Alle sesongens festlige smaker uten alt sukker

Alle sesongens festlige smaker uten alt sukker

Skål til disse varme, festlige drikkene med lite sukker.

9 Forsikre måter å faktisk nyte ferien på

9 Forsikre måter å faktisk nyte ferien på

Når du er på flyet før jul og fra tidlig innsjekking til endelig tilnærming, føler du at din indre Scrooge rører, trenger du en lykkelig høytidscoach. Men før du roper på små barn eller kveler kameraten din, her er en sjekkliste for å få parykken din rett! Tenk på disse ni tipsene dine salige boardingkort, når du overskrider tider, overlever stoppestedene og puster gjennom forsinkelser.

Hvordan jeg faktisk gikk ned i vekt i løpet av ferien

Hvordan jeg faktisk gikk ned i vekt i løpet av ferien

Jeg pleide å eie bukser i størrelse 28. De kom godt med i vinterhalvåret, da høytidene ga meg en unnskyldning for å slutte å besette hvordan jeg “burde” spise sunnere. Det var en tid å bare akseptere å være feit og slutte å torturere meg hver eneste dag.

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

The Perfect Christmas Eve Cookie: Dorie Greenspans Double-Chocolate Recipe

Den hemmelige ingrediensen i disse informasjonskapslene vil blåse i tankene dine.

Hvordan sent forskjellige byer over hele verden holder seg oppe på nyttårsaften

Hvordan sent forskjellige byer over hele verden holder seg oppe på nyttårsaften

For optimal helse, produktivitet og våkenhet på dagtid, anbefaler eksperter at vi får syv til ni timers søvn om natten. På nyttårsaften har vi imidlertid en tendens til å ignorere alle helserelaterte råd. Selv når øyelokkene begynner å bli tunge, kjemper vi mot trangen til å sove.

Glad St. Patrick's Day! 17 sitater for lykke til

Glad St. Patrick's Day! 17 sitater for lykke til

I dag er St. Patrick's Day, og selv om den kan ha oppstått som en høytid som minne om kristendommens ankomst til Irland, blir den nå ofte sett på som en feiring av den irske kulturen som helhet. Og irene er selvfølgelig kjent for flaks.

Oppnå øyeblikkelig Zen med disse tre strategiene

Oppnå øyeblikkelig Zen med disse tre strategiene

Som en velvære- og meditasjonsguide blir jeg overbelastet høytiden med klienter som føler seg bra hele året, men mister sitt fredelige sinn i løpet av den "lykkeligste tiden av året." Vel, det er ingen overraskelse, med alt det som skjer i løpet av ferien, at det er lett å bli fanget opp av stress, angstoverveldelse i sesongen. For ikke å nevne, noen ganger hender det at de menneskene vi elsker mest også er eksperter på å trykke på knappene våre. Legg sene kvelder til å bake informasjonskapsler for å gi til venner og lange linjer i overopphetede varehus til den ligningen, og til o

Hvordan unngå å spiral nedover i løpet av ferien

Hvordan unngå å spiral nedover i løpet av ferien

Ferien er en følelsesmessig utfordrende tid for alle - enten du har en familie, er singel, er i et lykkelig forhold eller går gjennom et sammenbrudd eller en annen vanskelig livsbegivenhet. Angst, tristhet, stress og gamle minner virker forsterket. Her er noen skritt som alle kan ta for å unngå spiral nedover. 1. Tildel din egen mening til høytiden.

Hvis du tror du er opplyst, kan du bruke en uke sammen med familien

Hvis du tror du er opplyst, kan du bruke en uke sammen med familien

Tittelen på dette innlegget er et sitat fra Ram Dass. Ah, det andre “F” -ordet, familie. Ferien kommer opp, noe som betyr å gjøre deg klar til å knipse tilbake til den sinte 15-åringen som ville snike seg ut og aldri komme tilbake. Når vi fysisk kommer inn i familiesonen, går all veksten vi har jobbet med ganske mye ut av vinduet.

Hvordan være forsettlig velkommen det nye året

Hvordan være forsettlig velkommen det nye året

Det nye året. En ny start. En ny begynnelse.

