Disse varme, alkaliserende frokostene gir deg vakker hud

Disse varme, alkaliserende frokostene gir deg vakker hud
Anonim

Enten vi liker det eller ikke, huden vår er en direkte refleksjon av fordøyelsen vår. Vårt oppdrag for glødende hud begynner ikke og slutter med det beste ansiktsserumet eller oljen eller skallet (selv om de virkelig kan hjelpe!). Det er like viktig - om ikke viktigere - å ta hensyn til hvilke matvarer du spiser og innlemme dem i din søken etter glødende hud. Å spise mat som er lett på fordøyelsessystemet ditt er viktig året rundt, og om vinteren betyr det mye varmende mat.

Tenk på hvordan kroppen din føles på en kald dag etter at den spiser en varm skål med suppe kontra en kald salat. Det er faktisk en grunn til det. Oppvarmende mat, spesielt om vinteren, tenner fordøyelsesbrannen din (også kan øke hastigheten på stoffskiftet) og gjøre fordøyelsen generelt enklere for kroppen din. Dette ringer spesielt sant først om morgenen. Hvis du er en smoothie-fanatiker og fortsatt ønsker å glede deg over dem om vinteren, kan du prøve å ta en kopp te med smoothien din eller nyte en smoothie senere på dagen etter å ha varmet opp mat.

Her er noen varme ideer for å starte dagen din som kommer både magen og huden din til gode. De er perfekte til vinter, med lite sukker og holder deg full til lunsj.

Beinbuljong

foto: Lily Kunin

pinte~~POS=TRUNC

Beinbuljong er en fantastisk tonic som jeg elsker å drikke først om morgenen. Det er utrolig helbredende, øker immuniteten, bekjemper betennelse, og kan overraskende inneholde et høyt nivå av protein. Sin helbredende egenskaper hjelper med å dyrke en sunn tarm og en sunn tarm = sunn hud. Benbuljong inneholder så mange næringsrike mineraler og aminosyrer, særlig kollagen, som bygger sterk, ungdommelig hud. Med noen enkle tillegg kan det bli en nærende måltiderstatning og en enkel frokost på farten.

Helbredende kongen-grøt i kinesisk stil

foto: Lily Kunin

pinte~~POS=TRUNC

Selv om de er vanlige i noen deler av verden, synes ikke amerikanere alltid at de er velsmakende til frokost. Når du har introdusert smakfull mat til frokost som miso suppe eller rester av butternut squash suppe kan du snart bli konvertert. Begynn med denne congee. Congee er et helbredende måltid som vanligvis er laget med ris - men i dette tilfellet havregryn - og nytes ofte til frokost i asiatiske kulturer. Det er en stor komfortmat og superenkelt å fordøye. Lag den med en kopp beinbuljong til en ekstra helbredende, mineralrik frokost. Du kan toppe det med omtrent hva som helst; favoritttilskuddene mine er et bløtkokt egg og probiotisk rik kimchee.

Grunnleggende frokostgrøt

foto: Lily Kunin

pinte~~POS=TRUNC

Dette er en av mine favoritt vinter frokoster. Laget med quinoa, er det enkelt å tilberede på forhånd og varme på komfyren med litt mandelmelk. Quinoa er et fantastisk korn å introdusere til frokost og parer like godt med søte og salte retter. Tilsett litt ekstra protein ved å haffe bollen din høyt med mandelsmør, chiafrø, hampehjerter og kokosflak!

Frokostbolle

foto: Lily Kunin

pinte~~POS=TRUNC

Denne bollen er litt av en "alt annet enn kjøkkenvasken" -bolle. Bruk et restkorn fra gårsdagsmiddagen - quinoa eller brun ris fungerer bra - noen rester med stekt grønnsaker og topp den med et ghee-stekt egg og avokado. Drypp med tahini, og frokosten blir servert! Dette er en annen av mine proteinrike veggieskåler som er fylt med sunt fett for glødende hud.

Ingefær te + toast

foto: Lily Kunin

pinte~~POS=TRUNC

Hvis du er i en super rush ut døra om morgenen, er varmt sitron vann eller ingefær te et flott oppvarmingsalternativ. De vekker fordøyelsessystemet mykt og avruser leveren din. Par den sammen med en skive av din favoritt glutenfrie toast toppet med mandelsmør for litt protein og sunt fett. Fortsett å nippe til urtete og varmt vann gjennom dagen for et ekstra løft!