Hvordan bli en sparer pasient og ta kontroll over din egen helse

Hvordan bli en sparer pasient og ta kontroll over din egen helse
Anonim

Se for deg at du mottar et brev i posten som sier at "for å beholde din rett til ytringsfrihet, vil du bli fakturert 10.000 dollar per år, hvert år, resten av livet." Du vil, forståelig nok, bli rasende. Ytringsfriheten i Amerika er dyrebar, noe amerikanere har ført kriger for å forsvare, noe vi nå ser på som en grunnleggende rettighet - uten økonomiske kostnader. Det skal være gratis og tilgjengelig for alle uansett religion, farge, politiske tilbøyeligheter eller inntekter.

Er det å holde seg sunn en menneskerett?

Å være sunn betyr å leve fri for vanlige helsemessige forhold som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, halsbrann, irritabel tarm syndrom, migrene hodepine, hudutslett, leddsmerter og hundrevis av andre helsemessige forhold. Og selv om disse kroniske tilstandene vanligvis ikke er katastrofale eller øyeblikkelig livstruende, utgjør de de fleste helsekampene for mange mennesker mens de også spiser opp de fleste helsevesenets dollar.

Mest penger brukt i helsevesenet er ikke til å transplantere lever eller behandle leukemi; det er brukt på mye mer vanlige, men mindre dramatiske, "livsstilssykdommer" - tanker på de 8 milliarder dollar som brukes hvert år på statinkolesterol, eller 20 milliarder dollar for magesyreblokkerende medisiner, eller $ 11 milliarder dollar for injiserbare inflammatoriske medisiner. Denne belastningen på $ 3 billioner per år ($ 10.000 per amerikansk), som vokser hvert år, er uholdbar, og bruker nå enestående 17, 5 prosent av USAs bruttonasjonalprodukt (BNP).

Hva om helsevesenet så ut …

Men hva om det ikke var på denne måten; hva hvis helsevesenet var fokusert på å tilby billige, tilgjengelige løsninger som ble gjort tilgjengelig for alle individer? Legebesøk vil bestå av en detaljert vurdering av spisevanene dine, livsstilen, kjemiske eksponeringene, næringsmangel, emosjonell status og andre virkelige helseproblemer. Dette er ikke noe utopisk syn; et robust og fungerende helsevesen som er fokusert på å fremme reell helse - ikke profitt - er godt innenfor våre midler.

Men helsevesenet må gjennom en revolusjon, og som alle revolusjoner er folket det kraftigste våpenet det er. Jeg kaller at denne revolusjonen blir "Udelagt." Her er seks enkle trinn for å ta kontroll over din egen helse og holde deg bra for livet:

1. Identifiser de svake områdene dine.

Gjør deg kjent med informasjon på nettet om problemene dine, og finn nettforum som adresserer disse problemene. Omtrent en tredjedel av amerikanerne har brukt internett til å diagnostisere sykdommer fra og med 2013. Antallet øker. Det er et vell av informasjon på nettet gitt av folk som har gått gjennom lignende helsereiser som deg. Sjekk ut nettsteder som patientslifeme.com og Curetogether.com.

2. Se bakover.

Reflekter over en tid hvor mennesker levde relativt fri for kronisk sykdom og spiste maten vi er tilpasset å spise, ikke matene vi blir bedt om å spise av myndighetens politikk eller av matprodusenter. Fokuser på å spise ekte mat og kutt ut all bearbeidet mat og sukker.

3. Grøft kornene.

Mennesker er ikke tilpasset å spise korn og frø av gress, som bare ble en grunnleggende rolle i menneskets kosthold de siste 10.000 årene. Avkorn kjøkkenet til åpenbare og skjulte kilder til hvete og andre korn. Omfavne fett. Få over fettfobi din innpodet av flere tiår med ubrukelig kostholdsråd. I motsetning til korn, har mennesker spist fett så lenge det har vært mennesker rundt. Begrens netto karbohydrater til ikke mer enn 15 gram per måltid, men spis til du er fornøyd - fordi jeg anbefaler pasientene mine å aldri begrense kalorier, bare karbohydrater.

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 39, 99

Målet sant: En 21-dagers reise

Med Kathryn Budig

4. Dra nytte av teknologi.

Begynn å bruke alle de nye forbrukerhelseverktøyene for å overvåke din egen helse og matinntak. Bruk en smarttelefon-app, en ernæringsanalyseside eller en gammeldags håndbok for telling av karbohydrater for å administrere inntaket av karbohydrater. Det finnes apper og hjemme-tester for å overvåke blodsukkeret. Du kan også ta den muntlige temperaturen din så snart du våkner for å måle skjoldbruskkjertelstatus (normalt er 97, 3 ºF) og begynne å bruke en søvnovervåkningsapp eller enhet for å vurdere søvnkvaliteten og vekke deg på det ideelle punktet i søvnsyklusen for å forbedre dagvåkenhet.

5. Avmystifiser tilskudd.

Finn ut hvilke kosttilskudd du måtte trenge for å rette opp mangler. Nesten alle av oss er mangel på vitamin D. Også menneskets kosthold pleide å være mye tyngre i omega-3-fettsyrer. Får du nok? Så er det magnesium, sink, jern, B12 og folat: alt viktig for å opprettholde helsen, men ofte mangler det i våre moderne dietter.

$config[ads_text5] not found

6. Stå opp for deg selv.

Bli "uskadet" fra diktatoriske, paternalistiske utøvere som er altfor vanlige. Finn i stedet en lege som vil bli din helsepersonell. Legen din skal være din sympatiske partner i jakten på bedre helse, ikke noen som overtaler deg til å ta dyre medikamenter og behandlinger.

Syke er ikke fienden til helsevesenet - sunne mennesker er det. Hvis alle var friske, ville det ikke lenger være behov for det gigantiske helsevesenet som er profitt. Milliard dollar sykehussystemer ville tømme ut, syv-sifrede legeinntekter ville krympe, bunnlinjen i Big Pharma og medisinsk utstyr ville falle sammen - og tapet er din gevinst. De resulterende kostnadsbesparelsene, for ikke å nevne frihet fra problemer og utilsiktede uheldige effekter, ville være enorme. Ikke millioner av dollar, men hundrevis av milliarder dollar.

Den uskiftede revolusjonen kommer. Flere og flere amerikanere avviser et helsevesen som gir overskudd over mennesker. Jo tidligere vi våkner opp til at bedre helse ikke er en dyr handelsvare, men heller kommer fra kunnskapen om at det er gratis til alles fordel, jo raskere kan vi bryte oss løs fra vårt ødelagte system og gjenvinne god helse.

$config[ads_text6] not found