Warrior III Pose: How-to, tips, fordeler

Warrior III Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posiserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Warrior III. Slik gjør du det: Fra en høy utfall, nå armene rett frem, flytt vekten din fremover for å balansere på forfoten, og før armene, kroppen og bakbenet ditt i en linje parallelt med bakken. Tips: Ved å flytte kroppen gradvis fremover til det ikke er noen vekt på ryggen, kan du løfte frem for å hoppe inn i denne posituren.

Crow Pose: How-to, tips, fordeler

Crow Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Crow. Slik gjør du det: Kom inn på en huk med føttene omtrent like brede som matten. Plante håndflatene på bakken under skuldrene, bøy armene litt, og klem knærne godt rundt albuene eller overarmene.

Warrior II Pose: How-to, tips, fordeler

Warrior II Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga og gir oss scoopen på Warrior II.

Håndstand: Hvordan gjøre, tips, fordeler

Håndstand: Hvordan gjøre, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga hvordan du kan gjøre et ordentlig håndstand.

Happy Baby Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

Happy Baby Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Happy Baby. Slik gjør du det: Legg deg på ryggen og før knærne inn i brystet. Hold knærne dypt bøyde, før bunnene av føttene til ansiktet oppover, og hold utsiden av føttene med hendene.

Corpse Pose: How-to, tips, fordeler

Corpse Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Corpse Pose. Slik gjør du det: Legg deg flatt på ryggen. Føtter kan være omtrent matte bredde fra hverandre, armene rette, håndflatene oppe.

Stolpose: Slik gjør du, tips, fordeler

Stolpose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Chair Pose. Slik gjør du det: Stå med føttene sammen, og senk hoftene når armene når opp langs ørene. Hold vekten på hælene og knærne langt nok tilbake til at du kan se tærne.

Cow Pose: How-to, tips, fordeler

Cow Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på Cow-positur. Slik gjør du det: Fra hender og knær, bue ryggen slik at magen synker mot gulvet og brystet åpnes foran deg. Tips: For å maksimere frigjøringen i muskelene i korsryggen, puster du ut mens du lar ryggen krumme deg nedover, og slipp eventuelle hold i buken.

Cat Pose: How-to, tips, fordeler

Cat Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på Cat-positur. Slik gjør du det: Rekk ryggen fra hender og knær, slik at du ryggmargenes kurver oppover, og slapp hodet ned mot bakken og løslat nakken. Tips: For å maksimere frigjøringen i ryggmusklene, fyll ryggen og ribbeina med sterke innåndinger mens du trykker godt ned i bakken og runder ryggen oppover.

Eagle Pose: How-to, tips, fordeler

Eagle Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Eagle Pose. Slik gjør du det: Fra stående, skift vekten din på den ene foten, bøy kneet litt, løft deretter det andre benet og pakk det over og rundt det stående benet. Hekle toppen av foten din bak den stående leggen hvis mulig.

Sittende yogaposisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Sittende yogaposisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Jordet og beroligende gir disse sittende stillingene noe av vår dypeste muskelåpning og vridning. Butterfly - Lene deg litt fremover, slik at du kan føle dine "sittebein" på bakken. Mer om Butterfly Pose >> Sittende to ben fremover Bend - Med knærne enten bøyd eller rett, hold brystet langt og åpent når du kommer frem ...

Inversjon Yogaposer: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Inversjon Yogaposer: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Inversjoner er flotte for balanse og konsentrasjon, så vel som sirkulasjon. Michael Taylor demonstrerer og gir oss øse. Hodestøtte - føttene dine løftes lett fra bakken når basen din er sterk, føttene dine er i nærheten av kroppen din, og hoftene opp ...

Yogaposisjoner for vekttap: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Yogaposisjoner for vekttap: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Ønsker du å gå ned i vekt? Disse yogaposisjonene vil hjelpe deg med å kaste noen kilo i tide til stranden! Og det er til og med en "Fat Blaster" yogasekvensvideo!

Bakbend Yoga Posisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Bakbend Yoga Posisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Å åpne seg i ryggraden og brystet føles bra og styrker forbindelsen vår til intuisjon. Her er noen positurer som hjelper deg i gang. Cow Pose - Fra hender og knær, bue ryggen slik at magen synker mot gulvet og brystet åpnes foran deg.

