Hva huden din kan fortelle deg om din hormonhelse

Hva huden din kan fortelle deg om din hormonhelse

Ansiktet ditt gir faktisk ledetråder om hva som skjer med hormonene dine.

Holistiske fremgangsmåter for å bekjempe stoffmisbruk

Holistiske fremgangsmåter for å bekjempe stoffmisbruk

12-trinns programmet fungerer ikke for alle. Slik tar du en mer helhetlig tilnærming.

Den komplette guiden for behandling og forebygging av bakrus

Den komplette guiden for behandling og forebygging av bakrus

Du trenger ikke å unngå sesongens fester; bare arm deg med kunnskap, og kos deg!

Vil du se en helhetlig lege? Ta med deg denne sjekklisten

Vil du se en helhetlig lege? Ta med deg denne sjekklisten

Det kan være vanskelig å finne en helhetlig lege, men når du gjør det, må du kontrollere nivåene av vitamin D, jod og kreatinin, og gjennomføre tester som ser etter candida og matallergier.

7 ting du trenger å vite i dag (1. september 2017)

7 ting du trenger å vite i dag (1. september 2017)

Alle velværenyhetene du trenger å vite i dag, inkludert eldre pappaer, ambivalens før et samlivsbrudd, og hvor lang tid det vil ta sykehus i Houston å komme seg.

Hva du trenger å vite om genmutasjonen som berører 40% av verden

Hva du trenger å vite om genmutasjonen som berører 40% av verden

Kroppen din består av billioner celler, som hver inneholder genene dine - de spesifikke instruksjonene som gjør deg til den du er. Gener er deler av DNA, kroppens mesterhåndbok. Det siste anslaget er at det er rundt 20 000 gener i det menneskelige genomet.

Er soya virkelig en helsekost? En lege avgjør debatten

Er soya virkelig en helsekost? En lege avgjør debatten

Dette er hva forskningen sier om soya.

Problemet med adaptører som ingen snakker om

Problemet med adaptører som ingen snakker om

Er det mulig å OD på adaptogener?

4 teknisk gode måter å få bedre søvn

4 teknisk gode måter å få bedre søvn

Tekniske kunnskapsrike måter å få mer søvn på.

5 helseteknologier som vi virkelig er begeistret for

5 helseteknologier som vi virkelig er begeistret for

Disse appene og modulene endrer måten vi gjør velvære på.

9 måter disse suksessfulle kvinnene gir seg selv en pause

9 måter disse suksessfulle kvinnene gir seg selv en pause

Gyldne nuggets fra Gigi og troppen hennes.

Det ene gledelige ting alle bør legge til i helgens velværerutine

Det ene gledelige ting alle bør legge til i helgens velværerutine

Det er lurt å legge dette til velværesystemet ditt - stat.

Den eneste guiden du trenger for å lage en episk vintervelvannsrutine

Den eneste guiden du trenger for å lage en episk vintervelvannsrutine

Fordi vi alle trenger litt ekstra egenomsorg i vinterhalvåret.

Bruker du fortsatt antibakteriell såpe? Nå er det tid for å stoppe

Bruker du fortsatt antibakteriell såpe? Nå er det tid for å stoppe

Science sier å holde seg til vanlig såpe og vann.

Den skitne lille hemmeligheten om kosttilskudd jeg ønsker at flere visste: En lege forklarer

Den skitne lille hemmeligheten om kosttilskudd jeg ønsker at flere visste: En lege forklarer

Kanskje anbefalte legen din at du begynte å ta et supplement. Kanskje du snublet over en artikkel et sted som antydet at en viss variasjon ville kurere det som er deg. Eller kanskje du hørte at alle over en viss alder burde ta en daglig multivitamin. Det er en rekke årsaker til å ta et ernæringsmessig tilskudd.

7 Adaptogene sopp + fordelene deres, forklart av en funksjonell medisineleger

7 Adaptogene sopp + fordelene deres, forklart av en funksjonell medisineleger

Denne funksjonelle medisin legen bryter ned 7 sopp og fordelene med hver.

