Jeg har vært på 116 dietter.  Her er tre valg som alltid avsporet vekttapet mitt

Jeg har vært på 116 dietter. Her er tre valg som alltid avsporet vekttapet mitt

Tilståelsestid: Jeg pleide å være en seriekurer. Fra 16 til 27 år gikk jeg minst 10 dietter hvert år. Det er mer enn 116 dietter (og en tredjedel av livet mitt brukte forsøk på å holde meg på en slags matplan).

3 mentale triks som hjalp under min 150-pund vekttap reisen

3 mentale triks som hjalp under min 150-pund vekttap reisen

Å gå på enda et kosthold kan føles spennende med det første, men det tar bare noen få uker å føle seg overveldet.

4 måter klientene mine opprettholder vekttap

4 måter klientene mine opprettholder vekttap

I løpet av de siste 30 årene har jeg hjulpet mer enn en million mennesker å gå ned i vekt og opprettholde vekttapet. Det er lettere sagt enn gjort. Å miste vekt kan være sexy, spennende og til og med morsomt - men å opprettholde at vekttap kan være vanskelig, og statistikken er dyster.

8 grunner til at jeg anbefaler The Wild Diet

8 grunner til at jeg anbefaler The Wild Diet

Kan du virkelig miste fett mens du nyter mørbradbiff, kyllingparmesan og ekte smør?

8 måter å miste vekt som ikke har noe med mat å gjøre

8 måter å miste vekt som ikke har noe med mat å gjøre

Slanking går ofte hånd i hånd med vekttap, men strenge dietter er ikke den eneste måten å miste overflødig vekt.

5 ting å gjøre i stedet for å sette en nyttårsoppløsning

5 ting å gjøre i stedet for å sette en nyttårsoppløsning

Har du noen gang tatt et nyttårsforsett? Var du i stand til å beholde det? Hvis du svarte nei på det spørsmålet, er du ikke alene.

Sannheten om kroppsfett: Hvorfor du trenger det + Hvordan optimalisere det

Sannheten om kroppsfett: Hvorfor du trenger det + Hvordan optimalisere det

I vår vektbesatte kultur er det vanlig å fortrenge fettet i kroppene våre. Men kroppsfett er et høyt spesialisert organ, som er kritisk viktig for helse og lang levetid. Blant de mange funksjonene, omgir fett og puter vitale organer som nyrene og isolerer oss mot kulden.

10 "regler" Jeg lever etter når det gjelder å spise fett

10 "regler" Jeg lever etter når det gjelder å spise fett

Noen få anerkjente kolleger og venner publiserer i år bøker hvor de mange mytene rundt kostholdsfettet blir avslørt og viser hvordan det å spise et kosthold med mer fett kan holde deg mager og sunn. Følg med: Kostholdsfett vil være det varme temaet i år. Hvis du vil gå foran trenden, er her 10 må-vite kostholdsfettregler: 1.

Jeg var på 116 dietter.  Slik mistet jeg til slutt 60 pund uten å prøve

Jeg var på 116 dietter. Slik mistet jeg til slutt 60 pund uten å prøve

Vekttap handler egentlig ikke om vekttap. Hvis det var så enkelt som kalorier inn, kalorier ute, ville de fleste av oss ikke slite med slanking. Medfødt, vi vet alle hva som er sunt og hva som ikke er det.

3 måter å endelig bli sunne i 2016

3 måter å endelig bli sunne i 2016

Kosthopping er ganske standard denne tiden av året. Folk dykker entusiastisk inn i de valgte programmene. Den første uken går nesten alltid bra.

Jeg er en holistisk ernæringsfysiolog.  Slik holder jeg meg sunn gjennom ferien

Jeg er en holistisk ernæringsfysiolog. Slik holder jeg meg sunn gjennom ferien

Jeg vet hvor vanvittige høytider kan bli, og hvor lett det er å la sunt spise spise baksetet. Jeg er ernærings- og kondisjonsekspert, og til og med har jeg falt av banen gang på gang. Selv om jeg raskt spretter tilbake med disse syv strategiene til de altfor vanlige feriediettdebaklene: 1.

