Hva huden din kan fortelle deg om din generelle helse

Hva huden din kan fortelle deg om din generelle helse
Anonim

Huden vår kommuniserer stadig med oss, men vi vet ikke alltid hva den prøver å si. I følge Ayurveda er vår ytre kropp en refleksjon av våre indre organer og kan hjelpe oss å forstå tilstanden til vår totale helse.

Et sentralt verktøy i å praktisere en livsstil som best passer kroppens behov er dosha, en kombinasjon av energier som er ansvarlige for dine unike mentale og fysiske egenskaper. De kalles Vata, Pitta og Kapha.

Disse forskjellige energiene, eller doshaene, eksisterer i hver person i forskjellige proporsjoner. Dosene spiller også en annen viktig rolle i våre fysiske kropper, og fungerer som kapteiner som kontrollerer forskjellige interne funksjoner. Ansiktskartlegging kan peke på kapteinen som er internt i balanse, og varsle oss når visse områder trenger mer oppmerksomhet og støtte.

Her er de fire hoveddelene i ansiktet, hvilken dosha hver styres av, og hvordan vi kan opprettholde balansen både internt og eksternt gjennom Ayurveda, som hjelper oss å forstå hudens språk, en eksplisitt kommunikasjon som bare venter på å bli hørt.

1. Pannen

Et av områdene i ansiktet vårt som representerer Vata er pannen, ettersom den manifesterer Vatas energier med rom og luft gjennom sin tynne, kjølige, tørre konsistens. Denne huden har minst fuktighet, varme og fettvev sammenlignet med resten av ansiktet.

Når Vata ikke er i balanse, kan du se overdreven tørrhet, uttrykk og dehydrering i pannen, som alle kan være forårsaket av dårlig ernæring, søvnmangel og stress.

For å avhjelpe ubalanser som tørrhet i pannen, er det viktig å velge hudpleie som dypt gir næring og fuktighet for huden i tillegg til å inkludere Vata-ernæringsretningslinjer i kostholdet ditt.

  • Spis: Varm, nærende mat og drikke mye vann
  • Flytting: Grunnøvelser med lite slag, som yoga og Pilates, vil bidra til å opprettholde likevekt.
  • Gjør: Å opprettholde en vanlig søvnplan (minst åtte timer per natt) og meditasjon når du våkner og før du sover, er avgjørende for å balansere Vata og helbrede pannen.

2. Kinnene

Styrt av elementet av ild, blir kinnene og nesen styrt av Pitta, som er ansvarlig for betennelsesnivået i kroppene våre. Pitta snakker med oss ​​om funksjonen til leveren vår, varmen og toksisiteten i sirkulasjonssystemet.

Når Pitta ikke er i balanse, kan kinnene vise betente, rødlige flekker, hudormer, ødelagte kapillærer, utslett, eller til og med utvise rosacea.

Fordi disse ubalansen er relatert til leverens funksjon så vel som overflødig varme i kroppen, er det viktig å rense blodet og avkjøle kroppen internt.

  • Spis: Unngå krydret mat, og velg i stedet for beroligende, nærende ting som greener og vannaktig frukt.
  • Flytt: Du vil også ønske å holde deg unna konkurrerende idretter og varme miljøer, så hopp over denne Bikram yogaklassen og i stedet ta deg en svømmetur eller en lang, naturskjønn sykkeltur.
  • Gjør: Det er nøkkelen å bruke skånsomme, beroligende hudpleieprodukter med antibakterielle egenskaper som neem og sandeltre.

3. Under øyeområdet

En ekstern manifestasjon av binyrene og nyrene, Vata ubalanser er også synlige gjennom under øyeområdet. Når Vata ikke er balansert, vil du se den i form av mørke sirkler og fine linjer på grunn av dehydrering, og pustete øyne på grunn av lymfestagnasjon og dårlig sirkulasjon.

  • Spis: Drikk rikelig med vann og fuktighetsnære teer og integrer Vata-balanserende mat som nøtter, kokte grønnsaker og melke med lite fett.
  • Flytt: Myke, daglige massasjer vil oppmuntre til sirkulasjon og hudstimulering.
  • Gjør: Bruk hudpleie som inkluderer ghee, safran eller amla for å redusere mørke sirkler, puffiness og dehydrering linjer.

Relatert klasse

mbg-black_classes kr 49, 99

Slik får du naturlig glødende hud

Med Shiva Rose

4. Hagen

Det tykkere vevet rundt hake- og kjevelinjen representerer de tunge, kjølige, fuktige elementene av jord og vann, eller Kapha dosha. Interne hormoner, gjærnivåer og vårt reproduktive system påvirker dette området i ansiktet sterkt. Hvis Kapha ikke er i balanse, kan du se overflødig olje, forstørrede porer eller cystiske pletter rundt haken og munnområdet.

  • Spis: Ubalanser i dette området er ofte et resultat av overflødig fettvev, oljer og fuktighet i kroppen og kan avhjelpes ved å redusere inntaket av tung, fet, fermentert og altfor søt mat.
  • Flytt: Innarbeide forfriskende, høye utholdenhetsøvelser som løping eller dans for å metabolisere overflødig fett og væske i kroppen.
  • Gjør: Stimulerende, oljebalanserende hudpleie med salvie, rosmarin og mynte kan bidra til å redusere overflødig olje og pletter som ofte oppstår på haken.

Foto med tillatelse fra forfatteren

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.