Quinoa Holiday Recipe

Quinoa Holiday Recipe

Jeg har prøvd å spise sunt og for det meste organisk i mange år. Helt siden begynnelsen av tjueårene har jeg handlet på bondens markeder. Jeg ble introdusert for det første bondens marked da jeg var student ved UCLA, og jeg ble venn med en eksentrisk kvinne som het Deborah. Hun var eldre enn jeg var, sannsynligvis i trettiårene, en arving av noe slag og litt særegen. Hun var fast ved å spise økologisk mat, og dette var tilbake i 1990 da bare de opplyste og hippiene spiste på den måten. Hun ville ta meg med på markedet og introdusere meg for organiske avokadoer og grønnkål.

10 yogaposisjoner for lange, sexy ben

10 yogaposisjoner for lange, sexy ben

Planlegger du å sporte den korte, glitrende kjolen til nyttårsaften? 2015 er rett rundt hjørnet, med høytidsfester som fortsatt er i full gang før klokka slår midnatt 31. desember. Deretter vil den dype vinteren slå seg til ro med å bringe tykke kvelder som tigger om tynne jeans, leggings, strømper og kule lårhøye støvler.

16 yogaposisjoner for en gledelig høytid

16 yogaposisjoner for en gledelig høytid

Enten du er en yogalærer som ønsker å bringe litt juletre til klassene dine, en forelder som ønsker en morsom måte å holde barna aktive over høytiden, en yogi som vil injisere litt feststemning i din praksis , eller alle som bare er interessert i å se hva slags juleformer de kan trekke med kroppen sin, så er disse poseringene et flott sted å starte. Enten det er fleksibilitet, kjernestyrke eller balanse, gir hver positur en annen utfordring, så nær deg dem alle med en leken holdning og bruk fantasien til å se om du kan lage noen andre festlige positurer.

Stressfrigjørende meditasjon for høytiden

Stressfrigjørende meditasjon for høytiden

Selv om høytidene kan få opp de vakreste delene av oss selv om vi gir, bryr oss og kobler med kjære, kan de også få frem de verste delene gjennom stress, angst, depresjon og frykt. Hold deg koblet til Santosha (indre tilfredshet) denne høytiden med denne frigjørende visualiseringen, og se eventuelle negativiteter fly med fuglene. Namaste. Frigjør negativitet med Metta Meditation Start i en komfortabel sittende stilling eller ligg på ryggen og kom til et sted med stillhet, mens du lukker øynene mykt. Fokuser kort på et negativt, stressende eller frustrerende

Rå julekaker

Rå julekaker

Hvem sa at informasjonskapsler er blitt bakt? Jeg vet, jeg vet, jeg elsker lukten av bakte småkaker rundt jul også, men jeg elsker også de rå kakene mine. Og for å feire julen i samsvar med det, bestemte jeg meg for å lage noen små kake-juletrær! De er utrolig deilige, de smelter i munnen og de er sunne også, hva med det? Rå julekaker Ingredienser 1 1/4 kopp rå pistasjnøtter 2 ss kokosnøttflak 1/3 kopp smeltet kokosnøttolje 1/3 kopp honning eller agave 1/4 ts salt Instruksjoner 1. Rens pistasjnøttene fra det ytre skallet og bland dem i mel. 2. Bland alt i a

Enkel rå eplepai!

Enkel rå eplepai!

Prøv dette på høytiden eller når som helst - fordi det er så bra.