6 ting du trenger å vite i dag (11. september 2017)

6 ting du trenger å vite i dag (11. september 2017)

Alle velværenyhetene du trenger å vite, inkludert 27 følelser, orkan-klimaendring og en vinsmakttest.

Eksklusivt: Kan en ny oppstart få kjøtt på vitaminene dine?

Eksklusivt: Kan en ny oppstart få kjøtt på vitaminene dine?

Magnesium fra irsk sjøvann og kalsium fra islandske alger? Si hei til fremtiden for kosttilskudd.

10 ting jeg gjorde for å tape 160 pund uten å ha slankekur

10 ting jeg gjorde for å tape 160 pund uten å ha slankekur

Jeg gjorde aldri dietter. Jeg fortsatte ganske enkelt å finne måter å leve et sunnere og mer bevisst liv. Her er de viktigste faktorene som førte til den dramatiske endringen.

6 regler jeg fulgte for å miste 145 pund

6 regler jeg fulgte for å miste 145 pund

Du vil bli sunn og gå ned i vekt, men du aner ikke hvor du skal begynne - og du er overveldet. Vel, jeg kan ikke si deg at det er en magisk pille som hjelper deg å gå ned i vekt, på riktig måte. Jeg kan imidlertid gi deg en liste over noen av de viktigste tingene jeg gjorde for å miste 145 pund: 1.

5 ting som holdt meg motivert på min vekttapreise (selv når jeg ønsket å gi opp)

5 ting som holdt meg motivert på min vekttapreise (selv når jeg ønsket å gi opp)

Mens min vilje til å være sunn alltid var der, gjenspeilte ikke alltid handlingene mine ønsket mitt. Det var ikke før jeg innså at de fem tingene som virkelig holdt meg motivert for at jeg endelig mistet 40 kilo.

Hvordan jeg mistet nesten 100 pund - etter å ha slitt med vekt hele livet

Hvordan jeg mistet nesten 100 pund - etter å ha slitt med vekt hele livet

"Klesstørrelsen min krympet raskt, og jeg så vekttap som en sekundær fordel for å oppdage min optimale helse."

5 usunne vaner som alle trenger å grøftes nå: En lege forklarer

5 usunne vaner som alle trenger å grøftes nå: En lege forklarer

De er alle unngås og er under din kontroll.

Jeg mistet 60 pund et tiår siden. Slik har jeg holdt det av

Jeg mistet 60 pund et tiår siden. Slik har jeg holdt det av

Det er fire hemmeligheter for bærekraftige resultater.

11 tips om vekttap fra bidragsytere som har mistet 1 172 pund

11 tips om vekttap fra bidragsytere som har mistet 1 172 pund

Gledelig 2016! Hvis du er som flertallet av landet, sitter du sannsynligvis der og tenker, dette er det, dette året jeg fokuserer på å bli sunn. Selv om det er en god tanke, må du ta grep for å få det til.

Den ene setningen som endelig inspirerte meg til å miste 70 pund

Den ene setningen som endelig inspirerte meg til å miste 70 pund

I løpet av de siste seks årene hadde jeg tjent 70 kilo fra å sitte ved et skrivebord, spise takeaway og aldri bruke gymnastikkmedlemskapet mitt. Men det som skjedde videre antente endelig i meg en sann beslutning om å endre.

10 ting jeg gjorde for å tape 150 pund

10 ting jeg gjorde for å tape 150 pund

Jeg har vært overvektig hele livet. Jeg var alltid det tykke barnet på videregående som aldri hadde det bra i treningsstudioet, og ikke var tilhenger av fysisk aktivitet. Du kan vel si at jeg var lat.

Hvordan jeg mistet 100 pund, løste søvnproblemene mine og reddet livet mitt

Hvordan jeg mistet 100 pund, løste søvnproblemene mine og reddet livet mitt

Som barn var jeg frisk og aktiv. Jeg spilte baseball, løp rundt i Chicago-området og syklet regelmessig på sykkelen. Men i ungdomsåret på ungdomsskolen ble jeg forelsket i en jente.

