Den trendy snarveien til helbredelse

Den trendy snarveien til helbredelse
Anonim

Jeg ligger på et massasjebord i et svakt lite rom et sted midt i Brooklyn's hofte Greenpoint-nabolag, mens min hypnotisør, Morgan Yakus, instruerer meg om å ta en serie med dype åndedrag. "Fokuser nå på et punkt i taket, " sier hun. "Fortsett å stirre på det punktet til du føler øyelokkene dine bli tunge, og la dem deretter stenge når de vil. Ta deg god tid."

Jeg ligger der og puster og lar øyelokkene til slutt blaffe lukket. Hun legger en lavendelduftende pute over dem og begynner å snakke meg dypere i avslapning. "Tillat deg å virkelig gi slipp, " sier hun. "Du er på et trygt sted." Når hun fortsetter å veilede meg dypere inn i denne avslapningen, løsner de evigspente musklene mine sakte, og jeg begynner å føle at den flytende, nesten rykende følelsen av omtrent som å sovne. Deretter begynner hun å stille spørsmål.

"Husker du første gang du følte angst?" hun spør. "Å, jeg var i søvn ved en venns hus i andre klasse, " svarer jeg uten å nøle. Stemmen min er dypere, mer gjenklang, da jeg beskriver vennens skremmende marsvin. Min underbevisste hjerne kunne ikke være mer sikker på svarene mine, mens min rasjonelle, bevisste hjerne tenker, hva ?! Men jeg trykker på og husker små detaljer om et minne som helt til dette øyeblikket var helt glemt. Det er da jeg innser at jeg definitivt har blitt hypnotisert.

Yakus guider en klient inn i en transe. Foto av Chloé Bulpin

pinte~~POS=TRUNC

I disse dager er hypnose stadig mer populært for sin evne til å behandle alt fra avhengighet til emosjonelt traume. "Prosessen med hypnose innebærer i det vesentligste å føre noen inn i en trance-tilstand med det formål å løse et problem de har å gjøre med, enten det er fysisk eller mentalt, " sier Dr. Maryanna Polukhin, en internist som innlemmer hypnose i medisinsk praksis (hun er også i hovedstyret i American Society of Clinical Hypnosis). Og mens ord som "transe" eller "hypnose" får det hele til å høres veldig ut i New Age, er Polukhin rask til å forklare at det faktisk ikke er der ute. "Forskning viser at den gjennomsnittlige personen går i en transtilstand mange ganger i løpet av dagen, " forklarer hun. "Det er bare en tilstand av dyp konsentrasjon, der omgivelsene dine smelter bort. Så når du spiller et spill på telefonen din og ikke legger merke til en hel times passering, er det transe." Hypnose bruker denne tilstanden for å vedta endring. Og det ser ut til å virke: Forskning har koblet hypnose med lindring av kroniske smerter og irritabelt tarmsyndrom, røykeslutt og behandling av fobier.

Villig til deg selv

Yakus begynner en økt med å slå en meditasjonsskål. Foto av Chloé Bulpin

pinte~~POS=TRUNC

Hypnose er den eldste vestlige formen for psykoterapi, men forskningen fanger fremdeles anekdotiske rapporter om metodens suksess. Kort sagt: Det er ingen enighet om hvordan det fungerer. Noen hevder at den hypnotiske tilstanden er et resultat av kraften i forslaget - noen blir fortalt at de vil bli hypnotisert, så noen minutter senere tror de at de har blitt det. Men en liten, fersk studie fra en gruppe av Stanford-forskere antyder at hypnose gnister reelle endringer på hjernenivå. Ved hjelp av funksjonell magnetisk resonansavbildning vurderte teamet forsøkspersonenes hjerner i normal tilstand og under hypnose. Under hypnose var det betydelige endringer i aktivitet på tvers av deler av hjernen som var involvert i oppmerksomhet, muskelfunksjon og miljøbevissthet. "Hypnose … er et veldig kraftig middel til å endre måten vi bruker tankene våre på for å kontrollere persepsjonen og kroppene våre, " sa leder forsker David Spiegel, MD, i en uttalelse. "Nå som vi vet hvilke hjerneregioner som er involvert, kan det hende at vi kan bruke denne kunnskapen til å endre noens evne til å bli hypnotisert eller effektiviteten til hypnose for problemer som smertekontroll."

