Hvorfor meditasjon kan være kraftigere når de gjøres i en gruppe

Hvorfor meditasjon kan være kraftigere når de gjøres i en gruppe
Anonim

Følelsen av fellesskap, eller Sangha, er velsmakende i velværeverdenen.

Det er et stammelement av å være blant mennesker som deg selv som både yoga og meditasjon deler. Når folk samles for gruppeaktiviteter, kobler de seg sammen på en mer naturlig og tilfeldig måte.

Som en operatør av studioer har jeg sett obligasjoner formes i over et tiår - og det er virkelig en fin ting, spesielt fordi de er mellom mennesker som søker å leve sunnere og mer meningsfylte liv. Vi trenger andre for å inspirere oss når vi er nede, og vi hjelper andre på deres vei når det er vår tur til å støtte.

Lærerens rolle forblir den samme i begge praksisene. Studentene setter sin lit til instruktørene sine og forventer at de skal ha tilgang til høyere informasjonsnivå og åndelig forståelse. Som noen som har administrert nesten 100 yoga- og meditasjonslærere av ulik erfaring, er kraften i guru-studentforholdet tydelig. Det kan være et instrument i personlig transformasjon, og noen ganger er det kontraproduktivt for vekst og emosjonell helse.

Jeg streber etter å bare jobbe med instruktører (yoga og meditasjon) som underviser fra et sted med overflod og helhet. Når jeg velger lærer, velger jeg livserfaring og temperament over sosiale medier som følger eller fysisk skjønnhet hver dag.

I yoga er mote langt viktigere enn i meditasjon, i det minste for nå. Dette er sannsynligvis fordi yoga faller under kondisjon, og folk skifter for å trene; minst noen prosent av mennesker har tydelig tenkt på antrekkene sine.

1. Yoga studio catwalken er en ekte ting.

Det er trygt å si at yoga nå er godt i skjæringspunktet mellom kondisjon og mote. I meditasjon er det ingen standardisering av mote. Mennesker i fritidsselskaper sitter ved siden av folk i yogatøy som sitter ved siden av hipsters i jeans. Kanskje dette vil endre seg, men foreløpig er mote utenfor bordet når det kommer til meditasjon.

I meditasjonsklasse er det en sterk oppdagelsesenergi. Folk er virkelig nysgjerrige på opplevelsene sine. Etter klassen blir elevene ofte sittende rundt instruktøren for å stille spørsmål og forstå teknikkene de nettopp har lært. Dette er sannsynligvis fordi en stor andel av studentene er relativt nye i meditasjon.

Men utenom begynnelsesyoga-klasser, er de fleste elevene kunnskapsrike om det grunnleggende og vil bare øve og deretter fortsette å bevege seg. Den dype undersøkelsen om yogateknikk og filosofi skjer i de mange lærerutdanningene som tilbys.

2. Meditasjon ser ut til å appellere til et bredere spekter av mennesker.

Studioet vårt er helt under radaren. Vi markedsfører eller driver ikke medier, men folk med alle bakgrunner (alder, rase, karriere) finner veien til klassen. Allerede ser jeg et mangfold i samfunnet vårt som inspirerer meg.

I Miami brukes yoga som et treningsalternativ - det tiltrekker seg en overveiende passform og sporty gjeng. Omvendt er meditasjon ikke svett. Øvelsen er mental. Og fordelene ser ut til å trekke en bredere demografisk, noe jeg synes er interessant.

Mottoet vårt er: "Gå innover, sammen." Det virker som om mange ønsker det. En merkbar prosentandel av studentene har store erfaringer under meditasjon. En student, en afrikansk amerikansk skuespiller fra 6 fot til 5, delte med meg den dype følelsen av ro han følte etter sin første klasse, som han ikke hadde følt på mange år. Han kom tilbake tre ganger i løpet av de neste to ukene.

I yoga så jeg vanligvis transformasjon under utvidede treninger og på retreater, men ikke så ofte i løpet av de daglige skolene. Jeg tror dette er fordi du i yoga streber etter å oppnå noe (en holdning), som vikler tankene dine.

I våre meditasjoner blir studentene veiledet til å bare sitte og være til stede. Når du er i den avslappede tilstanden, har tanker og følelser gjemt under daglig stress og uendelige aktiviteter en tendens til å boble opp - og det er flott.