskyldning for å bli kjent med naboene dine.

Kort sagt, å dele verktøyene dine med naboer fører til mer ressurser, mer samfunnsånd og mindre rot for alle. Du kan spørre hvilke verktøy folk kan være interessert i å låne og låne ut eller lage et "verktøybibliotek" -styre. Sett opp et brett med noen verktøy på det, for eksempel en hammer og skrutrekker, og tegn rundt dem. Legg i noen få negler slik at hammeren kan henge på brettet. Tegn også figurene på verktøyene som mangler, slik at naboene dine kan bidra med overflødig verktøy.

For mer innsikt i hvordan samfunnet vårt kan hjelpe oss med å finne salighet, sjekk ut dette.

Basert på et utdrag fra boken, The Little Book of Lykke. Copyright © 2017 av Meik Wiking. Gjenopptrykt med tillatelse fra William Morrow, et avtrykk av HarperCollins Publisher.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.