"Den roen du oppnår ved hypnose vil ta år å mestre med meditasjon."

Facebook Pinterest Twitter

Debatter til side, hypnose ser ut til å fungere ved å hjelpe deg å slappe av og stille ditt bevisste sinn, slik at du kan bli ledet til en løsning på problemet du står overfor. Når du har kommet deg til roten til et problem eller dårlig vane, kan hypnotisøren be deg mentalt samtale og rense luften med den personen i livet ditt det handler om, eller hun kan snakke direkte til underbevisstheten din og fortelle det at det er trygt å gi slipp. "Det handler om å endre mønstrene i tankene dine, " sier Yakus. "Så hvis du er stresset eller sitter fast i en vane og føler at du ikke kan komme videre, hjelper jeg deg å endre det mønsteret slik at du ser ting på en annen måte." Hypnose skaper bokstavelig talt nye veier i hjernen, legger hun til: Nå, når du drar til kjøleskapet eller tenker på den ikke-bli-over-ham eksen, smerter hjernen din ned et nytt, sunnere spor, så du ikke fullfør automatisk den dårlige vanen. Og når du løslater disse emosjonelle eller mentale blokkeringene, kan du også skape fysisk helbredelse. Utøvere av hypnose sier at det ikke er uvanlig at pasienter blir frisk av kroniske smerter, sykdom eller store skader etter en vellykket økt.

En klient vriker med fingrene når hun kommer ut av en transatilstand. Foto av Chloé Bulpin

pinte~~POS=TRUNC

Ja, en eneste økt. Det som er spesielt imponerende med hypnose, er at du, i motsetning til andre terapeutiske modaliteter (for eksempel meditasjon eller tradisjonell samtaleterapi), vil kunne merke betydelige skift etter bare en økt eller to. "Prosessen med hypnose føles som meditasjon, " sier Polukhin, "men den roen du oppnår ved hypnose vil ta år å mestre med meditasjon." Behandlingens hastighet, forklarer hun, koker ned til folks ønske om å stole på en profesjonell og ta presset av seg selv. "Når jeg sier til folk: 'Jeg er lege og jeg kan hjelpe deg, er du trygg og du trenger bare å følge instruksjonene mine, ' smelter frykten virkelig - og det er helt mirakuløst hva som skjer etterpå, " sier hun.

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 199, 99

Hvordan kontrollere angst

Med Ellen Vora, MD

Bryr deg om å trance?

Selvfølgelig er hypnose ikke noe nytt. Opprinnelsen kan spores tilbake til sivilisasjoner, fra antikkens Hellas til Egypt, og tradisjonen med "søvntempler." Inne i disse hypnotismenes gamlehjem hjalp prester besøkende til å fremkalle en drømmetilstand og tolket deretter drømmene sine. Andre kulturer, fra aztekerne og mayaene til indianere som brukte (og i noen tilfeller bruker de fremdeles) verktøy som tromming, sang og dans for å indusere transetilstanden og få tilgang til åndeverdenen i det siste, men det er de praktiske bruksområdene som tegner flere og flere fans. Siden hypnose gir direkte tilgang til det underbevisste sinnet og dypere minner, kan det i hovedsak gjøre at du kan løse dvelende problemer og omprogrammere inngrodde vaner. Kjendiser som Matt Damon og Ellen DeGeneres har åpent snakket om opplevelsene sine med å bruke hypnose for å hjelpe dem med å slutte å røyke. På samme måte henvendte Orlando Bloom seg til hypnose for å komme over en sjokolade-avhengighet fra barndommen, mens Kate Middleton sies å ha brukt teknikken for å overvinne hennes morgenkvalme og hjelpe til med smertebehandling under fødsel (det er til og med et navn for praksisen: hypno-fødsel) .

"Forholdet mitt til mine ønsker og frykt forandret seg raskt på en virkelig positiv måte."

