Urtene jeg bruker for å håndtere søvnløshet og angst (etter 12 år på reseptbelagt cocktail)

Urtene jeg bruker for å håndtere søvnløshet og angst (etter 12 år på reseptbelagt cocktail)
Anonim

Nesten 7 av 10 (70 prosent) av amerikanerne bruker et slags reseptbelagte medisiner, og mange er på to eller flere. Dette er det høyeste antallet i farmasøytisk historie. De fleste av medisinene som er foreskrevet er mot depresjon, smerte eller angst.

Statistikken over avhengighet, overdose og selvmordsrater knyttet til farmasøytiske medikamenter er øyeåpnende. Men dette er min historie.

Besteforeldrene mine tok varetekt på meg da jeg var 7 år gammel, og jeg ble sendt til samtaleterapi. I en alder av 13 år var jeg vant til det. Jeg hadde holdt på i halve livet. Likevel kjente jeg ikke igjen at noe var annerledes sommeren før videregående begynte, da jeg dro til en ny lege. Jeg lærte senere at denne personen var barnepsykiater.

Jeg satt overfor den nye legen min i fem minutter og svarte på fem eller ti spørsmål.

Så eller hørte jeg ting som ikke var der? Nei.

Var jeg ofte urolig eller bekymret? Ja.

Opplevde jeg humørsvingninger? Noen ganger.

Unnok jeg med vilje situasjoner eller aktiviteter der jeg kan oppleve panikkfølelse? Um … ja? Hvem vil ha panikkfølelse?

Hadde jeg problemer med å sove? Å ja. For alltid. Siden jeg husker, faktisk.

Mislikte jeg andre mennesker, inkludert mine jevnaldrende? Um, mesteparten av tiden. Ja. Nevnte jeg ikke at jeg praktisk talt hadde oppdratt meg?

Legen sa sterkt at jeg var bipolar.

Jeg var sjokkert. Besteforeldrene mine, som visste at psykiateren evaluerte meg for potensiell diagnose, var like lamslåtte.

Jeg mener, helt sikkert, 13 år gammel var jeg ganske hormonell. Jeg hadde definitivt humørsvingninger. Jeg hadde vært gjennom noen traumatiske familiesituasjoner. Jeg var definitivt gal (og jente) gal, litt fristende og pen broody. Jeg hadde mine goth- og punkfaser.

Men jeg var ikke en dårlig gutt. Og etter min mening viste jeg ikke noen ekte bipolar oppførsel. Jeg drakk ikke eller drev medikamenter. Jeg hadde aldri en selvmord eller skadelig tanke. Jeg gjorde ikke opprør.

Legen min fortalte at han heldigvis hadde et middel mot tilstanden min. Det ble kalt litium, og jeg må ta det resten av livet.

Han sendte meg hjem med en voksen dosering.

Ved 18-årsdagen min var jeg på tre medisiner til. Som 21-åring var jeg på seks. Da jeg var 24 år gikk jeg på et dusin medisiner (noen ganger mer) for alt fra ADD til fibromyalgi, angstlidelse, smerter, leddgikt og til og med traumatiske livshendelser. Frykt krevde medisiner. Arbeidskrevende medisiner. Skolen krevde medisiner. Forhold krever medisiner.

Jeg var overbevist om at dette ville være hele mitt liv.

Dette er ikke bare historien min. Dette er historien om millioner av barn, unge voksne og voksne menn og kvinner over hele landet som får diagnosen og overbeskrevet medisiner for mentale, fysiske, emosjonelle og noen ganger til og med åndelige plager.

Dessverre ble jeg aldri tilbudt alternative behandlinger av legen min. Jeg fikk ikke noen andre forslag i det hele tatt. Da pillene ikke fungerte, fikk jeg forskjellige piller. Ingen har noen gang spurt meg om kostholdet, kondisjonen, vennskapene, støtteapparatet eller fysioterapien min. Dette gikk i mange år.

Ingen foreslo noen av behandlingene som jeg nå bruker for å naturlig kurere alt fra humørighet til lav energi til søvnløshet. Det er synd, for jeg har sannelig vært medisinfri i nesten fem år og har aldri vært lykkeligere.

Så hva brakte meg hit?

Som mange mennesker som er overbeskrevet, ble jeg til slutt veldig syk og lei av å være syk og sliten. Jeg hadde daglig blackout og svevde gjennom forskjellige tilstander av depresjon og utmattelse. I mellomtiden behandlet pillene jeg tok bare symptomene (ikke årsakene), og jeg levde et liv som virket greit utenpå, men var veldig rotete, svulstig og skuffende for meg.

Noe måtte endre seg.