Restorative Yoga Poses: How-to, tips, fordeler, bilder, videoer

Restorative Yoga Poses: How-to, tips, fordeler, bilder, videoer

Å avvikle med en gjenopprettende praksis etter en lang dag kan være akkurat det yogalegen bestilte. Her er noen positurer som hjelper deg i gang. Child's Pose - Før du slapper av helt, trykk håndflatene ned i bakken med armene rette og albuene løftet, skyv hoftene ...

Wheel Pose: How-to, tips, fordeler

Wheel Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Wheel Pose (også kalt Upward Bow). Slik gjør du det: Ligg flatt på ryggen. Bøy knærne rett opp, og få hæl rett bak hoftene.

Nedadgående hundeposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Nedadgående hundeposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga og gir oss scoopen om Downward Dog.

Plogpose: Slik gjør du, tips, fordeler

Plogpose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Plough Pose. Slik gjør du det: Legg deg på ryggen med armene langs kroppen, og ta knærne inn i brystet. Med bena enten bøyde eller rette, løfter du hoftene og rekker føttene mot gulvet bak hodet.

Båtpose: Slik gjør du, tips, fordeler

Båtpose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Boat Pose. Slik gjør du det: Sett deg ned med knærne nær brystet, føttene på gulvet. Hold kroppen nær vertikal, hold bak knærne og løft føttene for å bringe skinnene parallelt med bakken.

Oppovervendt hundeposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Oppovervendt hundeposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga Upward Facing Dog Pose.

Liggende gudinne: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Liggende gudinne: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Reclining Goddess Pose. Slik gjør du det: Legg deg flatt på ryggen. Løft begge knærne opp, før føttene rett bak hoftene.

Plankepose: Slik gjør du, tips, fordeler

Plankepose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Plank.

Sideplankepose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Sideplankepose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga Side Plank.

Dolphin Plank Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

Dolphin Plank Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Dolphin Plank Pose. Slik gjør du det: Fra hender og knær, før underarmene bakken, albuene rett under skuldrene. Hold fingrene lett sammen. Stikk tærne og gå føttene ut til kroppen er i en planke.

Armbalance yogaposisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Armbalance yogaposisjoner: Hvordan gjør du, tips, fordeler, bilder, videoer

Armbalanser er bra for styrke, kroppsbevissthet og fokus, og gir morsomme utfordringer for hver kropp. Her er noen positurer for å komme i gang. Plank - Begynn på hender og knær, skuldre rett over håndleddene.

Half Crow Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Half Crow Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på Half Crow. Slik gjør du det: Løft det ene benet fra en nedadgående hund og bøy kneet og trykk leggen inn på baksiden av låret. Rull skuldrene fremover over håndleddene, og ta kneet på utsiden av overarmen.

Løftet halv kråkepose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Løftet halv kråkepose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Lifted Half Crow. Slik gjør du det: Fra en halv kråke, åpne foran på hoften og underlivet for å løfte bakbenet høyere og befri det fremre kneet fra armen. Forleng armene forsiktig.

Full Pigeon Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Full Pigeon Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Full Pigeon. Slik gjør du det: Still bena opp for en due, og gå hendene tilbake i nærheten av hoftene. Hold kroppen vertikalt over hoftene, og hoftene firkantet foran matten. Bøy rygg kneet, og hold foten eller ankelen med hånden på samme side.

Butterfly Pose: How-to, tips, fordeler

Butterfly Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på Butterfly Pose. Slik gjør du det: Sitt med knærne nær brystet. Slapp knærne ut til hver side, og trykk forsiktig på bunnene på føttene.

Sittende spenning: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Sittende spenning: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Seated Straddle. Slik gjør du det: Sitt med knærne nær brystet. Bruk hendene på gulvet bak deg for balanse, forleng bena jevnt fra hverandre til begge sider.

Sittende ett ben fremoverbøyning: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Sittende ett ben fremoverbøyning: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Seated One Leg Forward Bend. Slik gjør du det: Sitt med knærne nær brystet, og strekk det ene beinet rett ut. La det andre kneet falle til siden, og koble bunnen av foten din med låret på det rette beinet.