3 hjemmelagde dufter som gir perfekte feriegaver

3 hjemmelagde dufter som gir perfekte feriegaver

For meg er det ikke noe morsommere enn å ta på litt feriemusikk eller en favorittferiefilm og komme ned på noe seriøst feriehåndarbeid. Uansett hvilken spesiell vinterferie du feirer (om noen), er forekomsten av solskinnet (det vil si solen som tar sin tur tilbake når vi vender mot våren; vel, i det minste på den nordlige halvkule) den perfekte unnskyldningen for å gi gaver . Feir årets ratt med disse naturlige, hjemmelagde gavene! Vi har alle opplevd duftenes kraft - hvordan en duft kan transportere oss tilbake til et bestemt øyeblikk i en livsstil

12 Gaveideer til Yogien i livet ditt

12 Gaveideer til Yogien i livet ditt

Med høsttakkefesten bak oss, har rushen med ferieshopping begynt med folk som løper rundt i kjøpesentre som leter etter perfekte gaver til sine venner og familie. Kanskje du er en av de heldige menneskene som har handlet, men hvis du er noe som meg, begynner du bare å tenke på hva du skal kjøpe. Naturligvis har jeg tenkt på noen få gaver jeg ønsker å se under treet med mitt eget navn på dem i år, og med yoga som en så stor del av livet mitt, her er noen av de tingene jeg vet jeg vil sette pris på.

Hvordan Yogis kan slå høytidsstress

Hvordan Yogis kan slå høytidsstress

Føler du det ennå? Nedover skråningen til høytidsgalskap rammer generelt dagen etter høsttakkefesten og vi får være mottaker av en mest uvelkomne gave: stress. Det er virkelig gaven som holder på å gi og er et enormt problem i vår kultur som trekker dobbeltarbeid i løpet av juletidsesongen. Stress er utvetydig den MEST skadelige tingen for vår generelle helse og velvære.

Hvorfor jeg ikke har en vegansk høsttakkefest

Hvorfor jeg ikke har en vegansk høsttakkefest

Hvor jeg kommer fra, Sydney, Australia, feirer vi ikke Thanksgiving, men siden jeg har tilbrakt de fleste av de siste syv årene i USA, har jeg satt pris på hvor viktig denne dagen er for mine amerikanske venner. Slik jeg ser det som en outsider som ser i, handler denne ferien om at folk kommer sammen med de de bryr seg om og elsker. I år på Thanksgiving skal jeg være i Manchester i Nord-England for en visning av min nye film, Fat, Sick & Nearly Dead 2, så jeg skal ikke feire ferien.

7 tips for å holde deg sunn mens du holder på

7 tips for å holde deg sunn mens du holder på

Rockstars må håndtere timer med intens opptreden på scenen etterfulgt av fester inn i de små morgentimene. Levebrødet deres avhenger av å gjenta den samme prosessen dag etter dag uten å brenne ut. Hvis Anthony Kiedis og Mick Jagger fortsatt gynger og holder det sunt, kan vi absolutt overleve noen ukers feriefristelser!

Vegansk egg Nog!

Vegansk egg Nog!

Elsker du smakene i høytiden, men ikke slik du føler deg etter å ha unnet deg tunge sukkerholdige godbiter fylt med meieri? Hvis du er skyldig (som meg! GASP!) Med å kjøpe eggnog i en kartong, er du kanskje klar over at de fremdeles er sterkt bearbeidede og fylt med sukker. (Ja, til og med om det er soymilk, mandelmelk eller kokosmelk. ) Men du har flaks!

5 tips for å slå fristende godbiter

5 tips for å slå fristende godbiter

Ferien er en tid hvor mange føler seg maktesløse over maten. Kaker, godteri og sukkerbelagte drikkevarer ser ut til å vises magisk overalt du går. Det typiske trekket er å gi etter for slutten av året fristelser med ideen om å avhjelpe ferievanene dine på det nye året.

7 Hyggelig spisepraksis for å unngå sesongvektøkning

7 Hyggelig spisepraksis for å unngå sesongvektøkning

I løpet av de siste 12 årene har jeg funnet ut at hemmeligheten bak å gå ned i vekt ikke handler om å glede seg over mindre, men om å glede meg over mer. Jeg har oppdaget at veien til å gå ned i vekt er mye mer enn en 30-dagers plan: det er en helt ny måte å leve og forholde seg til mat og kroppen din på. Når vi skaper et liv som er virkelig lystbetont, blir forholdet til mat mer naturlig og intuitivt, og når vi lærer å spise med glede, jobber hjernen og kroppen sammen for å fortelle oss når vi skal spise og når vi skal stoppe, uten behov for begrensning eller kontroll.

