Slik setter du pris på partneren din når du går gjennom en dårlig tid

Slik setter du pris på partneren din når du går gjennom en dårlig tid
Anonim

I løpet av juletiden opplevde jeg en ulykke som krevde at jeg skulle ha akuttkirurgi, og tvang meg og kjæresten min til å avlyse alle planene våre allerede i begynnelsen av januar. I noen dager etter operasjonen var jeg i semi-bevissthet; og i flere uker etterpå ble dagene mine brukt på å tenke på de mange bandasjene jeg måtte bytte gjennom dagen, og de mange legeavtaler jeg måtte delta på.

For hele prøvetiden ble kjæresten min ved min side, og tok meg med til alle legeavtalene mine og forsikret meg hele tiden om at alt skulle gå bra. Mens jeg, overraskende, fokuserte på mine egne behov under dette traumet, kunne jeg ikke la være å lure på om jeg ga nok til partneren min.

I tider med personlig krise er det enkelt - og forståelig - for oss å bli selvopptatt og sidesporet av vår egen smerte og andre intense følelser. I mitt tilfelle glemte jeg noen ganger at min partner opplevde sin egen versjon av krisen min - ikke bare fordi det påvirket ham, men også fordi han hadde sine egne følelser og opplevelser på gang samtidig. Jeg tror mange av oss har en tendens til å oppføre oss på denne måten.

Hvis du opplever noen form for personlig krise, enten det er emosjonelt eller fysisk, må du selvfølgelig først og fremst ta vare på dine behov. Men husk også å legge deg i partnerens sko. Å finne modus for å uttrykke takknemlighet og takknemlighet som fungerer for deg, vil løfte deg opp og holde forholdet ditt mer balansert, til og med midt i hvilken turbulens som måtte skje for deg.

Med det er her fem enkle måter å "gi tilbake" følelsesmessig til partneren din, selv om du har det vanskelig.

1. Kjenne igjen intensiteten i opplevelsen hans.

De fleste av oss kan sikkert huske en tid da vi virkelig følte noe for en elsket. Vel, krisen din kan være like sjokkerende og / eller urovekkende for partneren din som den er for deg. Å observere en annen persons lidelse er enormt vanskelig, spesielt når det gjelder kjære.

Så mye du kan, prøv å utvide dine emosjonelle evner utover det du går gjennom. Dette kan være vanskelig å erkjenne at de også er i en mestringstilstand; de er mennesker, og deres vilje til å slippe alt for deg bør ikke forventes, men bevisst anerkjennes og berømmes.

2. La takknemlighet løfte deg ut av deg selv.

Jeg kan nesten garantere at hver person har sin egen unike måte å svare på krisen til en kjær. Partneren din gjør det han eller hun er utstyrt til å gjøre, og kanskje ikke får alt "helt riktig." Hvordan kunne de det? Vi er alle bare mennesker.

Selvfølgelig håndterer ikke partneren din situasjonen slik du ville gjort. Det er det fine med å være menneske og å håndtere situasjoner annerledes. Åpne øynene og ørene så brede som du kan, og prøv å utnytte hvor inspirerende det er å sette pris på andres måte å være i verden på. Inspirasjon innebærer å bli løftet ut av oss selv, så prøv å få tilgang til den virkelig oppløftende naturen til hva det vil si å sette pris på noen andre.

3. Hold plass til negative følelser.

I tøffe tider er det lett å bli pakket inn i dine egne følelser. Alternativt kan det hende vi har lett for å sette pris på andres vennlighet, spesielt en partner. Men det er også viktig å ta deg tid og energi til å gjenkjenne den mindre solfylte siden av ting. Sørg også for å hedre potensielle smerter, frustrasjoner, skuffelser, tristhet, forvirring og andre følelser som partneren din kan føle. De trenger også rom for å behandle følelsene sine.

4. Husk to av de viktigste ordene.

Midt i smerte kan du glemme å uttale de to enkle ordene "takk." Å ta seg til en annen person skal ikke være en takknemlig jobb. Og omsorg innebærer arbeid bak kulissene som inkluderer mer enn bare de storslåtte gestene av vennlighet. Så uttrykk takk på hvilken måte som føles mest kraftfull for deg og partneren din. Gni ryggen, skriv en lapp, si ordene. Det viktigste er at du kjenner dem igjen.

5. Still spørsmål!

Spesielt i tider med intens følelse, glemmer vi bare å spørre hvordan vi kan imøtekomme partnerens behov. Når kaoset har dødd, er det bare å stille spørsmålet. Selv om svaret er "Ingenting, jeg har det bra, " gir du dem en påminnelse om at du bryr deg, respekterer det de opplever, og erkjenner at dette er et partnerskap selv om fokuset bare har vært på deg for en tidsperiode.

Forbindelsen jeg har med kjæresten min har blitt enda sterkere som et resultat av hans motstandskraft under traumene mine. Ingen av oss hadde ønsket at ulykken skulle skje, men vi har begge lært nye måter å ære, verdsette og elske hverandre dypere som et resultat. Jeg oppfordrer deg til å huske disse enkle tipsene for å kunne gjøre det samme, selv i de gode tider.