Hvorfor din hud kan trenge en urte ansikts damp

Hvorfor din hud kan trenge en urte ansikts damp

Få de samme fordelene med en ansiktsbehandling med en ansiktsstrøm hjemme.

4 grunner til at alle pasienter som lider av psoriasis skal prøve kinesiske urter

4 grunner til at alle pasienter som lider av psoriasis skal prøve kinesiske urter

Psoriasis er en vanlig hudtilstand der celler bygger seg opp for raskt og skaper tykke "plaketter" på albuene og andre deler av kroppen. Svært ofte er platene belagt med sølvfargede skalaer. Som en helhetlig utøver som spesialiserer seg i dermatologi, tror jeg at kinesiske urter tilbyr den beste generelle behandlingen mot psoriasis.

Slik turgir lades kroppens naturlige detox-system

Slik turgir lades kroppens naturlige detox-system

Leveren er et av de mest fantastiske organene vi har. Bortsett fra superhelbredende krefter, er det kroppens viktigste avgiftningsmiddel og det nest største organet i kroppen (bare andre på huden). Å ta vare på leveren din kan gi en rekke fordeler, som forbedret immunrespons og forbedret fordøyelse. På baksiden kan en usunn lever føre til mange problemer og kan føre til symptomer som mangel på energi, tåke i hjernen, problemer med vekttap, humørsvingninger og dårlig fordøyelse. Hvis du tror det er på tide å begynne å ta bedre vare på et av de viktigste og kraftigste organene du

Reishi sopp: 6 fantastiske helsemessige fordeler med denne supermaten

Reishi sopp: 6 fantastiske helsemessige fordeler med denne supermaten

Det er på tide å begynne å integrere disse i livet ditt mye mer.

7 enkle og naturlige midler mot sesongens allergier

7 enkle og naturlige midler mot sesongens allergier

Våren er en inspirerende og foryngende tid på året. Men for noen av oss blir ikke den varme luften og solskinnet ønsket velkommen så lykkelig som vi ønsker. Vi er så glade for blomster og spreng av grønt, så BAM ingensteds, vi får en tett nese og kløende øyne. Her er noen få naturlige, enkle og utrolig sanne tips for sesongens allergier neste gang de slår til: 1.

De beste tilskuddene for sesongens allergi

De beste tilskuddene for sesongens allergi

Jeg elsker å hjelpe pasientene mine med å bli allergifri. Våren og sommeren er nok en gang morsom, og reise til eksotiske steder skaper ikke problemer. De trenger ikke lenger å ta medisiner; noen har heller ikke lenger astmaanfall.

5 urter og krydder som hører hjemme i hvert hjem

5 urter og krydder som hører hjemme i hvert hjem

Vi tenker alle på frukt og grønnsaker som gode for å fremme velvære, men de fleste av oss vurderer ikke umiddelbart urter og krydder når vi forestiller oss maten vi skal spise for en ideell helse. Realiteten er at urter og krydder er syltet med helsefremmende kjemikalier, og de har mer antioksidanter enn de fleste frukt og grønnsaker. Her er fem urter og krydder som er spesielt bra for å avverge sykdom.

10 urter + krydder for å holde deg ser ung ut

10 urter + krydder for å holde deg ser ung ut

Urter og krydder som balanserer hormonene dine og beskytter mot betennelse.

5 grunner til å spise lokale, organiske og sesongbaserte (og to fantastiske steder å gjøre det i NY!)

5 grunner til å spise lokale, organiske og sesongbaserte (og to fantastiske steder å gjøre det i NY!)

Jeg hadde nylig gleden av å spise på to gårdsbord-til-bord-restauranter som fokuserer på lokal, økologisk og bærekraftig mat. Selv om jeg anbefaler disse to fine New York-virksomhetene, selv om du ikke er lokal, er det fortsatt god grunn for DEG å spise lokalt og sesongbasert, uansett hvor du er! Se nedenfor for mer informasjon om det!

5 Krydder som skal være i hvert hjem

5 Krydder som skal være i hvert hjem

Grøft bordsaltet og bestrålt malt svart pepper! Det er på tide å forbedre krydderrekken med deilige og aromatiske smaker som ikke bare vil forbedre rettene dine, men også forbedre helsen din. Her er 5 krydder du bør legge til på bordet ditt og strø hver dag: 1.

De 7 beste krydder for helbredelse

De 7 beste krydder for helbredelse

De fleste av oss innen holistisk medisin kunne bruke timer på å diskutere ulike tilnærminger til mat og kosthold. Imidlertid tror jeg at vi ofte overser kraften som en diett variert i en overflod av krydder kan gi. Historien til krydder er rett og slett fascinerende.

3 Kraftige urter for energi

3 Kraftige urter for energi

Våren kommer. OK, for dere i Nordøst føles det kanskje ikke slik for øyeblikket, men vi begynner virkelig den nedtellingen mot Spring Equinox. Selv om været ute ikke stemmer, kan vi begynne å føle at våren klør - å bevege oss, lette diettene våre, komme oss utenfor, å sole oss i solen.

Last opp på antioksidanter med sunn Matcha-te

Last opp på antioksidanter med sunn Matcha-te

Det er noen få ting jeg brenner for, for eksempel kaniner (spesielt min 11 år gamle kanin, PJ!), Baseball (go Yankees!), Og te… spesielt grønn te! Hjemmet mitt er fylt med bokser og bokser av utallige slag. Min favoritt er grønn te og ærlig talt, det er på grunn av smaken.