Sittende to ben fremoverbøyning: Slik gjør du, tips, fordeler

Sittende to ben fremoverbøyning: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Seated Two Leg Forward Bend. Slik gjør du det: Sitt med bena rett ut og sammen. Bøy knærne så mye som nødvendig for å gjøre en fremover mager mulig, og lene deg deretter frem til du føler litt motstand i ryggen på bena, hold forsiktig hendene rundt leggene, anklene eller føttene.

Lotus Pose: How-to, tips, fordeler

Lotus Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Lotus. Slik gjør du det: Sitt i en ben i tverrposisjon. Tøm høyre fot på toppen av venstre lår, og trekk hælen forsiktig mot toppen av det indre låret.

Underarmsstand: Hvordan gjøre du, tips, fordeler

Underarmsstand: Hvordan gjøre du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga en underarmstativ.

High Lunge: How-to, tips, fordeler

High Lunge: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga og gir oss scoopen på High Lunge.

Bow Pose: How-to, tips, fordeler

Bow Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Bow Pose. Slik gjør du det: Legg deg ned på magen, med armene forlenget bakover langs sidene. Bøy knærne, og rekke hendene tilbake for å holde utsiden av anklene.

Skulderstand: Hvordan gjøre, tips, fordeler

Skulderstand: Hvordan gjøre, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på en skulderstand. Slik gjør du det: Legg deg på ryggen med armene langs kroppen, og ta knærne inn i brystet. Med bena enten bøyde eller rette, løfter du hoftene og rekker føttene mot gulvet bak hodet.

Cobra Pose: How-to, tips, fordeler

Cobra Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Cobra-positur. Slik gjør du det: Ligg med ansiktet ned med bena utvidet med omtrent 6 tommer fra hverandre, føttene på bakken. Ta håndflatene under skuldrene, og trykk forsiktig nedover, løft langsomt den øvre og midtre brystkassen av bakken.

Revilled Half Moon Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Revilled Half Moon Pose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Revolved Half Moon Pose. Slik gjør du det: Fra en lav utfall, skift vekten din på fremre fot og løft bakbenet parallelt med bakken. Ta kroppen parallelt, armene rett under skuldrene, fingrene telt på bakken.

Lord of the Dance Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

Lord of the Dance Pose: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen om Lord of the Dance Pose. Slik gjør du det: Når du står, flytter du vekten på en fot. Bøy det andre kneet, løft foten opp bak låret med kneet pekende ned.

Warrior I Pose: How-to, tips, fordeler

Warrior I Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga Warrior I.

Half Moon Pose: How-to, tips, fordeler

Half Moon Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på Half Moon Pose. Slik gjør du det: Fra en lav utfall, skift vekten din inn i fremre fot og løft bakbenet parallelt med bakken. Ta kroppen parallelt, armene rett under skuldrene, fingrene telt på bakken.

Reverse Warrior Pose: How-to, tips, fordeler

Reverse Warrior Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Reverse Warrior. Slik gjør du det: Fra en Warrior 2, len deg tilbake over bakbenet og hold kroppen din åpen mot siden. Hvil ryggen lett på leggen, og nå fremre arm enten rett opp eller forbi øret til baksiden.

Utvidet sidevinkelposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Utvidet sidevinkelposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-posisjonsvideo-serie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga og gir oss scoopen på Extended Side Angle Pose.

Bundet halvmåne positur: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Bundet halvmåne positur: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Bound Half Moon Pose. Slik gjør du det: Fra en lav utfall, hvil den motsatte underarmen på låret foran og nå den andre armen bak ryggen. Pakk armene rundt midten av det fremre låret, hold i fingrene eller på håndleddet.

Downward Dog Split: Slik gjør du, tips, fordeler

Downward Dog Split: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen om Downward Dog Split. Slik gjør du det: Hold armene og bena rett, og inhalerer for å løfte det ene benet opp i luften. Du kan åpne hoften og kroppen til siden, eller holde hoftene og skuldrene kvadratiske og løftede tær peker mot bakken.

