Hvorfor det å være optimistisk er bra for helsen din (og hvordan du kan jobbe din positive muskel)

Hvorfor det å være optimistisk er bra for helsen din (og hvordan du kan jobbe din positive muskel)

Ja, du kan faktisk lære å være mer optimistisk. Og her er noen av grunnene til at du BØR.

Hvordan noen kan etablere indre fred med en Sadhana-praksis

Hvordan noen kan etablere indre fred med en Sadhana-praksis

Hvordan forvandler man negativitet til kjærlighet? En Sādhanā-praksis er en fin måte å starte. Sanskrit-ordet betegner "en praksis mot et åndelig mål." En 40-dagers Sādhanā kan styre enhver til en ny kurs av lykke og velvære.

3 Destruktive forhold Myter Selv selvbevisste mennesker tror

3 Destruktive forhold Myter Selv selvbevisste mennesker tror

"Du skal aldri la noen andre holde nøkkelen til din lykke."

Jeg er en relasjonsterapeut: Det er det jeg lærte av å ha et forhold til en gift mann

Jeg er en relasjonsterapeut: Det er det jeg lærte av å ha et forhold til en gift mann

"Folk viser deg hvem de er fra første dag. Det sparer deg for mye smerte og forvirring hvis du bare tror dem."

5 enkle sanskritord å leve av

5 enkle sanskritord å leve av

Uansett hva din praksis eller overbevisning måtte være, trenger vi alle påminnelser for å hjelpe deg å leve et godt liv. Sanskrit er et vibrasjonsspråk, som betyr at energien holdes i ordene. Nå er vi alle kjent med OM, lyden av universet og Namaste, noe som betyr at lyset i meg ærer lyset i deg.

10 ting jeg ønsker at alle visste om små mennesker

10 ting jeg ønsker at alle visste om små mennesker

Da jeg var 15 år gammel fikk jeg diagnosen Turners syndrom - en kromosomal tilstand som påvirker utviklingen hos kvinner. Jeg har vært petite hele livet. I voksen høyde på 4 fot, har jeg hørt nesten hver myte, slur, spøk og spørsmål om å være en liten person. Og akkurat den siste vinteren mens jeg var ute og handlet, ble jeg spurt flere ganger (og til og med fulgt ut av butikken!) Om jeg var en "offisiell" liten person. Det var den dagen da jeg innså at det er mange ting som gjennomsnittsstore mennesker ikke vet om små mennesker - ting som alle disse realityshowene og

6 spirituelle praksiser for å balansere følelsene dine

6 spirituelle praksiser for å balansere følelsene dine

Opp og ned ... opp og ned. Er det ikke slik vi føler oss mesteparten av tiden?

Yogier kan drikke vin, også

Yogier kan drikke vin, også

Vet du hvor mange ganger jeg har vært på en bar eller en fest, fortalte noen at jeg er en yogainstruktør, og så den personen så på vinglasset mitt, forferdelig og spurte hvordan kunne jeg drikke hvis jeg er en yoga lærer? (Mange ganger.) Jeg elsker alle yoga og anser meg som en som lever i en yogisk livsstil. Jeg elsker også vin, la definitivt et forbannelsesord glippe hit og dit, og jeg spiser kjøtt, mest fisk.

The Flyest Yogi Without a Mat

The Flyest Yogi Without a Mat

“Gjør han yoga?” Jeg får dette spørsmålet mye. “Gjør mannen din yoga?” Jeg pleide å svare på det umiddelbart: “Ja” eller “nei”, avhengig av hvordan jeg følte meg. Avhengig av hvem det var.

Søker lykke? Slutt å tenke på yoga og begynn å praktisere yoga

Søker lykke? Slutt å tenke på yoga og begynn å praktisere yoga

Yoga-filosofien sier at alle mennesker vil ha fire ting: 1. Utvidelse (Vistara) Alle mennesker ønsker å vokse. De ønsker å bli større mentalt og utvide psyken.

Hvordan jeg mistet 40 pund og holdt det av

Hvordan jeg mistet 40 pund og holdt det av

Det er mer enn fire år siden jeg bestemte meg for å ta ansvar for helsen min og endre livsstilen min. Ikke bare har jeg mistet over 40 kilo fett, men jeg har også klart å holde det av, noe som ser ut til å være det vanskeligste når det gjelder vekttap. Selv om det er så mange viktige ting jeg har gjort som hjalp meg med å komme dit jeg er i dag, vil jeg dele noen få som du kan bruke som inspirasjon og implementere deg selv: 1. Jeg sluttet å skylde på gener og omstendigheter og tok ansvar.

Hvordan visualisering kan føre til positiv endring

Hvordan visualisering kan føre til positiv endring

Det skjer med de beste av oss. Hvert år rundt helligdagene begynner vi å la hjernen vår gå løpsk med nye oppløsninger for det kommende året. "Jeg skal endelig slutte å drikke brus, jeg skal på yoga tre ganger i uken, jeg skal starte den bloggen jeg har snakket om .." og på og på målene våre går.

