En enkel pustepraksis for å tilbakestille følelsesmessige tilstanden din

En enkel pustepraksis for å tilbakestille følelsesmessige tilstanden din
Anonim

Du har sannsynligvis opplevd de øyeblikkene når du føler deg uanfekt, som om følelsene dine styrer deg fremfor omvendt. Selv om du vet at det skjer, kan det være vanskelig å snu tidevannet.

Men hvis du vet de riktige teknikkene, kan du faktisk reversere kursen og slutte å føle deg som den følelsen som dominerer deg - stress, sinne, angst - har så mye kontroll. I videoen nedenfor deler driftsleder med funksjonell medisin Dr. Robin Berzin en enkel øvelse for å hjelpe deg med å stoppe og tilbakestille din emosjonelle tilstand.

Hvis dette fungerer for deg, og du er interessert i hvordan du kan gjennomgå hele livet for å leve med mindre stress og mer letthet, kan du sjekke Dr. Berzins videokurs, The Stress Solution: Your Complete Guide to A Healthy, Energized & Happy Life.