Hvorfor jording er vanskelig for svært følsomme mennesker + hva de skal gjøre med det

Hvorfor jording er vanskelig for svært følsomme mennesker + hva de skal gjøre med det
Anonim

Å være jordet er en essensiell ferdighet for empater og svært følsomme mennesker som henter følelser fra menneskene og miljøet rundt seg. Det betyr at du er til stede i kroppen din og er koblet til jorden, slik at du kan føle deg sentrert og balansert uansett hva som skjer rundt deg.

Hvis du ikke er jordet, er du som et blad i vinden: veldig sårbar og kastet av balansen veldig raskt. Men når du er godt jordet, er du som et stort, sterkt tre. Hvis det skjer noe rundt deg, påvirker det deg ikke så mye, og du kan føle deg mye mer fredelig og balansert i hverdagen.

Det er mange måter å basere seg på. Enhver fysisk aktivitet (sport, turgåing, dans, hagearbeid osv.) Vil automatisk banke deg. Du kan også bruke meditasjon for å bakke deg selv. Bare fokuser oppmerksomheten mot kroppen din. Begynn på kronen din og beveg deg nedover med oppmerksomheten, og føl alle delene av kroppen din.

Tenk deg en energisk forbindelse (et akkord, et rør eller et treets røtter) som kommer ut av føttene dine, inn i jorden. Synliggjør også en slik forbindelse mellom basischakraet på bunnen av ryggraden og jorden, og la disse forbindelsene gå dypt ned i jorden.

Dette er effektive måter som hjelper deg å binde deg selv og føle deg mer sentrert, sterk og balansert gjennom dagen.

Imidlertid er det noen få situasjoner der det er vanskelig å grunngjøre seg selv. Her er de tre utfordringene jeg ser mest innen meg selv og mine klienter:

1. Fysisk ubehag

Når du har vondt eller er veldig sliten, kan det være veldig ubehagelig å være til stede i kroppen din. Å grunngjøre deg selv ber deg om å være oppmerksom på og være til stede i kroppen din. Når kroppen din gir deg ubehag, kan jording være vanskelig.

Slik kan du jobbe med det:

Se hva som skjer hvis du holder ut i din intensjon om å bakke deg selv og være til stede. Pust med ubehaget. Send kjærligheten til stedene i kroppen som føles smertefull eller ukomfortabel. La den være der og være til stede med den. Se om du kan føle roen dette gir.

Vet også at jording er mye lettere når du er godt uthvilt. Noen ganger er det å gå tidlig til sengs det beste valget! Om morgenen blir det mye enklere å bakke igjen. Vær snill mot deg selv og lytt til hva kroppen din trenger.

2. Følelsesmessig ubehag

Noe lignende skjer når du opplever intense følelser. Å være til stede med disse følelsene kan være utfordrende, og grunnstøting kan få frem brikkene du ikke har sett på ennå.

Slik kan du jobbe med det:

Problemet med følelsesmessig ubehag og forankring er at det kan bli en ond sirkel. Når du ikke har det bra, er det vanskelig å bakke; når du ikke er jordet, er du mer følelsesmessig sårbar.

Trikset her er å snu det mønsteret. Vet at når du er jordet, føler du deg automatisk mer fredelig. Jording gir en naturlig følelse av balanse.

Så se om du kan gjøre det likevel. Ta noen minutter å bare puste med følelser som er til stede. La det være der. La følelsene være bare en energi som løper gjennom kroppen din. Det vil være som en bølge: når du først har fokusert på den, ser det ut til å vokse og bli mer intens. Når du fortsetter å tillate følelsen, vil den nå sitt høyeste punkt, og deretter vil den avta og forsvinne.

Når følelsesbølgen har gått sin gang, jord deg selv igjen. Føl roen og din nye følelse av balanse.

3. Ikke ønsker å være på planeten

Noen ganger er jording vanskelig fordi du faktisk ikke vil være i livet ditt, på planeten og / eller i kroppen din. Mange bevisste mennesker har problemer med å passe inn i verden fordi de føler at de er forskjellige. Noen av dem husker den ubetingede kjærligheten de kom fra. Når de gjør det, kan det føre til en motstand fra livet på jorden. Det kan gjøre jording veldig vanskelig, fordi jording kobler deg til jorden.

Slik kan du jobbe med det:

Det tar tid å helbrede eller integrere denne delen av deg som ikke vil være her. Den har mange lag til seg. Det er viktig å huske at så lenge du er her (selv om du ikke vil være), kan du bruke energien og styrken til jorden til å støtte deg. Jording vil faktisk hjelpe deg til å føle deg mer balansert og sentrert, når du først har kommet gjennom motstanden.

Så det er det. Jeg håper disse tipsene hjelper deg å bevege deg gjennom all motstand og hjelpe deg til å føle deg mer jordet, sentrert og balansert i hverdagen.