3 Pusteøvelser for å øke humøret

3 Pusteøvelser for å øke humøret

Har du en stressende dag? Her er tre gode pusteøvelser som hjelper deg med å løfte humøret og balansere dagen. Merk: Hvis du har noen medisinske tilstander, er gravid eller på annen måte usikker på om du skal prøve disse teknikkene eller ikke, må du kontakte lege før du gjør det.

Lever vi fotoshoppede liv?

Lever vi fotoshoppede liv?

Min venn Seth Matlins er i kampanje mot den rutinemessige praksisen med medier. Photoshopping "ufullkommenhetene" i kvinnekroppene ved å barbere litt hofte her og litt ekstra mage der. Etter et besøk med ham nylig, har jeg tenkt på dette problemet i en større sammenheng. Nemlig spørsmålet: Lever vi Photoshopped liv ... i en Photoshopped verden? Gjør vi ikke det samme i historiene vi forteller om livene våre?

5 måter å være mer modige til å skape et liv du elsker

5 måter å være mer modige til å skape et liv du elsker

Mennesker som lykkes med å skape et liv som er fullt av lykke, har en enkel kvalitet til felles: De er modige. De er villige til å presse gjennom frykten, presse gjennom selvtilliten og følge de tingene de virkelig ønsker. De tingene vi ønsker er ikke bare meningsløse sider ved oss ​​selv. De fleste av dem kaster lys over våre sanne interesser, ferdigheter, lidenskaper og formål.

Hvordan være alene (uten å være ensom)

Hvordan være alene (uten å være ensom)

Vi har flere verktøy og ressurser for å koble til hverandre nå enn noen gang før. Likevel, med denne enkle tilkoblingen kommer en pris: vi lærer hvordan vi kan bruke tid med oss ​​selv. Å lage tid til å være alene er viktig for å utvikle vår følelse av selvtillit og individualitet, utdype vår egen kunnskap og slappe av.

7 ting barna mine har lært meg om lykke

7 ting barna mine har lært meg om lykke

"Det er skjønnhet overalt, selv i livets liv, galskap og vanskeligheter. Det er alltid noe å sette pris på og undre seg over. Vi trenger bare å åpne øynene og hjertene våre."

19 Ideer for å starte og avslutte dagen med glede

19 Ideer for å starte og avslutte dagen med glede

For at alle ritualer skal bli vanlige, må det være noe du ser frem til og konsekvent glede deg over. Eksperimenter til du finner sporet og bytt det opp med årstider, vær og hvor mye tid du har. Her er en buffé på 20 trinn for lykke til morgen og kveld som vil endre livet ditt drastisk. Husk, ta det du liker, og la resten være! The Morning Buffet: 1.

7 tips for å leve et lidenskapelig liv når frykten holder deg tilbake

7 tips for å leve et lidenskapelig liv når frykten holder deg tilbake

Jeg tror at hver eneste en av oss ble lagt ut på denne planeten slik at vi kan leve et liv som stemmer overens med hjertene våre hver dag. Som en kvinne som flyttet over hele landet uten å kjenne en sjel og etterlate seg en komfortabel jobb i Corporate America for å forfølge et lidenskapsfylt liv, vet jeg at dette kan være lettere sagt enn gjort. Så for de bevisste pionerene der ute som er på nippet til å ta noen virkelig store, dristige modige avgjørelser som trosser samfunnsnormer, er dette innlegget noe for deg.

Nybegynnerguiden for å leve med intensjon

Nybegynnerguiden for å leve med intensjon

Vet du hva slags liv du vil leve? Jeg trodde jeg gjorde det, men egentlig var jeg bare passasjerer som satt ledig, lot ting skje, situasjoner å endre seg og øyeblikk å gå forbi. Jeg trodde jeg ville gifte meg med college-kjæresten min og flytte til forstedene. Jeg trodde jeg ville fullføre mastergraden, åpne min egen praksis og starte familie. Alt før du fyller 30 år, selvfølgelig. Så fikk jeg en telefon som forandret alt. Min far lå på sykehuset.

7 spørsmål du skal stille deg hver dag for et bedre liv

7 spørsmål du skal stille deg hver dag for et bedre liv

Du vil bli overrasket over hvor kraftige spørsmål kan være i livet ditt. La oss se på følgende eksempel: en person blir møtt med en spesiell utfordring eller problem, for eksempel å få gått over til en kampanje på jobben. Han kan stille en rekke spørsmål når han er i denne situasjonen.

11 Kraftige grunner til å smile

11 Kraftige grunner til å smile

Mor Teresa sa "fred begynner med et smil," men er det sant for helsen også? Jeg var på kontoret mitt og kunne ikke la være å le når en pasient gikk inn. Han var en relativt ny pasient på besøk for en sjekk som avslørte gode nyheter.

Slik trives du som en veldig følsom person - I NOEN miljø

Slik trives du som en veldig følsom person - I NOEN miljø

Disse praktiske forslagene bør være en del av ethvert HSPs arsenal.

Vil du være mer oppmerksom hele dagen? Prøv en mikromeditasjon

Vil du være mer oppmerksom hele dagen? Prøv en mikromeditasjon

Hvis vi er oppriktige om å leve koblet sammen, hvor vi virkelig kan føle gleden over positive følelser og åpenhjertig akseptere de negative, trenger vi en måte å ta oppmerksomhet fra meditasjonsputen inn i hverdagen. Vi kan bruke "mikro-meditasjoner" for å oppnå dette. En "mikro-meditasjon" er en liten periode med bevissthet vi kan integrere i hverdagen vår.

