Jeg er en lege som behandler angst. Slik senter jeg meg hver morgen

Jeg er en lege som behandler angst. Slik senter jeg meg hver morgen
Anonim

Etter å ha sett denne morgenrutinen, er vårt nye mål å våkne opp før alarmen går. Slik vet Dr. Ellen Vora at hun virkelig fikk nok søvn natten før. På mbg tror vi på kraften til rutine og ritual, men vi vet også at det alltid er mer å lære.

Image

Hvis du er så inne i morgenrutiner som vi, vil du elske Dr. Voras tips. Ellen Vora MD er en helhetlig psykiater som praktiserer med Frank Lipman MD ved Eleven Eleven Wellness Center i New York City. Vi elsker at det er realistisk (les: ett til to minutters meditasjon er nok og OK!) Og går utover det grunnleggende. Hun deler noen få perler, nærmere bestemt hennes favorittprogram for åndedrett og meditasjon og sin signatur morgentonic, som har en fascinerende ingrediens vi ikke kan vente med å prøve.

Føler du deg inspirert? Ta en titt på Dr. Voras nye klasse for mindbodygreen, How to Control Angst: Doctor-Backed Natural Remedies for a Calm & Centered Life.