5 ting vi endret etter kreft

5 ting vi endret etter kreft

Min unge familie har levd gjennom fem livstruende sykdommer på under 7 år - de fleste av dem var kreft. Og ja, det var så ille som det høres ut, og sannsynligvis langt verre enn du kanskje forestiller deg. Imidlertid forandret de årene livene våre på dyptgående og utrolig positive måter. Sykdom har en måte å knytte prioriteringer til rette for; endre perspektiv og skape langvarig endring.

5 naturlige detox-tips for bedre sex

5 naturlige detox-tips for bedre sex

Hvordan har sexlivet ditt? Har du det så gøy du kan i sengen? Hvis du er det, så gå for all del, ikke trenger å fortsette å lese.

5 enkle trinn for en mer ungdommelig glød

5 enkle trinn for en mer ungdommelig glød

Ønsker du en mer strålende, ungdommelig glød? Ja takk! Hvis du er noe som de fleste kjønnede (og noen herrer) der ute, er du på jakt etter glødende hud, fri for pletter og full av friskhet.

7 urte rettsmidler mot stress (infographic)

7 urte rettsmidler mot stress (infographic)

Her på MBG elsker vi den legende kraften til urter - spesielt urter som kan lindre stress. Ta en titt på denne fantastiske infografien fra vennene våre på Health Central. Bruker du noen av disse urtene?

Dyr din egen friske sommerurter og fersk basilikum og ertesoppoppskrift (Glutenfri)

Dyr din egen friske sommerurter og fersk basilikum og ertesoppoppskrift (Glutenfri)

Forrige uke skrev jeg om å spise ferske grønnsaker fra en hage. Men det er bare en type hage. Ikke alle har tilgang til et stykke land (eller kanskje tiden) for å plante sin egen hage, men jeg anbefaler på det sterkeste å ha din egen urtehage.

4 enkle trinn for DIY-kompostering

4 enkle trinn for DIY-kompostering

Det er enorme fordeler med å tilsette bare litt kompost til jorda. Forbedret jordstruktur, lufting og vannretensjon er bare noen få fordeler. Det tilfører også viktige mikronæringsstoffer i jorda.

Engstelig? 4 måter aromaterapi kan hjelpe

Engstelig? 4 måter aromaterapi kan hjelpe

Aromaterapi er den raskeste veien ut av hodet og til et bedre humør. Luktesansen er et kraftig meldingsleveringssystem, som du sikkert har opplevd. La oss bruke den til å jage den triste, tette, panikksyke angsten og depresjonen rett ut av hodet og (forhåpentligvis) ut av livene våre. Urter er også uvurderlige for å behandle angst, men de kan ta tid å jobbe, og noen ganger er det nødvendig med øyeblikkelig handling.

5 Fantastiske bruksområder for tea tree olje

5 Fantastiske bruksområder for tea tree olje

For noen uker siden komplimenterte en venn av huden min og merket hvor mye klarere det har vært den siste tiden. Hun spurte meg hva jeg har gjort annerledes, og jeg slapp henne inn på et av mine nyeste og mest elskede skjønnhetsprodukter - tea tree oil. Da jeg ble introdusert for dette lille urteunderet av min betydningsfulle andre for omtrent ett år siden, har både livet og skjønnhetsrutinen min drastisk endret til det bedre.

Hvordan spise for kroppen din (i henhold til gamle praksis)

Hvordan spise for kroppen din (i henhold til gamle praksis)

Er du en jord, ild eller vann? Finn ut nå.

3 urter for å lindre angst

3 urter for å lindre angst

Når angsten begynner å øke i kroppen din, kan det føles som om verden lukker deg inn. Pusten din kommer i korte hulper, pulsen øker, og tankene dine begynner å rase. Enten angsten din er en sjelden besøkende som bare dukker opp når du har hatt et viktig møte om morgenen, eller en mer konsekvent følgesvenn som har vært med deg i flere år, er det naturlige urteterapier som er trygge, effektive og ikke-vanedannende .

6 holistiske teknikker jeg bruker for å berolige min stress og angst

6 holistiske teknikker jeg bruker for å berolige min stress og angst

Fra beroligende tonika til beroligende te, vi har deg dekket.

10 helbredende urter du kan vokse hjemme

10 helbredende urter du kan vokse hjemme

Urter er blant de beste og enkleste tingene du kan dyrke hjemme. Du trenger ikke en stor plass, og ved å ha urter på springen, vil du kunne plukke dem ferske til alle juice, smoothies, salater og andre retter. I tillegg er det billigere å dyrke din egen enn å kjøpe dem, og du vil ikke ende opp med et kjøleskap fullt av visne urter. Her er en liste over mine ti beste helbredende urter og deres medisinske egenskaper.

5 måter å naturlig redusere solskader

5 måter å naturlig redusere solskader

Estetikk til side, solbrenthet er svært skadelig for huden.

8 kjempeflott bruk for kokosnøttolje

8 kjempeflott bruk for kokosnøttolje

Mitt nye favoritt par ord å slippe: kokosnøttolje. Jeg kan ikke slutte å snakke om det, bruke det, lukte det og spise det. Og det virker som om jeg ikke er alene.

