Hvorfor du bør prøve en ayurvedisk detox denne våren

Hvorfor du bør prøve en ayurvedisk detox denne våren
Anonim

Våren er rett rundt hjørnet, og du er klar til å starte et detox-regime, men du er ikke sikker på hvor du skal begynne. Du kan ha spørsmål: Virker detoxing? Hvorfor er det viktig? Hva fungerer best? Er det til og med nødvendig?

Noen stiller spørsmål ved om avgiftningsprogrammer er gunstige eller til og med legitime; mange eksperter mener at kroppens medfødte avgiftningsevner allerede er tilstrekkelige og ikke trenger forbedring.

Det ser ut til å være så mange myter om avgiftning som det er stjerner på himmelen, la oss kaste lys (og vitenskap) om hva som er fakta og hva som er fiksjon rundt avgiftning fra et ayurvedisk perspektiv.

1. Hvorfor er det viktig?

Kroppen avgifter naturlig skadelige giftstoffer på egen hånd, men med økt giftig eksponering og et stresset nervesystem svekkes kroppens fordøyelses- og avgiftningsegenskaper. I denne sårbare tilstanden kan giftstoffer finne veien inn i kroppens fettceller og hjernevev og kan forårsake flere typer kreft, reproduksjonsforstyrrelser og hormonforstyrrelse, undertrykkelse av immunsystemet og andre sykdommer i kroppen.

2. Hva fungerer egentlig?

Den ayurvediske tilnærmingen til å avgifte miljøgifter som tungmetaller, plantevernmidler, konserveringsmidler og industrielle giftstoffer er gjennom inntak av sunt fett, som faktisk trekker eller kelaterer fettløselige giftstoffer fra kroppen. Dette kalles "lipofilmediert" avgiftning.

Interessant nok er det mange ayurvediske fremgangsmåter basert på ideen om lipofil-mediert detox, inkludert daglig oljemassasje (Abhyanga), munnsvømming med olje (oljetrekking) og intern påføring av øre- og neseolje.

3. Hvor ligger vitenskapen bak?

I en studie som er sitert ovenfor, gjennomgikk forsøkspersonene et ukes lang, ayurvedisk detoksregime med inntak av ghee (klaret smør) for å detoksere fettløselige giftstoffer fra kroppen mens de spiste et vegetarisk kosthold uten fett, kjøtt eller meieri, et kosthold som forsiktig støtter kroppens rensing. eiendommer.

Forskere fant signifikante resultater fra studien, og støttet de viktige fordelene med avgiftning, inkludert en 46% reduksjon av miljøgifter PCB-giftstoffer, og en 56% reduksjon av giftstoffer fra plantevernmidler.

4. Hva er en flott detox-urt?

En annen effektiv metode for avgiftning fra et ayurvedisk perspektiv er gjennom bruk av urte-gurkemeie. Gurkemeie kan skilte med en rekke positive helsemessige fordeler, inkludert beskyttelse av kroppen mot skader på frie radikaler forårsaket av kvikksølv, styrking av kroppens avgiftningsmidler og promotering av enzymer som støtter optimal funksjon av vitale organer. Kvikksølvkonsentrasjoner viste seg å være redusert som et resultat av gurkemeie-tilskudd både før og etter kvikksølveksponering.

5. Hva er en flott detox-praksis?

Badstuer er en annen bemerkelsesverdig form for å avgifte kroppen, og det har vist seg å støtte den endoteliale (arterielle veggforingen) helsen til kroppen. Svette i badstuen i 15 minutter kan redusere blodtrykket og støtte riktig blodstrøm og hjertehelse, mens lengre badstue (som bør overvåkes medisinsk) er nyttige for å avgifte tungmetaller og kjemikalier ut av kroppen.

Selv om det er mer forskning som må gjøres for avgiftning for å styrke vår forståelse av det, er det falskt å si at vitenskap ikke støtter utøvelsen av avgiftning. Når du lever i en verden med så mye giftighet, er det veldig viktig å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser for å leve lykkelige og sunne liv.