Raskfikser fungerer ikke. Men disse 5 bærekraftige helsetipsene gjør!

Raskfikser fungerer ikke. Men disse 5 bærekraftige helsetipsene gjør!
Anonim

Som mennesker er det vår natur å ønske en rask løsning. Vi ønsker raske måltider, raskt vekttap, korte, men effektive treningsøkter, raske midler for å sovne (og for å våkne), og den raskeste tilgjengelige teknologien. Vi vil at mat skal vokse raskere, lage mat raskere - jeg tror du får ideen, og jeg er sikker på at du kan tenke på så mange flere! Dessverre er det å bli sunn og holde seg sunn et maraton, ikke en sprint.

Så la meg spørre deg: Har en fartsfylt livsstil virkelig gitt deg mer tid eller ekte energi? Hurtigvirkende medisiner gir oss nesten øyeblikkelig lettelse, men hvis vi ser på en reklame eller leser en "advarselsetikett", kan vi tenke oss om to ganger før vi tar dem. Vi ønsker at maten skal være praktisk og billig. Men føler kroppen vår det bra når vi spiser mat som passer til regningen? Hvis vi trenger å gå ned i vekt for å bli sunne, ønsker vi at det skal skje så raskt som mulig. Men et år senere, er vi virkelig på et bedre sted?

Sannheten er at å leve et sunt liv på lang sikt ikke er raskt, raskt, billig eller enkelt - fordi hurtigreparasjoner ikke gir varige resultater. Så neste gang du rekker det raskeste middelet mot hodepine, kan du spørre deg selv om det er en annen måte. Og neste gang du tenker på slanking, kan du vurdere å gjøre noen livsendringer som vil vare lenger enn 30 dager. Her er fem gode måter å gjøre endringen fra rask til for alltid:

1. Start dagen med vann.

Å drikke vann om morgenen hjelper deg å hydrere, vekke kropp og sinn. Hvis du legger sitron til det, får du et løft av energi, litt C-vitamin og litt hjelp med fordøyelsen!

2. Få greenene dine.

Foto: Alie Lengyelova

pinte~~POS=TRUNC

Unn deg en grønn juice eller smoothie, da greener hjelper til med å redusere betennelse og dempe sukkertrang. De er gunstige for mineraler som både kroppen og hjernen din trenger, pluss at de er flotte for huden din.

3. Bruk tid på kjøkkenet.

Lær å nyte matlaging ved å reservere tid hver uke for å mestre kunsten å sunn matlaging. På denne måten blir du ikke stresset, og du kan fylle tallerkenen din med mer næringstett mat som grønnsaker, fullkorn (prøv glutenfrie korn som quinoa, hirse og brun ris), magert kjøtt og fisk og sunt fett . Kroppene våre trenger en blanding av protein, karbohydrater og fett, og når vi skummer på en, vil det påvirke hvordan kroppene våre føler seg hver dag. Et balansert kosthold kan beskytte kroppen mot sykdom, kontrollere vekten, forbedre humøret og øke energien!

4. Øv takknemlighet.

Si en kort bønn eller takknemlighet før du spiser. Dette vil hjelpe deg med å forankre deg i øyeblikket og forbedre selvkontrollen, spesielt når du føler deg fristet av mindre enn sunne alternativer.

5. Eksperimenter med naturlige midler.

Prøv eteriske oljer, kosttilskudd og urter! Bare å legge til noen av de vanligste essensielle oljene som lavendel, røkelse, sitron og peppermynte til ditt daglige liv, antas å lindre smerter, forbedre fordøyelsen, balansere hormoner, forkjølelse og influensasymptomer og slappe av kroppen eller ømme muskler. Jeg ble en tro på essensielle oljer ganske raskt, og nå bruker jeg dem daglig; Jeg har ikke rørt et medisin uten medisin på minst to år!

Usunne vaner kan virke vanskelig å bryte, men når du først har tatt i bruk disse fem helsetipsene, vil du være et skritt nærmere optimal helse. Livsstilsendringer som disse er ikke en rask løsning, så du må gi deg tid til å se resultater. Men når du først har gjort det, vil resultatene vare, og du høster langsiktige fordeler som redusert risiko for visse sykdommer, en energisk kropp og et balansert humør.

Lær hvorfor helsebutikker solgte ut denne essensielle oljen. Og hvordan du bruker den på alle områder av kroppen din.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.