Jeg mistet 160 pund 3 år siden. Slik har jeg holdt vekten av

Jeg mistet 160 pund 3 år siden. Slik har jeg holdt vekten av

Det er ingen kosttilskudd, piller, potions eller shakes. Jeg bestemte meg ganske enkelt for å sakte endre livsstilen min på bærekraftige måter.

7 lege-godkjente tips for å opprettholde din ideelle vekt

7 lege-godkjente tips for å opprettholde din ideelle vekt

Gratulerer! Du har nådd din målvekt og vekker en fantastisk ny kropp. Kom i glede av denne fantastiske bragden, men ikke trykk på alt du kan spise.

Jeg har laget ett skift og mistet 85 pund. Dette er hvordan

Jeg har laget ett skift og mistet 85 pund. Dette er hvordan

Hold deg sunn ved å eliminere "ikke-matvarer."

Hvorfor søvnvanene dine kan få deg til å gå opp i vekt

Hvorfor søvnvanene dine kan få deg til å gå opp i vekt

Du vet at det du putter i kroppen din og hvor aktiv du er påvirker vekten din, men det er et viktig puslespill du kan mangle: Sov. Nyere meningsmålinger om søvn fra Gallup til National Sleep Foundation har funnet ut at amerikanere - store og små - ganske enkelt ikke får nok zzz. Søvnmangel er blitt koblet til en rekke potensielle helserisikoer i nyere studier, inkludert potensiell innvirkning på metabolisme, mattrang og vekthåndtering.

En nevrolog på ketondranker og hva det ketogene kostholdet kan (virkelig) gjøre for hjernen din

En nevrolog på ketondranker og hva det ketogene kostholdet kan (virkelig) gjøre for hjernen din

"Nylig har jeg hørt mange spørsmål om det ketogene kostholdet, og her er hva jeg forteller dem."

Personlige dietter er fremtidens vei. Her er hvorfor

Personlige dietter er fremtidens vei. Her er hvorfor

Nye studier viser at mat reagerer forskjellig i forskjellige kropper. I dette klippet fra # revitalize2016 deler Nathan Price, Ph.D., noe av den siste forskningen innen området personlig tilpasset ernæring.

En kostholdsekspert forklarer hvorfor "juksedager" ikke er noe virkelig

En kostholdsekspert forklarer hvorfor "juksedager" ikke er noe virkelig

Dette er hva et "balansert kosthold" egentlig betyr.

6 matvarer jeg anbefaler å spise hver dag for en lang levetid: en lege forklarer

6 matvarer jeg anbefaler å spise hver dag for en lang levetid: en lege forklarer

Å spise praktisk talt annet enn poteter ville per definisjon være et plantesbasert kosthold med full mat - men ikke veldig sunt. All plantemat er ikke laget like, og sunne matvarer er ikke nødvendige utskiftbare.

Jeg er en ER-lege. Dette er hva jeg skulle ønske at folk visste om fjerde av juli-helgen

Jeg er en ER-lege. Dette er hva jeg skulle ønske at folk visste om fjerde av juli-helgen

For kjærligheten til George Washington, vær trygg denne helgen.

Hvorfor du trenger skitt for tarms helse: En lege forklarer

Hvorfor du trenger skitt for tarms helse: En lege forklarer

Dr. Amy Shah, lege og ekspert på tarmhelse, deler hvordan det å holde for rent faktisk kan skade tarmene våre og forklarer hvorfor det er godt å bli skitten.

Mammaer er superhelter, her er det vitenskapelige bevis for å bevise det

Mammaer er superhelter, her er det vitenskapelige bevis for å bevise det

Vitenskap forklarer hvorfor mødre sover mindre enn pappaer.

3 Mindfulness-leksjoner vi kan lære av småbarn

3 Mindfulness-leksjoner vi kan lære av småbarn

Barn kan være dine lyseste lærere.

