Dette er et must-watch: Debuting HEALERS, mbgs første originale dokumentarserie

Dette er et must-watch: Debuting HEALERS, mbgs første originale dokumentarserie

Det er på tide å legge mindbodygreen til den første dokumentarserien HEALERS i køen.

5 grunner til å drikke kokosnøtt vann

5 grunner til å drikke kokosnøtt vann

Slipp den energidrikken! Her er grunnen til at du kanskje vil drikke kokosnøttvann i stedet: 1. Det forhindrer dehydrering.

Du er Skaperen

Du er Skaperen

Du forteller historier. Du tror dem. Det er bare historier du har laget, og vil fortsette å skape, med mindre du blir "klar" (bevisst) eller blir vekket.

7 måter yoga kan hjelpe deg gjennom hjertesorg

7 måter yoga kan hjelpe deg gjennom hjertesorg

For flere måneder tilbake slo min beste venn, mannen som jeg trodde var “min person”, opp med meg. Nyheten slo meg en natt, over et hjemmelaget måltid da jeg spurte: “Er du lykkelig?” Noe jeg gjorde ganske ofte. Svaret jeg fikk var ikke det jeg forventet.

T-Mobile induserte aneurisme og yogaen som lettet på den

T-Mobile induserte aneurisme og yogaen som lettet på den

Jeg skal ikke lyve - det er visse selskapers kundeservicesentre som kommer under huden min. T-Mobile er toppen av listen. Denne aksept - hat - aksepten går mange år tilbake, så langt tilbake at jeg i fjor høst bestemte meg for å vaske skifer ren, ta et dypt pust i yoga-stilen og late som om Zen om deres service, feil fakturering og selvfølgelig bjørnebæret Jeg har fremdeles (ja, jeg vet.) Fram til i dag.

Kjære Amerika: Yoga er ikke en sport

Kjære Amerika: Yoga er ikke en sport

Yoga handler ikke om å nå et "Der". Det handler ikke om hvordan du lærer å få hælene dine til å ta på bakken når du er i Down Dog. Det handler ikke om hvordan du kommer inn i et håndstand uten vegg. Og det handler ikke om å mestre den smarte hjerteåpneren som ser perfekt fotogen ut på internett. Det er så mye mer enn det, men bare hvis du lar det være.

Hvorfor kan vi ikke bryte våre dårlige vaner?

Hvorfor kan vi ikke bryte våre dårlige vaner?

Vi har alle dårlige vaner. Ingen er perfekte eller fri fra dem. I yogafilosofien kaller vi dem “samskaras” - mentale og emosjonelle mønstre vi er, tror noen, født med: de tingene vi gjør som vane som ikke tjener oss. For noen mennesker kan det være noe så enkelt som å kose seg med iskrem litt for ofte. For andre er det de mørkere tingene - sex, narkotika, alkohol, pengespill, dårlige forhold. Det trenger ikke nødvendigvis være en avhengighet - litt for mye av noe som ikke er bra er bare, vel, en dårlig vane.

Hvorfor alle bør prøve refleksologi

Hvorfor alle bør prøve refleksologi

Stress er vår interne respons på eksterne endringer og utfordringer, enten de er reelle eller forestilte - en frist på jobb, en kommende middag med svigerforeldrene, forholdet problemer eller bare vår fantasi løper løpsk. Vi opplever stress når vi mister troen på vår evne til å takle, enten det er med verden generelt, eller med spesifikke mennesker og situasjoner. På et tidspunkt i en travel hverdag kan denne følelsen av hjelpeløshet slå noen av oss og vi føler oss "stresset." Adrenalin Rush Vår stressrespons er et signal om at kroppen vår og alle dens viktigste systemer er blitt

DIY fotrefleksologi: 7 trykkpunkter for å redusere stress og øke metabolismen

DIY fotrefleksologi: 7 trykkpunkter for å redusere stress og øke metabolismen

Tankene og visualiseringene dine påvirker verden rundt deg - starter med kroppen din. Hvis målet ditt er den best mulige versjonen av deg selv, må du tenke på personens sinn. Evnen til å forestille deg er mest effektiv når du er avslappet, så prøv å visualisere det beste jeg først om morgenen og deretter igjen før du sovner om natten.

Hvordan hypnotisere seg selv + hvorfor det er mer effektivt enn terapi (video)

Hvordan hypnotisere seg selv + hvorfor det er mer effektivt enn terapi (video)

Mine klienter forteller meg ofte at det jeg er i stand til å gjøre for dem på bare en hypnoseøkt, er mer effektivt enn fem år med konvensjonell terapi. Så jeg kan ikke la være å lure på hvorfor hypnoterapi fremdeles ikke har gått mainstream. Jeg har aldri uttalt meg for å være en hypnoterapeut, en hypnotisør eller til og med en hypno-coach.

Hvorfor sårbarheten er så nødvendig (spesielt hvis du er redd for det)

Hvorfor sårbarheten er så nødvendig (spesielt hvis du er redd for det)

Det tok meg mange år å si at jeg var en healer. Det er så mye stigma knyttet til ordet, samt skepsis. Dette, sammen med min aversjon mot kritikk, holdt meg forsiktig skjult for å lykkes.

Hvordan takle følelsesmessige traumer fanget i kroppen din

Hvordan takle følelsesmessige traumer fanget i kroppen din

Stress, smerte, traumer og frykt kan tømme kroppen og blokkere energiflyten. Mange ganger vil kroppen din reagere på en vanskelig situasjon eller hendelse ved å fryse for å beskytte seg selv. Etter at den vanskelige perioden er over, husker kroppen sin selvbeskyttelsesmekanisme og vil fortsette å fryse og begrense når minnet utløses.

Hvorfor egenomsorg er det minste egoistiske ting du kan gjøre

Hvorfor egenomsorg er det minste egoistiske ting du kan gjøre

I tillegg fem måter å avrunde din egen praksis for egenomsorg.

