Spørsmål og svar med Grace Lazenby: Rockin Models Fitness

Spørsmål og svar med Grace Lazenby: Rockin Models Fitness
Anonim

Vær forberedt på å forlate hemmelsene dine i garderoben når du går inn i Grace Lazenbys (hun har trent Courteney Cox, Sarah Silverman, Carrie Underwood, samt den olympiske gullmedalisten Natalie Coughlin) Rockin Model-klassen. Los Angeles-baserte Grace var nylig i New York for en serie klasser på Equinox for å gi henne underholdende, kroppslig trening til kvinnene på Manhattan. Inspirert av yoga, ballett og burlesk, hjelper Grace kvinner med å bygge lange, magre muskler. Burleske påvirkninger (toningsbarene våre ble brukt som rekvisitter for pol-dansende trekk) gir Graces klasse en spennende, morsom stemning. Det ville være umulig (selv for den mest stressede New Yorker) å forlate Graces klasse i dårlig humør. Grace snakker med MindBodyGreen om å jobbe med en olympisk gullmedaljevinner, viktigheten av trykkende musikk i klassene hennes, og hvordan klassene hennes (og DVD) vil gi deg kroppssalighet.

MBG: Hvordan kom du i gang med trening og sunn livsstil?

GL: Jeg kom fra dans- og modellverdenen, så jeg har alltid vært helse- og kondisjonsfokusert i livet mitt. Jeg har en grad i treningsfysiologi og begynte å undervise i treningskurs på videregående som sommerjobb … fremdeles gjør det!

Hva betyr mottoet ditt, "Ser ut som en modell, føler deg som en danser og trener som en rockestjerne" for deg?

Det betyr nøyaktig hva den sier. Hver kvinne vil se ut som en modell, noe som betyr at de vil føle seg bra i klærne og hvordan de passer … som om de kunne gå en rullebane. Men vi ønsker alle å ha rytmen og kunne bevege oss som en danser. Vi misunner alle dansere, hvordan de beveger seg, og vi ønsker alle å kunne gjøre det. Jeg lager trekk som enhver kvinne kan gjøre og føle at hun er i en danseklasse, men du trenger ikke å være danser for å gjøre dem. Hvilken kvinne som ikke elsker en musiker eller rockestjerne! De kommer rett inn i hjertene våre når de synger!

Musikk spiller en viktig rolle i klassene dine. Hvilken musikk integrerer du i klassen, og hvordan påvirker dette klassen og energienivået i klassen?

Jeg fokuserer musikken min på tre spesifikke artister: Matt Goss, Greg Laswell og Cary Brothers! Jeg snakker om dette i intervjuet med Rockin Models. De gir meg en energi og en atmosfære til klassen. Jeg har prøvd andre artister før, og ja de er flotte, men jeg baserer hvert lydspor i hver klasse rundt disse tre mennene. Matt Goss 'musikk skaper koreografi i hodet mitt. Den sexy, trykkende lyden hans er perfekt for balletten / burleske bevegelsene mine. Greg Laswell har en rekke ambient til meditativ lyd om ham som skaper styrke i et trekk, og Cary Brothers har en lyd som skaper bilder med ord som skaper en mykhet og styrke. Du vil se i videoen hvordan vi tolker følelsen av hver artists sanger. Musikk er så viktig for meg og stemningen om hvordan jeg underviser, og disse tre artistene skaper den for meg!

pinte~~POS=TRUNC

Hva kan noen forvente i en av klassene dine? Hvordan er de?

De er akkurat som Rockin Model-videoen - samme musikk, samme energi (kanskje ikke de søte hattene), men den er sentrert, underholdende og oppmerksom! Jentene mine kommer inn og de er veldig innstilt og konsentrerte i en time fordi de vil endre kroppene sine. Hvert trekk som jeg oppretter, vil gi en kvinne lange, magre linjer. Jeg vet hva kvinner vil ha, og de vil ikke samle opp, så denne klassen er perfekt! Min forte er det jeg kaller 'detaljering' for musklene, som er å finne alle de små muskelgruppene og jobbe dem. Mange treningsaktiviteter overarbeider de store musklene, og vi trenger ikke det som kvinne. Dette er grunnen til at mange modeller IKKE trener, men dette er treningen som alle inkludert modeller kan gjøre !!!

Du har jobbet med olympisk gullmedalist Natalie Coughlin (som vi også har intervjuet). Hvordan er det å jobbe med en idrettsutøver som Natalie annerledes enn de typiske klientene?

Jeg jobbet med Natalie under det siste OL. Hun var fantastisk å jobbe med. Idrettsutøvere er gode fordi de har en god arbeidsmoral. Natalie er også veldig flott og omgjengelig. Jeg elsket å høre historiene hennes om den mentale energien det tok under OL og hvordan det føltes å vinne et gull. Det er ikke mange som får den sjansen. Vi skjøt noen gode treningsøkter under vann med henne og styrketreningstrening. Jeg elsket også at hun var på Dancing with the Stars etter OL!

Du har også hatt muligheten til å samarbeide med mange kjendiser. Hvordan er det å jobbe med kjendiser forskjellig fra andre klienter?

De er som alle andre, bare med forskjellige og travle timeplaner.

Hvordan er din egen treningsrutine?

Jeg løper for cardio og underviser i fem klasser med Rockin-modeller i uken. Jeg har ingen andre betingelser foruten Rockin Models. Det holder meg i fantastisk form!

Hva er din filosofi om ernæring?

Jeg tror på en god balanse, men grønnsaker er basen i en kvinnes kosthold med protein 2-3 ganger om dagen. Hold deg unna karbohydrater, meieriprodukter og det jeg kaller "ubrukelige karbohydrater" som hvitt brød, søtsaker, muffins, etc. Jeg tror også du bør ha mer av proteinet ditt om dagen i stedet for om natten fordi det er vanskelig å fordøye.

Hva betyr velvære i sinnet for deg?

Jeg tror det kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. For meg tror jeg det forbinder sinn, kropp og sjel hver dag. Jeg sier alltid at hold grunnlaget ditt sterkt og hjertet ditt åpent. Rockin Models gjør dette for kvinner hver dag. Bevegelsen holder kvinners grunnleggende sterke og musikken åpner hjertet!

Hva er det neste for deg?

For å fortsette å spre energien og kjærligheten til Rockin Models. Jeg tror at musikk inspirerer oss alle, og det er grunnen til at jeg konsentrerte meg om at musikk er en så stor del av Rockin Models-treningen. Det finner du ikke med andre treningsvideoer.

For mer om Grace og Rockin-modeller:

RockinModels.com

Twitter og Facebook