Slik bruker du forholdet ditt til å være din flotteste noensinne

Slik bruker du forholdet ditt til å være din flotteste noensinne
Anonim

De mest vellykkede forholdene er den typen der begge parter føler at de blir forvandlet til de beste versjonene av seg selv ved å være sammen. Å ha en innebygd livspartner er en så fantastisk mulighet for vekst hvis begge mennesker er ombord med et genuint ønske om å utvikle seg hver dag.

Jeg har utviklet noen enkle triks med mannen min for å hjelpe oss med å holde hverandre på sporet og støtte våre gjensidige mål om å bli bedre hver dag - fra et treningsperspektiv og i andre aspekter av livene våre også. Her er noen vi synes er nyttige:

1. Bli ansvarsvenninner.

Slik fungerer det: Si at en av oss er på vei til treningsstudioet med en plan om å løpe 4 mil. Vi vil sette intensjonen ved å la den andre få vite planen vår, og så tekste vi et bilde av tredemøllepanelet på slutten for å bevise at vi fullførte målet vårt. Det virker enkelt, men det demper virkelig at "kanskje jeg bare vil gjøre 3 miles og hoppe av" tenking, og hjelper oss med å gå mot å nå mål og føle oss stolte av oss selv etter en treningsøkt.

2. Del en daglig takknemlighetstekst.

Å komme til grunn i takknemlighet er en fantastisk måte å utvikle et positivt tankesett og gjenskape alle negative tanker som kryper inn. Vi liker å gjøre det midt på morgenen, når vi først har begynt på arbeidsdagen og kanskje begynner å føle den typiske angsten for våre respektive arbeidsmengder. Vi deler en ting vi er takknemlige for den dagen og bruker et øyeblikk på å fokusere på alle våre positive gaver fra universet. Det gjør at detaljer av arbeidstress virker mye mindre skremmende i det store tingenes opplegg.

3. Sett en daglig meditasjonspraksis sammen.

Enten du er en erfaren meditator eller en nybegynner, alle kan ha fordel av å bli stille, sentrert og fokusert. Problemet er at de fleste av oss sier at vi vil meditere, men aldri gjør det. Vi fortsatte å lese om vellykkede mennesker som mediterte som en del av morgenritualet og innså at hvis disse administrerende direktører, kjendiser og ledere i industrien kunne finne noen få øyeblikk til å bli stille, kan vi sannsynligvis også gjøre det. Å gjøre det til en felles praksis kan være veldig nyttig. Vi liker å bruke Gaiams Meditasjonsstudio-app, som har korte (noen to- og fem-minutters) meditasjoner. Det er virkelig alt som trengs for å føle de positive fordelene ved meditasjon.

4. Planlegg treningsøktene dine for uken (og gjør dem ikke til å forhandles!).

Søndag er en flott dag å se på uken sammen og planlegge treningsøktene dine. Når de er klar, kan du hjelpe hverandre med å sikre at de er prioritert. Arbeid og familieliv kan bli hektiske, men uten å prioritere velvære, er vi ikke bra for noen andre. Forsikre deg om at du har gjort noen nødvendige ordninger - pakke sekken kvelden før en tidlig trening, ordne barnepass osv. - for å sikre at du ikke blir sittende fast å måtte endre planene dine i siste øyeblikk.

5. Sett deg mål sammen.

Registrer deg på en 5K, eller planlegg en tur i varmt vær (hei, badedrakter!) Slik at du har et sluttmål i tankene og kan jobbe bakover derfra med en trenings- og ernæringsplan. Nylig planla vi en treningsfotografering for Instagram-håndtaket vårt, @NYCfitfam. Dette ga oss en morsom grunn til å fokusere på oss selv og lage en felles, bærekraftig plan som vi kunne følge sammen. Vi har også meldt oss på New York City Marathon i år, et mål for bøtte-listen for oss begge! Vi kan ikke vente med å treffe våre treningsløp hele sommeren. Å gjøre det sammen sikrer at vi faktisk vil følge gjennom.