En holistisk estetikerveiledning til duggete, strålende hud

En holistisk estetikerveiledning til duggete, strålende hud
Anonim

Hvem vil ikke glødende, sunn, ungdommelig hud? Med riktig behandling både fra innsiden og utsiden, er det oppnådd utrolig hud for alle uansett hvilket problem du måtte slite med.

Som en helhetlig estetiker tar jeg opp årsaken til hudklientene til kundene mine og gir en tilpasset protokoll for å transformere ikke bare huden deres, men hele kroppen. Følgende retningslinjer er de kraftigste måtene jeg har funnet for å få sunn, feilfri hud.

Kosthold

Du kan ikke ha glødende, sunn hud uten balanserte hormoner. De fleste hudproblemer har å gjøre med ubalanserte hormoner (for mye østrogen og testosteron) og / eller tarmsykdommer. Å justere kostholdet ditt er nr. 1-trinnet du må ta for å se endringer i huden din.

Sunne hormoner og en sunn tarm = sunn, glødende hud.

Målet er å spise mat som er betennelsesdempende, tarmstøttende og hormonbalanserende, samtidig som du unngår mat som skader tarmmikrobiomet og forårsaker betennelse og toksisitet i kroppen.

Unngå: Meieri, sukker, raffinerte korn, vegetabilske oljer.

Spis: Du må gi kroppen din de byggesteinene den trenger for å produsere hormoner riktig. Forsikre deg om at du har sunt fett, proteiner og grønnsaker ved hvert måltid for å sikre at kroppen din har alle næringsstoffene den trenger for å produsere riktig forhold mellom hormoner og avgifteoverskuddshormoner. Du bør også konsumere matstøttende mat for å sikre en sunn mikroflora og tarmfunksjon.

  • Sunt fett: avokado, avokado olje, kokosnøtt, kokosnøttolje, olivenolje, gressmatet smør eller ghee, fiskeolje, villfanget fisk, spirte nøtter og frø
  • Protein: komplette proteiner - vegetabilske eller organiske animalske produkter
  • Grønnsaker: alle typer grønnsaker og bladgrønne grønnsaker, spesielt krysningsrike grønnsaker, som avgift overflødig østrogen fra kroppen
  • Probiotisk mat og drikke: kokosnøtt vann kefir, surkål, rødbeter, kimchee

Tre supermatvarer i huden

  1. Benbuljong: Beinbuljong er alt raser i disse dager, og av en god grunn. Den er full av helbredelse av essensielle aminosyrer, mineraler, kollagen og gelatin som støtter enhver funksjon av huden. Det har vist seg å redusere rynker, til og med hudfarge, samt støtte sunt hår og negler. Beinbuljong er en ekte skjønnhetsmat. Hvis du vil ha en stamme benbuljongoppskrift, kan du prøve denne immunforsterkende margbuljongen.
  2. Gurkemeie: Gurkemeie er et mester krydder med helbredende fordeler for hele kroppen, spesielt huden. Gurkemeie forbedrer sirkulasjonen til alle organer i kroppen og er en av de mest betennelsesdempende stoffene du enkelt kan ta. Gurkemeie er fantastisk for kviser, eksem eller til og med for de som ønsker å holde en ungdommelig glød.
  3. Probiotisk væske : Min favoritt probiotiske væske er kokosvann kefir. Denne eliksiren inneholder mineraler og spesifikke probiotiske stammer som er spesielt helbredende for hele kroppen. Coco kefir er spesielt gunstig for kviser og ujevn hudfarge. Den finner du i de fleste helsekostbutikker.

Vann

Ønsker du å redusere rynker og få den naturlige gløden? Dette er virkelig mitt nr. 1 hemmelige våpen. Kremer og kremer er fantastiske, men veldig få ting vil gi synlige resultater raskere enn å øke vanninntaket. Selv om det å drikke mer vann er et vanlig forslag, er det få som faktisk implementerer denne vidunderkuren for feilfri hud! Å drikke minst halvparten av kroppsvekten din i unser vann hver dag (helst mer) vil plumpe opp huden din, redusere rynker betydelig, gi en ungdommelig glød og klare kviser. Alvor. Prøv det.

Sirkulasjon

Vakker hud betyr jevn blodstrøm til ansiktet. Å være stillesittende er forferdelig ikke bare for hele kroppen din, men spesielt for huden din. Hvis du vil at ansiktet ditt skal få mer av et glødende, våkent, lunkent blikk, får du mer blodstrøm til ansiktet ditt.

De to beste måtene å gjøre dette på er:

Massasje: Massering av ansiktet er en utmerket måte å forbedre sirkulasjonen og blodgjennomstrømningen, samt tømme lymfesystemet, noe som reduserer puffiness og rynker. Den enkleste måten å gjøre dette på er å massere ansiktet mens du tar på produktene dine.

Trening: Trening bringer oksygen, blod og næringsstoffer til hver celle og organ i kroppen.

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 49, 99

Slik får du naturlig glødende hud

Med Shiva Rose

eksfoliering

For å holde ungdommelig og myk hud er peeling nøkkelen. Imidlertid overdriv de fleste med skrubb, verktøy og kjemikalier. Husk at huden er delikat og må behandles med forsiktighet for å forhindre tørr, kjedelig og ujevn hud med ødelagte kapillærer og rødhet. En av mine favorittmåter å gjøre dette på er å bruke babyvaskekluter for å gni død hud forsiktig bort og bringe nye hudceller frem, etterfulgt av en bentonittleiremaske for en lys og jevn hudfarge.

Spotbehandling

La oss innse det, det er tider når du våkner opp med en uønsket besøkende. For raskt å avlaste et kviserutbrudd, plasser et is eller en kald skje på stedet. Dette vil redusere rødhet og betennelse. Deretter bruker du en leiremaske. Dette vil trekke ut urenheter og starte helingsprosessen.

30-dagers sunn hudutfordring

  • Unngå raffinert korn, meieri og bearbeidet sukker.
  • Ha grønnsaker, protein og sunt fett til hvert måltid.
  • Beveg kroppen din hver dag (til og med bare en rask spasertur eller 100 hoppbakker).
  • Masser ansiktet hver gang du bruker kremer.
  • Drikk halvparten av kroppsvekten din (eller mer) i unser vann hver dag.
  • Eksfolier tre ganger i uken ved å gni ansiktet forsiktig i sirkulære bevegelser med en babyvaskeklut.
  • Drikk beinbuljong så mange dager i uken som mulig.
  • Forbruk gurkemeie daglig eller kokosnøtt kefir daglig.