6 naturlige strategier for å holde huden sunn

6 naturlige strategier for å holde huden sunn

Kroniske hudtilstander som eksem, psoriasis og utslett kan være kløende, irriterende og til og med svekkende, men det er naturlige måter å løse disse problemene på, uten å ty til steroidkremer eller reseptbelagte medisiner. Vær oppmerksom på maten du spiser, og integrer disse urtene i din daglige rutine for sunn, kløefri hud. Dette er de beste anbefalingene mine for å opprettholde sunn hud hvor som helst i kroppen. 1. Få god søvn.

Har du øreverk? Mullein Oil To The Rescue!

Har du øreverk? Mullein Oil To The Rescue!

Det er nesten høst, og du vet hva det betyr. En av disse morgenene, vil du våkne opp med den så velkjente, forferdelige, smertefulle smerten ved en ørebetennelse. Dette skjedde med meg nylig.

Hva tannlegen ikke vil fortelle deg: 6 naturlige trinn til et fantastisk smil

Hva tannlegen ikke vil fortelle deg: 6 naturlige trinn til et fantastisk smil

Akkurat som om huden din er visittkortet ditt til verden, er en sunn munn (vakre tenner, sunt tannkjøtt, friskt pust) speilet til fordøyelseshelsen din. Og siden de fleste av immunitetsfunksjonene dine skjer i tarmen, kan man hevde at fordøyelseshelsen din er et speil for din generelle helse. Likevel har det blitt stadig mer komplisert å oppnå og opprettholde et sunt, vakkert smil. Dårlig ånde, ofte relatert til usunne dietter og en usunn tarm, er lite attraktiv og pinlig.

De beste naturlige insektmiddelene om sommeren

De beste naturlige insektmiddelene om sommeren

Kos deg friluftsliv, bite og kjemisk.

10 matvarer som en naturmedisinsk lege kjøper alltid

10 matvarer som en naturmedisinsk lege kjøper alltid

Det er visse matvarer som alltid havner i handlekurven min. Jeg holder meg til en sunn, enkel og rask måltidsplan. Ikke behov for krusiduller eller lange oppskrifter for å holde seg sunne, men smaken har heller ikke blitt ofret.

11 måter å pleie deg selv på

11 måter å pleie deg selv på

Føler du deg litt trekk, umotivert og kjedelig? Så er det på tide at du tok en dag ut av din travle timeplan for å pleie, skjemme bort, elske og gi næring til kropp og sjel. Denne dagen detox er designet for å styrke deg, så slå av telefonen, avbryt lunsjdatoen og ta deg tid til den viktigste personen i din verden - DEG.

Helbred deg selv etter antibiotika

Helbred deg selv etter antibiotika

Ordet "antibiotika" betyr bokstavelig talt "mot liv." Og det er hva disse ekle pillene gjør - selv om de kan helbrede kroppen din av de skadelige bakteriene de er designet for å drepe, de tørker ut all din gunstige tarmflora i prosessen. Alt sammen. Enkelt og greit.

7 enkle tips for å beskytte energien din

7 enkle tips for å beskytte energien din

Hvis du er noe som meg, er du mer komfortabel i ditt rom. For de fleste er det å være hjemme et nivå av komfort som ingen andre steder kan. Personlig er det det stedet jeg føler meg trygg fra omverdenen.

Seremoniell flekking: en eldgamle praksis for å forynge energien din

Seremoniell flekking: en eldgamle praksis for å forynge energien din

Vanlig i alle indianere og neo-hedenske tradisjoner, "smudging" er seremoniell forbrenning av forskjellige urter for å velsigne, fjerne eller lade et rom eller objekt. Urter er bundet sammen med hampesnor eller streng for å danne lett å brenne "flekkerpinner." Når flekkpinnen smuldrer og ryker symbolsk, vil all negativ energi som omgir røyken feste seg til og oppløses med den. Noen vanlige urter som brukes i flekkerpinner er salvie - spesielt hvit salvie - lavendel, søtt gress, Palo Santo og sedertre. Gode ​​tider å smøre inn inkluderer etter en sykdom, etter en flyttin

DIY: Build A Mason Jar Herb Garden

DIY: Build A Mason Jar Herb Garden

Faren min ga meg en vanskelig tid for ikke å ha noen spiselige ting i den vertikale hagen som jeg nettopp hadde installert på soverommet mitt. Naturligvis spurte jeg ham om han ville være nede for å bygge en med meg på kjøkkenet. Mye til min overraskelse var han inne på oppgaven, så vi tok fatt på å designe en Mason krukkeurt og plantehage. Siden installasjonen fungerte det veldig bra, og jeg er glad for å kunne rapportere at alle planter er i live, blomstrende og godt.

Topp 5 matvarer å fôre om sommeren

Topp 5 matvarer å fôre om sommeren

Tama Matsuoka Wong mener alle bør fôre til kveldsmat.

8 måter å naturlig helbrede skjoldbruskkjertelen

8 måter å naturlig helbrede skjoldbruskkjertelen

Etter min forrige artikkel skrev noen til meg og spurte om jeg kunne hjelpe dem å bruke yoga og naturlige terapier for å helbrede problemer med skjoldbruskkjertelen. Selvfølgelig kan jeg det! Husk at når det er et problem, er det en løsning.