20 Mindful vaner å øve på en lykkeligere ferie

20 Mindful vaner å øve på en lykkeligere ferie

Når høytiden går i full gang, er det viktig å huske at det er mulig å delta i for mye av det gode. Moroa, familien, feiringen, strek for å fullføre ting før årets slutt - det er spennende. Men oftere enn ikke, all den energi og spenning kan gjøre at du føler deg overarbeidet, overveldet og overindulert.

Present Moments Make the Best Presents

Present Moments Make the Best Presents

Feriemodus er i full gang! Her kommer de neste ukene når mange treffer bakken og ikke stopper før de krasjer på nyttårsdagen og trenger ferie fra ferien. Hele sesongen kan bli en uskarphet av forpliktelse og stress fra å løpe deg fillete både fysisk og følelsesmessig.

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

The Lonely Vegan's Guide to Thanksgiving

Er du den eneste veganeren blant familie og venner? Er det vanskelig å nyte ferien fullt ut fordi så mye av Thanksgiving-kameratskapet sentrerer rundt en død kalkun som du nekter å spise? Jeg forstår og innlevelse, men jeg har noen ideer som vil legge litt festlighet under føttene dine! 1.

Slik forvandler du ferien til en stressfri åndelig opplevelse

Slik forvandler du ferien til en stressfri åndelig opplevelse

Fyller utsiktene til å komme tilbake til foreldrene dine hjem for høytiden med en kombinasjon av glede og gru? Du er ikke alene. De fleste jeg kjenner er ivrige etter å gjenforene seg med deres (eller partnerens) opprinnelsesfamilie i ånden av feiring. Men de gruer seg også til de uunngåelige berusede politiske debattene, nitpicking over mote- og dateringsvalg, utilsiktede og bevisste slights, irriterende søsken og urovekkende bemerkninger fra den tilstedeværende upassende onkelen. Konsensus ser ut til å være: Flere generasjoner + for lite personlig rom + masse sprit og sukker = STRESS

5 Overraskende tips for å få en sunn og lykkelig vinter

5 Overraskende tips for å få en sunn og lykkelig vinter

Det er nesten vinter, og du hater det virkelig! Virkelig, for de fleste av dere. Det er for kaldt, for mørkt, du føler deg deprimert eller "blå", stresset og slitt.

Lag ditt eget kroppssmør + sukkerskrubb!

Lag ditt eget kroppssmør + sukkerskrubb!

Jeg har alltid elsket ideen om hjemmelagde skjønnhetsprodukter, men de virket for hippie for meg. I det siste har jeg imidlertid lekt med ideen om å gi en gave laget med kjærlighet. Bevæpnet med en pålitelig mikser og noen få sunne ingredienser, kan du nå lage den perfekte DIY-skjønnhetsoppskriften som lar Secret Santas bli full av glede. Flytt til side, crockpot, tiden din er ferdig. Det er på tide å piske opp litt sensasjonell lykke i en krukke.

11 ting å gjøre deg oppblåst og lei denne høytiden

11 ting å gjøre deg oppblåst og lei denne høytiden

Jeg har blitt bombet, kapret og forført av festlig mat i det siste. Overalt hvor jeg ser, er det en gresskar krydret latte, muffins eller rå vegansk godbit. Men i år vil jeg ikke falle for sirens sang. Alt hun gjør er å gjøre meg feit, oppblåst, trøtt og overbevist om at jeg har sesongens affektiv lidelse.

4 tips for å slå Holiday Blues

4 tips for å slå Holiday Blues

Finner du deg selv med en sak om ferieblåsen? Det er den tiden av året hvor mange mennesker er syke; det er vanskelig å takle stress når du føler deg syk. Kanskje familien din presset deg litt for langt med forventningene til deg og livet ditt.

8 enkle måter å fjerne stress på ferien

8 enkle måter å fjerne stress på ferien

Det er sesongen som er lykkelig. Egentlig? For noen av oss er det mer en blandet veske. Ferien er fylt med familietrykk, reiser, besøkende, økonomiske bekymringer og høye forventninger.