4 trinn for å slutte å bekymre deg for hva andre mennesker tenker om deg

4 trinn for å slutte å bekymre deg for hva andre mennesker tenker om deg

Alle ønsker å bli likt og akseptert, men mange av oss bruker for mye tid og energi på å bekymre oss for hva andre mennesker tror. Du skjønner kanskje ikke engang at du gjør det, men denne typen mental gymnastikk er usunn og stressende, noe som gjør at vi føler oss uverdige og fjerner oppmerksomheten fra i øyeblikket. Her er fire trinn for å hjelpe deg med å slutte å bekymre deg for hva andre mennesker tror, ​​designet for å hjelpe deg med å opprettholde sunnere og lykkeligere forhold til deg selv og andre. 1. Forstå hvorfor du bryr deg.

Søvnmangel ødelegger faktisk livet ditt: Slik løser du det

Søvnmangel ødelegger faktisk livet ditt: Slik løser du det

Fra huden din til jobben din til forholdene dine, påvirker søvn alt. Men i disse dager er flere av oss søvnmangel enn ikke. Det er et så stort problem at Center for Disease Control and Prevention (CDC) erklærte det som en folkehelseepidemi - ligner advarslene som ble gitt om røyking av sigaretter for tiår siden.

Skulderstativalternativer for damer med store bryster

Skulderstativalternativer for damer med store bryster

Jeg følte det som om de tykke lårene mine og store bryster var hindringer i yogapraksisen min. En av de mest konfronterende stillingene var Shoulder Stand (Salamba Sarvangasana). Jeg følte ofte at jeg ble kvalt av den store bysten.

En spilleliste på 10 sanger for å styrke ditt humør og motivasjon akkurat nå

En spilleliste på 10 sanger for å styrke ditt humør og motivasjon akkurat nå

Enten dagen startet ujevn eller du bare trenger litt ekstra hjelp til å komme deg gjennom den, kan en spilleliste full av gode vibber bare være pick-up-up-en du leter etter. Disse 10 sangene er garantert 39 minutter kjempebra. Og hvis du bare spilte dem på gjenta hele dagen, vel, ville jeg ikke klandre deg i det minste. PS

Ah Ja, HL-ene: De vanlige sent

Ah Ja, HL-ene: De vanlige sent

Hun sprang inn i rommet sine vanlige ti minutter for sent, akkurat da klassen hadde begynt utkatasanasene sine (stolposisjoner). De andre studentene så ut som publikum mens de satt, knærne bøyd i stolene sine. Hun skyndte seg til fronten av rommet, og en etter en forstyrret stolene i hennes vei - SNAP gikk matten hennes da flere studenter skurret for å gi plass til henne.

Å gi og motta

Å gi og motta

Å gi og motta - som er vanskeligere for deg å gjøre? (Eller kanskje du er flink til begge deler!) Men hvis ikke, les videre ... Å gi og motta er to sider av den samme mynten, og jeg ville utforske hvorfor det kan være vanskelig å gjøre det ene eller det andre.

Ja, frykt hemmer ditt kjærlighetsliv. Her er Fix

Ja, frykt hemmer ditt kjærlighetsliv. Her er Fix

Kjærlighet er vanskelig å fange i ord fordi den omfatter så mange ting. En ordbok kan si at det er en følelse av dyp kjærlighet eller en sterk kjærlighet for en annen person. Likevel er kjærlighet langt mer enn en følelse; det er en kraft, en energi.

Vil du fortsette å velge giftige partnere? Les dette

Vil du fortsette å velge giftige partnere? Les dette

Da Cinda ble forelsket i Bob, gadd hun ikke å ta ham for å møte foreldrene sine fordi hun allerede visste at de ville avvise. Bob var 20 år gammel, pluss at hun antok at han var for debonair for foreldrenes smak. Hun introduserte imidlertid Bob for vennene sine.

Så, din partner jukset. Slik heres du forholdet ditt

Så, din partner jukset. Slik heres du forholdet ditt

Utroskap er en av de vanskeligste forsøkene et forhold kan møte. Når en partner oppdager et tillitsbrudd, kan nivået av sår, sinne, sjokk, vantro og frykt være ødeleggende og kan ofte føles uforsvarlig. Utroskap rocker selve grunnlaget for et engasjert forhold.

11 ting jeg gjør konsekvent for å gjøre min kone glad

11 ting jeg gjør konsekvent for å gjøre min kone glad

Hvis du vil ha et lykkelig ekteskap, må du ha en lykkelig partner. I løpet av nesten 25 års ekteskap har jeg lært at de små tingene utgjør hele forskjellen. Jeg er ikke perfekt.

7 løgner om kjærlighet som holder deg i å finne det virkelige

7 løgner om kjærlighet som holder deg i å finne det virkelige

Å forelske seg er naturlig. For kjærlighet til å vare er det ikke. Det er mer sannsynlig at vi lykkes med å bygge et varig forhold hvis vi først har valgt vår partner.

