Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje

Hvordan gå foran og gi deg selv en fantastisk massasje
Anonim

Selvmassasje, kjent som Abhyanga, er et tradisjonelt ritual for å behandle kroppen din som et tempel. I India gjøres dette daglig til babyer. Når barna har vokst, fortsetter de å øve på de eldste. Olje opp har mange fordeler for sinnet og kroppen, for eksempel: å forynge huden, balansere nervesystemet, smøre leddene, berolige det endokrine systemet og styrke immunforsvaret.

Ulike oljer kan påføres avhengig av personens dosha, klima, tid på året, etc. For å begynne en daglig Abhyanga-praksis, kjøp en organisk hudklasse sesamolje, hvis mulig. Oljen blir absorbert i huden, vårt største organ av kroppen, så den beste oljen du kan få hendene på, jo bedre.

Varm opp oljen til den når hudtemperatur, enten ved å lage en dobbeltkjele med to skåler i forskjellige størrelser eller ved å bruke en oljediffusor med en te lys under. For å lage en dobbel kjele, fyll en liten skål med olje og sett den inni en større bolle. Omgi den lille skålen med varmt vann, men la ikke vann komme inn og bland med den mindre oljeskålen. Bare vær forsiktig så du ikke varme opp oljen for mye, da den kan brenne huden hvis den ikke er merket.

Begynn med leddene og gjør sirkulære slag. Sørg for å ta med skulder, albuer, håndledd, hofter og ankler. Inkluder alle leddområdene, og vær spesielt oppmerksom på armhulene, lysken, bak knærne osv. Der det er mange følsomme energipunkter. Du kan deretter påføre olje bak ørene og nedre sakrumområdet. Fortsett med lange slag over hele kroppen som sveiper mot hjertet. Hvis du vil gi håret litt ekstra omsorg, kan du massere det med kokosnøttolje som gir næring til håret ditt mens du kjøler tankene.

Når du er fullstendig dekket, holder du på oljen så lenge som mulig og prøver å holde deg i huset der du vil være beskyttet mot elementene. Jeg anbefaler å utpeke et par gamle klær til denne praksisen som du ikke har noe imot å bli fet. Etter minst 20 minutter kan du ta en dusj og skylle av oljen.

Denne praksisen lar huden din glødende og forynget. Du kan også føle deg mer sentrert og jordet hvis du gjør dette til en jevn praksis.

Nyt!