Lean Mean Green Eating Machine

Lean Mean Green Eating Machine
Anonim

Jeg elsker pommes frites og jeg vet at de har en tilhørighet til meg. Problemet er at når jeg går for dypt inn i min franske yngel-kjærlighetsforhold, begynner kjærlighets trekanten — kroppen min hører om meg juks og blir kongelig forbanna. Smakknopper er en ting - men det å føle meg bra trumfer alt, så kroppen min vinner alltid. Min teori: hvorfor trenger de å være isolerte forekomster? Kan ikke pommes frites og kroppen min bare bli sammen ??

Kanskje ikke, men det betyr ikke at god smak stopper der. Mitt mål i livet er å spise og lage så mye deilig og næringsrik mat som mulig uten å ofre dekadensen av deiligheten. Jeg kom med en hel dag med oppskrifter til de av dere som har vært på fransk yngel-toget for lenge og vil gå av. Spis disse matvarene når du vet at det er tid for en minirens eller detox. Disse oppskriftene er lett, men husk at det er bra å la systemet ta deg en pause fra å fordøye tonn tung mat. Prøv minst to dager på rad og føl forskjellen. Kroppen din vil takke deg og smaksløkene vil ikke engang vite at noen trakk en rask.

Bon Appetito!

Frokost: Denne risten gjør meg så glad. Det er noe så tilfredsstillende med å se så mye fersk veg gå i en blender og komme ut så sjokkerende søt og kjempegod. Dette er den perfekte snacks hvis du er sulten og ikke vil overstadig, eller bare trenger å starte dagen fri. Mitt beste råd er å tilberede all grønnsak og frukt og få dem kuttet og rengjort i beholdere i kjøleskapet. Det vil kutte tiden din i to og gjøre at denne rister til en lek.

pinte~~POS=TRUNC

Min Daily Shake:

  • 6oz vann
  • 1T linfrøolje
  • 1-2 store grønnkålblader
  • 1-2 store sveitsiske sladderblader
  • 1 stilk selleri
  • 1/4 persisk agurk
  • 1-2 stk fennikel (fra pæren)
  • 1/4 bestemor smith eple
  • 1/2 frossen banan
  • 4-5 biter frossen ananas
  • klype stevia (noen dråper hvis det er flytende)
  • 2 scoops SP Complete (mitt valg av mineral / vitamintilskudd) eller ditt favoritttilskudd / proteinpulver

Bland alle ingrediensene til de er jevn. Ikke la deg skremme av fargen. Det er deilig.

Lunsj: Denne salaten serveres best om sommeren. En stor skål med friske greener og urter med denne terteforbindingen er så avkjølende for systemet på en varm dag. Hvis du trenger mer energi, dobbelt opp på de hardkokte eggene eller tilsett proteinet du ønsker.

pinte~~POS=TRUNC

Grønn salat og et egg:

  • Rødbladssalat
  • koriander (håndfull hakket. hopp hvis du tror koriander smaker som såpe)
  • 2 grønne løk (begge ender fint terninger)
  • 1/2 avokado, terninger
  • 1 hardkokt egg, terninger
  • 1/2 persisk agurk, hakket

dressing:

  • 1/4 kopp ekstra virgin olivenolje (jeg foretrekker Lucini)
  • 1/2 lime, saftet
  • 1/2 T mayo
  • 1/2 dijonsennep
  • 1 t tørket oregano
  • salt og pepper etter smak
  • Kast salat med dressing til den er jevnt belagt og graver i!

pinte~~POS=TRUNC

Middag: Dette er favorittmåltidet mitt når jeg vet at jeg har spist for mye eller spist med hjernen min. Denne suppen er så enkel å lage og utrolig hjemmekoselig og tilfredsstillende. God mat å spise når du trenger å starte systemet på nytt.

Aspargesopp:

  • 1 gjeng asparges, bunnendene trimmet *
  • 1 purre
  • 3 fedd hvitløk
  • 1 gulrot
  • 1 kartong grønnsak eller organisk kyllingbuljong med fritt utvalg
  • 1/4 kopp ekstra jomfru olivenolje
  • tørket rød pepperflak etter smak
  • salt og pepper etter smak

* valgfritt å drysse på slutten med trøffelolje og topp med romanoost

Surr hvitløk, purre og gulrot i en stor sauspanne eller hollandsk stekeovn i 2-3 minutter. Tilsett asparges * (triks for å vite hvor mye du skal kutte av på slutten: hold aspargesen og den enkle bøyen til det klikker seg. Det er passende mengde som må av!) Og sauter i ytterligere 2 minutter. Smak til med salt, pepper og rød pepper. Tilsett buljong til alt er dekket til og la det småkoke i omtrent 10 minutter. Overfør innholdet til blanderen og bland det til det er glatt. (Forsiktig, det er varmt! Flytt i små partier for å forhindre ulykker) Stegle i skålen for å servere og pynt med fersk pepper, trøffelolje og revet romanoost.