Hvorfor den olympiske svømmeren Dana Vollmer nekter å telle kalorier

Hvorfor den olympiske svømmeren Dana Vollmer nekter å telle kalorier
Anonim

I vår nye serie Going for Gold åpner idrettsutøvere på vei til Rio om kroppspraksis som hjelper dem gående og hjelper dem å vinne.

Dana Vollmer er en olympisk svømmer som vant en gullmedalje i Rio i år. Hun hadde også en sønn for 15 måneder siden.

Falt kjeften din bare? Samme.

Før han dro til Rio, åpnet Vollmer seg for å mbg om velværesrutinene som holder henne sunn, lykkelig og gjør henne til en sinnsykt god svømmer.

Dette var hva hun hadde å si.

Hun er super alvorlig med søvnen.

"Målet mitt er alltid åtte timer. Jeg begynte faktisk å bruke et utvinningsarmbånd kalt WHOOP. Jeg har lært mye av det. Da jeg planla åtte timer, var jeg bare sju, så jeg begynte å planlegge ni timer, og jeg endte opp med å bli åtte. Jeg sporer lurene mine med det også. Du kan føle bompengene som [ikke får nok søvn] tar på kroppen din. Jeg skal føle meg ganske bra i to eller tre dager, og så krasjer jeg bare. Så Det er definitivt veldig viktig å få søvn.

"Med sønnen min er søvn definitivt den vanskeligste delen. Jeg har prøvd å komme inn i en kveldsrutine der jeg legger meg i sengen på samme tid hver natt, men det er tøft og avhenger av når jeg får sønnen min i sengen. Pluss at jeg vil ha tid med mannen min! "

Jepp, yoga er en del av rutinene på tvers av treningen.

"Frem til forsøkene gjør teamet mitt faktisk yoga mandag og fredag ​​morgen. På mandager, onsdager og fredager gjør vi to timers styrketrening. Det er så mye jeg kan gjøre med min egen kroppsvekt! Jeg gjør Pilates også. "

Hun har en interessant tilnærming til meditasjon.

"Jeg hadde alltid hørt at for å meditere måtte du roe tankene dine og ikke tenke på noe. Men en dag bestemte jeg meg for å bare la meg tenke på ting. Etter å ha gjort det noen ganger begynte jeg å elske meditasjon."

Hun har også et fantastisk mantra.

"'Hver dag er en ny dag.' Jeg prøver å gi 100 prosent av meg selv og elske hver dag på reisen. "

Kalorietelling er ikke noe for henne.

"Jeg laster på grønnsaker. Jeg prøver å spise sunt, men jeg er ikke en kaloriteller. Jeg prøver å spise basert på hvordan kroppen min føles og hva kroppen min vil. Når det gjelder snacks, er jeg en stor fan av Go Raw Grow spirede barer. Stort sett lytter jeg bare til kroppen min - det er så enkelt som det. "

Skjønnhet er ganske enkel for henne.

"Jeg føler meg vakker når jeg føler meg trygg, og føler meg trygg når jeg trener og tar vare på meg selv. Annet enn det bruker jeg mye lotion, aloe vera og solkrem."