Hva er angst, og hvordan kan vi lære av det?

Hva er angst, og hvordan kan vi lære av det?
Anonim

En 60 år gammel mann bolter våken hver morgen klokka 04.00 og bekymrer seg for sin økonomiske fremtid (selv om han er økonomisk sikker).

En fem år gammel jente bekymrer seg for at ranere bryter inn i hjemmet sitt (selv om det er et alarmsystem og hun bor i et ekstremt trygt nabolag).

En 25 år gammel kvinne bekymrer seg for at hun ikke elsker kjæresten sin nok (selv om hun innerst inne i hjertet hennes vet at hun ville gi livet for ham).

Dette er alle mennesker som lider av angst.

Angst er den store utjevneren ved at den overskrider grensene for alder, kjønn, rase, geografi og klasse. Det spiller ingen rolle hvor mye penger du har, hvor mange bokstaver som følger navnet ditt, hvor lenge du har vært gift, eller hvor du bor: hvis du er utsatt for angst (og de fleste er), vil den finne deg som du sovner om natten, i de stille, forhåndsgitte timene, eller når som helst når du har bremset nok til å føle følelsene dine.

Men hva er angst?

Angst er en følelse av frykt, uro eller forhåpninger assosiert med en uidentifisert fare som ikke eksisterer i øyeblikket.

I motsetning til frykt, som er en følelse av frykt eller terror forårsaket av en reell eller nåværende fare, eksisterer angst i sinnet og begynner vanligvis med uttalelser som Hva om …? (å bekymre deg for fremtiden) eller Hvis bare … (å besette fortiden).

Med sitt kjennetegn fokus på hva-hvis og hvis-bare, dreper angst all glede som måtte finnes i samtiden. Faktisk er det ofte gleden i det øyeblikket angsten prøver å beskytte seg fordi egoet (såret selv) frykter at hvis du omfavner gleden, vil du utsette deg for muligheten for å miste den. Så i stedet for å åpne hjertet ditt for det sårbare, rotete, risikable området av følelser, holder angst deg gisler i den ubehagelige, men allikevel kjente og kontrollerte verdenen.

Selv om det å leve med angst kan føles som et levende helvete, er det de fleste ikke innser at angsten er en messenger: innebygd i angsten er en dyp mulighet for helbredelse og vekst. Kulturelt behandler vi symptomer, noe som betyr at hvis du har hodepine, spretter du instinktivt en pille, men det vi savner i denne tilnærmingen er det faktum at både kropp og sinn kommuniserer til oss gjennom ikke-verbale symptomer, så hvis vi er raske til nummen symptomene vi savner den underliggende meldingen.

Hva er budskapet om angst? Det er annerledes for alle, men det er nesten alltid sjelen, det indre jeget, som roper om oppmerksomhet. Det er vårt behov for trygghet, komfort, mening og formål som blir projisert på de åpenbare livstressorene til helse, penger, prestisje og forhold. Så når vi tar angsten pålydende og umiddelbart prøver å slukke symptomene, savner vi sjelens kall for vekst.

Dette er tydeligvis ikke mainstream-tilnærmingen, men fra det jeg kan se, fungerer ikke mainstream-tilnærmingen veldig bra. Vi har millioner av amerikanere som bruker anti-angst medisiner og antidepressiva, og selv om medisiner kan gi kortvarig lettelse (og ofte nødvendig) lettelse, er det ikke en langsiktig løsning som løser angrepens grunnårsak.

Hva er den langsiktige løsningen? Igjen vil det være litt annerledes for alle, men å oppdage løsningene dine krever vilje til å bremse og nærme deg angsten gjennom linsen til nysgjerrighet og medfølelse. I stedet for å løpe fra den og prøve å bli kvitt den, lærer du å snu og vende den mot hodet og spør: Hva er det du prøver å fortelle meg?

Det er ikke sikkert at du finner svar første gang du setter deg ned med deg selv. Du kan ikke finne svar på dager eller uker. Men når du nærmer deg angsten med et dypt ønske om å lære og vokse, vil du etter hvert oppdage diamantene som har levd inne i angsten hele tiden.