Facebook Pinterest Twitter

Hypnotisører som Yakus har også lagt merke til skiftet, og siterer en betydelig stigning i henvendelser og nye pasienter til deres praksis. Det er sannsynlig at vår nyvunne åpenhet som et samfunn for "alternativ helbredelse" (tenk: akupunktur, energiheling, integrerende medisin og lignende) også har noe med det å gjøre. "Ettersom flere opplever transformasjoner under hypnose og er villige til å dele disse opplevelsene, vokser praksisen med jungeltelegrafen, " sier Yakus.

Yakus ser på når en ny klient opplever en "visuell squash", en øvelse som får underbevisstheten til å "squash" en byrde til noe mer positivt. Foto av Chloé Bulpin

pinte~~POS=TRUNC

Hvilken hypnose er det definitivt ikke? Det er ikke noe som popkulturskildringen av praksisen. "Jeg hater hele scenen hypnoseting, " sier Michelle Brock, en NYC-basert hypnotisør som spesialiserer seg i tidligere levende regresjonshypnose (en spesielt populær hypnosepraksis som innebærer å få tilgang til og frigjøre minner fra tidligere liv). "Det blir presentert som noen som har kontroll over en annen person. Sannheten er at ingen kan kontrollere tankene dine eller få deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre." Disse sceneforestillingene er hovedsakelig en hoax, med den såkalte hypnotisøren velge de mest antydelige publikummedlemmene som er døende for å delta i forestillingen. En venn som en gang ble valgt til en av disse spillejobbene innrømmet åpent for meg at hun forfalsket det. "Jeg ville bare ikke være den eneste som ikke kunne t gjør det, så jeg lot som jeg ville, "husker hun.

Å, og når det gjelder Jafar fra Aladdin og hans tankekontrollerende slangepersonell (ja, spurte jeg), forklarer Brock at teknikken hans var basert på virkelige tradisjoner (en eldgammel teknikk der munker og andre utøvere stirret på et objekt for å stille sinnet), men kreftene hans var mye overdrevne. Det samme gjelder den tankekontrollsekvensen fra Zoolander. I en hypnoseøkt i det virkelige liv vil ingen manipulere hjernen din eller få deg til å si eller gjøre gale ting. Det handler ikke om tankekontroll; det er en trygg og skånsom måte å hjelpe til med å forandre tankene.

Snarvei til en skift

Yakus solfylte behandlingsplass i Brooklyn Foto av Chloé Bulpin

pinte~~POS=TRUNC

Faktisk beskriver Jenel Chesley, en av Yakus 'klienter, hennes hypnoseopplevelse som merkelig lik vanlig gammel terapi. "Det var overraskende for meg at etter å ha prøvd forskjellige metoder for helbredelse, fra det tradisjonelle til det aller alternative, følte hypnose seg nærmest terapi, men med mye raskere resultater, " sier hun. "Selv etter bare en økt følte jeg meg lettere og ubelastet. Forholdet mitt til ønsker og frykt forandret meg raskt på en veldig positiv måte."

Skuespillerinnen Alyssa Diaz, en annen Yakus-tilhenger, sier at hun falt for hypnose fordi det bare er så enkelt. "Det hjalp meg å oppnå målene mine ved å dele dem ned i små handlingsrike skritt, som frigjorde min frykt og tendens til utsettelse, " sier hun. "Ved hjelp av hypnose ble jeg vegetarianer, mistet 15 kilo, fikk frihet og lykke i arbeidet mitt og etablerte gledelig kommunikasjon med min far."

Best av alt? Du må verve en profesjonell hypnose-utøver til de store skiftene, men du kan også hypnotisere deg selv for et lite mentalt løft mellom øktene. Yakus lærer en selvhypnosepraksis (du kan finne instruksjoner her) som du kan øve hvor som helst fra avlukket ditt til morgenbana-pendlingen (det vil gjøre begge disse stedene mye hyggeligere også). For som hypnotisør Michelle Brock sier: "Hypnose handler egentlig om å vise folk at de har makt til å helbrede seg selv. Alle svarene ligger innenfor. Vi leder deg bare dit."