Teknologi endrer våre hjerner bokstavelig. Her er samtalen jeg skulle ønske vi hadde hatt

Teknologi endrer våre hjerner bokstavelig. Her er samtalen jeg skulle ønske vi hadde hatt
Anonim

Jeg elsker internett. Jeg elsker friheten og kraften den gir meg som bedriftseier. Jeg kan dele ideene mine med verden ved å blogge. Jeg kan se kundene mine på Skype når jeg reiser. Jeg har opprettet partnerskap med Twitter DMer. Ingen spøk.

Men vet du hva jeg ikke liker med det? Føler meg konstant lenket til e-posten min, som om jeg forventes å alltid være tilgjengelig. Og følelsen av at noen til enhver tid kan gi meg noe å gjøre bare ved å sende meg en melding, eller tanken om at noen kunne føle seg avblåst av meg fordi jeg ikke sendte dem raskt nok tilbake.

Er din favorittposisjon i sengen den som er nærmest stikkontakten?

Facebook Pinterest Twitter

Når ble ting slik?

Da Internett først brast på scenen, fikk vi mange falske løfter. Vi ble fortalt at vi kunne "jobbe mindre" fordi ting ville være "mer effektive."

Som om.

For det virker som om vi alle bare jobber mer - flere timer, større produksjon, høyere forventninger. Vi er alle begravet under en tilsynelatende uendelig liste over ting å gjøre, å følge opp, for å holde rede på.

Jeg vet ikke om deg, men jeg blir utbrent. Noe med hjernen min føles noen ganger … stekt.

Og det som knuser hjertet mitt om det hele, er at jeg vet hvor godt det føles for livet å ikke være slik. Du kjenner den følelsen av å gå på tur i skogen og virkelig være der? Føler du ikke å bli trukket av den uunngåelige forestillingen om at det er noe å gjøre, men virkelig være der? Følelsen av å kose seg med noen du er glad i, følelsen av berøring på huden din - den kan føles elektrisk.

Liker du det like mye som du pleide? Eller er favorittposisjonen din i sengen den som er nærmere stikkontakten slik at du kan holde smarttelefonen koblet til mens du leser?

Det er vitenskapelige grunner til at livet i den virkelige verden føles så bra - og vi kan snakke om dette på en rekke forskjellige måter. For det første aktiverer det parasympatiske nervesystemet det å slå seg ned og være i samtiden, som er en fancy måte å si "avslapningsresponsen på."

Pluss, berøring fra noen du er glad i - til og med en god IRL-samtale - frigjør nevropeptidet oksytocin. Vi kaller det “bindingshormonet” fordi det får oss til å føle oss nær mennesker. Oksytocin er nevrokjemisk kjærlighet.

Vi trenger desperat å snakke om dette. Som et samfunn, som en kultur, trenger vi et inngrep.

Facebook Pinterest Twitter

Men vet du hva vi får av digital teknologi? Dopamin. Den samme nevrotransmitteren som blir gitt ut når en person tar kokain. Så det føles bra i øyeblikket - la oss ikke tømme oss selv - men hvor kommer det oss?

Det bringer oss til poenget med avhengighet, til der det er sent på kvelden, og vi klikker på forskjellige apper om og om igjen, på jakt etter nye nyheter. Vi vet alle at vi har vært der - også de av oss som er eldre, som burde vite bedre, som mediterer eller i det minste prøver å gjøre det. Ingen er immun.

Det som bekymrer meg mest er at jeg ikke ser at dette blir bedre når som helst. Jeg tror faktisk det bare blir verre, og det er grunnen til at vi desperat trenger å snakke om dette. Som et samfunn, som en kultur, trenger vi et inngrep.

Fordi vi alle vet hvor ting er på vei, men det trenger ikke å være slik.

På grunn av noe som kalles nevroplastisitet, er hjernen vår designet for å tilpasse seg miljøet. Hjernen vår blir bedre til alt vi gjør mye. Så hvis vi er på internett evig, begynner hjernen vår å trenge etter den slags stimulering hele tiden. Men vi kan også trene hjernen vår til å gjøre det motsatte: Å være til stede med oss ​​selv og med andre, å tenke dypere, å være selvreflekterende, å leve i øyeblikket.

Å virkelig leve i øyeblikket.

Det kan ikke alltid se ut som om det betyr så mye, om vi sitter med noen og faktisk presenterer versus nettadresser - men det gjør det. All denne online oppførselen endrer hjernen vår og gjør det vanskeligere for oss å være oppmerksom, å følge gjennom langsiktige prosjekter, å bli de menneskene vi ønsker å bli.

Så jeg, for en, ønsker å ha denne samtalen. Er du med meg?

Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du kan transformere din tilnærming til teknologi, kan du sjekke ut det nye kurset mitt, Hvordan overvinne hverdagens angst og ha et sunt forhold til teknologi.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.