Hvorfor Minimalisme var svaret på min engstelse

Hvorfor Minimalisme var svaret på min engstelse
Anonim

Som en av de vanligste problemene med mental helse i verden i dag, blir angst kalt "pesten for vår generasjon." Personlig har jeg hatt det i flere år, og etter hvert som jeg sakte har blitt mer komfortabel med å snakke om det og hvordan det påvirker meg, er den mest påfallende erkjennelsen jeg har hatt hvor vanlig det er blant menneskene jeg samhandler med hver dag. Mange av mine venner og familiemedlemmer har lignende historier å fortelle om deres angst, panikkanfall og nøyaktig hvordan deres liv har blitt påvirket av dem.

For meg har angsten aldri vært fullstendig svekkende eller noe som hindret meg i å gå ut i det daglige livet mitt. I stedet har det bare alltid vært der i bakgrunnen, irritert meg, hindret meg i å glede meg over øyeblikket. Det hastverket med adrenalin følte jeg da jeg forsto at en venn tjente mer, oppnådde mer eller virket lykkeligere enn jeg var ville føre til en spenningskule. Og den spenningen satt i brystet mitt fra morgen til natt.

I dagens verden lever vi under den underbevisste antagelsen om at livet er en prosess med oppnåelse - at det å få promoteringer, partnere og samle gjenstander vil gjøre oss lykkelige og sikre. Men denne tankegangen gjør oss utsatt for konkurranseevne, følelser av usikkerhet og uvøren utgifter, noe som ofte resulterer i en kontinuerlig syklus av bekymringer og følelser som om vi aldri vil ha "nok."

Fast i en syklus av "ting"

Jeg satt fast i denne syklusen, og alle "tingene" rundt meg så ut til å utløse disse engstelige tankene og ubehagelige følelsene. (Har noen gang lagt merke til hvordan du føler deg mye roligere i åpne, grønne områder?) Jeg var ikke 100 prosent sikker, men jeg begynte å innse at noen av objektene rundt meg var synlige tegn som gjorde at hjernen min gikk i overdrive. Jeg begynte å mislike dem, og jeg ville være fri.

Jeg bestemte meg for å teste ut teorien min. Hvis det var sant at tingene mine fungerte som en trigger, ville det være fornuftig at trivselen min ville bli bedre hvis de tingene jeg omringet meg med forsvant. Enda bedre: Hva om plassen jeg bestemte meg for å omgi meg med utløste følelser av rolige og glade minner?

Å eksperimentere med minimalisme

Så jeg gjorde det. Jeg tok en lang titt på alt jeg eide og delte gjenstandene jeg ville holde i to kategorier: de som tjente et formål og de som hadde en psykologisk fordel. Gjenstandene som utløste følelser av ro og tilfredshet - eller minner fra en tid jeg var lykkelig eller i fred - ble værende. Resten måtte gå.

Og nesten umiddelbart kjente jeg en følelse av ro.

I et åpenbart eksempel observerte jeg at den dyre veske jeg kjøpte forrige lønningsdag - fordi jeg visste at den ville gjøre meg til misunnelse fra vennene mine - faktisk ikke gjorde meg lykkelig. Faktisk ga det bekymring og uro fordi det ikke var noe jeg virkelig hadde råd til. Jeg la også merke til at mange av varene hjemme, selv ting jeg kjøpte for å dekorere, egentlig bare var rot. Og det krevde en minimalistisk livsstil å innse alt det rotet hadde tettet tankene mine og ironisk nok fått meg til å tenke på alle tingene jeg ikke hadde.

Overfor frykten min

En annen stor leksjon jeg lærte var at etter at jeg hadde tappet livet mitt, måtte jeg takle roten til problemene mine. Jeg tok meg tid til å tenke på hva som hadde gnagd på meg og hindret meg i å leve i øyeblikket; fordi med så få distraksjoner rundt meg, var det ikke lenger en måte å avlede dem på. Da jeg forsto at over halvparten av garderoben min var kjøpt fordi den var kul, ikke fordi det var en gjenstand jeg elsket eller fordi den smigret meg, var det en utrolig lettelse. Når jeg innså at det å ha den mest trendy jakken eller den mest fasjonable brødristeren (ja jeg tenkte på det) ikke var det jeg trengte for å gjøre meg lykkelig, kunne jeg frigjøre tankene mine fra den daglige irriterende angsten som fortærte den og være til stede, og glede meg over hvert øyeblikk for hva det var.

Styrking av følelsen av meg selv

Minimalisme trenger ikke å bety å leve med det blotte minimum; det betyr å oppdage og forstå hva dine legitime ønsker og behov egentlig er. I min verden betyr minimalisme å omgi deg bare med gjenstander som tjener et formål eller som holder skjønnhet. Varer som er anskaffet omhyggelig.

Når du fjerner deg fra den kontinuerlige syklusen med oppnåelse og tilknytning, har du tid til å oppdage aktiviteter som virkelig beroliger tankene dine og gir deg glede. Når du begynner å skille mellom hva som er nødvendig og hva som ikke er, innser du at mye av det som forårsaker deg stress og angst, ganske enkelt legger energien din i ting du ikke virkelig tror på. Fjern det som ikke betyr noe, og du kan finne at angsten som følger med den også vil løse seg.

Før du skal kaste ut halve garderoben din, her er seks ting alle tar feil av minimalisme og hvordan det vil gi deg større lykke hvis du gjør det riktig.

Og vil du lære hvordan feng shui kan hjelpe deg med å skape et hjem med høy stemning og sette sterke intensjoner for å manifestere drømmene dine? Dette er feng shui på den moderne måten - ingen overtro, alle gode vibber. Klikk her for å registrere deg for en gratis økt med Dana som vil gi deg 3 tips for å transformere hjemmet ditt i dag!