10 Overraskende vanlige ting som utløser kronisk stress

10 Overraskende vanlige ting som utløser kronisk stress

Du vet at når du blir jaget av en tiger, du nesten er i en bilulykke, er "å gjøre" -listen overfylt, og du brenner lyset i begge ender, kroppens "kamp-eller-flukt" "stressresponser kommer til å bli utløst. Men du vet kanskje ikke hva annet som utløser stressresponser i kroppen din, og det er viktig at du gjør det! Som jeg forklarer i Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself, har kroppen naturlige selvreparasjonsmekanismer som kan bekjempe kreft, forhindre infeksjon, reparere ødelagte proteiner, beskytte koronararteriene og forsinke aldring.

Reiki's helbredende kraft

Reiki's helbredende kraft

Har du noen gang vært nysgjerrig på Reiki og hva den kan tilby deg? Kanskje du har vært interessert i å prøve det tidligere, men ikke var sikker på hva det var snakk om eller om det ville være riktig for deg. Kanskje har du til og med avfeid det som å være litt for "der ute" for deg!

3 åndelige helbredelsesbehandlinger du bør kjenne til

3 åndelige helbredelsesbehandlinger du bør kjenne til

Jeg har gjort mange endringer i kosthold og næring på grunn av en levetid av sporadiske hodepine. Nedsatt sukker, ikke-bearbeidet mat, riktig dyrket råvarer og kjøtt, mer greener og smoothies er en del av mitt vanlige repertoar. Følelsesmessige utløsere er blitt adressert.

Skal du gjøre noe med egenomsorg?

Skal du gjøre noe med egenomsorg?

De siste årene har begrepet "egenomsorg" tatt velværefeltet med storm. Mange av oss omfavner lett begrepet som et løfte om vekst og lykke i livene våre. Vi passer spesielt på å imøtekomme våre behov med forskjellige former for avslapning: varme bad, nye hobbyer og trening.

Tredje gang er sjarmen: Leksjoner jeg lærte å komme meg fra kirurgi

Tredje gang er sjarmen: Leksjoner jeg lærte å komme meg fra kirurgi

Jeg er i midten av å komme meg fra den tredje operasjonen på halvannet år. Den første var en enkel prosedyre, deretter oppdaget leger en masse de trengte for å fjerne umiddelbart, og den tredje operasjonen var å fikse alt. (Whew!) Denne uventede reisen har gitt meg god tid til å reflektere over de mange nyansene i helbredelse og prosessens stadier. Leger følger med på de fysiske områdene for å sikre at alt går ordentlig, som å sjekke det fine 15-tommers arret jeg nå sport.

Hvordan få slagsmål til å fungere for ditt forhold (og ikke mot)

Hvordan få slagsmål til å fungere for ditt forhold (og ikke mot)

Usunne reaksjoner på sinne kan danne en uendelig sløyfe: små uenigheter bryter ut i slagsmål og slagsmål slutter med slengte dører og såre følelser. Dette kan være vanskelig å tro, men selve konflikten er faktisk bra for forholdet ditt. Problemet er hvordan du og partneren din håndterer konflikt.

Den ene mantraen som vil hjelpe deg med å lege fra svik

Den ene mantraen som vil hjelpe deg med å lege fra svik

Det å bli forrådt av noen du bryr deg om er utrolig vondt. Det er ingen annen måte å si det på. Enten du blir forrådt av en venn, partner eller familiemedlem, det å føle deg som et tillitsbånd er ødelagt kan føre deg fritt til å falle inn i dine mest engstelige, sirkulære tanker - det jeg ofte tenker på som din bunke med indre BS.

10 enkle måter å la naturen helbrede deg

10 enkle måter å la naturen helbrede deg

Det er veldig sant at de enkleste helbredelsesverktøyene er de kraftigste. Det er også sant at det er de som ofte blir oversett. Dette er spesielt tilfelle når det gjelder temaet i dagens blogginnlegg: naturen. For noen år siden måtte kroppen min ty til drastiske tiltak for å få meg til å gi den den den trengte.

En helhetlig nevrolog forklarer hvorfor du er så lei

En helhetlig nevrolog forklarer hvorfor du er så lei

Øk mitokondriell funksjon med denne helhetlige blandingen av vitaminer og mineraler.

Slik tapte jeg 220 pund og takket det for godt

Slik tapte jeg 220 pund og takket det for godt

Fordi jeg har fokusert så mye på å helbrede sinnet og kroppen min, har jeg rett og slett aldri lyst på søppelmat.

5 tips for DIY-refleksologi

5 tips for DIY-refleksologi

Jeg tror de fleste av oss er enige om at mange av dagens sykdommer kan tilskrives stress og spenning, og manifesterer seg i forhold som ryggsmerter, hodepine, søvnløshet, forstoppelse og IBS. Det jeg har funnet hjelper enormt er soneterapi. Jeg vet at en full refleksologiøkt kanskje ikke er mulig, men for mange mennesker kan noen grunnleggende DIY-soneterapi enkelt deles inn til og med de mest hektiske timeplanene. Her er fem måter å høste fordelene av soneterapi hjemme.

Hvordan leges et vanskelig forhold til foreldrene dine

Hvordan leges et vanskelig forhold til foreldrene dine

Et forhold til en forelder er en av livets mest delikate bånd, hvis natur kan ha vidtrekkende innvirkning på hver enkelt av oss. Dynamikken i dette viktige forholdet endres vanligvis betydelig etter hvert som vi blir voksne. Dette innebærer ideelt sett at foreldre og barn beveger seg mot et modent voksent forhold, og beveger seg utover det som omsorgspersonen og barnet har. Selv om foreldreforbindelsen for noen får følelser av forverring, spenning og usikkerhet, kan mange foreldre med tid og energi bli en kilde til stor emosjonell næring og støtte. Noen mennesker velger å leve separate liv

5 måter å rydde opp i kostholdet ditt for det nye året

5 måter å rydde opp i kostholdet ditt for det nye året

I desember svingte du mellom å være det vanlige helsekrigeren selv og en besatt buffégrabb fra junk food. Kanskje du holdt følge med treningsrutinen din (mer sannsynlig, kanskje gjorde du det ikke) i et svakt forsøk på å motvirke den nye 11AM-sjokoladebrikkekakevanen din. En sunn salat til lunsj kan ha blitt fulgt av en intern hvit passform fra 15:00 med tittelen: Hvorfor spiser jeg ikke kake?

