Min meditasjonspraksis: Yogi Francesca Bove

Min meditasjonspraksis: Yogi Francesca Bove
Anonim

Mange av leserne våre ønsker å meditere, men har vanskelig for å tilpasse øvelsen til sine dager. Andre er for skremt til å starte. For å gjøre det litt enklere å meditere, har vi nådd noen få proffer for å vise deg hvordan de trener. Møt yogi Francesca Bove, hvis meditasjonspraksis hjelper henne å holde seg rolig og samlet.

Hvor mediterer du?

Jeg mediterer hjemme hvis jeg kan, spesielt om morgenen. På ettermiddagen sniker jeg meg enten til et tomt kontor på jobb eller et tomt yogarom i studio der jeg underviser.

Når?

Rundt 5: 30-7 am for min første økt. Det kommer an på når jeg våkner, men det faller vanligvis mellom disse timene.

Hvilken type meditasjon praktiserer du?

Jeg trener vedisk meditasjon. Ben Turshen er min første virkelige meditasjonslærer.

Rekvisitter brukt?

Jeg sitter på en meditasjonspute, korsbenet.

Hvorfor mediterer du?

Jeg mediterer for å koble meg til det som er ekte. Noe som i utgangspunktet betyr å fjerne stripene av illusjoner som liv og omstendigheter noen ganger kan skape.

Råd til førstegangsmeditatører?

Bare gjør det. Kanskje starte i en gruppeinnstilling. Det er lettere. Det er oppskriften på frihet.

Relaterte leser:

  • Hvordan min Mindfulness-praksis ser ut: Gabrielle Bernstein
  • Hvordan jeg mediterer: Tal Rabinowitz
  • Jeg mediterte i 365 dager rett. Her er hva som skjedde