Hvorfor er opptatt The New Normal?

Hvorfor er opptatt The New Normal?
Anonim

Hektisk, virvelvind, fortært, gal, vanskelig å følge med, overveldet og bare vanlig gammel opptatt: hvor ofte bruker du disse ordene og uttrykkene for å beskrive dagen din?

Når noen spør: "Hei, hvordan har du det?" opplever du at "opptatt" ser ut til å være det valgte svaret? Men hvorfor? Er det mer vi faktisk må gjøre? Er det ikke noe slikt som nedetid lenger?

Når jeg prøver å belyse dette, har jeg undersøkt tre spørsmål:

1. Hvorfor har opptatt blitt det nye normalen?

2. Hva er nedsiden av all denne travelheten?

3. Hvordan kan vi slutte å glorifisere tilstanden til å være opptatt?

Ansvarsfraskrivelse: Før jeg begynner, vil jeg merke at det er tider med ekte travelhet - noen ganger har du bare mye (og kanskje til og med for mye) på tallerkenen din. Ta for eksempel en mamma til seks barn som må jobbe tre jobber for å forsørge dem, og har også eldre foreldre som hun passer på hjemme. Hun er nesten alltid opptatt.

Men den personen er ikke den eller det jeg snakker om her i dag. I dag snakker jeg om hvorfor svaret "opptatt" har blitt det nye normale, og kanskje til og med et fasjonabelt, svaret i vår kultur.

1. Hvorfor har opptatt blitt det nye normalen?

Opptatt har blitt ukjent, normalt og til og med glorifisert, fordi vi bruker det som en unnskyldning for å unngå andre ting.

Det å overbevise oss selv hvor opptatt vi er, er en praktisk måte å unngå tingene vi ikke vil presse oss til å gjøre. Tenk på det: "Jeg kan ikke trene fordi jeg bare er for opptatt, " "Jeg kan ikke spise sunt fordi jeg ikke har tid til å lage mat!" "Nei beklager, bestemor, jeg kan ikke komme til bursdagsfesten din fordi jeg bare er for opptatt."

Vi bruker også den "travle" forklaringen fordi kulturen vår sosialiserer oss (og mødre spesielt, tror jeg) for å føle et behov for å tilfredsstille, å bli behov for av andre og å føle seg viktig.

Og spesielt gitt at vi lever i sosiale medier, har kulturen blitt besatt av status og konkurranse. Opptatt kan være en del av det: det er en forsvarsmekanisme, et gå til "statussymbol" for å indikere viktigheten din. Ved å være opptatt hele tiden, prøver vi å demonstrere for oss selv at vi har fulle og verdige liv, at vi er nødvendige og ønsket.

2. Hva er ulempen med å være opptatt hele tiden?

Det er grunner til at trening, å spise sunt og holde tette personlige forbindelser er så viktig. De er alle forskjellige fasetter av egenomsorg, en sikker metode for å komme deg på hurtigtoget til lykkelig by. Alle ombord?!

På baksiden, å sjekke e-posten vår 1000 ganger om dagen, surfe på sosiale medier i flere timer og til og med multi-tasking er alle måter å forhindre at vi blir virkelig produktive. Å gjøre opp denne tilstanden med konstant opptatt er selvsaboterende.

Det vi virkelig gjør er å forurense den mest verdifulle ressursen vi har: TID. Og i prosessen skaper vi stress, angst og misnøye. Fremfor alt kan det å fortelle oss selv og andre om hvor mye vi må gjøre skape følelsen av lav selvtillit og egenverd.

Hvordan? I hovedsak skaper vi et misforhold mellom hva vi forventer av oss selv og det vi virkelig får gjort. Vi tror at hvis vi ikke alltid gjør og oppnår det, er vi ikke nok. Hvis vi ikke er opptatt, kan vi begynne å føle oss sårbare, som om ingen vil ha oss, som om vi er uviktige, som om vi er uproduktive eller uverdige.

3. Så, hvordan overvinner vi glorifiseringen av "opptatt"?

Slutt å fortelle deg selv og de rundt deg hvor opptatt du er hele tiden.

"Opptatt" er en selvoppfyllende profeti. Jo mer du sier det, jo mer tror du på det, jo mer føler du stresset og andre negative følelser forbundet med en konstant tilstand av travelhet.

I stedet for å fortelle folk hvor opptatt du er, fortell dem hva som skjer i livet ditt. Du vil ha bedre forbindelse og bedre samtale. Menneskene som elsker deg mest, elsker deg ikke for HVA DU GJOR de elsker deg for SOM DU ER.