Håndstøtter leges

Håndstøtter leges

Da jeg var 18 år gammel, var jeg i en alvorlig bilulykke som ga beskjed om at det ble "permanent skade" på nakken og livmorhalsen. Mine leger fortalte den gang at jeg aldri ville gjenvinne full mobilitet i bevegelsen av nakken. Jeg gikk på fysioterapi i noen måneder, etterfulgt av mange års kiropraktisk arbeid. Da jeg flyttet til NYC etter studiet, stoppet jeg all den behandlingen, da det ikke så ut til å gjøre noe for mengden smerte som jeg opplevde i nakken og korsryggen.

The MindBodyGreen veggmaleri: Noen av mine favoritt sitater

The MindBodyGreen veggmaleri: Noen av mine favoritt sitater

Tidligere denne uken flyttet Team MBG til vårt nye Brooklyn-kontor. For veggen vår valgte jeg noen av favoritt sitatene mine som legemliggjør det MindBodyGreen handler om. Her er det:

10 måter du kan helbrede verden (uten å forandre livet ditt)

10 måter du kan helbrede verden (uten å forandre livet ditt)

Når folk tenker på "healere", tenker de på leger, sykepleiere, akupunktører og energifagere. Mange skjønner ikke at du kan være en healer, uansett yrke. I å finne din vei i en vill, ny verden kaller Martha Beck slike healere for "veisøkere" og beskriver et sett med egenskaper som skiller oss. De fleste av oss føler: En følelse av misjon som involverer en stor transformasjon i menneskelig erfaring. En sterk følelse av at uansett hva oppdraget er, så kommer det nærmere i tid. En tvang til å mestre visse ferdigheter i forberedelsene til dette halvt forstått personlige oppdr

Det jeg lærte av å være hjemløs

Det jeg lærte av å være hjemløs

For en måned siden flyttet jeg til en ny by i den nydelige Okanagan Valley, British Columbia fra Vancouver. Jeg følte at det var Guds kall. Jeg hadde ingen grunn til å flytte til en ny del av verden, bare et intenst ønske om å gjøre det. Jeg hadde besøkt på sommerstid og blitt forelsket i landskapet, energien, innsjøene og menneskene.

3 måter å pleie din hellige energi på

3 måter å pleie din hellige energi på

Hvordan har energireservoaret ditt? Det kan høres ut som et woo-woo spørsmål, men jeg er helt seriøs. Jeg viser til pranisk energi. Den energiske, "subtile kroppen" er like viktig som din fysiske kropp, om ikke mer. Dine energiske nivåer kan manifestere seg som lykke, velvære og balanse, eller de kan manifestere seg som mentale, emosjonelle og fysiske plager.

9 grunner til at du trenger pulverisert grønn juice

9 grunner til at du trenger pulverisert grønn juice

Når det gjelder velvære, har vi hørt alle kravene. "Du bør juice, du skal spise riktig, du skal trene, meditere, ha mer sex!" Vi forstår det! Vi forventes å oppnå mye på en dag, så det er godt å vite at når du hopper over en yogaklasse og velger den burgeren over salaten til lunsj, er det en pålitelig liten ting som kan holde deg på sporet - The Daily Good. Denne pulveriserte grønne juiceen kan reise med deg hvor som helst, og den er fylt med 14 viktige ingredienser for å gjøre livet ditt litt sunnere og lykkeligere (selv midt i alt kaoset). Her er 9 grunner til at T

5 tips for å få rytmen tilbake

5 tips for å få rytmen tilbake

Føler du at du ikke er synkronisert? Her er noen tips for å få rytmen tilbake: 1) Spis i samsvar med kroppens rytmer. Siden stoffskiftet topper seg omtrent klokka 12, er det bedre for kroppen din å spise en større frokost og lunsj og mindre middag.

Øk humøret ditt med de negative jonene som er skjult i alle dine daglige rutiner

Øk humøret ditt med de negative jonene som er skjult i alle dine daglige rutiner

Du får allerede negativ ioneterapi - slik kan du maksimere den.

3 grunner til at du bør prøve hypnoterapi

3 grunner til at du bør prøve hypnoterapi

Det er mange former for terapi å velge mellom, enten det er mainstream eller av den alternative sorten. Uansett hvilket område i livet ditt det er som kan trenge et løft, kan det store valget alene til tider være overveldende. Trenger du akupunktur eller zoneterapi, aromaterapi eller sportsmassasje?

Hvordan ernære sjelen din

Hvordan ernære sjelen din

Nær deg sjelen. Hva en vag setning, har jeg rett? Næring kan defineres som ”stoffene som er nødvendige for vekst og helse.” Sjelen er den iboende essensen av ens vesen. Så hva betyr det å dyrke de nødvendige stoffene for vekst og helse til å være? Glad for at du spurte!

10 måter tankene dine kan hjelpe deg med å helbrede (i henhold til vitenskap)

10 måter tankene dine kan hjelpe deg med å helbrede (i henhold til vitenskap)

Selv om vi ikke kan ønske oss bedre, viser vitenskapelig forskning at vi kan utnytte sinnets helbredende kraft til å påvirke visse symptomer og fysiologiske funksjoner.

De beste $ 3 du noensinne vil bruke

De beste $ 3 du noensinne vil bruke

Det er ingenting bedre enn en steamy, avslappende suge om vinteren. Etter en lang, stressende dag og det er kaldt ute. Musklene dine er anspente fra en lang dag på jobb.