22 triks for å unngå oppblåsthet

22 triks for å unngå oppblåsthet

Mange av oss sliter med høye nivåer av betennelse i systemet vårt, et symptom på vår overforedlede og bekvemmelighetsfokuserte spisestil. Når magen, fordøyelsessporet og tarmen blir betent, har vi problemer med å fordøye og assimilere ernæringen vi trenger, noe som gjør oss til et overfôret og underernært samfunn. Mange av oss er ikke klar over den daglige kampen vårt interne system kjemper. Men hvis du har vanskelig for å gå ned i vekt, føler deg romslig, oppblåst eller har andre konstitusjonelle problemer, vil du kanskje bare møte en rekke matintoleranser. Matintoleranse eller følsomhet

Hvordan lage kjempegode, sukkerfrie juice

Hvordan lage kjempegode, sukkerfrie juice

Det er noe med å drikke en grønn juice som får kroppen til å vibrere på et høyere nivå og det ser ut til at hele verden gløder litt lysere etter hver slurk. Hvorfor er det sånn? Det skyldes at når du drikker en nylaget, upasteurisert juice, tilfører du hver celle i kroppen din med høye alkaliske, enzymrike, biotilgjengelige næringsstoffer.

7 Must-Have urter for yogere

7 Must-Have urter for yogere

Som både yogalærer og herbalist prøver jeg å finne måter å integrere fagområdene mine på i hverandre. Jeg pleier å oppdage at jo mer jeg våger meg inn i (like stor og liten) verden av naturlig helse, jeg finner forbindelser overalt. Så hvis vi tenker på yoga og dens mål, tenker vi sannsynligvis umiddelbart på styrke, fleksibilitet og stressreduksjon.

Topp 5 urtemedisiner for å redusere smerte og betennelse

Topp 5 urtemedisiner for å redusere smerte og betennelse

Smerte kan ta over tankene våre, dumpe dritt over hele våre gode tider og kan alvorlig forringe livskvaliteten vår. Så positivt som vi prøver å være, er det nesten umulig å være våre lykkeligste, skinnende, aller beste selv når vi har å gjøre med smerter, enten det er fra en splittende hodepine, en stubbe tå eller en kronisk sykdom som fibromyalgi eller slitasjegikt. Mennesker med kroniske smerter har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle psykiatriske symptomer som depresjon og angst, og det er ikke rart. Når du har vondt, er det vanskeligere å glede deg over å gjøre tingene du elsk

En velsmakende gurkemeie-latte for immunitet

En velsmakende gurkemeie-latte for immunitet

Alt hagler den helbredende supermakten til gurkemeie.

Sun Potions "Mind, Body, Green" Tonic Herb Potion

Sun Potions "Mind, Body, Green" Tonic Herb Potion

Da Scott Linde og Nitsa Citrine, kraftsparet bak transformasjonsmatvarelinjen, Sun Potion, var innom mbg-kontorene i februar, var de snille nok til å sminke en liten "potion" for oss. Gitt at alle så ut til å komme ned med en feil, var været kaldt og trist, og vi var dypt inne i nedgangen midt på ettermiddagen, og paret kombinerte noen få av toniske urter og medisinplantepulver for å gi vårt kontor bare boost det trengtes. Her er oppskriften på deres "mindbodygreen" blanding.

Det ene krydderet jeg alltid anbefaler for bedre fordøyelse: En MD forklarer

Det ene krydderet jeg alltid anbefaler for bedre fordøyelse: En MD forklarer

Selv om du aldri har hørt om dette krydderet før, har du sannsynligvis spist det i indisk mat mange ganger.

Det essensielle urtete førstehjelpsutstyret hvert foreldre bør eie

Det essensielle urtete førstehjelpsutstyret hvert foreldre bør eie

La oss se på fem urter som har et rykte for å være barnevennlige, fra tradisjonell urtemedisinsk forstand så vel som fra et evidensbasert perspektiv.

De beste naturlige virkemidlene for forkjølelse

De beste naturlige virkemidlene for forkjølelse

En endring i sesongen kan ta en god pris på helsen vår, og dette er ofte tiden da vi føler at immunforsvaret vårt tar et nesedykke. Forkjølelse kan manifestere seg i bihulene, brystet, halsen og nesegangen, og uten ekte kur kan det ta litt tid å komme seg. Mange tradisjoner mener det er sunt å bli syk en gang i blant, og at hvis vi ikke utfordrer immunforsvaret kan det bli lat.

12 blomsteressenser for de 12 tegnene på dyrekretsen

12 blomsteressenser for de 12 tegnene på dyrekretsen

Blomsteressenser er naturlige eliksirer som arbeider på et subtilt energinivå for å inspirere til emosjonell velvære. Og selv om blomsteressenser ennå ikke er like vanlige som essensielle oljer, har disse botaniske eliksirene en viktig plass i naturmedisinens rike. De mest kjente er Bach blomsteressenser - en samling av 38 forskjellige rettsmidler, oppdaget på 1930-tallet av Dr.

5 Oppvarmende urter for å vær vinteren

5 Oppvarmende urter for å vær vinteren

Det er endelig den tiden av året - du vet den som kom til tankene hver gang du luktet kanel, nellik, muskatnøtt eller ingefær. Noen gang lurt på hvorfor denne tiden av året er så nært forbundet med disse velduftende og trøstende urtene (krydder, faktisk) og hvorfor de har så tungt i feriens bakst? For det første er de ekstremt varme (prøv å sette litt kanel eller ingefær på tungen og se hva som skjer), noe som er bra for kroppen midt på vinteren. Disse varme urtene bringer blod til overflaten av huden, fungerer som en slags radiator og varmer kroppen (dette er definitivt hv

Tunge metaller lagret i kroppen din: Ja, du har sannsynligvis dem + hva du kan gjøre

Tunge metaller lagret i kroppen din: Ja, du har sannsynligvis dem + hva du kan gjøre

Tungmetaller forlater ikke kroppen med mindre spesifikke tiltak blir tatt for å fjerne dem.

