Hvorfor jeg taper munnen min for å få god søvn

Hvorfor jeg taper munnen min for å få god søvn
Anonim

Å nevne at jeg teiper munnen når jeg legger meg, er en sikker måte å ta en samtale på. Men det som vanligvis begynner med utrulig hevede øyenbryn, vender seg ofte til spørsmål om typen bånd jeg bruker (mer om det senere).

Generelt synes jeg det er best å puste gjennom nesen og overlate munnen til dens mer iboende funksjoner som å snakke og tygge. Når du puster gjennom nesen, blir luften varmet og renset av både håret (cilia) som linjer banen som den passerer gjennom, og den ekstreme lengden denne veien følger på sin reise fra omverdenen gjennom nesen til lungene.

Jeg lærte dette pene lille hacket på en fest, hvor en venn fortalte meg at han tapte kjeften når han sovnet fordi han snorket så høyt at partneren hans truet med å flytte inn på reserve soverommet.

Snorking er ikke mitt problem, men jeg er alltid på jakt etter bedre søvn og helse generelt. Jeg har allerede en øyemaske til sengs (jeg anbefaler det på det sterkeste), så det var ikke et stort sprang å prøve tape.

Etter litt research endte jeg opp med et vanlig apotekspapir for sensitiv hud. Den etterlater den minste rest som vasker bort med liten innsats.

Den første natten jeg tapte munnen var skremmende. Jeg fikk panikk i løpet av sekunder og dratt av båndet etter mindre enn ett minutt. Jeg la den på igjen og varte noen minutter før følelsen av panikk satt inn igjen og jeg tok den av.

Det tok omtrent en uke å sove gjennom natten og våkne opp med båndet fortsatt på. Nå, mange måneder senere, er min største bekymring at sønnen min våkner opp før meg og drar den av med en demonisk humring.

Noe av det vanvittige med å tappe kjeften når jeg sover, er at hvis nesen er fylt når jeg legger meg om natten, blir den klar opp i løpet av et minutt etter tapingen, og jeg begynner å puste lett. Og det er faktisk ganske beroligende når du først er vant til det.

I den ultimate jakten på å eldes grasiøst, vil jeg ta noen snarveier som vil hjelpe meg å oppnå det ønskede målet. Å tappe munnen mens jeg sover er et enkelt og effektivt tiltak, selv om det føltes ganske rart i begynnelsen.

Redaktørens merknad: Rådfør deg med en medisinsk fagperson før du tapper munnen for å sove.

Og er du klar til å lære mer om hvordan du kan låse opp kraften i mat for å helbrede kroppen din, forhindre sykdom og oppnå optimal helse? Registrer deg nå for vår GRATIS nettklasse med ernæringsekspert Kelly LeVeque.