9 tegn på at du er klar for et virkelig kjærlig forhold

9 tegn på at du er klar for et virkelig kjærlig forhold

Vi tror alle vi ønsker et kjærlig, stabilt forhold. Men noen ganger innser vi ikke at det som hindrer oss fra det, er det faktum at vi faktisk ikke er klare. Det er lett å anta at fordi du vil være i et lykkelig forhold, så er du klar for en.

12 feil som kan ødelegge forholdet ditt + hva du skal gjøre i stedet

12 feil som kan ødelegge forholdet ditt + hva du skal gjøre i stedet

Du hadde bare en ny kamp med mannen din, og du forstår ikke hva som skjedde. Du snakket bare om planene dine for helgen, og før du visste ordet av det, ropte du på hverandre. Du vet ikke engang hva du kjempet om.

10 grunner til at du ikke har funnet selvaksept

10 grunner til at du ikke har funnet selvaksept

I flere tiår unngikk jeg speil, avledede komplimenter, slettet taggede bilder av meg selv, alt på grunn av skam og usikkerhet. Jeg var i krig med meg selv. Fienden, kroppen min.

Hvordan beskytte forholdet ditt når du driver fra hverandre

Hvordan beskytte forholdet ditt når du driver fra hverandre

Noen ganger føler vi at vi suser gjennom livet så fort at vi går glipp av. Du prøver å prioritere trening og meditasjon, men egenomsorg er ofte det første du må gå når kaoset stiger. Å prøve å holde alle ballene i lufta kan bety at du ikke ser hva som er rett foran ansiktet ditt.

De eneste 12 prinsippene du trenger for å opprettholde et kjærlig forhold

De eneste 12 prinsippene du trenger for å opprettholde et kjærlig forhold

En respektert leder i meditasjonsfellesskapet fortalte at han hadde brutt opp og kommet tilbake sammen med partneren sin 13 ganger på tre år. Det var et avgjørende øyeblikk for meg, fordi jeg innså at absolutt alle opplever utfordringer i forhold, uansett hvor opplyste. Forhold kan være vanskelig selv når du forstår nyansene i menneskelig atferd - spesielt når du forstår menneskelig atferd. Gjennom livserfaring, og min utdypende utforskning av gamle visdomstradisjoner, har jeg oppdaget prinsipper som kan føre til en større følelse av "sikkerhet" hos kvinner (andre

Hvordan bli forelsket når du slutter å bli forelsket

Hvordan bli forelsket når du slutter å bli forelsket

Mine år som student i psykologi, litteratur, poesi og mytologi - pluss 35 år som parterapeut - har lært meg at vi opplever kjærlighet som en serie sykluser. De er forutsigbare, og derfor universelle nok til at jeg kan nevne: Først kommer fusjonen, etterfulgt av tvil og fornektelse, deretter desillusjon, beslutning, og til slutt, helhjertet kjærlighet. Etter å ha snakket om dette i flere tiår, la jeg det til slutt i boken min Love Cycles.

5 måter å stjele et øyeblikk av avslapning - selv når du tror du ikke har tid

5 måter å stjele et øyeblikk av avslapning - selv når du tror du ikke har tid

"Retreat tid er rett foran nesen din, og når du først har opplevd den rene lettelsen av rommet, stillheten og stillheten det gir, vil du ønske deg mer."

3 enkle meditasjonsteknikker (plukk en og hold deg fast med det)

3 enkle meditasjonsteknikker (plukk en og hold deg fast med det)

Light Watkins er en Santa Monica-basert meditasjonsutøver som har undervist de siste åtte årene. Denne uken deler vi Watkins 'ekspertteknikker for å takle angst og stress. For å lære mer, sjekk ut mindbodygreen-klassen hans, Meditation for Angst: Guided Sessions to Stop Panic Attacks & Feel Calmer Every Day.

9 måter jeg revitaliserte mitt sinn og kropp på en helg

9 måter jeg revitaliserte mitt sinn og kropp på en helg

Jeg hadde lykke til å gjenopplive 2015, holdt på Miraval, og det var magisk. Jeg var endelig i stand til å slå av denne kontemplative hjernen av meg og bare være. Det hele begynte med en frokost og kaffe med Jason Wachob den første dagen.

5 Totalt gjennomførbare måter å tømme tankene dine

5 Totalt gjennomførbare måter å tømme tankene dine

Hjernen vår surrer stadig av aktivitet, noe som hindrer oss i å være helt til stede og kunne fokusere på det som foregår akkurat nå. Så hva kan du gjøre for å fange tankene dine slik at du kan fokusere? Å holde seg til stede er en måte å finne en følelse av ro på, men det kan være vanskelig.

10 hverdagsvaner for å gjøre deg til en roligere person

10 hverdagsvaner for å gjøre deg til en roligere person

Har du noen gang tatt deg tid til å observere en naturlig rolig person? De er et syn å se - slik de glir gjennom dagen med letthet, ikke forhastet og utstråler stille selvtillit. Jeg kan tenke meg at du misunner dem som jeg gjør.