10 måter å komme tilbake på sporet når du underviser i yoga

10 måter å komme tilbake på sporet når du underviser i yoga

Har du noen gang undervist i yogaklasse og fått flust? Kanskje noen stilte et uventet spørsmål, eller klaget høyt over varmen, eller dyttet deg bort når du prøvde å hjelpe, eller la være i en huff. Jeg har vært der.

Hvordan leve det gode livet på et budsjett i en sky

Hvordan leve det gode livet på et budsjett i en sky

En gang i tiden levde jeg en veldig luksuriøs livsstil. Jeg hadde en vellykket karriere med en stor lønn, noe som betydde at jeg hadde de økonomiske midlene til i utgangspunktet å reise hvor som helst jeg følte meg, og jeg kunne kjøpe hva klær jeg ville ha - alt mens jeg levde et luksuriøst liv i Chicago. Etter at en helsekrise berørte eksistensen min, forandret hele livsstilen min. På bare fire år hadde jeg brukt alle sparepengene mine på å bli frisk.

Denne oppførselen avslutter mer forhold enn noe annet

Denne oppførselen avslutter mer forhold enn noe annet

Har du noen gang gitt partneren din den tause behandlingen når du er opprørt? Det er ingen tvil om at denne sårende emosjonelle responsen er noe mange av oss har prøvd. Men ny forskning sier at dette er en impuls vi kommer til å trenge å dempe hvis vi ønsker å ha et sunt og vellykket romantisk forhold.

Oppvarmende, helbredende beinbuljongoppskrifter som ikke er suppe

Oppvarmende, helbredende beinbuljongoppskrifter som ikke er suppe

Vi gjentar: Det er ikke suppe. Vi er offisielt fascinerte.

7 tegn på at hormonene dine er uklare + hva du skal gjøre

7 tegn på at hormonene dine er uklare + hva du skal gjøre

"Jeg bare ikke føler meg som meg selv" er noe jeg ofte hører fra pasienter som arbeider med hormonell ubalanse.

Ikke vent til en kosmisk spark-i-knappen for å begynne å praktisere egenomsorg

Ikke vent til en kosmisk spark-i-knappen for å begynne å praktisere egenomsorg

Hvordan vet du når det er på tide å begynne å ta bedre vare på deg selv? Jeg fikk vekkeren min for litt over et år siden. Jeg begynte å føle meg kortpustet og trøtt, til tross for at jeg - eller slik jeg trodde - hadde god helse.

5 Mental helseeksperter på hvordan man behandler uskyldig tragedie

5 Mental helseeksperter på hvordan man behandler uskyldig tragedie

OPPDATERING: Redaktørens merknad: I kjølvannet av den forferdelige skytingen i Orlando tidlig i morges deler vi denne artikkelen på nytt og ønsker fred til alle de overlevende og familiene til ofrene. Det er aldri en "god" uke i nyhetene. Noen er bedre enn andre, helt sikkert, men denne uken, med den livsfarlige skytingen på Umpqua Community College i Oregon, var hjerteskjærende.

Hvordan yoga kan hjelpe til med å helbrede traumer

Hvordan yoga kan hjelpe til med å helbrede traumer

Etter at jeg var ferdig med studiene, studerte jeg kvinner og kjønn, bestemte jeg meg for å gjøre yogalærerutdanning. En av mine mange grunner til å gjøre lærerutdanning var at jeg ønsket å lære yoga til spesialiserte befolkninger, spesielt de som var berørt av seksuell vold. Som noen som er overlevende av seksuell vold, har jeg alltid vært interessert i andre veier med helende traumer. Noen ganger er ikke nok terapi og medisiner.

Hvorfor nøkkelen til fruktbare 30-årene ligger i 20-årene

Hvorfor nøkkelen til fruktbare 30-årene ligger i 20-årene

Ser det ut til at du har brukt mesteparten av 20-årene på å prøve den kjære ikke å bli gravid, bare for å oppdage at nå er du 30-noe den magiske bryteren du trodde du kunne flikke over, fungerer ikke? Du kan være trygg på at det er tusenvis av par i samme båt. Mange kvinner befinner seg nå i 30-årene, og prøver å spole tilbake klokken og angre ødeleggelsen av tenårene og 20-årene.

En yogaøvelse for å lette hofte- og ryggsmerter

En yogaøvelse for å lette hofte- og ryggsmerter

Har du noen gang vondt i sidehfte, hoftefleksor, korsrygg, ikke helt sikker-området-rundt-der, og ut fra tilsynelatende ingensteds begynner det å gjøre vondt å bøye seg fremover eller gå? Noen ganger er denne mystiske plagen som kan være så vanskelig å feste, faktisk så enkel som bekkenet som roterer på korsbenet, noe som får dem til å komme ut av justering. Mange av oss har løsgåsekrumm. Hvem visste det?

5 enkle strekk for Achy, overarbeidet håndledd

5 enkle strekk for Achy, overarbeidet håndledd

Å reise verden rundt og gjøre inversjonsverksteder, har alltid krevd at jeg har et arsenal av gode håndleddsstrekk. Men da jeg brakk fem bein i håndleddet og trengte kirurgi, ble disse trekkene mitt eget fysiske terapiregime. Og selv for ikke-yogierne, er disse strekningene veldig nyttige for alle som skriver for mye på datamaskinen!

Hva min brors død lærte meg om sorg

Hva min brors død lærte meg om sorg

Det er en opplevelse vi er ganske garantert i livet. Likevel, når det treffer oss, kan det føles som om vi bare ble bulldozert av et snøskred, og lurer på om vi noen gang vil puste igjen. Verden slik vi kjenner den ser ut til å stoppe, og det som smuldrer inni hjertene våre kan føles lammende. Jeg kan bare skrive dette til deg nå, fordi jeg har vært der.