Lizard Pose: How-to, tips, fordeler

Lizard Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Lizard Pose. Slik gjør du det: Fra en lav utfall, senk rygg kneet til bakken og før underarmene til bakken rett innenfor fremre fot. Løft rygg kneet hvis lett.

Triangle Pose: How-to, tips, fordeler

Triangle Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Triangle Pose. Slik gjør du det: Rett frembenet fra en Warrior II, og følg fremre hånd fremover og deretter ned til skinnbenken eller gulvet. Rekk overarmen rett opp, og legg kroppen og bena i samme linje.

Low Lunge: How-to, tips, fordeler

Low Lunge: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Low Lunge. Slik gjør du det: Still fremre kne rett over ankelen, fingertuppene på hver side av foten. Nå den andre foten din så langt bak at låret ditt kommer parallelt med bakken.

Reclining Eagle Twist: Slik gjør du, tips, fordeler

Reclining Eagle Twist: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Reclining Eagle Twist Pose. Slik gjør du det: Legg deg flatt på ryggen. Løft begge knærne opp, før føttene rett bak hoftene.

Standing Split: How-to, tips, fordeler

Standing Split: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss kikket på hvordan vi gjør en Standing Split. Slik gjør du det: Fra stående, skift vekten til en fot, før fingrene i bakken og løft det andre benet bak deg. Du kan holde hoftene kvadratiske, eller løfte benet litt høyere ved å åpne hoften og trykke hendene ned i bakken.

Utvidet hånd-til-stor-tå-stilling: Slik gjør du, tips, fordeler

Utvidet hånd-til-stor-tå-stilling: Slik gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen om utvidet hånd-til-stor-tå-positur. Slik gjør du det: Mens du balanserer på det ene beinet, holder du stortåen til den løftede foten, åpner hoften og forlenger benet gradvis ut til siden. Tips: Det er ikke nødvendig å rette det løftede benet helt.

Half Happy Baby: How-to, tips, fordeler

Half Happy Baby: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Half Happy Baby. Slik gjør du det: Legg deg flatt på ryggen. Løft det ene kneet og bøy det mot skulderen. Hold kneet bøyd tett inntil kroppen din, før du bunnen av foten til ansiktet mot taket, og skinn vinkelrett på bakken.

Å ligge kne mot skulder: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Å ligge kne mot skulder: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie, demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Reclining Knee to Shoulder Pose. Slik gjør du det: Legg deg flatt på ryggen. Løft det ene kneet og bøy det mot skulderen ved å bruke armene til å trekke kneet forsiktig nærmere kroppen.

Tree Pose: How-to, tips, fordeler

Tree Pose: How-to, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga-poseserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Tree Pose. Slik gjør du det: Når du står, flytter du vekten på en fot, løfter du den andre hælen opp til det indre låret. Rekk armene rett opp, eller trykk håndflatene sammen ved brystet eller bak øvre ryggrad.

Anti-energidrikker? Å bremse er bra (video)

Anti-energidrikker? Å bremse er bra (video)

Drinker som har lovet energiforbedring og koffeinstøt har vært rasende, men ifølge The New York Times har vi blitt så vant til å gjøre "raskt" at det nå er etterspørsel etter anti-energi / avslapningsdrikker. Selv om det sannsynligvis er bra at folk er ute etter å bremse fremfor å øke hastigheten, er det uklart om disse drikkene er bra for oss: Drikkene inneholder ofte melatonin, valerianrot og rose hofter. Men avslapningsdrikker er ikke regulert av Food and Drug Administration. Dr.

Påfuglpose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Påfuglpose: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss øse på påfugl. Slik gjør du det: Vend hendene ut og rundt hendene og knærne slik at fingrene vender bakover. Ha hendene omtrent 6 centimeter fra hverandre, bøy albuene og senk kroppen nedover på overarmene.

Brannmannsposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

Brannmannsposisjon: Hvordan gjør du, tips, fordeler

I vår nybegynneryoga positurserie demonstrerer Michael Taylor fra Strala Yoga i New York City og gir oss scoopen på Firefly. Slik gjør du det: Kom inn på en huk, føttene er omtrent matte bredde fra hverandre. Rett ut bena omtrent halvveis, og velg deretter skuldrene bak knærne.