De 10 enkleste måtene å redusere stress

De 10 enkleste måtene å redusere stress

For omtrent ti år siden tok jeg beslutningen om å forenkle livet mitt. Opprinnelig ble dette drevet av logistikk, da mannen min og jeg hadde flyttet fra London til Sydney, og inn i en liten leilighet uten absolutt ingen lagringsplass. Men snart å holde livet mitt enkelt og så stressfritt som mulig, ble en livsstil.

Dette er de vanligste grunnene til at forholdet slutter (og hva du kan gjøre for å løse dem)

Dette er de vanligste grunnene til at forholdet slutter (og hva du kan gjøre for å løse dem)

"Hvis du er i et langvarig forhold, er det ikke et spørsmål om du vil møte disse utfordringene, men når. Det du gjør videre, gjør hele forskjellen."

Hva du faktisk spiser på et ketogent kosthold

Hva du faktisk spiser på et ketogent kosthold

Mat hjernen din med dette fettvennlige kostholdet.

Er du perfeksjonist? Les dette

Er du perfeksjonist? Les dette

Så du våkner en dag og bestemmer deg for at du vil ta på deg en ny hobby eller prosjekt. Spennende bestemmer du deg for at du skal lære å klatre eller til slutt skrive den romanen du har ment å begynne siden hun ble uteksaminert. Høres kjent ut?

10 ting jeg ønsker at alle visste om terapi

10 ting jeg ønsker at alle visste om terapi

Å være terapeut kan være et fantastisk yrke fullt av utfordringer, hjertesorg og feiring. Vi ser deg på ditt verste og ser deg på ditt beste, men det er ingen bedre belønning å se deg lykkes. Her er 10 aspekter av det terapeutiske forholdet som enten er ukjente eller vanlige misoppfatninger.

5 spørsmål du må stille når noe bare ikke føles riktig

5 spørsmål du må stille når noe bare ikke føles riktig

Vi bruker ofte uttrykket "noe føles av" for å forklare den irriterende følelsen i tarmen vi får når angst over livet kryper inn. Jeg har hatt denne følelsen mange ganger. To av de mest minneverdige var som advokat og under et forhold.

Den virkelige hemmeligheten til et lykkelig og rikelig liv

Den virkelige hemmeligheten til et lykkelig og rikelig liv

En vår ettermiddag i Atlanta, da datteren min var tre år gammel, inviterte hun en venn fra barnehage til å gå til lekeplassen med oss. Vi holdt hender og gikk sammen da plutselig vår husmann gikk i stykker og sprang fremover mot skyggen av et stort furutre. Hun satte seg på huk, vendte blikket mot oss og sa: "Kom hit raskt!" Vi løp bort og satt på huk ved siden av henne for å se hva som var så presserende.

10 måter å føle seg bedre akkurat nå

10 måter å føle seg bedre akkurat nå

I dag anser jeg meg selv som en ekstremt glad person, men det har ikke alltid vært slik. Sannheten er at jeg har gjort store fremskritt for å komme dit jeg er i dag. Jeg måtte grave dypt inne i meg selv for å få tilgang til autentisk glede.

Tenker du å gå til terapi? Les dette

Tenker du å gå til terapi? Les dette

Alle mennesker opplever dype utfordringer. Det gjelder terapeuter like mye som alle andre. Men å være terapeuter betyr at vi har kunnskap og ressurser de fleste andre bare får tilgang gjennom oss.

Rock-Bottom Moment som brakte meg til velvære

Rock-Bottom Moment som brakte meg til velvære

Jeg vokste opp i en forstad utenfor New York City i en familie som verdsatte høy prestasjon. Som i mange indiske familier, ble jeg lært at suksess er en ekstern ting du forfølger. En anerkjent jobb du kan skryte av er som den hellige gral for mange i min kultur, og jeg kjøpte hardt inn i det konseptet. Som 13-åring hadde jeg depresjon.

10 grunner til at du alltid skal le høyt

10 grunner til at du alltid skal le høyt

Jeg så en tullete film forrige uke sammen med min syv år gamle sønn. På et tidspunkt rullet han rundt på teppet, klamret seg i magen mens lattertårer rullet nedover det knallrøde ansiktet hans. Til sammenligning dro jeg på kino i går kveld for å se en ny komedie med partneren min.

4 vaner som gjør deg ulykkelig

4 vaner som gjør deg ulykkelig

Vi utvikler vaner i de yngre årene. Når handlinger gir gunstige resultater, vil vi gjenta atferden; gjennom hyppig repetisjon og forsterkning, vil vi bli betinget, som Pavlovs hunder. Om vaner er gode eller dårlige er et spørsmål om mening, men det er definitivt mønstre som er bevist å gi mer helse, lykke og velstand. Mange vaner vi feilaktig tror at gjør oss lykkelige forårsaker faktisk vår død. La oss begynne å lage nye veier, men først, la oss lære om fire vaner som gjør deg ulykkelig. 1.

Hvordan jeg får mitt ekteskap på lang avstand

Hvordan jeg får mitt ekteskap på lang avstand

I stuen min er det en stor brun pappeske satt på toppen av flere andre. Bagasjen min er pakket, og jeg sier farvel. Jeg kysser hunden min og klemmer ham fast, og han gråter som en baby mens inngangsdøren lukker seg bak meg.