7 Hormon ubalanser som kan forklare din tretthet, humør og vektøkning

7 Hormon ubalanser som kan forklare din tretthet, humør og vektøkning

Hormoner kan ikke være for høye eller for lave; de må være helt riktig. Det er fordi hormonell ubalanse kan forårsake utallige helseproblemer. Her er hva du bør vite om hver type.

Ny forskning viser hvor intermitterende faste er som å tømme for hjernen din

Ny forskning viser hvor intermitterende faste er som å tømme for hjernen din

En ny studie presenterer ny kunnskap om effektene av faste på hjernen.

5 ting spenstige mennesker gjør annerledes

5 ting spenstige mennesker gjør annerledes

Pluss hvordan du dyrker hver.

Her er hva du kan lytte til "rosa støy" for hjernen din

Her er hva du kan lytte til "rosa støy" for hjernen din

Rosa støy er som hvit støy - bare bedre.

Den ene personlighetstrekk som kan forvandle slik du ser verden

Den ene personlighetstrekk som kan forvandle slik du ser verden

Den uventede forbindelsen mellom syn og personlighet.

De uventede vanene som gjør deg humørfull, engstelig og deprimert

De uventede vanene som gjør deg humørfull, engstelig og deprimert

En psykiaterveiledning til usunne vaner og tankemønstre.

Kan din mentale helse påvirke din fysiske helse? Denne studien kan være svaret

Kan din mentale helse påvirke din fysiske helse? Denne studien kan være svaret

For alle som har lidd av angst eller depresjon, er dette noe for deg.

En ny teori om hva som forårsaker hjernetåke, ifølge vitenskap

En ny teori om hva som forårsaker hjernetåke, ifølge vitenskap

Gå rundt i en dis? Dette kan være grunnen til.

3 enkle tankesettskift som hjalp meg til å miste 40 pund

3 enkle tankesettskift som hjalp meg til å miste 40 pund

Når er siste gang du gikk på en restaurant og bestilte 50 prosent protein, 30 prosent fiber og en side av omega-3s? Sannsynligvis aldri. Likevel er det nøyaktig hvordan mange dietter anbefaler deg å spise.

Hvordan bakteriene på huden vår kan være med på å beskytte den

Hvordan bakteriene på huden vår kan være med på å beskytte den

Denne bakterien kan faktisk beskytte helsen til huden vår.

Ernæringsregelen nr. 1 lever av: En kardiolog forklarer

Ernæringsregelen nr. 1 lever av: En kardiolog forklarer

Min bror Daniel døde av en uhelbredelig sykdom da han var tre år. Jeg var syv år, og jeg husker at jeg ville kaste frimerker i graven hans slik at han kunne skrive oss. Jeg var for sjenert og gjorde det ikke. Helt siden den gang har jeg ønsket å hjelpe folk.

Hvorfor “Å ha tid” er en velværemyte

Hvorfor “Å ha tid” er en velværemyte

Det er så mye lettere enn du tror.

6 Matskamende atferd som vi alle trenger å stoppe

6 Matskamende atferd som vi alle trenger å stoppe

Det er ingen kosthold i alle størrelser, og det er på tide å slutte å dømme andre etter hva de legger i kroppen. Dette var en vanskelig leksjon for meg å lære som helsetrener - jeg fant meg stadig og fortelle folk hvordan de skulle spise sunnere, og fikk meg til å rulle øynene mine da jeg så folk spise det jeg anså som søppelmat. Men jo flere jeg jobbet med, og jo mer jeg ble kjent med min egen kropp, jo mer skjønte jeg hvor individuelt vårt forhold til mat egentlig er.

Det viktigste å se etter i en madrass: En søvnekspert forklarer

Det viktigste å se etter i en madrass: En søvnekspert forklarer

Fordi sengen din skal være et giftfritt fristed.

6 grunner til at du ikke mister vekt (Det har ingenting med kosthold og trening å gjøre)

6 grunner til at du ikke mister vekt (Det har ingenting med kosthold og trening å gjøre)

Forskning viser at faktorer ved siden av kosthold og fysisk aktivitet kan bidra til vektøkning, inkludert miljøgifter og endringer i mikrobiomet ditt. Her er hva du bør vite.

