Den ene drikken du bør ha hver morgen (det er ikke sitronvann)

Den ene drikken du bør ha hver morgen (det er ikke sitronvann)
Anonim

For de fleste er det første de drikker når de våkner en kopp kaffe. Det smaker jo tross alt godt, og koffeinet gir en fin surr å starte dagen. Men kaffe er også surt og dehydrerende - som er det motsatte av hva kroppene våre virkelig trenger første om morgenen.

Etter å ha sovet i syv eller åtte timer, er vi allerede i en dehydrert tilstand fra mangel på væsker. Derfor er det du drikker først om morgenen så viktig og kan faktisk gi tonen for hvordan du føler deg resten av dagen.

Det kroppen din trenger første om morgenen er noe rensende, fuktighetsgivende og energigivende. Med andre ord: en helseeliksir.

Personlig har jeg aldri vært en kaffedrikkende. Helt siden jeg kan huske har jeg alltid startet morgenen min med et stort, kaldt glass vann. Men da jeg begynte min personlige velværereise, bestemte jeg meg for å oppgradere mitt gode morgenglass vann til en superladet helseeliksir.

Først begynte jeg med en varm kopp sitronvann, etter at jeg fikk vite at varmt sitronvann kan hjelpe til med fordøyelsen, rense leveren og øke immunforsvaret. Jeg merket definitivt forbedret fordøyelse etter bare en uke. Men jeg ville også eksperimentere med forskjellige eliksirer.

Så jeg prøvde ut forskjellige morgentonika mens jeg holdt meg koblet til kroppen min og noterte meg hvordan hver eliksir påvirket energien og fordøyelsen min. Spesielt testet jeg:

  • Gurkemeie ingefær urtete : Jeg likte smaken og satte pris på urtenes betennelsesdempende fordeler.
  • Et skudd eplecidereddik : ACV inneholder eddiksyre (et naturlig antibiotika), kalium og magnesium. Det brukes til å hjelpe med å avgifte leveren og øke immunforsvaret. Men som en morgendrink, syntes jeg det var litt tøft å gå ned. Og å drikke for mye regelmessig kan irritere halsen, skade tannemaljen og til og med forårsake magesår. For å ta bittet ut av det, bland alltid ACV med en halv kopp varmt vann.
  • Et skudd av rå kokosnøddik eddik : Dette ligner eple cider eddik, men det er laget av gjæret kokosnødtsaft, som inneholder mer næringsstoffer enn epler. Likevel foretrakk jeg smaken av ACV.
  • Et skudd av ferskpresset hvetegress : Jeg følte meg definitivt spenstig etter å ha tatt et ferskpresset hvetegrasskudd om morgenen. Dessverre, etter noen uker med morgendag av hvetegrasbilder, kunne jeg ikke engang lukte hvetegress uten å føle meg litt syk. Jeg lærte senere at dette ikke er uvanlig. Smaken er veldig sterk - ligner på lukten av en fersk slått plen - og det er mer tidkrevende å lage enn de andre drikkene.

Men det var en drink i eksperimentet mitt som virkelig skilte seg ut.

Morgenelixiren min: kokosnøtt vann med klorella

Mens jeg lette etter et alternativ til hvetegress, kom jeg over chlorella. Chlorella er en blågrønn alge som er hjemmehørende i Japan. Jeg velger det for min morgentonic fordi det er et ernæringsmessig kraftverk kjent for å være til fordel for hele kroppen. Faktisk er chlorella gram for gram mer næringstett enn grønnkål, spinat og brokkoli.

Jeg begynte med å drikke en teskje klorella i en halv kopp romtemperert vann. Det var raskt og enkelt å lage, ideelt for raste morgener. Smaken er mye mildere enn hvetegress, selv om den likner tang som brukes til å pakke sushi inn.

Men jeg fant ut at å blande en teskje klorella i kjølig kokosnøtt vann faktisk nøytraliserer den tangensmaken. Og kokosnøttvann er veldig fuktighetsgivende og inneholder essensielle elektrolytter. Totalt sett er drikken ekstremt energisk og forfriskende. (Men pass på å legge til sukker i noen kokosnøttvann.)

Foreløpig er kokosnøtt vann med en til to teskjeer chlorella min favoritt morgenhelse-tonic fordi det er næringstett, raskt, enkelt, fuktighetsgivende, rensende, energigivende, og det smaker deilig. Jeg anbefaler alle å prøve denne morgenen helse-eliksir.

Relaterte leser:

  • Hva jeg drikker hver dag for å balansere hormonene mine
  • Hvorfor jeg tror alle kvinner bør unngå kaffe
  • Den rare drikken som gir meg heldags naturlig energi