Hvordan å lære åndedrag til fanger hjalp meg til å helbrede meg fra overgrep mot barn

Hvordan å lære åndedrag til fanger hjalp meg til å helbrede meg fra overgrep mot barn
Anonim

For seksten måneder siden var jeg i et rom alene med 13 mannlige innsatte på Sing Sing Correctional Facility i Ossining, New York. Vaktposten var helt nede i gangen, ingen steder å se. Døren var lukket. De trådnærte vinduene rett overfor rommet vender mot gårdsplassen, med utsikt over doble elektriske gjerder og et høyt, mørkt vakttårn som sto over hodet. Rommet var varmt og luften tung. Vinduene som vender mot gårdsplassen åpnet seg bare litt. Det var fremdeles ingen vakter i sikte.

En av de innsatte nærmet meg. Han er en stor fyr, over seks meter høy. Jeg legger merke til at han har enorme hender da han la dem på skuldrene mine og trakk meg i nærheten. Jeg la merke til en tyngde på hendene hans da han så rett inn i øynene mine.

“Jeg er så lei meg for at mannen hvis jobb det var å beskytte deg krenket deg. Jeg er så lei meg for at mannen hvis frø ga deg liv gjorde det mot deg. Jeg er så lei meg, ”sa han.

Plutselig åpnet hjertet mitt og fikk den fulle vekt av ordene hans. Hans oppriktighet var som å motta en universell unnskyldning fra alle menn. De hyggelige ordene fra denne mannen som jeg knapt kjente, klarte å skrelle tilbake lag med sår som hadde resultert fra å ha blitt krenket som barn. Jeg kjente et stort skifte i sjelen min da lagene av skyld, skam og uverdighet falt smeltet bort.

Hvordan kom jeg til å ha dette sentrale livsmomentet i et maksimalt sikkerhetsfengsel, alle steder?

Det begynte med min beslutning om å ta pusten fra meg til dette fengselet. Jeg lærer de innsatte hvordan de kan bruke pusten for å frigjøre stress, angst, bekymring og smerte, med et enkelt verktøy som kan brukes hvor som helst eller når som helst. Det kraftige verktøyet er pusten.

Jeg ble introdusert for åndedrag mens jeg studerte ved Inner Visions Institute for Spiritual Development. Pusten ropte på meg fordi sjelen min var klar til å helbrede traumet av å bli forulempet av min far som et spedbarn og smårolling.

Da den innsatte delte følelsene sine med meg, hadde vi nettopp fullført vår første åndedragssamling sammen. Det var en kraftig økt, og første gang noen av dem noen gang hadde opplevd åndedrag. Jeg ble først møtt med litt motstand fra noen få naysayers, men flertallet støttet min tilstedeværelse der og sa: "La oss høre på hva hun har å si, vær stille."

Jeg begynte på økten, og delte fordelene med pustearbeid og historien min om hvordan pusten støttet meg i helbredelse fra traumet med molestering. Hvordan pusten frigjorde vantro til uverdighet og minnet meg om sannheten om meg selv: Jeg er verdig, fortjent og elskelig. Etter økten ba jeg mennene også dele sine erfaringer.

Mange hadde gitt uttrykk for hvor mye mer avslappet de hadde blitt. Alle av dem snakket om freden de følte i hjertet og sinnet. De var glade for å begynne å bruke kraften i åndedrettsanlegg i anlegget for å frigjøre stresset og angsten for å være "innelåst."

Flere av dem sa også at de skulle bruke pusteteknikker for å hjelpe dem med å sove. De forklarte at det alltid er bråkete i fengselet og at det er vanskelig å stille lyden for å sove rolig. Jeg forklarte dem at pustearbeidet støtter kroppens evne til å produsere melatonin, et naturlig søvnhjelpemiddel. De sa at de skulle dele disse pusteteknikkene med andre innsatte.

Å dele pusten med de innsatte er en gave for meg like mye som for dem. De innsatte er i stand til å skape en følelse av fred og ro under utfordrende omstendigheter som de har liten eller ingen kontroll over. De kan lett slippe stress og åpne hjertet, noe som for de fleste av dem aldri egentlig var et alternativ. Pusten åpner en ny verden for dem, og en helt ny måte å være på.

For meg reddet utøvelsen av åndedrag ikke bare livet mitt, men åpnet meg også for livet. Den kjærlige unnskyldningen fra den innsatte tillot meg å slippe en sjakkel på hjertet.

Pust er frihet.