7 ting du trenger å vite i dag (26. september)

7 ting du trenger å vite i dag (26. september)

1. Å sette håret i en bolle kan være at du blir skallet. Den øverste knøtt og frisyren (eller "mun") frisyrer har ført til en uptick i tilfeller av trekkraft alopecia.

Dette er hvordan det er å gå gjennom overgangsalderen i 30-årene

Dette er hvordan det er å gå gjennom overgangsalderen i 30-årene

Slik er det å gå gjennom overgangsalderen i 30-årene.

Hva tennene dine kan fortelle deg om din generelle helse: En tannlege forklarer

Hva tennene dine kan fortelle deg om din generelle helse: En tannlege forklarer

Tradisjonell tannhelse har en tendens til å fokusere på det grunnleggende som hulrom eller tannbleking. Men et økende antall bevis tyder på at det også er en kraftig "munn-kropp-forbindelse". Med andre ord: Helsen til munnen din kan påvirke helse og velvære overalt ellers i kroppen. En rapport fra den amerikanske kirurggeneralen sa kanskje det best: "Munnen er et speil for helse og sykdom i kroppen." De fleste av oss ser tennene våre hver dag når vi ser i speilet.

8 enkle måter å oppdra sunne spiser (starter nå!)

8 enkle måter å oppdra sunne spiser (starter nå!)

Visste du at nesten en tredjedel av det gjennomsnittlige amerikanske barnekostholdet ikke engang er ekte mat? Selv om det kan være nedslående å tenke på alt søppel og bearbeidede produkter barna våre spiser for øyeblikket, er her de gode nyhetene: det spiller ingen rolle om barnet ditt hadde et helt organisk kosthold fra det øyeblikket hun begynte å spise sine første rensede grønnsaker, eller om hun er den typen som vender nesen på alt annet enn kyllingfingre. Det som betyr noe er hva du gjør fra denne dagen fremover - inkludert det du la på kiddo-tallerkenen din i kveld.

5 viktige reisetips for velvære for ethvert eventyr

5 viktige reisetips for velvære for ethvert eventyr

6. Vær fleksibel og snill med deg selv.

Reisevesenene du ikke kan overleve denne uken uten

Reisevesenene du ikke kan overleve denne uken uten

Rett fra den drømmende duoen bak That's So Retrograde.

6 måter å holde seg sunne på din neste flytur: En lege forklarer

6 måter å holde seg sunne på din neste flytur: En lege forklarer

Gjør deg selv en tjeneste og les dette før neste flytur.

8 måter du stoler på tarmen din kan endre livet ditt

8 måter du stoler på tarmen din kan endre livet ditt

Som helsetrener og trener er mitt mantra for hver klasse jeg underviser, hver treningsvideo jeg filmer og hver privatklient jeg jobber med "å lytte til kroppen din." Hvorfor? Fordi ingen kjenner oss bedre enn vi kjenner oss selv. Å lytte til kroppene våre er også å lytte til sjelene våre, stole på tarmen vår og øke bevissthetene våre.

Jeg har brukt 100 timer i en sensorisk deprivasjonspod. Dette er hva jeg har lært

Jeg har brukt 100 timer i en sensorisk deprivasjonspod. Dette er hva jeg har lært

Jeg har logget 100 timer i en sensorisk deprivasjonspod. Dette er hva jeg har lært.

Det er ikke din feil: 8 grunner til at misdannelser kan skje

Det er ikke din feil: 8 grunner til at misdannelser kan skje

Som fruktbarhetslege vet jeg at det er få opplevelser som er mer smertefulle enn graviditetstap. Dessverre vil omtrent en av fem svangerskap ende med spontanabort. Men mens de som lider av dette tapet på ingen måte er alene, er det ofte noe som blir behandlet lydløst og sjelden deles med andre.

5 ting store sovende gjør annerledes

5 ting store sovende gjør annerledes

Fordi vi HAR å vite hva i all verden "Napflix" er ...