7 grunner til at du bør prøve homeopati

7 grunner til at du bør prøve homeopati

Et komplett og helhetlig system for helbredelse, homeopati ble utviklet i Tyskland på 1700-tallet og har holdt sitt eget som en helbredende modalitet i Europa, Asia og rundt om i verden i over 200 år. Praktisert av mange amerikanske leger på 1800-tallet og deretter presset ut av det medisinske systemet da AMA ble dannet på slutten av 1800-tallet, opplever homeopati først nå en oppblomstring i popularitet når folk søker etter et trygt, grønt og helhetlig alternativ til de mer giftige medisiner som tilbys av populær medisin. Homeopati betyr "å behandle som med" slik at det ser på sta

5 trinn for å komme ut av et dårlig forhold

5 trinn for å komme ut av et dårlig forhold

For noen år siden var jeg sammen med en mye yngre mann som jeg av en rekke årsaker ikke burde ha blitt med. Jeg følte meg usikker på min alder og finne noen som ville elske meg akkurat som jeg var. Kjæresten min var ung og uforsiktig, partiet helt for mye og lurte til slutt på meg. Etter mye (og jeg mener, mye!) Meditasjon, journalføring og gråt til venninnene mine, innså jeg at jeg kunne være i fred ved å akseptere hvem han var og valgene hans. Jeg kunne endelig akseptere mitt ansvar for forholdet vårt og for å bringe ham inn i livet mitt.

Dette er det største forholdet du kan gjøre

Dette er det største forholdet du kan gjøre

Jeg dedikerte tjueårene mine til å gjøre forholdsfeil. Jeg gjorde en liten ting jeg kaller forholdet overlapp (det høres bedre ut som juks, ikke sant?). Jeg ville holde øynene åpne for noen nye når jeg gjorde meg klar til å gå ut av mitt nåværende forhold.

Vær der du er, ikke der du tror du burde være

Vær der du er, ikke der du tror du burde være

Jeg hører det hver dag fra mine vakre, smarte, gå-og-få-klienter: Hvorfor skjer ikke dette raskere? Jeg gjør alt riktig - jeg er lei av å vente. La oss gooooooo! Her er tingen: Universet har en bedre plan.

10 spørsmål som hjelper deg å komme til kilden til kronisk smerte og helbredelse

10 spørsmål som hjelper deg å komme til kilden til kronisk smerte og helbredelse

All smerte er et signal fra kroppen om at noe ikke er helt riktig. Du må stoppe og lytte, og virkelig forstå hva den forteller deg før du kan la det gå. I mitt arbeid som osteopat ser jeg alle slags fysiske smerter - muskelstamme, leddgikt, spenning, krampe, intens smerte i perioden, postnatal helbredelse - alt forårsaket eller forverret av betennelse.

Hvorfor radikal egenomsorg er den beste kuren mot hjertesorg

Hvorfor radikal egenomsorg er den beste kuren mot hjertesorg

Jeg gikk gjennom et samlivsbrudd i fjor. Det var veldig trist og uutholdelig smertefullt, som alle sammenbrudd er. Men jeg gjør denne tingen - selv når jeg tror at å bryte opp er det rette å gjøre (som jeg gjorde i dette tilfellet) - HOLDER jeg.

Hvordan yoga kan hjelpe med å helbrede og forhindre knesmerter

Hvordan yoga kan hjelpe med å helbrede og forhindre knesmerter

Kneet ditt er fantastisk! Det er et utrolig stykke ingeniørarbeid, strukturert som et "pivotalt hengsleledd." Dette betyr at den ikke bare svinger frem og tilbake, men også har en liten rotasjonskapasitet, slik at vi enkelt kan navigere over ujevn grunn. Den har også et svært avansert system med smørevæske og dempingsekker for å beskytte og bevege ting lett.

3 ting du må huske på hvis du går over et sammenbrudd

3 ting du må huske på hvis du går over et sammenbrudd

Fire år etter datingsforholdet mitt med mannen min Hemal, gjorde vi oss klare til å tilbringe ferien sammen. Jeg ventet å få et forslag på denne turen. I stedet ble jeg dumpet.

Veiledet meditasjon for å gi kroppen din energi

Veiledet meditasjon for å gi kroppen din energi

Denne guidede meditasjonen vil fylle kroppen din med livlig livskraft. Alt som trengs er noen minutter å reenergisere og revitalisere deg selv! Finn en komfortabel stilling.

Er du i fornektelse? Sannsynligvis.

Er du i fornektelse? Sannsynligvis.

Fornektelse er en sleipt sinnstilstand som påvirker oss alle oftere enn vi er klar over. Selv om vi alle er kjent med begrepet benektelse når det gjelder rus, posttraumatisk stresslidelse eller en dødelig sykdom, kan det også slå an på andre tider. Kanskje fikk vi ikke et tilbud som vi hadde jobbet for, eller en venn var ikke der når vi trengte dem, eller et romantisk forhold er avsluttet. Eller det kan være noe så trivielt som noen kuttet foran oss på linje eller kritiserte oss. Reaksjonene våre på livets whiplash høres vanligvis ut som dette: Jeg kan ikke tro de ... Dette skulle ...

9 måter kronisk utmattelsessyndrom fikk meg til å helbrede livet mitt

9 måter kronisk utmattelsessyndrom fikk meg til å helbrede livet mitt

Jeg krasjet med kronisk tretthet i begynnelsen av 2009, og jeg har lært hva jeg trengte for å helbrede siden den gang. Jeg har nylig fått flere til å kontakte meg om hva jeg har lært, og alltid funnet meg litt fast etter svar. Kronisk utmattelse er bare så massiv på så mange måter, og jeg vil ikke foreslå at det er en enkel løsning eller "den ene tingen" som vil endre alt for deg. Helbredelse av kronisk utmattelse (binyre tretthet) er en transformativ prosess. Det er ingen magisk pille, og en cookie-cutter tilnærming fungerer ikke.

Vaksinasjoner: hjelper de eller skader?

Vaksinasjoner: hjelper de eller skader?

Greit. Jeg skal til å skrive et risikofylt innlegg. Dette er som å skrive om abort.