Bli koselig med chai-te laget av riper!

Bli koselig med chai-te laget av riper!

Jeg liker en fin varm chai-te, men liker ikke å betale for den, så jeg bestemte meg for å begynne å lage min egen. Forhåndskostnaden er litt bratt, men beløpet du kan gjøre med ingrediensene mer enn oppveier den opprinnelige investeringen, spesielt hvis du er vant til å betale mellom 3 og $ 5 per kopp. I tillegg, når du lager din egen chai, lukter kjøkkenet ditt fantastisk, noe som er en fin tilleggsbonus. Dette er en 1-kopp oppskrift, men den skaleres lett opp, og du kan lage en stor batch og lagre den resten av uken. Ingredienser 1 kopp vann 1 servering svart eller grønn te (du kan bruke

Urter for søvnløshet

Urter for søvnløshet

Søvnløs ikke mer

5 Natural Flu + Cold Fighters

5 Natural Flu + Cold Fighters

Den beste måten å skremme bort en forkjølelse eller influensa er å nappe den i knoppen så snart du begynner å oppleve symptomer.

Hvordan bekjempe influensa med holistisk krigføring!

Hvordan bekjempe influensa med holistisk krigføring!

Vinteren er i full styrke ... og med det, så er det kaldt og influensa sesongen. Jeg våknet forleden og følte meg helt under været, så jeg begynte morgenene mine hele uken med en blanding av kokosmelk, gurkemeie, honning, kanel og ingefær ... krise avverget! Symptomene mine blir aldri mer enn svak overbelastning når jeg våkner.

DIY: Lag dine egne hostedråper og hostesirup

DIY: Lag dine egne hostedråper og hostesirup

En spesielt slitsom komponent av våre vintersykdommer kan være den gjenstridige hoste, som overgår selv sinussmerter, drenering, hodepine og rennende nese. Ta på urtene! Her er tre oppskrifter for å lage dine egne hostedråper og hostesirup: Urtehoningsirup: 1 kopp honning (organisk) 1 ss sitronsaft 2 ts urte du velger (salvie, vill kirsebær eller horehund - du kan kombinere to eller tre av disse urter; ditt valg). Rør alle ingrediensene over middels varme til de putrer, fjern deretter fra varmen, dekk til og bratt ti minutter.

5 urter for å lege et ødelagt hjerte

5 urter for å lege et ødelagt hjerte

Det er mange grunner til at et hjerte kan knekke. Det kan være en bokstavelig pause, som ved et hjerteinfarkt eller en hjerte- og karsykdom. Eller det kan være en metaforisk pause - på slutten av et forhold, eller etter døden av en kjære eller kjæledyr.

3 urter for å berolige en sta host

3 urter for å berolige en sta host

Har du noen gang lagt merke til hvor raskt en sykdom kan gå ned når ferien er over? Det er ikke så overraskende, tross alt - dekadente måltider, mindre fysisk aktivitet, kanskje sene kvelder og mindre søvn enn vi er vant til å alle legge opp til et utmattet immunsystem. Så når vi først er opptatt av beslutningene våre, legger til mer frisk frukt og grønnsaker og alt det andre sunne ting tilbake i diettene våre, er det dette gapet (jeg kaller det den gode intensjonsgapet - det mellomrommet mellom dekadens og grønt- fylt helse) der kroppen bare prøver å fange opp og regulere seg selv.

9 grunner til at du bør drikke grønn te

9 grunner til at du bør drikke grønn te

Jeg vokste opp rundt tradisjonell kinesisk medisin, og en ting som var så fascinerende med kulturen deres var hvor mye grønn te de drikker til helsemessige formål. I over 4000 år har de drukket grønn te til frokost, lunsj og middag. Jeg studerte med en munk, og han oppfordret alltid folk til å drikke grønn te for å forbedre helsen.

7 tips for å naturlig redusere cellulitter

7 tips for å naturlig redusere cellulitter

Cellulite - det er ikke alles favoritt samtaleemne.

Farmers 'Market Salat With Vegan Ranch Dressing

Farmers 'Market Salat With Vegan Ranch Dressing

Jeg elsker å vandre rundt på bondemarkedet uten liste eller menyplan; Jeg henter det som ser friskt, lokalt og organisk ut, og finner ut hva jeg skal gjøre med det når jeg kommer hjem. Denne Farmers 'Market Salat er en deilig blanding av sesongens grønnsaker toppet med en kremet Vegan Ranch Dressing. Du kan virkelig leke med ingrediensene i denne salaten ved å ta tak i hva som helst i sesongen og det er rikelig på bondens marked. Vegan Ranch Dressing får sin kremethet av avokado i stedet for mayo, og er full av smaksrike urter.