For snart fem år siden kom jeg av medisinens kalde kalkun (ikke en metode jeg anbefaler). Jeg fikk alle former for abstinenssymptom du kunne navngi: kvalme, smerter, smerter, svette og oppkast - bare for å male et pent bilde. Og selv om jeg hadde et kjøleskap full av intuitive kvalme kurer, begynte jeg dessverre ikke å undersøke eller innlemme mat eller urter i min daglige helbredelsesrutine før noen uker etter at detoxen min begynte. Jeg ga meg selv en liste med unnskyldninger. Jeg kunne ikke rettferdiggjøre å kjøpe dem. Jeg hadde aldri gjort dette før. Det ble ikke anbefalt meg. Jeg visste ikke hvor jeg skulle begynne.

Etter å ha kommet meg etter detox, gikk jeg inn på min egen helbredelsesreise og utviklet et fantastisk sett med rettsmidler som jeg kan bruke til å helbrede en hvilken som helst sykdom jeg kunne kalle. Alle eller alle disse urtene kan tas etter behov.

Nå er urter løsningen min i stedet for resepter. De fungerer fantastisk, naturlig, organisk og intuitivt - og urtene er nesten helt uten bivirkning.

1. Vitamin D

D-vitamin var tilskuddet som startet det hele for meg, og det er fremdeles min anbefaling. D-vitamin er solskinn på en flaske. Det vil naturlig øke humøret ditt, bekjempe diabetes og bekjempe smerter i muskler og bein. "Mangel på D-vitamin i blodet henger sammen med å være deprimert og gjør det mer sannsynlig at en person vil utvikle depresjon. Å ta et D-vitamintilskudd kan forbedre eller forhindre depresjon

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 199, 99

Hvordan kontrollere angst

Med Ellen Vora, MD

2. Lidenskap

Lidenskap er en av mine favoritturter mot depresjon, angst, stress og søvnløshet. "Studier av mennesker med generalisert angstlidelse viser at pasjonsblomst er like effektivt som medikamentet oxazepam (Serax) for å behandle symptomer. Lidenskap ikke fungerte like raskt som oxazepam (dag 7 sammenlignet med dag 4). Imidlertid ga det mindre svekkelse på jobbytelse enn oxazepam. " Døsighet på dagtid var mindre utbredt hos pasienter som brukte pasjonsblomst over benzoer (som Valium eller Xanax).

3. Lavendel

Lavendel er en av mine favoritt krigere mot angst. Ikke bare dyrker jeg lavendelplanter til medisinsk bruk i te-, bad- og hudpleien, men jeg bruker også lavendelolje til aromaterapi. Legg 2 til 10 dråper på puten om natten for en avslappende søvn. Kok opp en gryte med vann, tilsett organisk lavendel essensiell olje, og inhaler dypt for en fantastisk avslappende spa-ritual hjemme.

4. Ashwagandha

Stresset? Engstelig? Treg? Ashwagandha senker naturlig stresshormonet kortisol, og gir lindring mot angst som ligner lorazepam. Det er deilig i skjær eller teform hver dag, og en ekstra fordel er at ashwagandha har blitt påvist i laboratorieopplevelser for å bekjempe kreft hos dyr.

5. Rhodiola

Rhodiola er flott for å øke energien, lindre stress og styrke minnet. Rhodiola ser ut til å forbedre transporten av viktige serotoninforløpere (som 5-HTP) i hjernen. Det er et kraftig adaptogen, noe som betyr at det normaliserer kroppens funksjoner, som de som takler stress, sykdom og frykt. Det øker også antitumoraktiviteten ved å øke kroppens motstand mot giftstoffer, noe som gjør det til en kraftig kreftkjemper.

6. Melatonin

Melatonin er mest potent i kroppene våre når vi er rundt 3 måneder gamle, og det reduseres jevnlig når vi eldes, så hver eneste dag blir det mer og mer viktig å innlemme melatonin i livet ditt. Ikke bare hjelper det med aldring, melatonin regulerer døgnrytmene, noe som naturlig fremmer avslappende søvn.

7. Kamille

Vil du berolige smerter rett ved kilden? Kamille er fantastisk for søvnmønster, immunitet og menstruasjonssmerter - men min favorittbruk er mot leddgikt og osteoporose. Kamille går rett i beinene, stimulerer osteobaserte celler, smører ledd og reduserer betennelse fra innsiden og ut.

Min eneste angrer med urter i dag er at jeg ikke begynte å ta dem før.

Relaterte leser:

  • Jeg er en ikke-meditator som mediterte 270 ganger i fjor. Slik har det endret livet mitt
  • De 17 valgene som vil endre livet ditt
  • Jeg sliter med ødeleggende depresjoner. Her er hva ingen forteller deg om å bli frisk

Du kan finne noen av mine andre favoritturter, oppmerksom praksis og legeteknikker i boken min, Cured by Nature.