Hvordan være en god yogalærer

Hvordan være en god yogalærer
Anonim

Som senior yogalærer og yogalærer trener er et av spørsmålene jeg blir stilt mest: "Hva er det som gjør en god yogalærer?"

Jeg vil først erkjenne at det er et stort spørsmål! Svaret er enkelt, men det fører deg ned et kaninhull.

For det er vanskelig å gjøre.

For å være en god lærer, må du bare leve yoga og legemliggjøre det i enhver forstand. Det krever din praksis.

Yoga er den praktiske veien, det er handlingsveien. Yogaundervisning krever at du selv trener asana hver dag i minst en time. Og meditasjon for omtrent det samme. Det er disiplin. Det er lidenskap. Det er kjærlighet. Det er engasjement.

Når du legger til gode ernæringsvaner til den vanlige praksisen, har du alle de essensielle disipliner som kreves for å komme til himmelen. Alt annet vil falle på plass naturlig og enkelt.

Jeg kan allerede høre folk si: "Hva med moral? Hva med Yama og Niyama?"

Jeg er klar over viktigheten av moral i yoga, men mange gode lærere, inkludert mine egne, har sagt at de to viktigste prinsippene er Satya, som er velvillig sannhet, og Ishvarapranidhana, som er dyrking av kjærlighet og overgivelse til Gud. gjennom praksis meditasjon, sang, pranayama og asanas.

Så faktisk kommer all suksess i yoga fra disse to hovedideene: (1) ved å bruke ord velvillig, og (2) å utføre praksisen.

Hver og en av oss er utstyrt med spesifikke styrker og potensialer som når de blir utøvd vil frigjøre oss og andre. Yoga praksis utruster og låser opp de latente evnene.

Dette er det jeg stadig minner meg selv om som yogalærer-trener - at disse personene jeg veileder er begavet med unike talenter og ferdigheter. Jeg må oppmuntre disse egenskapene til å skinne gjennom deres utforsking av praksisen. Ved å oppdage hva de er, vil de bli flotte.

Noen kan spørre: "Hvordan utvikler du disiplinen til å praktisere yoga hver dag?"

Svaret er tredelt: Gjør det først så snart du våkner - legg de første tingene først. Hvis yoga er en prioritet, så behandle den i henhold til dens viktighetsnivå.

For det andre, utsett all annen tilfredsstillelse. Hvis du sjekker telefonen eller e-posten din eller spiser noe eller gjør noe annet enn yogaen din med en gang, glir sannsynligheten for at det blir gjort, lenger og lenger bort. Handlingene dine snakker bind om verdiene dine.

Til slutt, ta deg tid til å øve. Hvis du trenger å våkne opp en time tidligere for å få gjort yogaen din, må du stille alarmen for den tiden og gå til sengs tidligere. Å lage tid og rom for yoga tar den ut av "bør" -haugen og plasserer den i "må" -boksen.

Belønningen er salig

Som yogalærer bygger du sannsynligvis en gruppe venner av yogalærere. Hvis du ser på gruppen min av yogalærervenner, ser de fantastiske ut: de er latterlig sunne, vakre og utrolig sterke.

Noen ganger møtes vi på Bondi Beach her i Sydney, Australia, for å gjøre det vi kaller en "Yoga Jam Session." Folk ser oss smile, le, bevege oss og ha det gøy.

Vi gleder oss over vitaliteten, og det er selvfølgelig inspirerende for andre å se og de blir med oss. Det er ved å sette vår intensjon at vi lager dette levende og levende bilde. Det tiltrekker mennesker. Vi gjør det gjennom vår praksis.

Det tar tid

Det er en vanlig uttrykk blant både yogier og artister at det krever 10.000 timer å øve på noe (for eksempel å spille et instrument, skrive poesi eller drive med yoga) før du utvikler en grad av grunnleggende mestring. Det krever dedikasjon, disiplin og engasjement, og det er så verdt det!

Nivået på helse, dyp styrke og indre ro som er skapt av mange års yogaøvelse, er en fantastisk belønning for å investere din krefter og tid. Etter min mening er det ingen bedre måte å bruke tiden på.

Stephen Covey i The Seven Habits of Highly Successful People snakker om at Habit 7 er "Sharpen the Saw." Dette betyr å bruke tid hver dag systematisk på å balansere og fornye dine indre ressurser, energi og helse for å skape et bærekraftig, langsiktig og effektivt liv.

En personlig yogapraksis er ikke det eneste som kreves for å være en god lærer. Men det er definitivt en av dem. Hvis du vil lære hva de andre prinsippene er, klikk her.