Den virkelige hemmeligheten til å være en vanløs, sunn gudinne

Den virkelige hemmeligheten til å være en vanløs, sunn gudinne
Anonim

De fleste av oss har lært hvordan kroppen skal tilpasse seg sinnets behov. Hele utdanningssystemet vårt er satt opp på denne måten. I skoledagene lærte vi oss selv å sitte stille i stolene våre, bruke badet bare i bestemte pauser og vie all vår oppmerksomhet til læreren.

Disiplin - eller trene oss gjennom praksis for å utvikle en spesiell vane - holder oss fokusert på å gjøre det vi tror vi skal gjøre. Men vi er rett og slett ikke designet for å tenke på og iverksette handlinger som virkelig støtter vår daglige overlevelse.

Vi er heller ikke designet for å sitte stille i stoler i timevis og stirre på skjermene. Hjernen vår er kablet slik at vi kan få kontakt med livskraften eller Pranayama (også kjent som Chi eller Qi), og oppleve foryngende glede for oss selv. Vi har glemt viktigheten av nytelse og vi må huske hvordan vi opplever det regelmessig - som en daglig del av livet.

For ikke lenge siden ga den anerkjente nevroanatologen Jill Bolte Taylor, PhD, en TED Talk som gikk viralt, og skrev deretter en bok der hun snakket om den desorienterende, men herlige opplevelsen av å ha et "slag av innsikt." Hjerneslaget hun opplevde la ned sin rasjonelle, tenkende hjerne og lot henne føle rart, mystikk og eufori av en aktivert høyre hjernehalvdel.

Over tid har mennesker lært å stille aktiviteten på høyre side av hjernen vår. Dette har redusert vår evne til å slappe av i gleden og glede ved å være i live, eller til å delta i den pågående skaperverket som er vår sanne natur.

I boken Dying to Be Me forklarer forfatteren Anita Moorjani at hun etter hennes dødsopplevelse - hvor hun bokstavelig talt ble uttalt død for terminal kreft - var hennes innsikt at vi er her for å glede oss over livet.

Askese, nøysomhet, selvfornektelse og ignorering av kroppens ønsker skal ikke være våre mål. Siddhartha, en velstående prins som berømt ble Buddha, oppdaget dette også, etter å ha prøvd askese og leve på så lite som et riskorn om dagen. Å gi avkall på rikdommen førte ikke til opplysning - det å sitte på jorden under et tre gjorde det. Tenk på det som en metafor for å komme tilbake i kontakt med Moder Jord og hennes nærende energi.

Så lenge vi er levende vesener på denne planeten, bør vi glede oss over de enkle gleder vi føler oss til stede i kroppene våre og koblet til hverandre og jorden. Kroppene våre er designet for å trives og reparere seg gjennom den jordiske gleden av å være i en kropp.

Celler i hjernen vår, blodkar og lunger produserer et signalmolekyl, eller gass, kalt nitrogenoksid - aka NO - men ikke for å forveksle med lystgass som brukes i tannbehandling, som er bedre kjent som lattergass. Produksjonen av nitrogenoksid utløses av latter, orgasme og andre opplevelser av nytelse, samt ved å spise frukt og grønnsaker som er høyt i antioksidanter, mediterer og trener (nitrogenoksid er på jobb i følelsen av "runner's high").

Nitrogenoksid slapper av blodkarets vegger, noe som gjør at fartøyene kan utvide seg og oppmuntrer mer blod til å strømme gjennom dem. Faktisk virker Viagra ved å bruke denne naturlige prosessen i kroppen, og utløser frigjøring av nitrogenoksid og ekstra blodstrøm til penis, noe som resulterer i ereksjon. Tilsvarende kan nitroglyserin stoppe et hjerteinfarkt fordi det også frigjør nitrogenoksid som utvider blodkarene og letter innsnevringer.

Følelsen av at nitrogenoksid slippes ut varer bare noen få sekunder, men for et fantastisk par sekunder er dette! Det setter i gang en kjedereaksjon av andre godt kjemikalier i kroppen. Du føler et skifte i energien din og en utsøkt følelse av avslapning. Etter at det er sluppet ut i systemet, fungerer nitrogenoksid med antikoagulantia for å forhindre slag, signaliserer hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjoner og ødelegge svulster, balansere nivåer av nevrotransmittere og redusere cellulær betennelse.

Jo oftere kroppen skaper og frigjør nitrogenoksid, jo mykere, mer fleksible og bredere blir blodkarene fordi du har trent dem til å slappe av. Opplaget ditt forbedres. Å si ja til NEI, hjelper faktisk kroppen din til å fungere bedre og unngå alvorlig sykdom og sykdom.

Jeg synes det er nyttig å tenke på nitrogenoksid som den fysiske manifestasjonen av den viktige livskraften som animerer kroppene våre. Stanford Universitys forskning på kråkeboller viser at nitrogenoksid frigjøres når egget og sædcellene møtes i et høydepunkt av kreativitet.

I den andre enden av livspekteret kan det være at det strålende hvite lyset som mennesker som har opplevd nær døden opplever å se i dødsøyeblikket, er et resultat av et utbrudd av nitrogenoksid. Og nitrogenoksid blir gitt til premature babyer for å få lungene til å fungere, siden lungevevet er erektilt i naturen. Nitrogenoksid er som livets pust. Det er til og med det som lyser opp en ildfly.

Kronisk sinne, frykt og sorg tømmer nitrogenoksid. Hvis endotelforet i blodårene dine har blitt skadet av frie radikale molekyler skapt av stress og fysiske giftstoffer - kan ikke kroppen frigjøre nok nitrogenoksid som faktisk vil redusere frie radikaler og vevsskader.

Nitrogenoksidmekanismen er en positiv tilbakemeldingsløyfe: Lag mer, og du gjør det lettere for kroppen din å skape mer. Nytelse fører til mer glede. Livet fornyer seg, mens kronisk sinne, frykt og sorg suger livet ut av oss.

For å være en tidløs, sunn gudinne, må du lære å dyrke din evne til å oppleve følelser som glede og medfølelse, slippe sorg og harme regelmessig, og la deg selv føle rettferdig sinne når det er aktuelt. Det verste du kan gjøre for deg selv er å holde på destruktive følelser.

Denne informasjonen er ikke ment for å behandle, diagnostisere, kurere eller forhindre noen sykdom. Alt materiale i denne artikkelen er kun ment for utdannelsesmessige formål. Søk alltid råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell med spørsmål du har angående en medisinsk tilstand, og før du foretar kosthold, trening eller annet helseprogram.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.