De første 12 månedene av livet ditt dikterer vedleggsstilen din for alltid

De første 12 månedene av livet ditt dikterer vedleggsstilen din for alltid

Raten til "usikre festede" babyer er nøyaktig den samme som skilsmissesatsen. Tilfeldighet? Vi kjøper det ikke.

I det øyeblikket jeg visste at jeg måtte forlate den voldelige mannen min

I det øyeblikket jeg visste at jeg måtte forlate den voldelige mannen min

"Han rygget på kinnbenet og nesen med knokene. Det føltes som en kniv som skiver ansiktet mitt, men så kom plutselig, flammende varme. Han avgrenset ut av rommet og opp trappen."

Det eneste som hindrer deg i å innse hvor fantastisk du er

Det eneste som hindrer deg i å innse hvor fantastisk du er

"Når du innser at du har et valg, slutter du å være offeret."

Det ene spørsmålet du må stille om du virkelig vil endre livet ditt

Det ene spørsmålet du må stille om du virkelig vil endre livet ditt

"På en eller annen måte er valgene vi tar hver dag en gjenspeiling av hvordan vi virkelig føler for oss selv."

De 10 tingene som koster energien og gleden din

De 10 tingene som koster energien og gleden din

Føler du deg av? Dette er alt du trenger.

Denne kvinnen mistet halvparten av kroppsvekten og ble enda mer deprimert: Slik har hun endelig funnet lykken

Denne kvinnen mistet halvparten av kroppsvekten og ble enda mer deprimert: Slik har hun endelig funnet lykken

"Lykken kan ikke knyttes til vekten din, og verdien din kan ikke måles med en skala."

Er du en introvert? Slik holder du deg balansert i en ekstrovert verden

Er du en introvert? Slik holder du deg balansert i en ekstrovert verden

Jeg har nylig innrømmet at jeg er en introvert. Jeg har brukt de siste 40 årene på å presse meg selv til å være utadvendt, pratsom og sosial i et forsøk på å passe inn i en utadvendt verden. Men når jeg blir eldre, er jeg mer klar over hva som fungerer for meg.

Cheryl Strayeds favoritt sitater + Hvorfor hun samler dem

Cheryl Strayeds favoritt sitater + Hvorfor hun samler dem

Historien bak Cheryl Strayeds "Brave Enough", pluss et blikk på hennes beste sitater gjennom tidene.

Den VIRKELIGE grunnen kvinner uten barn ønsker "barsel" permisjon

Den VIRKELIGE grunnen kvinner uten barn ønsker "barsel" permisjon

Slutt å vente på at verden skal gi deg tillatelse. Livet ditt er nok; Du er nok. Inntil du behandler ditt eget liv med den respekten det fortjener, hvordan kan du forvente at noen andre gjør det?

De 3 største problemene parene møter på ferien (og hvordan de skal takle dem)

De 3 største problemene parene møter på ferien (og hvordan de skal takle dem)

Det er ikke uvanlig at vi blir forelsket i mennesker som er ganske forskjellige fra oss. Når den første forelskelsen fordamper, vil disse forskjellene ikke bare bli irriterende og vanskelige - de vil ikke forsvinne. Når dette skjer, "Hvorfor er du ikke meg?", Er spørsmålet som ligger til grunn for irritasjonen vår.

Hvordan gjøre ferien som den franske

Hvordan gjøre ferien som den franske

Fransk mat blir levende i løpet av ferien. Noen av landets fineste matvarer er faktisk forbeholdt Les Fetes (høytidene). Østers, foie gras (det er en vegetarisk versjon av denne franske klassikeren, hvis du kan tro det), la buche de Noel (en nydelig vinterkake), fine sjokolader, papilloter (vakkert innpakket karameller eller sjokolade), og fantastiske viner og Champagnes, selvfølgelig.

De 8 største April Fools 'pranks of all time

De 8 største April Fools 'pranks of all time

Vi vet alle at lykke er en nøkkelkomponent i god helse, og hvilken bedre måte å være lykkelig enn å le litt? Så med det i tankene, trodde vi at vi ville gi en liten latter i dag, med tillatelse av åtte kjempefine April Fools pranks gjennom historien (i ingen spesiell rekkefølge). Fet påstand, vi vet, men vi er sikre på at minst ett av disse antikene er morsomme nok til å illituere et lite smil.

5 vaner til Kickstart A Happier & Healthier 2015

5 vaner til Kickstart A Happier & Healthier 2015

Klar til å ta dine første skritt mot et sunnere og mer tilfredsstillende liv? Du kan gjøre det - uten de storslagne nyttårsforsettene som pleier å mislykkes innen 31. januar. Vedta disse 5 morsomme, enkle, gode følelsene og se på helsen din og lykke vokse eksponentielt i 2015.

365-dagers håndstand utfordring

365-dagers håndstand utfordring

I dag er min bursdag. Det prøver jeg ikke å gjøre noe med. I det siste var noen av bursdagene mine fulle av skuffelse.

