Vil du leve lenger og stress mindre? Denne 2-minutters videoen vil vise deg hvordan

Vil du leve lenger og stress mindre?  Denne 2-minutters videoen vil vise deg hvordan
Anonim

Pusten opprettholder oss. Det er den viktigste funksjonen vi har for å holde oss i live - og muligens den mest misforståtte og ignorerte mekanismen vi har som mennesker.

Den gjennomsnittlige personen når topp respirasjonsfunksjon og kapasitet i midten av 20-årene. Da begynner vedkommende å miste lungekapasiteten. Så med mindre du gjør noe for å opprettholde eller forbedre pusteevnen, vil den avta. Og med det, antyder studier, vil det også være din generelle helse og forventede levealder.

Mange av oss har ubevisst adoptert, dannet tilfeldig eller følelsesmessig imponert på oss usunne pustemønstre. Og visse puste-mønstre for kamp-eller-flukt kan faktisk utløse fysiologisk og psykologisk stress og angst.

For å lære hvordan du puster bedre, kan du glede deg over denne korte instruksjonsvideoen om optimal pust: