Et superenkelt triks for å finne lette før en stressende situasjon

Et superenkelt triks for å finne lette før en stressende situasjon
Anonim

For de av oss som praktiserer yoga, er begrepet å stoppe slik at vi kan starte et kjent. Vi klatrer inn i barns positur, en komfortabel sittestilling eller til og med en savasana for å ta pause og bli oppmerksom på pusten vår. Det er et øyeblikk å gi slipp på livets kaos - trafikken, overfylte innboksen, bunnløs klesvask

.

Hva om vi tok det samme øyeblikket før noe som vårt neste møte eller første date? Hva om vi ga oss et helt minutt av stillhet og ro for å lage et tomt lerret, og gi plass til ideer, informasjon og mulighet, i stedet for å dra gamle rot, antakelser og dømmekraft inn i blandingen? En pause der vi kunne velge å ikke invitere vår belastede, eksplosive agenda inn i styrerommet - eller en takt akkurat lenge nok til å avvise skuffende oppkoblinger som er gått-galt slik at vi kan vandre inn i noe nytt, ubelastet.

Se for deg å komme deg ut foran bekymringen din for tafatt introduksjonsdato-stillhet ved å bevisst lage den. Jeg foreslår ikke at du insisterer på at dere sitter i Zazen-meditasjon i det øyeblikket dere møtes. For det meste vil det sannsynligvis garantere deg ingen dato nr. 2. En enkel "La oss holde den tanken et øyeblikk og ta en titt på menyen, " kan fungere som et skjult førmåltidens barns positur. Poof! Akkurat som det er det bevis på at alle er i orden, selv når ingen snakker. Vi finner oss plass til letthet i stedet for selvpålagt drama.

En kontemplativ pause før du går inn i et viktig møte eller et intervju kan ha en lignende effekt. Å ta et øyeblikk for å bli klar og til stede i stedet for å skynde oss inn vil roe nervene og slippe oss inn i fokuset vårt.

Prøv dette før neste planlagte arrangement. Det er superenkelt, men det er det som gjør det tilgjengelig nok til at vi kan bruke det og for at det skal fungere. Still alarmen på telefonen i ett helt minutt, lukk øynene og pust dypt. Observer et fredelig internt skift før skiftet treffer viften

.Hvis du føler deg radikalt modig, kan du be hele møtet ta det hele minuttet med stillhet før du kommer i gang. Hva kan skje hvis alle hadde det godt med å gi nok plass mellom tanker og ord for inspirert frihet?

Bare tenk på hva kan vi starte hvis vi tillot oss å stoppe.