Ja, bedriftens velværeprogrammer fungerer virkelig

Ja, bedriftens velværeprogrammer fungerer virkelig
Anonim

I gjennomsnitt bruker amerikanere i alderen 25-54 år rundt 40% av livet sitt på å jobbe. Det betyr at for hver time du er i live, i de neste 20 årene, er det en god sjanse for at du vil bruke omtrent 30 minutter på det.

Og mens noen mennesker kanskje elsker jobbene sine, oppgir 83% av amerikanske arbeidere å være stresset, noe som er opp fra 73% for et år siden.

Vi vet alle at høye nivåer av stress kan hindre arbeidsprestasjoner, forårsake sykdom og gjøre livet mye mindre hyggelig.

Det er grunnen til at mange ledende selskaper Google og Twitter i kampen om talent tilbyr en rekke fordeler fra ansatte, alt fra klesvask til måltider og til og med barnepass, for å hjelpe til med å ta fordel av arbeidsuka.

Og bare forrige måned kunngjorde Facebook at de vil fryse inn kvinnelige ansatte egg for å utsette morsrollen. Jøss!

De fleste selskaper vil aldri ha den slags incentiver, men den gode nyheten er at selv små til mellomstore bedrifter kan integrere lave kostnader med høy innvirkning på arbeidsuken for å hjelpe de ansatte til å slappe av, slappe av og leve et mer balansert liv.

De siste fem årene har jeg undervist og ledet bedriftshelseprogrammer for teknologiselskaper i San Francisco Bay Area.

Til og med et 20-personers team kan implementere noe lite som en times yoga i uken for å investere i de ansattes trivsel.

Omtrent en fjerdedel av alle store amerikanske arbeidsgivere leverer nå en versjon av stressreduksjon, ifølge journalisten David Gelles, hvis kommende bok, Mindful Work, utforsker spredningen av meditasjon og yoga i næringslivet - en trend som nå når utover Silicon Valley.

Yogapraksisen min har fordoblet seg i størrelse det siste året alene. Jeg lærer et bredt utvalg av fagpersoner - fra administrerende direktører, advokater, forfattere, forskere, programvareutviklere, menneskelige ressurssjefer, markedsførere og mer - uansett bakgrunn.

Jeg undersøkte noen av elevene mine for å oppdage hvordan yoga hjelper dem med å komme gjennom uken, og de delte flere årsaker til at de kunne glede seg over kontoryoga:

  • Forbedring i generell fleksibilitet
  • Bygger styrke og gir god trening
  • Økt fokus og mental klarhet
  • Lettelse fra stress og angst

Disse fordelene ser jeg hos elevene mine hver eneste dag. De går inn i rommet med arbeid og stress på tankene, og en time senere drar de ut med en helt annen tilnærming til dagen.

En student delte, "Yoga tillater meg å bruke flere timer på jobben, i motsetning til å spise eller klage til kollegene."

En vitenskapsmann (og yogastudent) ved et Biotech-firma sa: "Jeg har gjort dyptgripende teknologiske gjennombrudd ved å være mer fokusert og oversiktlig etter en yoga-økt."

Jeg inviterer ofte elevene til å komme med forespørsler i begynnelsen av klassen. Mange ber om nakkestrekninger, stillinger som avlaster ryggspenningen fra å sitte for lenge, og håndleddet strekker seg fra bygget opp spenning fra å skrive hele dagen eller å være på telefonene sine.

Jeg kan føle roen som disse ansatte får ved å puste inn og ta opp spenningsområdene deres. Det er som om de slipper litt luft ut av et overoppblåst dekk, eller tar av en tett ny støvel som fortsatt må brytes inn. De klarer å gå tilbake til å jobbe mer mentalt rolig og føle seg mye bedre i kroppene.

Så jeg antar at jeg er en av de heldige - jeg elsker jobben min, og jeg får hjelpe andre til å føle seg bedre på deres. Hva tilbyr bedriften din til ansatte for å forbedre deres generelle helse og velvære?