6 grønne skjønnhetsoppskrifter rett fra kjøkkenet ditt

6 grønne skjønnhetsoppskrifter rett fra kjøkkenet ditt

For noen år siden hadde jeg erkjennelsen av at jeg tok strålende vare på den indre kroppen min med et helt organisk kosthold, og unngikk gluten, meieriprodukter og sukker, samt opprettholdt mitt engasjement for daglig trening og meditasjon. Men så gikk det opp for meg at jeg bare la kjemikalier på kroppen. Jeg var alltid på utkikk etter det siste og beste innen aldringspleie, og skjønte ikke helt den virkelige skaden jeg påførte meg.

Føler du varmen? 3 urter for å hjelpe deg med å kjøle deg ned

Føler du varmen? 3 urter for å hjelpe deg med å kjøle deg ned

Bare en annen grunn til at du bør holde salvie rundt.

3 deilige måter å få flere urter i livet ditt

3 deilige måter å få flere urter i livet ditt

Jeg er en stor tro på belønningssystemet. Jeg satte opp belønning for alt - en fullført arbeidsdag, en god natts søvn, og tar meg tid til å legge merke til noe vakkert i stedet for noe stressende, og listen fortsetter og fortsetter. Det er mye mer sannsynlig at vi vil gjøre noe hardt hvis vi blir lovet noe salig, overbærende og rundt det fantastiske etterpå. Nå kan vi nok ikke ha en sjokoladekake hver dag.

DIY: Ettermiddagste for å hjelpe deg med å fordøye

DIY: Ettermiddagste for å hjelpe deg med å fordøye

Herbs for Vibrant Health betyr: Vil du ha mer energi på slutten av dagen? Den vanligste klagen jeg hører fra folk er at de ikke har nok tid eller energi. Siden vi ikke alltid kan tømme mer tid på en gitt dag, tilbyr urtevisdom oss rettsmidler som øker vitaliteten vår ved å forbedre fordøyelsen.

Urteeliksirer å drikke hver dag for tarms helse

Urteeliksirer å drikke hver dag for tarms helse

Hvem visste at det var så enkelt å lage dine egne probiotika?

5 urter du kan vokse rett på kjøkkenet ditt

5 urter du kan vokse rett på kjøkkenet ditt

Å dyrke egne urter er en fin måte å tilveiebringe ferske ingredienser og gi smak til nesten alt du lager mat. Plussurter er relativt enkle å dyrke, uansett hvor du bor. Bare en urteplante, dyrket i en liten planter som sitter i et vindu, er alt du trenger for å komme i gang.

7 helbredende urter du trenger på kjøkkenet ditt (men har ikke hørt om det ennå)

7 helbredende urter du trenger på kjøkkenet ditt (men har ikke hørt om det ennå)

Vi vet alle at urter kan gi smak til enhver tallerken, men mange av dem har også helbredende egenskaper som kan krydre helserutinen din. Det kan imidlertid være tøft å bestemme hvilke som skal kaste i måltidene dine, bare fordi det er så mange forskjellige slags der ute. Vi ba noen av våre pålitelige bidragsytere om å anbefale noen mindre kjente urter som hører hjemme på alles kjøkken.

Urtemedisiner for å dempe smerter og fremme avslapning (som du allerede har på kjøkkenet!)

Urtemedisiner for å dempe smerter og fremme avslapning (som du allerede har på kjøkkenet!)

Et helt medisinskap fullt av gamle urter, tonika, ritualer og hemmeligheter eksisterte i naturen tusenvis av år før moderne medisin fulgte med.

4 helhetlige tarmshelbredende midler for hjemmepotekaren din

4 helhetlige tarmshelbredende midler for hjemmepotekaren din

Urtemedisin er folks medisin. Det er enkelt, trygt og effektivt. Det kan til og med vokse rett utenfor døren.

Hvorfor denne herbalisten tenker at det ikke er skam å ta legemidler

Hvorfor denne herbalisten tenker at det ikke er skam å ta legemidler

Som klinisk urtemedisin og velvære-coach, gjør folk visse antagelser om meg - det kommer bare med territoriet. Fredag ​​kveld spredte territoriet seg til et Pharmacy Week-parti for å feire de betydelige fremskritt som kliniske farmasøyter som kjæresten min Garrett gjør for å håndtere og behandle kronisk sykdom. Da Garrett introduserte meg for dekorerte helsepersonell fra hele sykehuset, hadde alle bare ett spørsmål til meg: "Så, du er helt imot at folk bruker rusmidler, ikke sant?" Nå får det å bo hos en klinisk farmasøyt en helt ny betydning

Slik kommer du i gang med foraging i hagen din

Slik kommer du i gang med foraging i hagen din

Mange mennesker er interessert i å lære om spiselige ville planter, og en naturlig forlengelse av dette er å utforske hva som kan vokse i nærheten av hjemmet. En av de beste måtene å begynne å fôre i hagen din på, er å finne en urtemedisin eller forager som tilbyr lokale fotturer. Å ha instruksjon på personell kan være utrolig verdifullt - du kan ta bilder og notater når du går og bygge opp en personlig feltguide i løpet av flere turer.