Gjør du nok for å redde liv? En spørsmål og svar med Peter Singer

Gjør du nok for å redde liv? En spørsmål og svar med Peter Singer

Her er et avslappende spørsmål filosofen Peter Singer ber deg om å få deg til å stoppe opp og tenke på livet ditt: På vei til jobb passerer du et lite tjern. På varme dager leker barn noen ganger i tjernet, som bare handler om kne-dypt. Været er kult i dag, og timen er tidlig, så du er overrasket over å se et barn sprute rundt i dammen.

Jeg elsker deg, ikke endre

Jeg elsker deg, ikke endre

Jeg deltok nylig på et foredrag i NYC holdt av Gabrielle Roth, en filosof og instruktør for bevegelsesmeditasjon, med tittelen Confessions of a Spiritual Anarchist. Et av temaene hun snakket om var endring og hvordan vi gjennom hele vår levetid skaper forskjellige selv på forskjellige stadier i vår egen tidslinje. En konkret kommentar hun kom med hadde en umiddelbar innvirkning på meg.

9 kondisjonstips fra en blind løper i New York City Marathon

9 kondisjonstips fra en blind løper i New York City Marathon

En av løperne i søndagens New York City Marathon er 64 år, helt blind, og løper for en stor sak: å hjelpe barn i u-verdenen med å få operert grå stær. Å kjenne Miles Hilton-Barber er å beundre ham, en mann som virkelig lever etter ordene sine: “De eneste grensene i livene våre er de vi aksepterer oss selv.” Selv om en arvelig tilstand fratok Barber synet i en alder av 21, var han fast bestemt på å ikke la noe hindre ham i å leve livet til det fulle. I dag er Barber kjent som den "blinde eventyreren", fordi han har aking 250 mil over Antarktis, løpt 150 mil over t

Hvordan din lidenskap for velvære kan endre verden (video)

Hvordan din lidenskap for velvære kan endre verden (video)

Forrige uke hadde jeg æren av å være vertskap for en MindBodyGreen-paneldiskusjon, Meet the Innovators: Revolutionizing Health, på Apple Store SoHo her i New York City. Den verdenskjente yogainstruktøren, Tara Stiles; ultra-utholdenhet friidrettsutøver Rich Roll; visjonær meditasjonslærer Charlie Knoles; Strala Yoga-grunnlegger Michael Taylor; og plantebasert kokk og healer, ble Julie Piatt med meg for å snakke om hvordan de ble interessert i velvære, og hvordan de forvandlet lidenskapene sine til vellykkede globale merkevarer. Og selvfølgelig diskuterte vi de nye MBG-videokursene våre.

Hva ligger i mellom tradisjon og nye ideer?

Hva ligger i mellom tradisjon og nye ideer?

Gjennom årene på min kontinuerlige yogiske reise har jeg krysset stier med mange stiler i praksis og har blitt trukket til flere forskjellige av forskjellige grunner. Jeg mener, det er så mange å velge mellom - Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... listen fortsetter og fortsetter. Jeg har nylig flyttet til New York City og fant enda flere tilgjengelige alternativer her - fra AntiGravity Yoga og Istha til Forrest Yoga og Hot Ki.

10 tips for å gjøre noens dag litt bedre

10 tips for å gjøre noens dag litt bedre

Ordet "hyggelig" blir ofte overforbrukt og misforstått. I dag har jeg en sunn definisjon av ordet "hyggelig", men da jeg var en ung jente i et alkoholholdig hjem, tenkte jeg at det å være hyggelig ville gjøre alt OK. Når det brukes i sammenheng med å gi noen glede og glede, uten forventning til belønning og uten harde følelser, er vel det å være hyggelig en vakker ting!

12 måter å invitere vennlighet inn i livet ditt

12 måter å invitere vennlighet inn i livet ditt

Å være et menneske kan til tider være en vanskelig og ensom opplevelse. Vi tåler alle tragedier, tilbakeslag, tristhet eller å være for opptatt til å sette pris på livet. Jeg får det, fordi jeg også er et sliter menneske.

Hvordan leve et mer meningsfylt liv på 7 dager

Hvordan leve et mer meningsfylt liv på 7 dager

Nå, mer enn noen gang, trenger vi desperat å sette mening tilbake i livene våre, for å koble oss sammen igjen med følelser av letthet og lykke i stedet for konstant stress, forvirring og misnøye. Det kan brukes mange timer på å utdanne oss til selvforbedring, men uten handling betyr ingen av denne utdanningene noe. Denne syv dager lange reisen vil sette deg på rett vei til å rydde ut søppel og gi rom for betydningen. Merk: Hvert av disse trinnene må tilføres meditasjon, selv om det bare er fem minutter om dagen. Årsaken er at meditasjon vil støtte deg og hjelpe deg med å utvikle resten

Ja, meditasjon kan gjøre deg til en bedre person

Ja, meditasjon kan gjøre deg til en bedre person

Vi mennesker kan være ekle ting. Dr. Zimbardos nå berømte psykologiske eksperimenter fra 1971 og enhver grunnleggende historietime gjør det ganske tydelig. Jeg gikk ikke på en privat jenteskole, men jeg blir ofte fortalt at det er en helt annen leksjon i selve mening.