Hvorfor sover du sannsynligvis søvn helt feil: En lege forklarer

Hvorfor sover du sannsynligvis søvn helt feil: En lege forklarer

I denne Internett-epoken kan du outsource nesten alle aktiviteter til nettet - enten det er bank, dagligvarehandel eller til og med legebesøk via telemedisin. Imidlertid, så mye som digital teknologi har erstattet mange tjenester som tidligere har blitt gjort personlig, er det noen aktiviteter jeg aldri kan se bli erstattet av en datamaskin. Det er bare noen områder du ikke kan "hacke". Viktigst blant dem: søvn.

Sannheten om sovepiller: En lege forklarer

Sannheten om sovepiller: En lege forklarer

Hvis du ofte sliter med å få lukket øye, er du ikke alene - mange amerikanere lider av søvnløshet regelmessig. Og en betydelig prosentandel av dem er nå rutinemessige brukere av sovepiller som et resultat. Faktisk bruker minst en av åtte voksne som har problemer med å sove beroligende medisiner, ifølge CDC. Og antallet resepter for ikke-benzodiazepin beroligende hypnotika - en kategori av søvnmedisin - økte 30 ganger mellom 1994 og 2007. Men er det trygt å ta disse sovepillerne?

11 Science-backed tips for din beste søvn noensinne (i henhold til de siste studiene)

11 Science-backed tips for din beste søvn noensinne (i henhold til de siste studiene)

Det virker som hver uke at det er dekning av noen nye studier som ser på problemene forbundet med å få for lite søvn eller finne smarte nye måter for oss å få mer ut av det. Men med mindre du har uendelige mengder tid på hendene, kan det være tøft å følge med på all den nye informasjonen. Så jeg har gjort arbeidet for deg. Her er en titt på noen av de mest fascinerende søvnstudiene som ble publisert i år. Bruk dem for å oppnå mer lukket øye i 2016 - og bedre helse generelt. 1.

De beste drikkene å drikke for fantastisk søvn hver natt

De beste drikkene å drikke for fantastisk søvn hver natt

Den ene fruktjuicen som virkelig fungerer.

Hvorfor det å ha en baby var det beste som noen gang har hendt meg i søvne

Hvorfor det å ha en baby var det beste som noen gang har hendt meg i søvne

Jeg ante ikke hvor bra det kunne være før jeg fikk en baby.

Det jeg forteller mine pasienter som vil sove bedre naturlig

Det jeg forteller mine pasienter som vil sove bedre naturlig

Jeg visste at jeg måtte gjøre søvn en prioritet for helsen min. Her er de seks strategiene som fungerte.

9 grunner til at du er utslitt hele tiden + hva du kan gjøre med det

9 grunner til at du er utslitt hele tiden + hva du kan gjøre med det

Tretthet er en av de vanligste klagene folk bringer til legenes oppmerksomhet. Og sikker, det kan ganske enkelt være en naturlig respons på et travelt liv. Men det å føle seg utslitt hele tiden er ikke normalt eller akseptabelt. Det er faktisk kroppens rop om hjelp, og gir deg beskjed om at dårlige livsstilsvaner eller en skjult medisinsk tilstand saboterer energien din. Etter å ha slitt med min egen utmattelse i nærmere tjue år før jeg fant en kur, skrev jeg min nye bok Utmattelsesgjennombruddet for å hjelpe andre også å gjenopprette sin vitalitet.

9 trinn for å få din beste søvn noensinne (ingen piller nødvendig)

9 trinn for å få din beste søvn noensinne (ingen piller nødvendig)

Hva er en ting du kan gjøre ved å starte i kveld for å slå aldringsprosessen og øke vitaliteten? Få riktig søvn. Ikke bare forårsaker søvnmangel helseproblemer, men helseproblemer fører også til mangel på søvn.

13 Velværeledere avslører deres mest effektive sunne vane

13 Velværeledere avslører deres mest effektive sunne vane

Spark av det nye året med dette råd fra proffene.