7 måter å nå din ideelle vekt på (spesielt hvis du har truffet et platå)

7 måter å nå din ideelle vekt på (spesielt hvis du har truffet et platå)

Når du prøver å gå ned i vekt, kan platåer være frustrerende - spesielt hvis du trener regelmessig, spiser sunt og følger de riktige rådene om vekttap. Det er imidlertid viktig å merke seg at platåer er veldig vanlige. Faktisk opplever den gjennomsnittlige personen to eller tre platåer før de når sitt vektmål.

5 enkle regler jeg brukte for å miste 75 pund på mindre enn et år

5 enkle regler jeg brukte for å miste 75 pund på mindre enn et år

Jeg stod der og stirret inn i baderomsspeilet med munnen på meg. Jeg kunne ikke tro det jeg så. Jeg var 23 år gammel; Jeg skulle være ung, levende og sunn.

7 vaner som hjalp meg med å miste 40 pund

7 vaner som hjalp meg med å miste 40 pund

Det er over fem år siden jeg bestemte meg for å ta ansvar for helsen min og endre livsstilen min. Som et resultat har jeg mistet 40 kilo fett og klart å holde det av. Her er de syv vanene jeg fulgte, som utgjorde en enorm forskjell på min vekttap-reise.

3 måter jeg spretter tilbake etter en helg med tankeløs spising

3 måter jeg spretter tilbake etter en helg med tankeløs spising

Vi jobber alle så hardt for å være friske, sunne og selvsikre. Den utrettelige anstrengelsen er en alvorlig investering av blodsvette og tårer - ofte ofte bokstavelig. Når vi blåser den over en dårlig helg - to stumme dager ut av uker, kanskje måneder, av å være kjempebra - er det nok for oss å kalle det slutter.

Hvordan slutte å få "lykkelige pund" når du er forelsket

Hvordan slutte å få "lykkelige pund" når du er forelsket

Da jeg hadde forelsket meg i det siste, ville noen måneder gå og jeg ville funnet meg 10 kilo tyngre. Det var like forutsigbart for meg som den beryktede nyutdannede femten. Da jeg traff min forlovede, klarte jeg endelig å bryte mønsteret, og det er en stor grunn til at vi fortsatt er sammen, seks år senere.

5 måter å øke metabolismen din (uten å prøve)

5 måter å øke metabolismen din (uten å prøve)

Vi vet alle at spise- og treningsvaner er avgjørende for å bestemme vekten og helsen vår, men det er mange endringer uten kosthold og treningsstudio vi kan gjøre for å øke vekttapinnsatsen betydelig. Her er fem enkle, men likevel utrolige effektive strategier som du kan implementere i livet ditt. 1.

10 ting jeg gjorde for å miste mer enn 150 pund

10 ting jeg gjorde for å miste mer enn 150 pund

Det har gått nesten halvannet år siden jeg mistet 187 kilo og jeg elsker den nye kroppen min! Jeg føler meg lettere, jeg har mer energi og smertene er borte. Jeg føler meg endelig komfortabel i kroppen min.

3 grunner til at alle bør gå på diett (hør meg ut)

3 grunner til at alle bør gå på diett (hør meg ut)

Som sertifisert ernæringsfysiolog og noen som har lykkes med å opprettholde et enormt vekttap på 125 pund de siste seks årene, forteller jeg ofte folk at dietter ikke fungerer. For de fleste av oss har begrepet kosthold en tendens til å trylle frem smertefulle følelser av berøvelse, begrensninger og til og med sult. Tro meg, det er ikke grunnene til at jeg synes vi alle burde hoppe på slankebåndet!

5 motiverende tips for å hjelpe deg med å gå ned i vekt (selv om du føler for å gi opp)

5 motiverende tips for å hjelpe deg med å gå ned i vekt (selv om du føler for å gi opp)

Har du gått opp i vekt i stedet for å miste den? Er du klar til å slutte? Tro meg, vi har alle vært der og opplevd de samme følelsene du lider gjennom akkurat nå.