Jeg er 51, uten form, og jeg har nettopp fått en trist våkne samtale

Jeg er 51, uten form, og jeg har nettopp fått en trist våkne samtale
Anonim

James Gandolfini er død.

Han var 51 år.

Han døde av hjerteinfarkt. Han hadde ikke noen historie med hjerteproblemer. Det var ingen tegn til stygg spill, og det ble heller ikke funnet ulovlige stoffer.

Dette er tragisk.

Han var bare 51 år.

Jeg kjenner ikke hans medisinske status, men han så overvektig ut. De ekstra kiloene tilfører så mange komplikasjoner.

Rapporter forteller at han tilbrakte dagen på ferie med sin 13 år gamle sønn. Han hadde en utmerket dag og følte seg bra. Han har også en ett år gammel datter. Gjør det enda vanskeligere å forstå.

Jeg er 51 år.

Jeg har barn og en ett år gammel datter.

Jeg er også i form og trenger å gå ned i vekt.

Jeg pleide å være i form. Jeg har tenkt å komme i form igjen.

Men jeg fortsetter å legge den fra meg. Jeg tror alltid jeg begynner i morgen.

Som det gamle ordtaket sier: "I morgen kommer aldri."

Så, hva venter jeg på?

James Gandolfini var en fantastisk skuespiller. Hans Tony Soprano er av de mest ikoniske skildringene i alt TV. Han var i stand til å ta en usmakelig karakter og gjøre oss som ham. Han viste makt og uovervinnelighet.

Men han døde 51 år gammel.

Dette er en vekker for meg.

Det er hundrevis av unnskyldninger for hvorfor jeg har lagt ned trening, spist bedre og bare generelt sunnere liv.

Jeg er ikke lege.

Jeg er ikke ernæringsfysiolog.

Jeg er ingen fitnessekspert.

Jeg er ikke trener.

Jeg er bare en 51 år gammel kar som innser at i dag er det tid for endring.

Noen av unnskyldningene mine:

Jeg er for opptatt. Dette er sannsynligvis det enkleste å bruke. Vi er alle opptatt. Vi jobber hardt, tilbringer tid med familien og løper fra sted til sted. Det er lett å utsette seg i noen timer, og da er øyeblikket gått. Så jeg har bestemt meg for å sette av tid til trening. Det er som alle andre møter eller avtaler i boka mi. Jeg har det oppført som en avtale. Det er en jeg trenger å beholde.

Jeg er for sliten. Dette knytter seg til å være "for opptatt." Etter en lang dag med arbeid og å sørge for at barna blir tatt vare på, er jeg sliten. Men å trene og svette skaper endorfiner og hjelper meg til å føle meg bedre. Så selv om jeg er sliten, vet jeg at jeg ikke må falle ned og hvile. Jeg trenger å stå opp og svette.

Hei, jeg liker å spise og mat er en av de store gleder i livet. Men det er måter å spise smart på. Gjennom dagen ser jeg etter ting å gumle på. Jeg motstår nå disse oppfordringene. Ved å kutte ut mange av disse "tankeløse" måltidene, regner jeg med å redusere kaloriinntaket. At jeg fremdeles kommer til å nyte et godt måltid og spise ute. Men jeg innser også ved å tenke litt på det og se hva jeg spiser, det vil gå langt.

Jeg har medisiner for å ta vare på det. Big Pharma har oss hektet på piller. Høyt kolesterol og høyt blodtrykk påvirker millioner av amerikanere. Så i stedet for å trene og spise riktig, kan vi bare ta noen få piller. Problemet er at jeg sluttet å ta pillene. De gjorde meg deprimert og treg. Bivirkningene er ikke gode. Legemiddelindustriens løsning? Ta mer medisiner. På tide å stoppe sinnssyken og kutte den ut. En pille fører til to, som fører til tre, som fører til fire. Det er en uendelig syklus. Som Tony Soprano en gang sa Dr. Melfi, "Litium, Prozac. Når kommer det til å ende?"

Jeg begynner i morgen. Når jeg sier til meg selv at jeg skal starte i morgen, får dette meg til å føle meg bedre i øyeblikket, fordi jeg forteller meg selv at jeg planlegger å leve et sunnere liv. Men det er bare en stall-taktikk. Ved å si at jeg skal gjøre det i morgen, forsinker jeg bare handlingen. Jeg trenger å starte i dag.

Den siste unnskyldningen er en som driver de andre. Hvis jeg bare kan komme i gang i dag, så faller de andre på plass. Tanken på at jeg skal gjøre det i morgen er den skadelige. Det lar meg ignorere å gjøre noe, men gir meg trøst at jeg skal gjøre noe.

James Gandolfini døde for noen dager siden.

Han var 51 år.

Jeg er sikker på at han følte at han hadde mye tid igjen.

Men det har vi ikke.

Jeg kommer i gang nå.

Jeg skal trene på det elliptiske nå.

Gjør det i dag.