Ernæringsmytene er jeg lei av å høre - og hva jeg forteller pasientene mine i stedet

Ernæringsmytene er jeg lei av å høre - og hva jeg forteller pasientene mine i stedet

Det du har hørt er sant: Legene får færre enn 20 timer ernæringsutdanning på medisinsk skole. Som primærlege skjønte jeg at hvis jeg ville vite hva vitenskapen sier om å spise for optimal helse, måtte jeg studere det selv. Så jeg gjorde det.

Den ene drikken du bør ha hver morgen (det er ikke sitronvann)

Den ene drikken du bør ha hver morgen (det er ikke sitronvann)

Jeg bestemte meg for å oppgradere mitt gode morgenglass vann til et superladet helseeliksir. Så jeg begynte å eksperimentere med forskjellige tonika - og ble overrasket over hva jeg oppdaget.

5 naturlige midler for en oppblåst mage

5 naturlige midler for en oppblåst mage

Dette er en tøff tid på året. Jeg er sikker på at du er glad for at ferien er over, men det er typisk å fremdeles føle litt betennelse eller oppblåsthet i kroppen. Det er på tide å skylle ut lymfesystemet og bekjempe betennelse og oppblåsthet.

Hva din periode kan fortelle deg om din hormonelle helse

Hva din periode kan fortelle deg om din hormonelle helse

Hva prøver perioden din å fortelle deg?

15 Hormon-sunn mat som jeg alltid har i kjøleskapet

15 Hormon-sunn mat som jeg alltid har i kjøleskapet

Jeg abonnerer på en spesifikk måte å spise, og jeg tror helhjertet at det er en universell måte å bidra til å adressere hele spekteret av hormonelt kaos. For å gi deg en ide, her er matvarene jeg alltid oppbevarer i kjøleskapet mitt.

Hva Vinterstorm Jonas kan lære oss alt om mindfulness: En lege forklarer

Hva Vinterstorm Jonas kan lære oss alt om mindfulness: En lege forklarer

Tidligere denne måneden ble østkysten stanset av en snøstorm så stor at den er tydelig synlig på bilder tatt fra den internasjonale romstasjonen. Som lege og professor i medisin benyttet jeg anledningen til å slå meg til ro med den mest komfortable stolen min og samlingen av inspirerende forelesninger, podcaster og artikler jeg har samlet på ganske lenge. Det var lykke. Jeg var ikke den eneste som utnyttet den tvungen dvalen for å fordype ellers forsømte gleder. Under stormen ba New York Times leserne om å dele: “Hva er et fåtall av Y

Kan åndelighet virkelig påvirke helsen din? En forsker forklarer

Kan åndelighet virkelig påvirke helsen din? En forsker forklarer

Hvordan påvirker din åndelighet virkelig livet ditt?

Hvorfor jeg spiser kjøtt igjen (selv om jeg er en yogalærer)

Hvorfor jeg spiser kjøtt igjen (selv om jeg er en yogalærer)

Som yogalærer har jeg studert fra mange avstamninger, og jeg vet at de fleste fremmer vegetarisk livsstil. De fleste føler at de som underviser i yoga bør være minst vegetarianer, om ikke veganer. Jeg har til og med hatt en venn som sa til meg at hun nektet å gå tilbake til en yogaklasse etter at læreren fikk øye på at han spiste en skinksandwich.

Jeg er en lege som spesialiserer seg på kosthold + ernæring. Her er grunnen til at jeg ikke har bekymring for veganer

Jeg er en lege som spesialiserer seg på kosthold + ernæring. Her er grunnen til at jeg ikke har bekymring for veganer

Som lege og vekttapekspert mottar jeg ofte forespørsler om å motarbeide argumenter som påstår at et vegansk kosthold er dårlig for deg. Det meste ignorerer jeg. Så mye som jeg ønsker å svare på den anti-veganske propagandaen, vil det ofte bety at jeg i utgangspunktet kranglet med mennesker som ikke har vitenskapsforståelse eller behandler pasienter.