10 grunner til at du kanskje elsker å falske til vill mat

10 grunner til at du kanskje elsker å falske til vill mat

Jeg har vært en lykkelig spisested helt siden jeg fikk vite at så mange av plantene og soppen som vokser rundt oss er spiselige og næringsrike. I sesongene jeg har brukt på å søke etter ville spiselige ting, ta lange turer som trøst etter et samlivsbrudd, eller søke etter fruktbærende trær etter døden til en kjær, har jeg lært at naturen har en måte å avsløre ting på sin egen tid, og gir funn underveis. De fleste ville spiselige spisesteder som løvetann, fioler, lammekjøtt og morelsamp, har en kulinarisk og noen ganger medisinsk historie både her og i andre deler av verden. Her er ar

En guide til bruk av urter når du lager mat (Infographic)

En guide til bruk av urter når du lager mat (Infographic)

Urter. Vi elsker dem, du elsker dem, kulinariske tradisjoner rundt om i verden elsker dem. Spørsmålet om urter har imidlertid vært det samme gjennom historien: Hva er den beste måten å bruke dem på? Heldigvis har de gode menneskene på Lifehacker Australia samlet sine urtekunnskaper til en infographic som beskriver noen gode måter å bruke de mest populære urtene på.

Hvorfor urter (noen ganger) ikke fungerer

Hvorfor urter (noen ganger) ikke fungerer

En av de største og hyppigste klagene jeg får (og leser) om urtemedisiner er at de ikke fungerer. Ok, jeg skjønner. Noen ganger fungerer et urtemedisin legitimt ikke av mange årsaker - kroppskjemi, subpar urter, dårlig prosessering, feil årsak til klagen, etc.

Hvordan lage hjemmekosing enkelt, raskt og morsomt

Hvordan lage hjemmekosing enkelt, raskt og morsomt

Hjemme matlaging er et slikt undervurdert verktøy mot en sunn livsstil. Jeg pleide ikke å like å lage mat i det hele tatt å vokse opp, men min økende interesse for helse og velvære fikk meg til å innse hvor viktig matlaging og tilknytning til maten min var. Nå elsker jeg absolutt matlaging, eksperimenterer med nye oppskrifter og leker med sesongens ingredienser.

Pesto for høsten og vinteren

Pesto for høsten og vinteren

Mens lønnetreet mitt gir opp for det oransje ensemblet mitt, blir hagen basilikum blader på vei mot deres brune periode. Dessverre ser ikke basilikum like flue om høsten som bakgårdstrærne mine. Når de kjølige kveldene kryper inn, har jeg lagt merke til at de grønne bladene allerede begynner å skrumpe i kantene, og at de dypgrønne nyansene begynner å falme.

16 urter og krydder å legge til i ditt anti-aldrende kosthold

16 urter og krydder å legge til i ditt anti-aldrende kosthold

Persille, salvie, rosmarin og timian - og ingefær og spisskummen og fedd: Du kan ikke gå galt med skjønnhetsfordelene med friske urter og krydder. Å krydre måltidene dine kan være den enkleste måten å forsterke de forskjønnende fordelene ved. Her er 16 av essensielle urter og krydder i min spiser ganske pantry: 1.

Bekjemp influensa med disse 4 urtene

Bekjemp influensa med disse 4 urtene

Vi er midt i en veldig aggressiv influensasesong - faktisk den verste siden 2009. Sammen med aggressiv håndvask, og sørger for at du får 8 til 9 timers søvn hver natt, holder deg godt hydrert og tar C-vitamin tilskudd daglig, fyller du tallerkenen eller fyller tekoppen med følgende krydder, vil hjelpe øke immuniteten og avverge influensa. 1. Hvitløk Hvitløk inneholder de kraftige forbindelsene allicin og allion som har antivirale og avgiftningsegenskaper.

En urt en dag for å holde tannlegen unna

En urt en dag for å holde tannlegen unna

Greit. Corny tittelen på denne artikkelen til side, jeg hater virkelig å gå til tannlegen. Alvor.

Hvordan jeg reddet det ødelagte håret mitt når jeg spiste godt, var bare ikke nok

Hvordan jeg reddet det ødelagte håret mitt når jeg spiste godt, var bare ikke nok

I midten av tyveårene la jeg merke til at håret mitt bare ikke var så tykt som det pleide å være. Da jeg spurte rundt, fortalte mange andre kvinner at det bare var en del av aldring. Selv om jeg tror dette KAN være sant til en viss grad, trenger det absolutt ikke være tilfelle. Jeg trodde hårtap var normalt og fortsatte med å rydde opp i kostholdet mitt, og tenkte at det ville hjelpe, men håret mitt fortsatte å bli tynnere.

Glutenfri oppskrift: Pesto-Mushroom Fettuccine

Glutenfri oppskrift: Pesto-Mushroom Fettuccine

Dette var en rett jeg oppfant etter å ha sett noe lignende på The Conscious Cafe i Byron Bay. Den er super sunn, så enkel å lage og smaker helt deilig (som mange av vennene våre som har hatt det vil fortelle deg). Ektemannen min har nå hevdet dette som hans rett. Han liker å lage mat til venner og familie, og vi elsker å lage mat sammen med et glass rødvin og en sjanse til å ta igjen hverandres dag. Ingredienser: 30 små sopper du velger 3 fedd hvitløk Chilis (så mange eller så lite du vil) Blandede urter du velger (prøv timian, rosmarin og persille til å begynne med) Kokos

7 måter yoga kan hjelpe fordøyelse

7 måter yoga kan hjelpe fordøyelse

Yoga er et multifunksjonelt verktøy. Det hjelper med å løse mange problemer som kommer i veien for å koble deg til ditt sanne jeg. Tidene endrer seg, mennesker endres, men yoga er fremdeles relevant i hva det kan gjøre for hver og en av oss. Et av de siste problemene med å koble samfunnet er kronisk forstoppelse.