Hvorfor legen din har PTSD

Hvorfor legen din har PTSD

Mens jeg var i Fargo, Nord-Dakota, holdt min tredje TEDx-samtale (du kan se mine to andre her og her, la jeg til rette for en samfunnssamtale om helsehjelp med grunnleggeren av Catalyst Medical Center, Dr. Susan Mathison, som også er en av legene i treningsprogrammet mitt for Whole Health Medicine Institute. Brunsj var fylt med leger, sykepleiere, energi-healere, kiropraktorer og myndiggjorte pasienter, og mange av dem har kokker mot hverandre. Du kunne kjenne spenningen i rommet, men du kunne også føle kapasitet for kjærlighet, tilkobling, for en lang forfallen bro.

Hvordan oppdage et kvak

Hvordan oppdage et kvak

Nylig delte jeg mitt bidrag til en kontroversiell bok som er en skjellsettende fjerning av alternativ medisin: Tror du på magi? Sansen og tullet av alternativ medisin. Forfatteren, Dr.

Moderne medisin dreper deg, men det redder også livet ditt

Moderne medisin dreper deg, men det redder også livet ditt

Jeg hadde en angstfylt uke da jeg forberedte meg på TEDx-praten jeg nettopp holdt i Fargo, Nord-Dakota, og det tok meg en stund å finne ut kilden til angsten min. Talen jeg hadde skrevet, ble opprinnelig tittelen, "Er din lege å drepe deg?", Og det handlet om hvor forebyggbar medisinsk feil er dødsårsak nr. 3, bak hjertesykdommer og kreft, men foran kronisk lungesykdom og hjerneslag. Det handlet ikke bare om medisinsk feil. Det handlet om selve arten av den p-poppende medisinske kulturen som leger og pasienter både har adoptert, en kultur som handler mer om å smelle båndhjelpemidl

10 måter å være en proaktiv pasient

10 måter å være en proaktiv pasient

Som jeg skrev om her, overleverer for mange pasienter helsekraften til leger som de tror vil fikse dem, og hvis legen ikke klarer å kurere det som skader dem, blir de frustrerte og føler seg som hjelpeløse ofre for uflaks eller dårlig gener. Men studier viser at det å være proaktiv om helsen din ikke bare resulterer i bedre helsehjelp; det styrker også kroppens naturlige selvreparasjonsmekanismer og hjelper kroppen å avverge sykdom. Kroppen din er din virksomhet!

10 myter om selvheling debunked

10 myter om selvheling debunked

Positiv psykologi og New Age-ideer om helse og helbredelse har oversvømmet hyllene på internett og bokhandler de siste årene. Men som en lege som skrev en vitenskapsbasert bok om fysiologien i kroppens naturlige helbredelsesprosess, slår det meg at noe av det som er der ute, gir ideen om at kroppen kan helbrede seg selv en dårlig rap. Hvorfor sier jeg det?

Det verste som legen din kan gjøre

Det verste som legen din kan gjøre

Moren min hadde en sår nakke. Sannsynligvis fra Pilates-klasse, tenkte hun. Så hun dro til legen sin, som bestilte røntgen.

En 6-trinns guide til radikal selvheling

En 6-trinns guide til radikal selvheling

De lærte meg aldri dette på medisinsk skole, men det er nå et relativt kjent faktum at så lenge nervesystemet er avslappet, kan kroppen være en selvhelbredende organisme. Å si at du kan helbrede deg selv er litt av et paradoks. Selv om kroppen er utstyrt for å helbrede seg selv, antyder forskning at du ikke kan navigere i selve helbredelsesprosessen.

5 gode måter å få dårlige nyheter om helsen din på

5 gode måter å få dårlige nyheter om helsen din på

Forrige uke skrev jeg 5 måter healeren din kan skade deg, om hvordan legen din gir dårlige nyheter kan påvirke helseutfallet ditt. Denne uken vil jeg fokusere på hva du kan gjøre for å beskytte deg mot denne usunne dynamikken. Å gi og motta dårlige nyheter er en uunngåelig del av helsevesenet. Hver gang en blodprøve blir bestilt, en radiologistudie blir utført, eller noe blir biopsiert, er det sjansen for at vi får dårlige nyheter.

Jeg er lege, og glemte å ta vare på meg selv

Jeg er lege, og glemte å ta vare på meg selv

Du kan tro at leger kommer inn i medisinfeltet for å bli rike, behage foreldrene deres eller få status, og det er sikkert noen pengedrevne leger som bare fikk to yrkesvalg av foreldrene sine: medisin eller jus. Selv om jeg ikke sier at disse tingene ikke er motiverende for noen, vil jeg påstå at det som får leger til å tåle ofrene fra medisinsk opplæring, går langt dypere. På en teleklasse jeg ledet med Dr. Rachel Naomi Remen for legene ved Whole Health Medicine Institute, spurte Rachel oss: "Hvor gammel var du da du først skjønte at livet til

Et åpent brev til vestlig medisin

Et åpent brev til vestlig medisin

Kjære medisin, jeg vet at du trodde du hjalp meg da du lærte meg at behovene til pasientene mine var viktigere enn min egen egenomsorg. Jeg vet at du trodde du trente meg til å være en eksepsjonell lege når du tvang meg til å skrubbe meg inn i kirurgi når jeg hadde influensa, hadde på seg en bleie og en IV slik at jeg ikke ville kaste opp, gi ut eller måtte skrubbe ut fordi av diaréen min. Jeg vet at du tillot meg å være offer for mange år med seksuell trakassering hos legeprofessorene mine, ikke fordi du er ond, men fordi du bare sover, og at du feil mener "gutter vil være gutter."

Når vitenskapen blir avvist som "alternativ"

Når vitenskapen blir avvist som "alternativ"

Jeg ga akkurat Grand Rounds på One Medical i San Francisco. For de av dere som ikke er kjent med Grand Rounds, er det et foredrag der alle legene samles på sykehuset for å lære om den nyeste forskningen. Forelesningene har en tendens til å være tørre - mye data, mye lysbilder, mye vitenskap - og det er ikke et format som egner seg til debatt eller diskusjon i etterkant. Jeg har snakket over hele landet på bokturen min for Mind Over Medicine, og de fleste publikum er en blanding av myndiggjorte pasienter, bevisste leger, alternative helsepersonell og sykehusansatte.

