Hva huden din kan fortelle deg om din hormonhelse

Hva huden din kan fortelle deg om din hormonhelse
Anonim

Taz Bhatia, MD, er en styresertifisert lege og professor ved Emory University som spesialiserer seg på å integrere mainstream medisin med helhetlig praksis. For å lære mer, sjekk ut den NYE mindbodygreen-klassen hennes, The Doctor's Guide to Hormonal Unbalance.

Ansiktet ditt forteller en historie om helsen din. Faktisk kan det å forstå de spesifikke områdene i ansiktet ditt som er bundet til hormoner, hjelpe deg å forstå hva som skjer med hormonene dine, før du har evaluert laboratoriet.

Vi har eldre systemer for medisin for å takke for "ansiktskartlegging" eller for å binde ansiktsområder til forskjellige organsystemer i kroppen. Spesielt kinesisk medisin utviklet kunsten for ansiktskartlegging, med hele systemer og medisingrener nettopp viet til denne disiplinen. Ayurvedisk medisin trodde også på å studere ansiktet for ledetråder om hva som kan ligge som brygger under overflaten.

Ta noen minutter å virkelig bli kjent med ansiktet ditt. Se på farge, tone, områder med utslett eller irritasjon, og fine linjer eller rynker. Dette er ledetråder i kroppens kjemi og hormoner. Her er hva disse skiltene kan fortelle deg:

Fargen på ansiktet ditt:

Den første tingen å virkelig etablere er fargen på ansiktet ditt. Er det blek eller kjedelig? Kanskje den til og med har en svak grå fargetone? Dette er tegn på en mangelstilstand i kinesisk medisin, eller en tilstand der du kan være anemisk eller ernæringsmessig mangelfull. I følge kinesisk medisin kan det hende du ikke har råvarene som trengs for å lage eller produsere hormoner.

På den annen side kan et rødlig, rødlig ansikt være et tegn på en overbelastet eller sint lever. Leveren, i kinesisk medisin, er kraftspilleren i hormonverdenen. Hvis det blir "tregt eller overbelastet", kan ikke hormoner brytes ned eller metaboliseres godt. Støtt hormonene dine ved å øke inntaket av jernrik mat og legge til en rekke proteinkilder i kostholdet ditt.

Utbrudd i den øvre delen av ansiktet ditt:

Ta deg et sekund for å se hvor du kan ha noen breakouts. Utbrudd på pannen er tegn på lunger i galleblæren, som påvirker hvordan fett metaboliseres og påvirker fordøyelsessystemet. Disse fordøyelsesproblemene vil til slutt påvirke alle hormoner.

Å gå videre ned til området mellom øyenbrynene er leveren. Hvis det er linjer eller utbrudd i dette området, trenger leveren hjelp. En av favorittstrategiene mine for mat er å legge til en grønn smoothie per dag for å balansere leverstopp. I ayurvedisk medisin er dette området også assosiert med leveren og tegn på sinne eller overarbeid. Probiotika og fordøyelsesenzymer er også nyttige for å forbedre fordøyelsesprosessen og fettmetabolismen, og påvirker hormoner i riktig retning.

Sirkler under øynene dine:

Sirkler under øynene er markante markører for nyreubalanse - setet for alle hormoner i kinesisk medisin. Nyremeridianen er veldig avhengig av konsekvent søvn og stressmestring i kinesisk medisin. Mørking under øynene er et tegn på at hormonene dine risikerer å bli i balanse. Det er ikke spesifikt for et bestemt hormon, men et advarseltegn på at hele hormonet kaskade står på spill.

Forbedre mørke sirkler og nyre meridian ubalanse ved å øke vanninntaket; unngå koffein i kaffe, brus og te; og senke saltbelastningen din.

Tette porene rundt nesen:

Nesen i kinesisk og ayurvedisk medisin er koblet til hjertet. Tette porene i dette området kan signalisere et høyt saltinntak, noe som påvirker blodtrykket og mangelen på hjertesunt omega-3-fett og antioksidanter i kostholdet ditt. Hormonene kortisol og insulin påvirkes begge av en meridianmangel i hjertet. Senk saltinntaket til under 1500 mg per dag, og tilsett omega-3-fett for å balansere hjertets meridian og forbedre reguleringen av insulin og kortisol.

Utslett på huden din:

Hvis det er utslett på kinnene, er det et tegn på at mage- og lungeproblemer påvirker hormoner og hormonubalanse. Røykere har for eksempel ofte utfordringer på disse områdene. Fordøyelse vil påvirke hormonbalansen direkte ved å påvirke hvordan alle hormonene brytes ned og brukes.

Å redusere inntaket av meieri, gluten og sukker kan forbedre overbelastningen i dette området, og røyk selvfølgelig ikke!

Utslett på hake, kjeve og nakke er tegn på hormon ubalanse. De smertefulle, cystiske lesjonene som ofte vises her, er de mest berettigede, forårsaket av høye androgener og ofte sett under forhold som PCOS (polycystisk ovariesyndrom). Disse androgenene kan utløses av stress, et kosthold med mye sukker, høye østrogennivåer og insulinresistens. Mister sukkeret, sørg for å spise med jevne mellomrom, og tilsett probiotika for å forbedre disse utbruddene.

Bli kjent med ansiktet ditt og legg inn disse nyttige tipsene for å holde hormonene balanserte og stødige når du reiser gjennom hvert tiår.