DIY: 3 oppskrifter for helt naturlige hjemmelagde skjønnhetsprodukter

DIY: 3 oppskrifter for helt naturlige hjemmelagde skjønnhetsprodukter

Det jeg har lært av Cosmeos, en mytisk gresk gudinne, hvis navn betydde harmoni og balanse, og fra mange år med å studere urter og lage mine egne skjønnhetsviner, er at jeg har min egen unike skjønnhet som bør omfavnes og fremheves i stedet for å bli dekket opp og manipulert. Jeg har også lært å stille spørsmål ved hvorfor det er et overveldende behov for å farge håret vårt, dekke ansiktene våre i sminke, gni giftige kjemikalier på huden vår, sulte oss selv og kutte ut deler av kroppene våre for å passe inn i det som anses som vakkert. Vi har erstattet tanken om at "skjønnhet er i øynen

6 helbredende krydder som bør være i hvert kjøkken

6 helbredende krydder som bør være i hvert kjøkken

Med den økende populariteten til helbredende krydder som kanel og gurkemeie, har noen mindre vanlige tatt baksetet. Det er veldig uheldig, da det er et så stort utvalg av legende urter og krydder å velge mellom! Jeg vurderer urter og krydder som den enkleste medisinformen naturen har å by på; hva kan være mer enkelt enn å strø litt smak på hver av rettene dine? Selv om det er mange forskjellige resultater når det gjelder helsemessige fordeler, har jeg valgt noen få enkle å integrere valg som vil hjelpe deg å høste enorme fordeler.

5 grunner til å omfavne DIY skjønnhet

5 grunner til å omfavne DIY skjønnhet

Etter hvert som flere og flere nyhetsflater angående giftige kjemikalier pumpes inn i vår favorittkosmetikk, blir vi med rette mer og mer bevisste på hva vi legger på huden vår. I tilfelle du ikke er overbevist om det ennå, her er fem grunner til at du bør ta til deg helt naturlig skjønnhet. 1.

6 Fordeler med Neem & Tulsi Såpe

6 Fordeler med Neem & Tulsi Såpe

Jeg oppdaget denne fantastiske såpen mens jeg var på ferie i Kerala, India. Jeg var nettopp ferdig med en yogalærerutdanning og tok meg tid til å turnere rundt i bakevatten i sør før jeg kom hjem. Når jeg vandret rundt sjøkanten i Fort Cochin, fant jeg meg trukket til et fantastisk hotell som så og følte meg mer som en stue i stedet for en travel lobby.

5 Fantastiske bruksområder for Aloe Vera

5 Fantastiske bruksområder for Aloe Vera

Aloe Vera er en av de mest kjente plantene i verden, og har blitt brukt ofte i historien for sine medisinske egenskaper. Legenden forteller at Aloe Vera var Cleopatras skjønnhetshemmelighet, er nevnt i Bibelen i over et titalls passasjer, og nå har vitenskapelig forskning for å støtte dens fordeler. Aloe Vera-planten er enkel å dyrke selv i kaldt klima, og mange mennesker dyrker den som en husplante.

6 helt naturlige antivirale midler for å sparke sykdom mot fortauskanten

6 helt naturlige antivirale midler for å sparke sykdom mot fortauskanten

I løpet av denne tiden av året snakker vi mye om allergier: hva vi kan gjøre for å øke kroppens forsvar, dempe symptomer og så videre. Men det vi ofte ser ut til å glemme, er alle de passende virusene som blomstrer om våren. Våren er tydeligvis det perfekte tidspunktet for dyp rengjøring - inne og ute.

5 måter å få ferske grønnsaker fra hagen

5 måter å få ferske grønnsaker fra hagen

I min siste artikkel skrev jeg om mine utrolige opplevelser på to lokale, sesongbaserte og økologiske gårdsbruk til bordrestauranter (og fordelene ved å spise lokalt, organisk og sesongmessig). De var virkelig eksepsjonelle måltider, men ingenting kan sammenlignes med å dyrke, tilberede og spise din EGNE mat! Når jeg vokste opp, som barn i forstads-distriktet NJ (Garden State!), Var jeg alltid i familiens hage og søkte etter modne grønnsaker som var klare til å bli plukket ut. Sukkersnurr ertene kom aldri, ikke en gang, til huset (de var så søte!) Og det var alltid gøy å få øye på en skvett

Rengjør spiskammeret for å leve sunnere

Rengjør spiskammeret for å leve sunnere

Våren er ENDELIG her! Det er det perfekte tidspunktet å rengjøre, som typisk betyr å sprite opp klesskap og annet uoversiktlig område, men hva med matskapene dine, kjøleskapet og spiskammeret? Kjøkkenet ditt trenger litt TLC akkurat nå, så her er fem raske og enkle tips for å hjelpe deg med å forynge skapene dine mens du hjelper deg å spise og leve bedre. Kast bort alt du ser nedenfor!

7 trinn for å naturligvis erobre allergier

7 trinn for å naturligvis erobre allergier

Kroppens manglende evne til å tilpasse seg det skiftende miljøet (i dette tilfellet endring av årstider) er det vi betegner som en sesongens allergi. Tross alt puster alle den samme pollen, men alle har ikke sesongens allergier. Forskjellen er ikke pollen, forskjellen er hvordan kroppene våre reagerer på pollen.