Råd jeg skulle ønske jeg kunne gi mitt 20 år gamle selv om kjærlighet

Råd jeg skulle ønske jeg kunne gi mitt 20 år gamle selv om kjærlighet

Jeg vet hvor dårlig du vil ha kjæreste. Du følger med på dine nærmeste venner og forsvinne. Men sakte.

En krystall som hjelper til med å overbehandle + 4 flere overraskende edelstenemidler

En krystall som hjelper til med å overbehandle + 4 flere overraskende edelstenemidler

Krystaller kan tjene som små påminnelser om din intensjon om å leges.

Hvordan å gi opp sprit hjalp meg å gjenvinne identiteten min

Hvordan å gi opp sprit hjalp meg å gjenvinne identiteten min

Denne måneden feirer jeg tre år med nøkternhet. Kan jeg bare si WOW På den ene siden kan jeg ikke tro at det har gått så lenge, og jeg er så stolt over at jeg har klart det så langt. På den andre siden er livet før nøkternhet et fjernt minne, en helt annen levetid siden.

Dette er sesongen for å være oppmerksom

Dette er sesongen for å være oppmerksom

Med kortere dager og lengre oppgavelister er det ganske enkelt for folk å føle seg overveldet om vinteren. Det er også tiden på året når vi unner oss mer, sover mindre, går lite på energi, er avhengige av koffein og øker. Det er også tiden på året hvor tankegangen vår går i overdrive.

Meditasjon øker immunforsvaret ditt

Meditasjon øker immunforsvaret ditt

Har du noen gang vært så opptatt at du ignorerer kroppen din? Kanskje arbeidet var opptatt, eller hadde du en ny baby, eller et forhold tok slutt, og du bare glemte å sette fokus på det bedårende jeget. Under stressende eller emosjonelle hendelser blir det lett å bli sinnsidentifisert.

6 naturlige måter å avkjøle oppblussinger på

6 naturlige måter å avkjøle oppblussinger på

Er det bare meg eller har de fleste helseplager de trenger å jobbe på og rundt? Kjenner du noen som har perfekt helse og energi hele tiden? Det kan være korsryggen, skulderen, nakken eller en tilbakevendende infeksjon. I mitt tilfelle er det høyre side av bihule og kjeve som er følsom for mugg og stress. Det blusser opp hvis jeg spiser noe for hardt, inhalerer en masse muggsporer, eller hvis jeg er tappet fysisk eller følelsesmessig. Jeg gjør mitt beste for å unngå å ta antibiotika og finner ut at nøkkelen til å holde blussene mine nedover er å ta disse enkle trinnene så snart jeg føler d

8 ting besteforeldrene dine gjorde som kan redde livet ditt

8 ting besteforeldrene dine gjorde som kan redde livet ditt

Samfunnet vårt har i stor grad mistet visdommen fra tidligere generasjoner. Det er mye å lære av besteforeldres og oldeforeldres måter - så mye at det bokstavelig talt kan redde livene våre. Her er noen få visdomskjerner vi bør bruke umiddelbart: 1. Dyr din egen mat. Invester litt tid og energi på å dyrke din egen mat.

3 måter å slå betennelse på og redde livet!

3 måter å slå betennelse på og redde livet!

Det er to typer betennelse. Den første er smertefull betennelse, som vanligvis dukker opp i kroppen med smerter, hevelse og rødhet. For det andre er det stille betennelse, som angriper på cellenivå og ikke er assosiert med smerter.

9 grunner til at du trenger flere oliven i livet ditt

9 grunner til at du trenger flere oliven i livet ditt

Å holde en olivenfilial er et eldgamelt symbol på fred, men visste du at oliven selv kan roe seg og skape fred i nervesystemet? Jeg husker tydelig at jeg ble fortalt av min herbalistmor som vokste opp at hvis jeg ville ha langt, skinnende hår, måtte jeg spise massevis av oliven. Vel, det er ikke den eneste helsegevinsten! Her er hva oliven (og deres kalde, ukokte olje) kan gjøre for deg! Å ta en liten mengde olivenolje daglig reduserer risikoen for hjertesykdommer ved å bidra til å skape en sunnere balanse av godt kolesterol og dårlig kolesterol.

Sov på ryggen: Hvorfor du ikke vil være smertefri før du gjør det

Sov på ryggen: Hvorfor du ikke vil være smertefri før du gjør det

Mange studenter kommer til meg med vondt eller smerter og vil vite hva de kan gjøre med det. Mitt første spørsmål er alltid: Sover du på ryggen? Hvis du ikke sover på ryggen, vil ingen massasje eller fysioterapi eller kiropraktikk gjøre at smertene dine forsvinner.

3 Must-Eat Veggies for høst og vinter

3 Must-Eat Veggies for høst og vinter

Siden innføringen av industrimat har de fleste av oss blitt vant til å spise visse frukt og grønnsaker året rundt, uansett årstid. Det viser seg imidlertid at naturen hadde en grunn til å skille mat i årstider, og at grunnen korrelerte sterkt med helsen vår. Frukt og grønnsaker som modnes om sommeren (tomater, zuchinnis, aubergine), for eksempel, holder kroppen kjølig i løpet av de varme sommerdagene. De er vanligvis fulle av mye vann og juice, og har vitaminer og mineraler som hjelper kroppen med å holde temperaturen nede og også fremme svette. Det motsatte er sant for vintervege

Hvordan jeg helbredet fra lymesykdom naturlig

Hvordan jeg helbredet fra lymesykdom naturlig

Jeg fikk diagnosen Lyme sykdom i 2006, da jeg var nybegynner på videregående. Jeg hadde alle symptomene - verkende.

