Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall. Slik hjalp de meg med å vokse

Jeg hadde ødeleggende angst og panikkanfall.  Slik hjalp de meg med å vokse
Anonim

For noen år siden var jeg en vellykket personlig trener, jeg var i god form, og jeg hadde akkurat ønsket en nyfødt sønn velkommen. I løpet av 18 måneder endret alt seg. Jeg var arbeidsledig, jeg opplevde kroniske hjerteinfarktlignende symptomer, og jeg fikk konstant panikk av muligheten for en forestående nødsituasjon - til det punktet at jeg sov i bilen min på parkeringsplassen til et akuttmottak på sykehus.

Svaret løper ikke fra det som skremmer deg. Det lytter.

Facebook Pinterest Twitter

Etter hvert fikk jeg diagnosen Generalisert angstlidelse og panikklidelse. Diagnosen begynte faktisk de vanskeligste årene i livet mitt. Jeg utviklet en livstruende avhengighet av piller, selvmedisinert med alkohol og overdosert ved en tilfelle av en kombinasjon av reseptbelagte medisiner.

Jeg var desperat etter en utvei, så jeg bestemte meg for å prøve å ta kontroll over livet mitt alene. Jeg forpliktet meg til en hel livsstilsoverhaling, en Hail Mary for å redde meg selv.

Jeg eliminert bearbeidet mat og kjøtt, og begynte med juice. Jeg tok opp yoga, noe som førte meg til meditasjon. Disse tre søylene (kosthold, yoga og meditasjon) var hemmeligheten bak å overvinne avhengigheten min og håndtere angsten min, i tillegg til å omskrive sannheten og gjenoppdage formålet mitt.

Gjennom min kamp ble jeg kjent med meg selv dypt, og utviklet en sann forståelse av angstens formål og natur. Min største kilde til frykt ble min største lærer. Jeg lærte at svaret ikke løper fra det som skremmer deg. Det lytter.

1. Angst, som smerte, er en advarsel.

Jeg trodde jeg var sunn. Jeg trente fem ganger per uke, og jeg passet godt på utsiden. Men jeg var en tung røyker. Kostholdet mitt besto av bearbeidet mat, meieri, koffein og raffinert sukker.

Jeg trodde jeg kunne trene bort stresset og depresjonen som hadde begynt å plage meg. Men å ha en seks pakke bremset ikke nedgangen i lungefunksjon som førte til gangende lungebetennelse. Den økende angsten er det som endelig fikk meg til å gå til legen, og i all hovedsak redde livet mitt. Hvis du står overfor angst, ikke ignorere den. Hør på det.

2. Det minner oss om å ta vare på oss selv mentalt og følelsesmessig.

Vi er vaner, så vi faller uunngåelig tilbake i gamle mønstre. Angst kan være et signal om at du har gått tilbake til usunn atferd. Jeg er naturens giver og går noen ganger utover plikten, selv på bekostning av min egen helse.

Jeg tar på meg andres stressorer, og begynner å bære byrdene deres. Dette er noe jeg har slitt med hele livet. Nå som jeg er i harmoni med meg selv, merker jeg at angsten min begynner å øke. Jeg er mer følsom for svingninger i tilstanden min å være, så jeg kan iverksette tiltak for å komme tilbake til homeostase før helsen min virkelig begynner å lide.

3. Det vil kreve daglig bevissthet resten av livet.

Da jeg først endret kostholdet mitt, følte jeg en forskjell i løpet av de første dagene, så jeg bestemte meg for å slutte å ta angstpillerne mine kalde kalkun og havnet på legevakten.

Kostholdet mitt hjalp, men det ville ikke være nok. Jeg fortsatte å søke og oppdaget yoga, noe som til slutt førte til mitt forhold til meditasjon. Angst kan ikke kureres. Den forsvinner aldri. Det er vårt ansvar å håndtere det.

4. Det gjør hvert angstfritt øyeblikk til en gave.

Den konstante frykten for å få et panikkanfall gjorde meg så takknemlig for hvert øyeblikk jeg ikke gjorde. Jeg visste hvor lett jeg kunne gå i panikk, så jeg bestemte meg for å glede meg hvert sekund jeg hadde uten det.

Jeg satte mer pris på menneskene i livet mitt, og begynte å føle meg motivert og i stand til å uttrykke mine sanne sårbarheter.

5. Det gir deg mot til å møte frykten.

Angst vil presse deg ut over dine opplevde grenser - få deg til å oppleve ting du aldri trodde du ville være i stand til å håndtere. Men du gjør.

Jeg hadde mitt første panikkanfall mens jeg trente. Jeg var personlig trener og ekstremt redd for fysisk aktivitet. Jeg begynte å søke etter et alternativ til konvensjonell trening, og etter hvert finne yoga, som jeg nå har to sertifiseringer i.

I dag kan jeg bruke min erfaring med personlig trening, yoga og meditasjon for ikke bare å veilede klientene mine i å avdekke deres største potensial, men også utfordre meg selv til å gjøre det samme. Angsten min har omdefinert formålet mitt, og det kan gjøre det samme for hvem som helst.