Hvordan slappe av når du suser rundt som gal

Hvordan slappe av når du suser rundt som gal
Anonim

Forleden slo det meg virkelig, da jeg skyndte meg å kverke lunsjen min i min dyrebare 30-minutters pause, hvor mye vi er slaver for klokka. Våkn opp når klokken sier dette, forlat huset når klokken sier at, tren til klokken leser dette, gå i seng når klokka sier det. Det er utmattende!

Vi har ekstremt intelligente interne rytmer som vet nøyaktig hva vi skal gjøre og når vi skal gjøre det. Men vi eksisterer i en moderne tid som er ganske imponerende dedikert til å stenge av behovet for de interne rytmene. Jeg mener, vi har iPhone-apper for søvn og fruktbarhet nå!

Visste du at kvinnenes sykluser naturlig ble synkronisert til månen før elektrisitet og den store tilliten til lys og tid brukt innendørs? Mange mennesker er det fremdeles. Tidsbruk i naturen, bort fra behovet for å bli bundet til klokken (eller telefon, for den saks skyld, siden så mange av oss bruker vår som en klokke), i et klart og fritt mentalt rom er absolutt medisinsk og nødvendig. Og det er noe de fleste av oss har veldig lite, om noen, tid til i de livene vi fører.

Så hvordan skiller vi oss fra klokken når vi eksisterer i et samfunn som er helt avhengig av det?

1. Koble til med pusten.

Yoga-, meditasjons- og pranayama-praksisene mine gjør dette for meg. De hjelper meg å koble fra tid og samfunn og komme dypt i kontakt med min egen kropp. Jeg tror det å komme inn i kroppen, pusten og sansene er den beste motgiften mot tidsrelatert stress.

2. Boikott klokken når du kan.

La telefonen hjemme når du går en tur. Velg å ikke "klokke ur" hvis du ikke trenger det. Bare vær til stede og gjør hva du gjør, selv om det er en kjedelig oppgave - vær der. Boikott timepieces når du er på ferie; Hvis du er i et miljø der du kan reise deg, spise, leke og sove i henhold til din guddommelige kroppsklokke, gjør det. Velg å spise, sove og trene basert på hvordan du føler deg fremfor hva klokka er (så ofte du kan).

3. Delta i barnlig aktivitet.

For meg er det bånddans. Hula hooping, hvis du vil. Aktivitet som jeg tilbringer så fordypet i glede at tiden på en klokke er det fjerneste fra tankene mine. Finn aktiviteter som får deg til å føle deg slik, og prøv å innlemme minst en om dagen, selv om det bare er en kort periode. Hvis du prøver dette, vil du ikke vite hvor lang tid det var uansett.

Noen ganger er klokker og alarmer nødvendige, og andre ganger er det ikke det. De spiller en enorm rolle i hvor intelligent samfunnet vårt er i stand til å operere.

Men de er også en stor belastning for menneskeheten fordi vi er vaner som har en veldig vanskelig tid med å gå bort fra teknologi og tidskontroll når vi faktisk har muligheten. Vær bevisst på det; benytt deg av kroppens naturlige evne til å holde tid. Gjør litt mindre urklokke og litt mer pust med lukkede øyne. Bekymre deg litt mindre om tid og se mye mer plass frigjøre for intuitiv oppførsel. Fjern kraften fra timepikken på veggen, som ble satt av menneskelige hender, og styrk de naturlige rytmene i den vakre kroppens artikulerte indre klokke.