Hvordan yoga hjelper med utvinning fra avhengighet

Hvordan yoga hjelper med utvinning fra avhengighet

Mer enn 23 millioner amerikanere sliter med forskjellige former for avhengighet, og 10% av amerikanerne er for tiden i bedring etter rus og kjemisk avhengighet. Avhengighet påvirker oss alle, enten det er personlig eller via et familiemedlem eller en annen kjær. For mange mennesker som sliter med avhengighet, er medisiner og atferdsterapi nødvendig. Imidlertid kan alternativ praksis, for eksempel yoga, hjelpe overlevende å oppdage lykkelige, sunne, meningsfulle liv, og det er derfor: 1.

5 tips for å behandle og forebygge splint

5 tips for å behandle og forebygge splint

Den skarpe smerte foran på leggen. Den synkende følelsen i graven av magen. Øyeblikkelig erkjennelse av at de neste ukene vil være mindre løping, mer ising og mye håp.

Det eneste du trenger å legge til din egenomsorgsrutine

Det eneste du trenger å legge til din egenomsorgsrutine

Hvis du aldri har hørt om Maya Abdominal Massage, er det på tide å lære. Dette er en eldgammel latinamerikansk teknikk for kroppsarbeid som bruker langsomme, dype, gjennomtrengende bevegelser og trykk som kan frigjøre dype muskelvevspasmer i hele mageregionen. Denne massasjeteknikken ble angivelig overrakt generasjoner av en sjaman og ble ikke populær i USA før for noen tiår siden.

Det jeg vet om kjærlighet fra å være i galt ekteskap

Det jeg vet om kjærlighet fra å være i galt ekteskap

Jeg var gift med en perfekt fin, stabil mann i 11 år. Trygt og bilde-perfekt utenfra, ekteskapet mitt lot meg fortsatt være ensom og koblet fra meg. Da jeg forlot ekteskapet mitt i slutten av 30-årene, forsøkte jeg å navigere meg i datterrenget og gjorde mer enn min rettferdige del av feilene.

Du er sjefen for kroppen din. 5 trinn for å ta ansvar for helsen din

Du er sjefen for kroppen din. 5 trinn for å ta ansvar for helsen din

Da jeg fikk diagnosen POTS-syndrom i 2010, fortalte en venn av meg at jeg "måtte være administrerende direktør for min egen helse." Og hun hadde helt rett. Å bli administrerende direktør for helsen din tar ansvar for alle aspekter av din helbredelsesreise fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig. Det kan virke skremmende i begynnelsen, men det blir fort utrolig myndiggjørende, og for meg ble det en verdifull lærdom i egenkjærlighet.

10 naturlige midler som bør være i hvert medisinskap

10 naturlige midler som bør være i hvert medisinskap

Det begynner å bli den tiden på året når alle ser ut til å ha sniffene, og været begynner å bite på spissen av nesen. Med andre ord, det er den perfekte tiden av året å ha noe sikkerhetskopi av immunsystemet som er klart for å beskytte deg når årstidene skifter. Her er mine 10 favoritt-naturlige midler. Hvis du ikke har disse i medisinskapet ditt (eller kjøkken eller soverom), kan det hende du betaler prisen! Fotokreditt: Shutterstock.com

9 måter å tilbakestille lymfestrøm og redusere oppblåsthet

9 måter å tilbakestille lymfestrøm og redusere oppblåsthet

Det er ikke så drastisk, men disse små endringene vil ha betydelig innvirkning!

Hvordan det er å ha et psykisk syke søsken

Hvordan det er å ha et psykisk syke søsken

Jeg var 20 år sist vi gikk hånd i hånd i kamp. Søsteren min hadde kommet til Austin for å besøke meg. Søsteren min har blitt diagnostisert som bi-polar, manisk depressiv og paranoid schizofren til forskjellige tider, men har aldri følt behov (eller ønske) om å fortsette behandlingen. Selv om vi anerkjente at forholdet vårt ikke var som andre søsken, prøvde vi likevel å skape en form for normalitet. Så hun kom på besøk, og jeg gruet meg hvert øyeblikk, men forpliktet henne av ren skyld, ren skam for at forholdet vårt eksisterte i dets patetiske tilstand. Jeg trodde på en eller annen måte d

Er gurkemeie ungdommens fontene?

Er gurkemeie ungdommens fontene?

Gurkemeie brukes som et krydder, tilsetningsstoff til mat og i urtemedisiner over hele verden. Dens fantastiske medisinske egenskaper, som inkluderer kreft, antioksidant, antiinflammatorisk kapasitet, blir ofte spionert, men kan gurkemeie være ungdommens ettertraktede fontene? Det viser seg at aktiv forskning på gurkemeie har vist at curcumin og den aktive metabolitten, tetrahydrocurcumin (THC), øker levetiden for de tre følgende organismer betydelig: 1.

3 krydderflasker som beskytter hjertet ditt og reduserer betennelsen

3 krydderflasker som beskytter hjertet ditt og reduserer betennelsen

Vil du ta et betydelig skritt mot å forbedre helse og ernæring, kunne starte i dag og bare bruke 10 dollar? Som en kardiolog som arbeider med pasienter som lider av herding i arteriene og andre sykdommer med dårlig ernæring og betennelse, foreslår jeg at du vil være lurt å kjøpe de følgende tre krydderflaskene og bruke dem fritt. 1. Apple Pie Spice. I mitt hjem blir denne flasken brukt i smoothies, på frokostblandinger, i kaffe og på frukt.

3 myter om åndelighet som kan skade deg

3 myter om åndelighet som kan skade deg

Den første personen jeg noensinne kjente som hadde sin egen guru i India, var en kvinne som het Shakti. Hun hadde på seg strålende fargede, filmete klær, eksotiske armbånd og amuletter av utskårne slanger og jaguarer. Hun snakket ofte om harmoni, manifestasjon og ubetinget kjærlighet.

15 enkle måter å lage en betennelsesdempende livsstil på

15 enkle måter å lage en betennelsesdempende livsstil på

Langsiktig suksess er oppnåelig når du fokuserer på små, spesifikke tiltakstrinn.