9 tips for å være en bedre person, starter i dag

9 tips for å være en bedre person, starter i dag

Det mest interessante med deg er ikke kostholdet, seksualiteten din eller jobben din; det er ditt nivå av gjennomtenksomhet overfor andre. Dessverre fokuserer folk så mye oppmerksomhet på ting som betyr noe for dem - som seksualitet, kosthold, trening, klærne de har på seg eller deres politikk - at de har en tendens til å gå tom for å være gjennomtenkt. Ja, disse temaene er viktige, men hva om du økte med bare en liten mengde på å være gjennomtenkt? Hva om du gjorde en samlet innsats for å øve på å være mer interessert (og interessant) enn du er? Hvis du er interessert i andre, eller vil

6 måter å gjøre noen dag på

6 måter å gjøre noen dag på

Har du noen gang lagt merke til hvor god du føler deg bare ved å få noen andre til å føle deg bra? Kanskje det er grunnen til at vi gjør det. Kanskje det er fordi du virkelig føler en forbindelse med den fremmede, og du vet at de trenger et smil for å tenne seg.

9 Mindre-feirede, men fortsatt fantastiske fordeler med yoga

9 Mindre-feirede, men fortsatt fantastiske fordeler med yoga

Lindre ryggproblemer? Kryss av. Slipper angst?

18 måter å være romantiske på

18 måter å være romantiske på

I feiringen av å datere mannen min i 18 år, her er en liste over 18 måter å være romantisk på. 1. Skriv et kjærlighetsbrev.

Den eneste nyttårsoppløsningen som er verdt å holde

Den eneste nyttårsoppløsningen som er verdt å holde

Det virker som helt siden jeg hadde et barn, sniker nyttårs slags på meg. Vi drar full fart inn i jula, løper i syv forskjellige retninger og så plutselig ser jeg opp, og BAM, det er nyttårsaften! Luksusen av å drømme opp ni nye måter å miste de samme ti kilo har mistet sin sjarm, og så mye som jeg gjerne vil forplikte meg til noe søtt, som å skrive i dagboken min daglig i 365 dager, lærer jeg å holde det ekte . Når det er sagt, vil jeg dele oppløsningen min med deg, fordi den ikke er veldig komplisert, og ennå, det kan være det vanskeligste å gjøre. Vær snill mot meg. Hva gjør du?

Jeg vil fremdeles ikke komme på skalaen

Jeg vil fremdeles ikke komme på skalaen

Jeg hadde en checkup i dag hos legen. Jeg gruet meg til det i flere dager. I morges, da jeg våknet klokka 10 (jeg vet, jeg vet!

Gå ut av hodet og inn i verden

Gå ut av hodet og inn i verden

Hver helg besøker jeg familien min i landet. Kjøreturen er veldig stille, utrolig fredelig. Det er veldig sjelden at jeg passerer mer enn ett kjøretøy.

Livsleksjoner fra en tredje klassing

Livsleksjoner fra en tredje klassing

En veldig god venn av meg er lærer i tredje klasse i Harlem. Hun er en fenomenal mentor og en ekte inspirasjon. Hun har undervist på flere indre byskoler gjennom årene, både i Washington, DC

Hva alle burde vite om dyreadopsjon (Infographic)

Hva alle burde vite om dyreadopsjon (Infographic)

Gjennom årene har jeg blitt velsignet med mange lærere, og de har kommet i alle former. Min bestemor, mine kjære venner, min utrolige mann, bøker, kreft, legere, leger. Listen fortsetter.

Hvorfor venner er så viktige for din velvære (Infographic)

Hvorfor venner er så viktige for din velvære (Infographic)

Det kan virke intuitivt at venner kan gjøre for et lykkeligere liv, men vet du nøyaktig hvorfor det er det? Våre venner på Happify har gjort undersøkelsene, knust tallene og opprettet denne infografien for å forklare noen helsemessige fordeler ved å opprettholde solide vennskap. Så ta ut den telefonen, tekst en kompis, og fortell oss hva du synes!

3 måter å slutte å være så hard mot deg selv

3 måter å slutte å være så hard mot deg selv

Er du din egen tøffeste kritiker? Jeg er. Kan du dole ut sviende meninger til deg selv som en svart jack-forhandler?

3 store nyttårs sitater til Ring i 2011

3 store nyttårs sitater til Ring i 2011

Her er tre inspirerende sitater for å avslutte 2010 og ta oss med inn i 2011.

Det klossete øyeblikket når jeg forteller folk at jeg er vegansk

Det klossete øyeblikket når jeg forteller folk at jeg er vegansk

Jeg har aldri skjønt hvor mye folk binder over bacon. Tilbake på dagen var bacon en frokostmat som fulgte med eggene dine. Nå har bacon overgått den ydmyke rollen og vises i alt fra sjokolade til såpe. Å diskutere de mange manifestasjonene av bacon har også blitt en isbryter som er mer populær enn været eller idretten. For meg kommer det vanskelige øyeblikket når jeg forventes å kime inn og jeg må mumle ordene, “Å, jeg er veganer.” Samtalen går i en nervøs pause. Noen bryter spenningen ved å erklære sin unødvendige hengivenhet for kjøtt. Uunngåelig spør folk: hvorfor, hva gjør